Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007

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Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/01/07 à 20:06:05

Pour tout savoir sur les rendez-vous matinaux dominicaux, les séances de piste à Pershing le mercredi soir et les autres sorties au bois de Vincennes, c'est ici et nulle part ailleurs avec les Vincennus™.

Petit rappel de nos deux rendez-vous hebdomadaires habituels :

• Le dimanche matin au lac de Saint-Mandé, en face du "Châlet des gaufres" (au niveau du feu rouge).
Notre parcours mesure 17,4 km, mais selon les envies, humeur et niveau des uns et des autres on peut le modifier ad libitum, le raccourcir, le prolonger.
Le parcours "historique" est ici :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=1032
http://www.courseapied.net/forum/whowho/membre.php?id=1545

• Le mercredi soir dès 19 h, ou plus tôt pour ceux qui veulent, au stade Pershing (juste à côté de l'Insep) pour des séances de piste où chacun évolue à son rythme.

• Le marquage hectométrique de la piste cyclable a été fait, 3140 mètres au total, ce qui permet de courir des séries longues avec précision.

• Possibilité également de faire du travail en côte sur la route des Barrières, qui se trouve au niveau du kiosque qui domine l'étang de Gravelle (vers l'hippodrome, à la fin de la montée côté tribunes).
Cette côte mesure 550 m de long, 5 % de pente, avec un marquage tous les 50 mètres.
Quelques photos dans mon blog :
http://fred.courseapied.net/billet.php?idbillet=872
Elle est bien plus "humaine" que celle située un peu avant (en venant de Charenton), entre le cimetière et l'asile.
"Un truc de ouf !" dirait Korma.

ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 31/01/07 à 20:06:46

Prems!
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 31/01/07 à 20:09:02

Rendez-vous dimanche matin aux foulées de Vincennes pour ceux qui y seront, dès 9h15 pour les 5 km, puis à 10h45 pour les 10 km.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.34.xxx) le 31/01/07 à 20:19:14

Deuz !!

Ce soir c'était Le Club des Cinq à Pershing : Ouille, Merlin, Quentin, F@bien et moi.

Séance pas trop chargée pour cause de compet Dimanche. Pour ma part 5x300m en 1'18"; 1'13"; 1'11"; 1'11"; 1'08" et un 400m en 1'23".

Deux 400m pour récupérer : 1'35" et 1'50"

Retour à quatre vers le Chateau, nous avons "abandonné" F@bien qui etrminait un 1500m

Bonne soirée et à Dimanche

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 31/01/07 à 20:28:55

et mince podium loupé de peu...

Pour mapart ce soir 10*400 mais je me suis un peu trop déchainé, une moyenne inférieure à 1'23, j'avais l'impression d'être toujours en retard mais ça s'est passé sans trop de souffrance jusqu'au dernier où j'ai explosé, bizarrement la dernière série a été faite en 1'21 alors que je croyais me trainer comme pas possible, est-ce du au fait que y avait une super musique bien rythmée dans les oreilles ?...

bref bonne sensations quand même au final

Bonne soirée à tous

Quentin


PS : ah oui je me souviens, ya 6 places sur le podium de Fred ouf :-D

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 31/01/07 à 20:31:03

Brinouille, vers 19h je pense mais mes horaires sont entièrement ajustables à la demande ;-)

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 31/01/07 à 20:44:38

Quentin ce serait certainement un peu plus tard, vers 20 h...ptet 15 mn avant si je peux...ca te vas ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 31/01/07 à 21:24:56

A mon tour.

J'avais prévu une séance tranquille ce soir mais finalement ça s'est terminé en 40 minutes echauffement-allure variée, puis petit détour à pershing pour un 1000 en 4mn et 2 400 en 1'27 et 1'30 avec ouille.

Et un retour que j'ai trouvé bien rapide jusqu'au métro.

A dimanche tout le monde, reposez vous bien!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 31/01/07 à 21:27:41

ok pas de soucis, je vais tenter de négocier ça avec les parents pour décaler un peu l'heure du repas, je te tiens au courant, j'ai ton portable (enfin si t'as pas changé de n° depuis le mdp 2006) :-)

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par ainhoa144 (invité) (83.200.4.xxx) le 31/01/07 à 21:59:15

Bonjour,

Le dimanche et mercredi c'est bien pour tous les niveaux? J'avais l'habitude de courir seule mais récemment j'ai remarqué à Vincennes des types vraiment louches et vraiment pas nets.
Mais j'ai surtout besoin de voir avec quelqu'un si je fais les bons mouvements pendant la course, ça fait 4 ans que je cours au moins deux fois par semaine pendant une heure à chaque fois. J'aurai besoin de conseils.
Merci et je commencerai dimanche par les 5 km.

Bonne soirée
Lo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 31/01/07 à 22:03:55

oui tout le monde peut venir, et heureusement d'ailleur, c'est ce qui fait la convivialité du groupe :-)

On t'accueillera avec plaisir

A bientot alors

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (90.2.159.xxx) le 31/01/07 à 22:10:49

Et des gars pas nets nous en avons à la louche en plus.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 31/01/07 à 22:26:40

@Quentin & Brinouille : possible que je passe à Paul Valéry vendredi soir ...
Si j'y passe j'aurais tourné une quarantaine de minutes dans le Bois avant de terminer par un 3000 au seuil sur la piste.
A voir suivant la forme .... !!!

Sinon avec F@bien nous serons présents aux Foulées de Vincennes pour les encouragements.
Nous filerons juste après pour Bagneux et le Régional de Cross.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 31/01/07 à 22:37:00

Allons bon, je savais que j'aurais du prendre le temps de me raser avant de venir courir dimanche. Il suffit d'un jour de laisser-aller et paf immédiatement on parle de "gars pas nets" !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (membre) (81.66.210.xxx) le 31/01/07 à 22:39:12

Duduche, Pierrot, Ouille Martine, désolé de ne pas être venu c matin mais j'ai une semaine un peu chaotique ...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Ouille (invité) (82.225.89.xxx) le 31/01/07 à 23:15:11

...tu es tout excusé mon cher Vincent !

Ouille

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 31/01/07 à 23:23:45

Aie aie Enzo et Fabien: vous êtes là pour les encouragements? Savez vous que le 5 km( que je fais) a un départ programmé à 9H15?
Allez, restez dodo et on se voit pour le 10km, à l'arrivée.
Bises à tous les deux
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par denis (invité) (83.179.90.xxx) le 31/01/07 à 23:50:14

et fin février, le 25, à 10hoo esplanade du chateau les 10 et 5kms des réservistes de la gendarmerie, ouverts à toutes et à tous au profit de la lutte contre la mucoviscidose.
www.topchrono.biz

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 01/02/07 à 00:08:12

Bien sûr Martine, on suit un peu ce qui s'passe !! Perso j'essaierais d'être là, au maximum, pour l'arrivée du 5km.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 01/02/07 à 07:36:17

Quentin ne te mets pas en froid avec tes parents pour ça ; ) .... car je ne suis vraiment pas sûre de mon horaire avec le salon avant !
si tu veux envoie moi via le who'swho ton numéro de tel et je te donnerais le mien, et je t'appellerais vendredi pour te prévenir à quelle heure j'arrive à me libérer.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/02/07 à 07:53:45

Enzo il va falloir être martinal alors pour voir l'arrivée des 5 km.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 01/02/07 à 08:11:06

Oui ƒred, sinon je serais en ƒretard ....

Bonne journée

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/02/07 à 08:15:54

Merci Enzo. Si je te vois avant je te confierai l'appareil photo.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 01/02/07 à 08:21:44

j'en ai un ƒred, tout slim d'ailleurs.
Raison aussi pour laquelle j'essaierais d'être là assez tôt.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 01/02/07 à 08:22:56

Super ! A dimanche.
Bizzz
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par kenlag (invité) (62.23.151.xxx) le 01/02/07 à 08:31:06

Coucou les Vincennus, au plaisir de vous voir Dimanche à Vincennes (peut-être avec la kenlag family au complet) !
Bises
Laurent

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (membre) (172.204.73.xxx) le 01/02/07 à 10:30:11

A dimanche Kenlag !

