programmer l'année

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programmer l'année par kiwi (invité) (83.192.238.xxx) le 28/01/07 à 17:59:35

bonjour à tous,
j'ai démarré sérieusement la CAP en août 2006 et ai suivi un plan semi 4 séances/sem jusqu'en octobre.
J'ai poursuivi après le plan en alterant endurance, VMA courte et longue.
J'essaie de me programmer l'année et j'envisage prépa 10 puis semi et éventuellement finir l'année avec un marathon (la Baule) ou trail (48 km cote d'opale).
J'aimerais votre avis quant à la pertinence d'une telle année (ma 2ème seulement)et la façon de caler des objectifs.
33 ans, 1.89 pour 78 kg, vma env 16.8
merci d'avance

programmer l'année par Frédéric (membre) (86.212.113.xxx) le 28/01/07 à 18:16:39

Ça me semble une progression pragmatique, il est tout à fait possible de se lancer sur marathon après un peu plus d'un an de pratique régulière.
ƒred

programmer l'année par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 28/01/07 à 18:18:42

@fred : tu penses qu'on ne peut pas faire un marathon avant un an et demi de pratique ??

programmer l'année par Frédéric (membre) (86.212.113.xxx) le 28/01/07 à 18:26:03

Août 2006 –> début octobre 2007 ça fait 14 mois de pratique régulière. Certains se sont lancés après 6 mois, d'autres jamais après 20 annnées de course, mais un an de pratique régulière me semble indispensable pour avoir le fond nécessaire.
ƒred

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