3eme marathon en 10 mois: quelle preparation?

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3eme marathon en 10 mois: quelle preparation? par ggtrambert (invité) (82.245.189.xxx) le 28/01/07 à 20:14:32

Bonjour,

Apres Edimbourg en Juin 2006 et la rochelle fin novembre. Je prepare le marathon de Paris le 15 avril 2007.
J'ai 32 ans, mon niveau est de 3h40. Paris sera mon sixième marathon

Je me suis arreté 3 semaines apres la rochelle et je ne refais des entrainement en VMA que depuis le 10 Janvier.
Je cours régulierement 4 fois par semaine avec des sorties longue de 1h15 en ce moment.


Je me demande aujourd'hui comment preparer Paris. Pour Edimbourg, j'avais fait un plan complet sur 8 semaines. Plan que j'avais bien allegé en 6 semaines pour La rochelle (sur les conseils de Jogging magazine :) )




Aujourd'hui, je doute que la coupure de 3 semaines de Décembre m'ai fait perdre tous mes acquis et je me demande si une preparation sur 8 semaines avec 2 sorties de plus de 2h (2h et 2h20) soit reellement necessaire , voir meme plutot néfaste? Qu'en pensez vous?
N'aurais je pas interet a refaire une preparation specifique en 6 semaines seulement et a plus travailler ma VMA avant?

Merci d'avance:)




3eme marathon en 10 mois: quelle preparation? par Frédéric (membre) (86.212.113.xxx) le 28/01/07 à 20:18:55

Je trouve que 6 semaines c'est court, j'ai expérimenté en mai pour le Futuroscope qui était une "étape" dans une préparation 100 km.
Si c'était moi je ferais ma prépa habituelle de 8 semaines.
ƒred

3eme marathon en 10 mois: quelle preparation? par ggtrambert (invité) (82.245.189.xxx) le 29/01/07 à 19:09:50

merci beaucoup fred

pas d'autres avis?

3eme marathon en 10 mois: quelle preparation? par GGBI (membre) (193.253.237.xxx) le 29/01/07 à 19:15:38

Je serais du même avis que Fred., en tout cas, je ne vois pas pourquoi ce serais nefaste de refaire une préparation en 8 semaines puisque tu as pris du repos après le marathon.

De toute façon, même si tu fais une préparation écourtée, il faudrait bien que tu continue la pratique de la course a pieds avant.

Pour ma part, j'ai fait comme toi, Paris 2006 en 8 semaines, puis La Rochelle 2006 en 6 semaines (mais avec un 20 Km juste avant) et là je prépare un 3 heures en 8 semaines.

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