Mauvaise surprise à Louis Lumière ce matin. Ils n'ont pas voulu me laisser accéder à la piste car "maintenant c'est de 13h à 14h et le soir". A la question "pourquoi ?", la réponse est "parce que !"
Je n'ai pas insisté devant cet employé obtu et suis parti à Maryse Hilsz. Je ne sais pas si c'est l'effet de l'énervement, mais j'ai tourné mes 300m avec presque 1 seconde de mieux que d'habitude.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par francis (invité) (57.66.138.xxx) le 01/02/07 à 10:38:10

Bonjour! Je suis certainement hors sujet par rapport au post, mais voilà:

Vincent 75,
as-tu reçu mon mail pour dimanche? Est-ce que cela tient toujours?
Merci,

Bonne journée
Francis

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (membre) (172.204.73.xxx) le 01/02/07 à 12:15:27

Oui Francis j'ai bien reçu ton mail. Je te réponds cet après-midi : j'espère que d'ici là j'aurais eu une bonne idée de rdv !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 01/02/07 à 13:14:41

@Vincennus : Article interessant sur Courrier International sur les tri-athlètes !!!Ironman &Co ...
Le mental atout plus important que le physique? Notre cerveau pourrait nous faire oublier la douleur et nous permettre de nous surpasser! La préparation psychologique d'une course est primordiale. Connaître le parcours au préalable est indispensable pour que notre cerveau à l'insu de notre plein gré gère biologiquement la course! Une belle machine encore bien mystérieuse que le corps humain!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 01/02/07 à 14:08:14

il ne reste plus qu'à le mettre en application
bonjour p'tit écureuil du bois joli

pour ma part
dès que j'ai un peu mal j'ai tendance à ralentir

sauf peut être en cross
et encore...
c'est que je tiens à mon petit confort

sinon
bien ce petit match de rugby samedi ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 01/02/07 à 14:50:59

@Mielou : Bonjour mon seigneur ...Comment allez-vous ?
Le mettre en application, pour la préparation psy cette année je vais refaire les courses de l'année passée! Mon cerveau a déjà tout enregistré ce malin! Il parlait aussi de gênes! Nous ne serions pas tous ego face à la CAP! Tout cela est bien compliqué, donc je vais continuer de courir d'arbre en arbre dans mon joli bois !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.124.171.xxx) le 01/02/07 à 15:15:27

Coucou Squirel.
Fais tu la course de Vincennes dimanche?
Si oui, on se retrouve là bas.
Bises
Martine(biche des bois)

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 01/02/07 à 17:08:32

@Martine : Bonjour ! Je ne suis pas inscrite pour dimanche. Ma demande est arrivée trop tard cause courrier interne! J'essaierai d'être tout au moins à l'arrivée du 10 km! Prête pour ton 5 km ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 01/02/07 à 17:21:02

Squirel nous serons au bureau avant, entre les courses et après, pour boire et fumer vu qu'on ne peut plus fumer en course désormais.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par brinouille (membre) (83.202.63.xxx) le 01/02/07 à 19:06:39

Frédéric tu as reçu mon mail avec ma licence ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 20:07:40

Pardon Brinouille, débordé je suis. Oui, reçu et imprimé, j'y vais samedi matin et je te donne ça soit samedi soir, soit dimanche matin, nous y serons tôt.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par fabricem (membre) (86.70.24.xxx) le 01/02/07 à 22:07:37

Bonjour,
Comme beaucoup de Vincennus courent dimanche aux foulées de Vincennes, nous pourrions décaler le Vincennus Tour à samedi 10H.
Qui est intéressé ?
Fabrice

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 22:46:31

Haaaa Squirel, le mental…
Lorsque le mental est râpé et les pattes molles ou totalement cuites là c'est mal barré.
Tu crois que c'est un avantage de connaître le circuit de "notre" piste à Pershing ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 23:22:02

Tiens samedi après-midi j'irai sans doute refaire le marquage hectométrique sur la piste cyclable (3140 m), les repères sont déjà bien usés.
En blanc pour que ce soit visible la nuit.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 02/02/07 à 09:08:49

@Fred : Pas besoin de préparation psycho pour le Vincennus Tour, en bonne compagnie tout est plus facile !
Pour ce qui est des théories des chercheurs sur le mental des sportifs de l'extrême & CO, je ne suis qu'un simple pti écureuil qui arrive encore à s'égarer dans son bois !
Par contre je n'avais jamais fait attention au marquage sur la piste cyclable du bois !!!
Bonne journée à tous et toutes ...
A dimanche!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 02/02/07 à 14:40:15

Martine, j'ai fignolé et imprimé ton plan marathon, tu vas avoir de la lecture.
Squirel, pas de Vincennus' tour ce dimanche, éventuellement dimanche prochain, mais comme je vais me préparer pour le semi de Paris je vais peut-être faire des trucs dans mon coin.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 02/02/07 à 19:11:05

Baltha es tu là demain (samedi)?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 02/02/07 à 21:40:34

ptite séance post salon de la lingerie à Paul Valéry, j'y ai croisé Tomis et le beau chevalier servant Enzo m'a bien dépanné sur les tracés des 150 m, et carrément accompagné sur toute ma série....j'ai même cru entendre un coureur constater tout doucement "ah mais c'est brinouille !" hihi : )
La mécanique va a peu près bien pour dimanche, ptet que je battrais pas mon record mais en tout cas je suis bien et ça c'est cool

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 02/02/07 à 22:37:48

J'arrive à Paul Valéry au moment où Tomis rebrousse chemin.
Papotage de 2', je constate qu'il a la forme : 4X1000m en 3'15 + 2X200m en 33"

Il partagera du regard mes 2 premières séries de 1000m en moins de 3'20.
Au total j'en ferais 5. Au début de la 4ème série je sens mes 2 mollets se contracter ... c'est la bullshit !! J'croyais qu'ils me laisseraient tranquille, mais non ... dès qu'il y a fatigue musculaire et que je force les mollets sont là pour me rappeler à l'ordre... :-(((

Bon au final çà fait 5X1000 m en 3'19"06 - R1'30"54 : pas mal mais les sensations sont loin d'être top.

Pour finir récup' avec la miss Brinouille, à la recherche des repères des 150m .... elle a bien gazé la p'tite gazelle.
Hééé mais j'ai pas entendu les coureurs t'ayant reconnu ???

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 02/02/07 à 22:39:16

Enzo as tu essayé l'électrostimulation en mode récupération ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 02/02/07 à 22:49:33

Il tourne surtout en mode décontracturant pour les mollets.
Je vais essayer la récupération active sur les quadriceps.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.114.xxx) le 02/02/07 à 22:55:54

Tu en as acheté un finalement ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 03/02/07 à 00:04:46

Un Compex, il y a 2 mois environ ....

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 03/02/07 à 01:47:41

Salut vous tous
Grosse semaine pour moi au boulot, pas tellement de temps pour quoi que ce soit d'autre.
Demain matin j'irais bien courir ; Fred, si tu vas aux Buttes appelle-moi une demi-heure avant, ça me sortira de mon lit.

A dimanche à Vincennes
Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 03/02/07 à 07:29:13

Baltha, j'y vais...
Non, je ne sais pas encore à quelle heure en fait.
Et pour ton dossard demain ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 03/02/07 à 07:55:36

Enzo : et si tu essayais pour la piste des pompe plus axées amorti ? je sais que c'est pas le top quand tu es habitué à tes runnings toutes légères et nerveuses, mais ça pourrait soulager tes soléaires durant les séances difficiles.

concernant le "Brinouille", y'avait qu'un coureur, et il a quasi murmuré, genre constatation à mi voix, après je l'ai recroisé (enfin celui que je croyais avoir à mes côtés qaun j'ai entendu ça) mais il a rien dit ni fait une tête spéciale alors j'ai pas osé l'aborder...ptet que je suis mégalo et que j'entend des voix ; )

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (89.2.87.xxx) le 03/02/07 à 09:23:34

Séance légère pour moi hier soir en vue des foulées de demain. 45mn à 5'45 au kilo avec juste une accélération dans la côte qui se trouve sur le parcours (4kms). Mais les sensations sont bonnes, espérons que ça dure.

Je viendrai tôt aussi demain pour t'encourager martine. Je tâcherai de vous retrouver.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 03/02/07 à 13:51:25

Des Vincennus dimanche au chalet à 9h30, ou bien tous courent-ils les foulées (à part Jean-Luc)?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 03/02/07 à 14:11:41

Pas au RDV du Vincennus Tour demain matin ...J'ai fait ma sortie longue ce matin. Dur, dur...car sortie aussi la veille au soir, et puis le vent est très froid ! Mais avec ce soleil c'est idéal! Tout cela pour me libérer et venir encourager les Vincennus afin qu'ils pulvérisent leur record demain matin!

@Brinouille : Pulvérisation de record sur 10 !!!-45 ?
Quelles sont tes sensations avec ton nouveau plan ?

Si je ne me réveille pas assez tôt demain pour t'encourager Martine ...Je penserai à toi et vise le podium ! Fred y veille surement ...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 04/02/07 à 09:11:48

Y'aura pas de Vincennus sur le Tour aujourd'hui apparemment.
Pour ma part j'y serai, avec un pote, mais légèrement plus tard (9h45 env.)
On ira encourager nos compétiteurs chemin faisant.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/02/07 à 12:39:46

mauvais chrono squirel : 46mn45, mais bien 30 secondes de perdues avec la foule au départ, et je pense être un peu fatiguée par le salon et ses excès alimentaires + alcool (faut dire que dans ce domaine j'assure pas du tout, je ne refuse jamais ce que l'on me tend) ! ce n'est pas l'objectif de l'année donc ce n'est pas grave : )

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 04/02/07 à 12:47:14

Bonjour Brinouille ...Pas pu te faire de bisous à la fin de la course tu étais très entourée ! Puis tu as disparu pti bolide !
Salon de la lingerie ? Tu travailles dans la lingerie ?
46' c'est déjà un bon temps ...Pour moi le premier test 10 km est le WE prochain suite au plan par fc !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/02/07 à 12:51:35

oui dans la lingerie, j'y file d'ailleurs à plus !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/02/07 à 12:51:35

oui dans la lingerie, j'y file d'ailleurs à plus !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par SteFun (membre) (82.123.42.xxx) le 04/02/07 à 13:26:05

@Brinouille: C'est dommage, ce matin j'ai pas réussi à te prendre en photo. Lorsque tu es passée vers moi, y'avait du monde qui bouchait la vue. Faudrait des course avec moins de monde pour faire de belles photos.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 04/02/07 à 14:16:15

Coucou les Vincennus
Une petite suggestion pour les futurs marathoniens( avril): ça vous dirait d'être sponsorisés? tenues, chaussures, etc.... J'ai peut être un plan.J'ai dit peut être!!!!
Squirel: un bisou pour mon petit ecureuil
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 04/02/07 à 14:18:19

Tour de 2h08 pour moi et un pote finalement. Le pote en question est arrivé un peu en retard, du coup nous avons loupé la jonction avec le seul Vincennu du jour sur le circuit, Jean-Luc, que nous avons tout de même retrouvé aux étirements à la fin.
A dimanche prochain !

Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 04/02/07 à 18:35:12

une petite question : mon mari part en formation la semaine prochaine dans le quatorzième et voudrait aller courir le soir avant de se renfermer à l'hotel. Il voudrait savoir si vincennes est loin et s'il peut rejoindre l'équipe qui va courir le mercredi soir .

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.115.xxx) le 04/02/07 à 18:49:14

Loin ou proche c'est bien relatif. En distance c'est proche, en temps de parcours c'est variable.
En métro il faut une trentaine de minutes, en voiture c'est variable selon la circulation, de trente minutes à… beaucoup plus.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par plage (membre) (195.93.102.xxx) le 04/02/07 à 19:29:15

il irait en métro, trente minutes c'est faisable. Le départ pour l'entrainement se fait ou exactement ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.115.xxx) le 04/02/07 à 19:33:34

Le mercredi soir les horaires sont un peu "élastiques" en fonction des possibilités de chacun, en gros arrivées entre 18h30 et 19h30, nous nous retrouvons donc directement au stade Pershing, à 15 min du métro Château de Vincennes, ce qui permet de s'échauffer.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par plage (membre) (172.184.110.xxx) le 04/02/07 à 20:04:12

merci, je lui transmet toutes les coordonnées et vous verrez peut être apparaitre un provincial !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.115.xxx) le 04/02/07 à 20:06:00

Un provincial ? C'est quoi ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par plage (membre) (172.184.110.xxx) le 04/02/07 à 20:10:09

un gars de l'ouest

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (invité) (213.44.119.xxx) le 04/02/07 à 20:13:41

J'avais aimé cette petite histoire, racontée par Baltha je crois :
"un toulousain dit à un parisien : moi quand je voyage en France, je vais à Bordeaux, à Rennes, à Paris, à Lille, à Marseille, ... Vous les parisiens, vous allez toujours en province"

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 04/02/07 à 20:16:24

@Martine : Bravo pour ton podium ...Pas vu ce matin, tu étais sur le 10 km aussi ???

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (invité) (213.44.119.xxx) le 04/02/07 à 20:18:12

Martine, c'est quoi cette histoire de sponsoring ? Je me suis aperçu que mes chaussures qui courent toutes seules sont légèrement petite pour m'accompagner sur marathon. Il faudra donc que je prévoit une autre paire donc si tu as un super plan ...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 04/02/07 à 20:25:50

Tu parles tout de même pas de tes "magnifiques" Brooks Vincent ??? ;-)) ... rôôô j'ai le droit d'être taquin aussi, hein !

En tous cas bravo pour tes -40' !! Et Bravo à tous les Vincennus présent ce matin. J'ai adoré !!

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par sedef (membre) (86.212.3.xxx) le 04/02/07 à 20:36:09

@Vincent75
Tu es passé sous les 40' ? super ! Je me souviens de tes 40'01" de l'an dernier, vraiment rageant...

J'ai pu voir une belle équipe de Vincennus ce matin : Korma, Quentin, Brinouille, Martine (dans sa dernière ligne droite), Duduche, Pierrot ....

J'ai accompagné une amie sur le 10 qui bat son record : 43'07". Un superbe moment.

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Jerome (membre) (88.160.131.xxx) le 04/02/07 à 20:48:08

Bonsoir les Vincennus.

Bravo Vincent. Tu te donnes quel objectif pour le semi ?

Dommage Enzo, cela n'est que partie remise.

Bonjour Sedef, le chevalier servant du forum :-)). Tu t'attaques aux 1h25' au semi de Paris ?

Jerome

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par sedef (membre) (86.212.3.xxx) le 04/02/07 à 20:57:25

@Jerome
je m'éclate à faire les courses en duo !
Pour le semi de Paris, j'espère faire 1h24 et pourquoi pas 1h23, ce serait le nirvana
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par krusti (membre) (90.2.160.xxx) le 04/02/07 à 21:49:31

ça me tente bien d'essayer une fois cette sortie longue...
9h30 le dimanche matin ?

Précisions .... Vous acceptez les membres de la secte des adorateurs des chaussures à axe droit ?

Bon Dimanche prochain j'ai les traditionnelles glaciales foulées Charentonaises mais ensuite... ;-))

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (invité) (213.44.119.xxx) le 04/02/07 à 21:54:32

@Enzo, mes Brooks elles courent tellement vite que j'ai du mal à les suivre !

@Jérome, je ne suis pas encore sûr de faire le semi de Paris. Ce sera en prépa marathon donc un peu moins de 1h30

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 04/02/07 à 22:13:08

je crois que le duo m'a manqué sur les foulées, il me semble que je performe plus en bonne compagnie, j'ai besoin d'un maître-onome ; )

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 05/02/07 à 21:59:14

Tour des Vincennus™ ce soir à la frontale et chaussures de trail.
Aucune consigne, je trace ... j'ai pas mal, je fonce. Prévu 2 accélérations sur 10'.
Résultat 1h08 et pas l'envie de s'arrêter ... c'est trop relou la course à pied.

@fred : j'essaie de récupérer les photos pour te les envoyer comme convenu
@Baltha : j'en ai aussi pour toi

M'enfin j'en ai peu de tout le monde, j'essaie d'envoyer çà ...

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.71.xxx) le 06/02/07 à 11:55:35

Bonjour les Vincennus
1° J'aurai besoin de savoir combien d'entre vous participez au marathon de paris, dans l'eventualité d'un sponsoring.
2° Je devais partir en bretagne ce week end, mais changement de programme, je reste à Paris.
Frédéric, c'est comment le 10KM du 8eme? Je le ferai bien toute seule vitesse semi. Qu'en penses tu?
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.238.xxx) le 06/02/07 à 12:07:53

Bonjour !

MDP pour moi....
On se voit demain soir (Pershing) Martine ?

Petite sortie tranquille (1h) hier soir en récupération : très bonnes sensations. Je réitère ce soir et demain soir ...Pershing !

Bonne journée à tous !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 06/02/07 à 12:10:36

@Martine : j'ai fait les 10km du 8ème l'année dernière et je n'en ai pas un bon souvenir. Pour plusieurs raisons :
1- il faisait très froid mais ça, ça peut changer !
2- parcours exigeant (descente de la rue du rocher, ce qui veut dire qu'il faut monter pendant les 2/3 du parcours avec faux plat Bd de Courcelles (+ vent de face !)
3- circulation pas totalement bouclée, notamment Bd de Courcelles
4- vestiaire dans mairie du VIII, pas très bien organisé + pas de douches

Cela dit, si tu le prends comme une prépa au semi, vas-y !
biz
Eric alias JONK

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 06/02/07 à 12:24:43

@Martine : Un Vincennus de plus sur le Marathon de Paris ....

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 06/02/07 à 12:49:46

@Martine, Caro avait gagné l'année dernière mais mêmes remarques qu'au-dessus....cette année on fera notre allure dans les bois ah de plus caro cavale avec sedef samedi dans la course des tendres! pas de pitié pour ceuxces qui travaillent le samedi c'est pas juste....biz

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 06/02/07 à 12:50:38

@Martine: Tu peux me compter pour le MDP. J'espère pouvoir me remettre à courir d'ici une semaine ou deux alors ça devrait le faire pour le marathon. Tiens moi au courant si tu fais le 10km du 8ème c'est vers chez moi alors je pourrais passer.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 06/02/07 à 17:53:25

Bonjour à tous et toutes,

Sortie en vélo cet aprés midi 1h20mn,hé oui il faut que j'en fasses pour pouvoir ravitailler mes camarades au 100km de Vendée..

Le rendez vous pour pershing demain ou et quel heure??

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.71.xxx) le 06/02/07 à 18:07:05

Coucou mon Duduche
J'y serai vers 19H. Je tiens à être là pour t'encourager pendant ton test vma.
Bises
Martien

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.71.xxx) le 06/02/07 à 18:09:13

Pardon, je voulais dire Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 06/02/07 à 18:11:10

c'est pareil non?:-)))))))

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baghera (invité) (82.120.171.xxx) le 06/02/07 à 18:51:00

je croyais que les femmes venaient de Venus et les hommes de Mars...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Ledisciple (membre) (82.66.149.xxx) le 06/02/07 à 19:29:35

Présent aussi à Pershingà 19h. ça fera longtemps qu'on t'aura pas vu Duduche !


Martine, pour ceux qui font seulement le semi de PAris, c'est pas possible ?

Bonne soirée à tous

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (invité) (213.44.119.xxx) le 06/02/07 à 19:56:01

Martienne, un de plus au MdP.

Semaine repos pour moi. Je crois que malgré tout je n'arriverai pas à me retenir de faire un petit footing un de ces matins ...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (invité) (213.44.119.xxx) le 06/02/07 à 20:10:44

Au fait Enzo, quelles nouvelles de ton cross ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/02/07 à 20:25:32

En fait elle est alien née.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/02/07 à 20:26:28

Duduche, en général nous arrivons au stade Pershing vers 18h50-55.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 06/02/07 à 20:39:39

Elle est verte...
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 06/02/07 à 22:00:06

Pfff j'ai abandonné Vincent :-((( ... plus de précisions ici : http://enzo.courseapied.net/billet.php?idbillet=3067

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (invité) (213.44.119.xxx) le 06/02/07 à 22:28:16

Ah ben zut alors. Je n'ai encore jamais connu l'amertume de l'abandon. Je suis pas pressé ...

Fabien, bravo à toi. C'est quand le prochain tour ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (172.186.14.xxx) le 06/02/07 à 23:08:17

Dans 15 jours à St Quentin en Yveline
Si vous voulez vous pouvez tous venir me voir courir !

Demain je suis à Pershing pour des 1000m.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 06/02/07 à 23:21:12

pfff, ouais d'ailleurs il me laisse tomber pour Amiens du coup !!
J'vais l'faire en solo ce 10 km :-((

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (172.186.14.xxx) le 06/02/07 à 23:30:38

Tu y vas quand même !!!?
Houlala, tu vas taper la première place en plus du chrono en 33'59 !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 06/02/07 à 23:34:40

Of course que j'y vais. On tente le double-podium avé LaPépite ...
Un 34'30 me suffira ....

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (172.186.14.xxx) le 06/02/07 à 23:36:29

Elle va à Amiens aussi !!?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 07/02/07 à 00:59:37

Coucou,

Sans moi demain soir.

Je dois rentrer à Caen et du coup je fais ma séance dans quelques heures aux buttes chaumont...

Sinon absent du mdp, j'ai pour ma part choisi le marathon de la liberté en juin.

Baltha j'ai lu dans un autre post que tu devais passer une commande chez de cecco. C'est déjà parti? Si non, je serais intéressé par environ 5 kilos de pates completes. Si c'est encore possible... Dans tous les cas je me joindrai à toute autre commande éventuelle si ça ne pose pas de difficultés.

Bonne séance collective demain soir

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/02/07 à 01:04:20

Salut vous tous
Je vais peut-être passer faire un coucou demain soir, mais rien de sûr encore.
Merlin, envoie-moi un mail.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 07/02/07 à 08:39:58

Serai là ce soir à Pershing mais surement tard (séance du mardi ajournée) enfin si je ne suis pas écrasée sous un bloc de neige d'ici là !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 07/02/07 à 09:58:59

c'était un flocon squirel...
pas une avalanche !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 07/02/07 à 10:11:03

@Mielou : Suis pas une marmotte! Résiste pas à une avalanche de flocons ! ;-))

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par mielou (membre) (84.103.169.xxx) le 07/02/07 à 10:14:19

en tout cas
sur maisalf les gros flocons ne tombent plus
et dire que j'ai une histoire en 12x300 à écrire aujourd'hui sur la piste
je mettrais sûrement les gants

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.78.xxx) le 07/02/07 à 12:53:46

Comme Brinouille, c'est parti pour ma prépa marathon.
Ce soir
20mn endurance
2 X 20 mn allure semi
20mn endurance
Et un inévitable passage au stade pour encourager Duduche.
A quelle heure y seras tu?
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 07/02/07 à 13:47:17

Votre rendez vous est au château ou directement au stade??

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.78.xxx) le 07/02/07 à 14:28:33

On se donne rv au stade je pense. Car je ne sais pas exactement à quellle heure j'arrive.
Mais tu sais y aller seul?
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Blue eye (invité) (82.120.171.xxx) le 07/02/07 à 16:10:59

...pan, c'est parti...piano, sano et lontano!!bon courage à vous girls

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.78.xxx) le 07/02/07 à 16:16:38

Merci Blue eye
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 07/02/07 à 16:57:13

Serai finalement présent ce soir, faute d'avoir pu me lever ce matin...

A tout à l'heure donc.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.41.xxx) le 07/02/07 à 17:08:26

Bonsoir,

je serai à Pershing vers 18h45

A tout à l'heure!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (90.2.223.xxx) le 07/02/07 à 17:22:40

Oui rendez-vous au stade, je pourrai y être assez tôt, je pourrais même déjà y aller. Ça caille ce soir.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/02/07 à 18:08:50

.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 07/02/07 à 18:11:24

Je n'y serai pas, désolé.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 07/02/07 à 20:29:14

Bonne forme malgré un manque de rythme.
8 x 800 m en 2'44" et un tour de 400 m en 1'10".
Samedi matin côtes au programme.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (172.186.14.xxx) le 07/02/07 à 21:20:47

Jolie séance Fred !
Pour 5 x 1000m, ca fait au moins deux mois que je n'ai pas réussi à passer cette séance et ce soir ... Yes !
3'26 - 3'24 - 3'23 - 3'23 - 3'22

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 07/02/07 à 21:35:14

il caillait ce matin aussi d'ailleurs ! pour moi ptite séance tranquillou au luxembourg, toute amusée et les yeux pleins de flocons pour ma première séance de prépa marathon : )

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (membre) (80.236.84.xxx) le 07/02/07 à 21:53:47

A mon arrivée au stade, croisé Martine avec ses body gards qui partaient !
Fabien était surement puni et tournait encore sur la piste ...Comme il était concentré sur sa série, j'ai commencé ma ptite séance...Brrr dans le froid ...Puis Fabien m'a abandonné mais j'ai été forte j'ai terminé toute seule avec les rugby men puis retour au paddock !!

Une bonne soirée aux Vincennus !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.41.xxx) le 07/02/07 à 22:44:42

Bonne séance ce soir avec Martine, Duduche, Fred, F@bien, Merlin, Ouille, Quentin et moi. Nous avons croisé Squirrel en partant et l'avons laissée avec F@bien
Chacun se consacre à sa séance programmée (pour moi : 2400m à vitesse marathon puis 6x400m entre 1'35" et 1'40")
@Duduche : la distance mesurée sur Google Earth donne 1432m.
Ca y est : les préparations Marathon ont ou vont démarrer.

Bonne soirée à tous

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 08/02/07 à 01:48:05

Alors, quid du test VMA de Duduche ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 08/02/07 à 09:00:22

@Merlin , Ouille : Ravie de vous avoir croisé hier soir, je ne vous connaissais pas encore il me semble !

@Duduche : et oui et ce résultat alors !

Bonne journée aux Vincennus et bon début de prépa Marathon!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 08/02/07 à 09:11:50

Coucou petit écureuil.
Tu es bien courageuse de courir seule, si tard dans la nuit froide.
Duduche a fait son test, mais un peu déçu. Normal mon Duduche, tu étais trop fatigué après ta course de dimanche.
Contente d' avoir croisé tous ces Vincennus.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 08/02/07 à 09:19:03

Il y a des années que je n'avais pas mis les pieds sur une piste,le test donne comme l'annonce Pierrot, 1432m en 6mn.
D'aprés mes sensations je dis ,peu mieux faire en se les sortants ...... comme dit un de mes camarades ...qui m'a accompagné sur ce test et je l'en remerci ainsi que les présents d'hier soir.
Maintenant préparation Marathon de Sénart en vu..

Bises spéciale à notre championne et assidu vincennue,Martine...

Bonne journée à tous. duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 08/02/07 à 13:28:32

Hééé c'est vachement dur Duduche le test sur 6' !
Tu devrais essayer le test par palier de Fc ...

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 08/02/07 à 15:14:38

Je suis bien d'accord avec Enzo. Un gars qui a de bonnes capacités de vitesse sera à l'aise sur le test de 6', mais le truc par paliers de Fc est pour moi moins éprouvant et donne beaucoup de renseignements utiles.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 08/02/07 à 15:19:06

oui le test par paliers permet après analyse d'optimiser les différentes allures avec les fréquences à travailler.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.201.xxx) le 08/02/07 à 16:54:21

Il me faudrait assez rapidement le nombre de Vincennus participant au MDP.
Brinouille
Pierrot
Enzo
Baltha?
Frédéric
Stephun?
Martine
Combien d'autres?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/02/07 à 16:57:01

Ha bon j'y cours ?
Bzzz
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 08/02/07 à 16:58:46

ƒred sera en marche rapide? accompagnateur de luxe?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Blue eye (invité) (82.120.166.xxx) le 08/02/07 à 17:01:30

tireur de biche des bois...;-))

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/02/07 à 17:02:35

Je viens de t'envoyer une liste quasi exhaustive.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 08/02/07 à 17:10:08

Tu rigoles Serge mais ça va aller de plus en plus en plus vite mois après mois, années après années.
De mémoire Baltha n'est pas inscrit.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 08/02/07 à 17:16:31

Ok pour moi le mdp !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.135.xxx) le 08/02/07 à 17:40:37

ƒred non je galège pour toi faire 3h30 c'est ballade de santé alors que pour nous il faut déjà mettre en avant toute.....comme on ne fait pas MDP on sera sur la fin du parcours en spectateur actif! çà va me faire drôle je crois que je ne pourrai m'empêcher de courir un peu!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.173.xxx) le 08/02/07 à 17:50:59

Martine, je pense que FabriceM fait partie des heureux inscrits au MDP .....

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 08/02/07 à 21:56:17

@Duduche
Comme baltha le test 6' c'est violent!!!
De plus le test par palier permet d'analyser différentes allures de course et pas seulement la VMA.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.212.230.xxx) le 09/02/07 à 11:52:58

Bonjour!
un petit up pour le post Vincennus .....

Qui aux gaufres Dimanche ( séance longue cool)? Demain matin séance de seuil pour moi.

je ne suis pas certain que la meteo sera très cmlémente ce week end (vent, pluie, douceur). A voir!

Bonne journée à tous

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (membre) (212.180.23.xxx) le 09/02/07 à 12:01:54

Salut Pierrot,

Je devrais être du Vincennus' tour ce dimanche. Pas très long pour moi car des amis viennent déjeuner à la maison et qu'il faudra donc que je prépare un peu ...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.67.xxx) le 09/02/07 à 12:35:07

Présente pour le long tour avec quelques périodes alure marathon. J'ai hâte!!!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/02/07 à 12:36:20

Avec quelques côtes ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 09/02/07 à 13:51:48

Si tout va bien je fais mon retour chez les Vincennus du dimanche matin.
Pas loin de 4 mois que je n'ai pas pu venir ...

Par contre d'entrée j'attaque à 13/13,5, quelques 30/30 également au programme ...

A dimanche, qui j'espère ne sera pas trop pluvieux.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.67.xxx) le 09/02/07 à 14:07:48

Quelques côtes???? Ben voui alors, il le faut !
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/02/07 à 14:31:44

Des côtes j'en sors, des 12°5. C'est quoi ta future allure marathon je ne sais plus ?
Bises bises
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 09/02/07 à 14:37:05

5'20/km ? biz

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.67.xxx) le 09/02/07 à 14:41:39

Objectif: tenir le 11km/h. Je crois que cela doit donner 3H48;
Bises
Martine
Bonjour Serge

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 09/02/07 à 14:46:36

Martine un petit effort moins de 3h45 je l'ai vu dans ton regard sur le podium, du coup la première faisait la gueule! elle venait de comprendre!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.67.xxx) le 09/02/07 à 14:53:03

C'est vrai qu'elle ne se marrait pas. Mais 3h45, cela me semble un peu présomptueux.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/02/07 à 14:58:24

3h45min c'est 11,253 km/h, 5'19" au km... Y'a un peu plus j'vous enlève rien ?
Et un os à mœlle pour faire la java ?
3h48min c'est 11,1 km/h, 5'27" au km, de toute façon comme en 2006 je ne te dirai rien avant le 36e km, na !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/02/07 à 15:00:28

Arrête de l'énerver Serge !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.9.xxx) le 09/02/07 à 15:01:15

alors rdv au virage de la porte de boulogne!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 09/02/07 à 15:07:03

Ha oui celui en épingle, viens avec la nourrice alors pour assister à l'empennage avant l'ultime surf vers les quarantièmes, faudra envoyer toute la toile et ne rien lâcher ensuite. Nous y serons à 11h51.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par pierre (invité) (82.120.241.xxx) le 09/02/07 à 19:21:09

A Brinouille
Si j'en crois les photos de ton site, je pense que c'est bien toi que j'ai cru apercevoir avant hier matin vers 8h00, bd du montparnasse, direction Luxembourg. Pas osé t'interpeler! Bonne courses!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 09/02/07 à 20:41:35

Coucou Pierre, si c'était mercredi matin c'était bien moi, partie de mon boulot faire une ptite séance au luxembourg. j'y vais une fois ou 2 par semaine : )

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 09/02/07 à 22:23:03

Une vrai Star cette Brinouille. Après les Aficionados de Paul Valéry, v'la que la miss est repérée du côté de Montparnasse.
Bientôt elle viendra aux stades avec lunettes noires et casquette .... ;-))

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/02/07 à 07:24:49

et toi donc ; ) !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (86.205.43.xxx) le 10/02/07 à 10:45:23

@ƒred ok jibe d'enfer porte de boulogne ultime ravito remontée petit largue puis 2kilo de serré ensuite que du débridé avant un final en ouvrant tout à donf! moyenne 5'20

ALLEZ MARTINE!!!!!!!!!!!

(((((((((:-:)))))))

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.125.xxx) le 10/02/07 à 12:12:23

Tiens Serge, Caro et Sedef second couple mixte ce matin aux Buttes-Chaumont.
5,2 kts c'est lent ça, faudra vider les ballasts.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (86.205.43.xxx) le 10/02/07 à 12:24:04

à cette vitesse ils ont du prendre le chemin du facteur....je vais quand même vérifié le livre de bord!
merci pour ta vigilance

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.125.xxx) le 10/02/07 à 12:38:11

Ils ne sont pas sortis au moteur, Sedef a failli larguer Caro dès le départ mais à la première marque ils étaient tous les deux à la barre.
Ils terminent seconds en 36'50", La Pépite et Enzo en 34'54".
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (86.205.43.xxx) le 10/02/07 à 12:40:37

maintenant il me reste à vérifier la barre de Sedef, non mais pas d'ça ici!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.125.xxx) le 10/02/07 à 12:42:51

Il a une barre franche je pense.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (86.205.43.xxx) le 10/02/07 à 12:43:44

à moins qu'il se déguise en paon!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.125.xxx) le 10/02/07 à 12:44:10

Pôv Sedef te voilà mal barré…
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par fabricem (membre) (86.70.24.xxx) le 10/02/07 à 13:06:19

@ Martine, +1 pour le MDP

@ Vincennus, qui pour les 15 km de Charenton demain ?

Fabrice

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.125.xxx) le 10/02/07 à 13:14:21

Fabrice envoie moi un mail s'il te plaît, ça concerne le marathon.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par sedef (membre) (82.121.230.xxx) le 10/02/07 à 14:45:14

@Fred et @Serge, c'est fini un peu tous les deux ?
Je rectifie : Caro et moi ne sommes pas seconds mais deuxièmes !

@Vincennus : j'ai croisé Aleksi dans le parc avec un superbe vélo.
Je vous fait encore une infidélité demain. J'ai craqué pour les foulées du 8ème.
A+
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.125.xxx) le 10/02/07 à 14:51:23

Au temps pour moi Sedef.
Mais qui est second alors ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Blue eye (invité) (82.120.166.xxx) le 10/02/07 à 15:04:47

pas vraiment eu le temps de butt'iner ce matin, café noir avt et cote corsée à la 4eme, mais super petit parcours, joliment gay(i)...
merci à mon valentin du jour Sedef
et merci à nos supporteurs et supportateuses, photographes, porte fr(l)ingues, au talent polyvalent donc!
la pluie ns a epargné, mui bien
bon dim à tutti

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Usurpation d'identité (invité) (82.65.176.xxx) le 10/02/07 à 15:11:54

Ou comment se retrouver en proces, très bientôt!

Comment envoyer un message en usurpation d'identité sans compte yahoo ??

Très grave! Inadmissible, donc dépôt de plainte.

Et nous espèrons procès!

A bon entendeur.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.143.xxx) le 10/02/07 à 16:41:16

Toujours 9h30 le RdV demain matin ?

Je n'ai rien contre quelques côtes !!

Bonne soirée

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 10/02/07 à 16:51:49

Salut Pierrot & les autres Vincennu(e)s !
Moi je suis partant, comme d'hab, pour une sortie demain. Mais comme j'ai tout donné sur un test VMA ce matin (un truc par paliers de FC, un truc de ouf), je n'aurai certainement pas tellement d'énergie pour des côtes cette fois (on inverse les rôles, Pierrot!)

A+
Alexis

PS: aperçu ce matin Sedef et Enzo en pleine course ce matin aux Buttes. Quelles belles mécaniques !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par JONK (invité) (195.93.102.xxx) le 10/02/07 à 17:00:03

Duracel Sedef aux foulées du 8ème !! C'est F@bien qui est MDR !!!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 10/02/07 à 17:03:23

J'y serai à 9h30. Pas de côtes mais des accélérations.

@Aleksi : tu comprends pourquoi je ne me suis pas arrêté ... ?? ;-))

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par aleksi (invité) (89.81.13.xxx) le 10/02/07 à 17:52:41

Enzo, oui bien sûr. Mais j'étais loin de savoir que tu étais premier en mixte à ce moment-là. Chapeau!
A demain,
Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 10/02/07 à 22:07:21

j'y serais...à demain 9h30 !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par ledisciple (invité) (82.66.148.xxx) le 10/02/07 à 22:23:31

j'essaierai aussi d'être présent demain mais vu que mon baby-sitting se termine entre 3h et 4h du mat' ce soir je sais pas comment va s'effectuer la descente de lit !

Bonne soirée à tous

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 10/02/07 à 23:04:30

Tu sais pas comment Quentin ? J'vais te dire, moi. Tu vas poser le pied droit à terre, puis le gauche .. et tu vas les mettre dans tes runnings direct.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par ledisciple (invité) (82.66.148.xxx) le 10/02/07 à 23:22:10

oui c'est clair je me dois au moins de me lever pour fêter ton retour comme il le faut ;-)

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par ledisciple (invité) (82.66.148.xxx) le 11/02/07 à 03:24:46

pfff j'en ai marre !

Autant j'avais une copine au tel jusqu'à 2h50 autant là ça devient dur. J'ai envie d'aller dormir, de courir (en fait j'arrête pas de rêver de CAP en ce moment), les petits dorment depuis bien longtemps, il fait noir à dans la capitale, Paris dort... et moi aussi je voudrais bien rejoindre mon pieu (mais je l'ai déjà dit... lol)


de moins en moins sur de rejoindre le groupe tout à l'heure... Au passage, faites attention avec tout ce qu'il pleut ça va être bien humide dans le bois, mettez les chaussures de trail !

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/02/07 à 04:11:00

Mais non Paris ne dort pas totalement...
Sport en sale demain matin, c'est le déluge.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par ledisciple (invité) (82.66.148.xxx) le 11/02/07 à 04:37:04

cool un autre veilleur :-)

Effectivement salle temps en perspective, des candidats pour un cours de natation et un bon rhume? A ce propos puis-je José faire un Bové jeu de maux ?
Comment ne pas être mouillé jusqu'au cou quand on trempe dans une sale affaire ? (comme ça on lie tous les sujets... bon ok c'est un peu HS)

Et pour terminer parce que je n'ai rien d'autre à faire ce soir :
Un cerf vidé par tant d'élans peut il regarder sa biche le tromper avec dédain?
cette biche lui faon le coeur....une corne de plus à ses bois!.... c'est lui le daim-don de la farce, en somme... mais voilà , trop tard!....dans son élan, le daim s'est bien vidé....


Bon j'arrête de flooder ce topiv, promis.

C'est bientot l'heure du réveil, bonjour à tous :-)

Quentin

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/02/07 à 07:53:03

Quentin c'est sûr avec la tête qui gamberge comme ça à 4h37, ce matin tu ne seras pas là à 9h30 !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 11/02/07 à 08:42:21

C'est parti, le ciel est bleu!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/02/07 à 09:01:47

A tout de suite !! incroyable ce ciel bleu après ce qu'il est tombé cette nuit.
Dieu des capeurs du dimanche matin ... MERCI !!

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/02/07 à 11:47:58

Je retire ce que j'ai dit !!! Dieu des capeurs t'es pas cool ! Rincé j'ai été sur la fin !!

Bon j'vous ai pas revu les Vincennus. J'étais de retour au chalet à 11h12 précisément. J'ai effectué le Vincennus Tour plus une boucle supplémentaire de la piste cyclable pour les 30/30.
1h32 au total pour 20,5 km ... Bon je file au bain !!

NB: Un Vincennus à briller aujourd'hui . Sedef explose une nouvelle fois son record du côté du 8ème : 37'18 selon mes informations. Bravo mon " vieux" ;-))

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/02/07 à 11:51:45

Oupppsss ... "Un Vincennus a brillé aujourd'hui" ... vraiment désolé !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 11/02/07 à 11:58:16

Enzo, tu n'as pas été assez rapide pour échapper à l'averse ?
Un peu moins de 1h 40 pour nous.
Il pleut toujours où c'est mouillé.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.174.xxx) le 11/02/07 à 12:25:29

Belle sortie ce matin ( Brinouille qui suivait le plan de son coach, Martine avec des série à allure marathon, Aleksi pas vraiment affecté par son test delerue de la veille, Fred, Enzo qui a vite filé, Jean-Luc, Vincent_75 et moi)qui s'est conclue en effet par une sacrée rincée !!
Beaucoup d'allures différentes en fonction des plans d'entrainement ...
En conclusion 23,4km pour moi en 2h15mn avec une impression de grande facilité ...
Demain surement un peu de seuil ( c'est mon point faible)et des séries de 800m Mercredi soir à Pershing.

Bon Dimanche à tous

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par ALeksi (invité) (89.81.13.xxx) le 11/02/07 à 12:43:38

Quelle belle sortie ce matin !
Tout le monde était au top: Enzo la comète, Brinouille qui n'arrêtait pas de dire "incroyable comment je pète la forme en ce moment", etc.
Moi-même je ne sentais plus mon test VMA d'hier: j'aurais été partant pour quelque côtes. Mais la boue c'était plus marrant finalement, on a eu raison de rester sur les chemins trempés ...

2h15 pour moi au total aussi (peut-être 24 km? je ne sais pas)

A dimanche prochain, en espérant qu'il reste un peu de boue...

Bonne semaine à tous,
Aleksi

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (195.93.102.xxx) le 11/02/07 à 12:47:29

Début de ma sortie d'1h10 au moment où vous arrêtiez,je me suis pris plusieurs belles averses.
Au détour d'un chemin, j'ai croisé Medhi Baala ... il était comme moi ... trempé !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/02/07 à 13:14:02

on s'est effectivement bien fait tremper sur la fin...j'en grelottais dans le métro : )
c'est vrai Aleksi que les séance longues passent de mieux en mieux. je suis moins fatiguée à l'arrivée malgré la séance d'1h38. y'a toujours des ptites douleurs et là pour tout dire je marche en crabe..mais elles sont moins fortes et partent en 24 h, donc c'est gérable et ça me va.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Sedef (membre) (83.114.52.xxx) le 11/02/07 à 13:37:30

MDR Enzo,
le vieux Vincennus a fini en 37'18" à paris 8éme.
Record battu et inattendu puisque je ne visais qu'une place sur le podium. Objectif atteint, je suis 2ème VH2.
C'est le bonheur !
Séchez vous bien, on était tous sous une bonne pluie !
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/02/07 à 14:09:09

Nous nous sommes loupés de peu alors, et nous étions sûrement pas très éloignés sur le parcours ...

F@bien, excellent de croiser Baala !! Il me semble que sa saison d'hiver était compromise ... blessé le dernier jour de son stage la semaine dernière.
Il gazait ??

Super Sedef !!! Le "vieux" c'est pour souligner la hauteur de ta perf'.
Et dire que le parcours n'est pas roulant !! Tu vaux p'têtre moins de 37' en ce moment.
Bonne récup' à toi.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par gavroche (invité) (86.212.36.xxx) le 11/02/07 à 14:18:33

eh oui sedef un podium chasse l'autre , jesuis impressionnée déja sur le podium dans la course d'hier aux buttes avec les côtes et aujourd'hui rebelote avec les foulées, bravo à toi. moi j'ai tenté les foulées de charenton ce matin mais j'ai abandonné pas la forme et toujours un problème à l'adducteur. je crois que je vais attendre vraiment avant de reprendre la cap, en plus la flotte n'arrangeait rien.
à bientôt bon dimanche

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 11/02/07 à 14:25:28

Sedef : des chronos pareils et des podiums a tout va....cela commence a devenir impressionnant !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Sedef (membre) (83.114.52.xxx) le 11/02/07 à 14:27:27

Soigne-toi bien Gavroche, c'est le plus important.
Content de t'avoir vu hier aux Buttes Chaumont lors de cette course bien sympathique.
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Delphine (membre) (86.72.154.xxx) le 11/02/07 à 14:36:52

Coucou,

Sedef tu va être comme Caro et marielle: crise du logement :o)
Bravo à toi.

Delphine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Blue eye (invité) (82.120.166.xxx) le 11/02/07 à 16:03:11

Bravo cher valentin, j'aimerais croire que ton 'entrainement' d'hier with me te fut utile un poquo ce matin...ce n'est plus un valentin mais un 'volant'in!!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 11/02/07 à 16:14:18

Sedef, tu m'impressionnes vraiment. Serais tu devenu accro à la compétition et aux podiums qui vont avec!!
Bravo, bravo bravo
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 11/02/07 à 16:15:24

J'allais oublié Gavroche: soigne toi bien!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Sedef (membre) (83.114.52.xxx) le 11/02/07 à 16:43:26

Merci Martine.
En fait j'aime bien courir en peloton. Fixer un coureur devant, essayer de suivre un coureur qui me double. On se s'ennuie pas une seconde dans ces moments-là.
Bonne prépa marathon, ça commence j'ai vu !
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 12/02/07 à 10:45:10

Bonjour à toutes et tous,

Félicitations aux vincennus-autruches pour leurs perf. ce week-end.
Mention T.B à Sedef parait qu'il serait bionic....

J'ai profité de ma semaine de vacances pour avoir la grippe,rien fait depuis mercredi à Peshing.

A bientot duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/02/07 à 10:48:54

Pas de chance Duduche pour la grippe !
Je suis bionique, j'ai juste arrêté la tartiflette.
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/02/07 à 10:53:29

J'te vois donc j'en profite : bravo pour tes 37' et quelques brouettes , à cette allure de progression , ça promet pour ton prochain marathon !!!!!!!!!!
jcc

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 12/02/07 à 10:56:55

Pardon : je suis PAS bionique.
JCC, tu me reparles déjà de boulot !!
On se voit au semi de Paris ?
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/02/07 à 11:07:04

Oui Sédef on se voit au semi , mais quand méme 37'! ce matin mes yeux étaient collés à l'écran lorsque j'ai visité le blog du President et de JP2 .
Bravo .
jcc

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 12/02/07 à 11:43:20

Mon pauvre Duduche!!! Nadine a fini par te la refiler. Tu devais déjà couver ça pendant ton test.
Je t'embrasse fort.
Prends soin de toi
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 12/02/07 à 13:31:11

Salut à tous, bravo pour les perfs mr sedef ! Impressionnant !

Bon moi je fais ma sortie longue ce soir !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.79.xxx) le 12/02/07 à 14:21:01

@Sedef : chapeau bas Champion !!

@duduche :à mon avis, mercredi dernier lors de ton test tu hébergeait déjà des passagers clandestins (le virus de la grippe a pris le relais de celui des gastros !)ce qui explique ta méforme (rien de plus fatiguant qu'un virus en général et celui de la grippe en particulier ... j'en ai fait l'expérience il y a quelques années, ça a été épique!!)). Prend le temps de bien récupérer avant la reprise de l'entrainement ....
Je passe demain vers 9h00 .....

Bonne journée

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.200.79.xxx) le 12/02/07 à 14:44:52

.... tu hébergeais ... Sorry !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 12/02/07 à 15:43:22

Salut les gars

Bravo à tous les performers du Week-end, j'ai parcouru ça, impressionnant !
Quelqu'un va au stade ce soir ?

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 12/02/07 à 16:35:03

Je suis à Paul Valéry pour des 300m.
Entre 19h et 19h30 sûrement ....

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 12/02/07 à 17:03:21

OK, j'y serai. Probablement vers 19h alors.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (membre) (172.186.129.xxx) le 12/02/07 à 17:03:55

@Sedef
Bravo bravo et bravo !
Bravo (pour les buttes) bravo (pour le 8e) et bravo (pour le doublé)

@Duduche, Martine, Ouille, Pierrot, j'essaie de passer demain.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 12/02/07 à 18:13:31

Héhé Squirel, superbe ta photo pendant la course de dimanche .
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 12/02/07 à 18:19:31

Ouille n'est pas la cette semaine ,je vous attends pour le p'tit café.
duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 12/02/07 à 19:57:34

Magnifique, Squirel canonisée par Vincent "This my art" :
http://thisismyart.free.fr/photo/10km8eme_2007/index.htm
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 12/02/07 à 20:09:50

pas mal la jolie rousse ; )

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (invité) (213.44.119.xxx) le 12/02/07 à 21:12:40

Toujours aussi belles les photos de la ThisIsMyArt Touch !
Squirel n'était pas là pour rigoler ! Ta frimousse concentrée méritait d'apparaitre dans cette série.
Ma photo coup de coeur est le dossard 146

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 13/02/07 à 06:29:31

Squirel t'en as de la chance ...c'est pas rien d'être canonisé par Vincent !!

Séance venteuse de 300m hier soir avec Baltha chez Paulo. Quelques moustics présents également ..

Bonne journée

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 13/02/07 à 08:51:05

Sortie longue hier soir dans le bois de vincennes, c'est chaud de courir dans la nuit avec toute cette boue, c'est dès fois un peu le plan mission.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 13/02/07 à 10:05:42

Salut les Gens,
Désolé de ne pas avoir donné de nouvelles depuis qq temps, mais la fréquentation du forum n'est pas pour moi 100% bonne pour le moral par les temps qui courent.
Ben oui, parce que si les temps courent eux, moi en revanche il m'est interdit de faire de même ...
Pour résumer un peu la situation, je n'ai plus de douleurs permanentes depuis le 5 février, et je ne prends plus d'antalgiques depuis cette même date, sauf un peu de paracétamol de temps en temps si petite douleur désagréable.
J'ai revu mon toubib mercredi dernier :
- nette amélioration au niveau de la hernie, mais pas encore résorbée complètement
- j'ai récupéré presque totalement la capacité moteur au niveau des orteils, en tous cas, je n'ai plus de pertes d'équilibre
- je pouvais retourner au boulot dès le lendemain
- courir ??? "un peu tôt pour en parler, on revoit ça dans 6 semaines" (pas bon pour le moral !!!)
- j'ai le droit d'aller nager "piano" tous les 2 jours (et ça c'est bon pour le moral)
Bon, j'ai encore des troubles sensitifs dans les orteils, mais je commence à les ressentir de mieux en mieux chaque jour.

Je suis retourné au boulot le jeudi 8, et la position assise prolongée s'améliore de jour en jour, à condition d'être assis bien à l'équerre sur la chaise qui va bien.
Je suis content de pouvoir aller nager tous les 2 jours, ça me fait le plus grand bien, mais j'ai qd même une énorme envie d'aller courir. Snif

Merci bcp à tous les gens qui m'ont envoyé qq petits mots réconfortants, ça fait du bien.
Bonne cap à toutes & tous. Bonne récup en cas de bobo.
Je vous embrasse
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (membre) (172.185.115.xxx) le 13/02/07 à 10:16:01

Bon courage Alexis, nous parlions justement de toi ce matin.
Prends le temps de te reposer, de te réparer. Quand tu pourras de nouveau courir, il ne te restera plus qu'à faire un peu de vélo pour griller Enzo en triathlon !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.120.199.xxx) le 13/02/07 à 10:25:12

Haaaa, super d'avoir de tes nouvelles. Pierrot, Vincent et moi étions chez Duduche ce matin, et nous nous inquiétions de ton silence.
Je te souhaite bon courage, beaucoup de patience en attendant d'être totalement rétabli.
Je t'embrasse sans oublier Estelle et les filles
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par brinouille (membre) (83.202.75.xxx) le 13/02/07 à 11:00:20

effectivement il va te falloir de la patience et je comprends tout à fait que le forum te plombe un peu le moral ! mais quand cette vilaine hernie sera totalement résorbée j'imagine que tu pourra recommencer à courir tout ton saoul..bon courage !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baghera (invité) (82.120.166.xxx) le 13/02/07 à 11:11:20

hernie soit qui mal y pense...
patience et longueur de temps
font plus que force ni rage

plus fait douceur que violence...

bonnes heures, bonne humeur to you

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 13/02/07 à 13:55:14

Bonjour Alexis,

ça fait vraiment plaisir d'avoir de tes nouvelles. Mes compères de ce matin ont déjà écrit que nous nous posions des questions à ton sujet !!

Cela me semble en bonne voie si je fais un parallèle avec la récupération de ma cruralgie due à une hernie discale.

Toi ce sont les orteils qui sont encore "bizarres", moi c'était le devant de la jambe au niveau du tibia : cela s'estompe petit à petit ....

Comme le disaient d'autres forumers : patience, patience et encore patience !!!!

A bientôt

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 13/02/07 à 13:59:26

Hi "mon grand"

Baltha avait donné quelques news, notamment sur le fait que tu avais pu reprendre la nage. C'est encourageant !!

Nous t'attendons pour les beaux jours ???

nb: j'espère que Fred C. alias Guy Degrennne se porte bien également.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (invité) (159.50.203.xxx) le 13/02/07 à 14:45:17

Bonjour à tous ...

Je profite de quelques minutes pour faire un passage rapide sur le forum! Mon PC m'a laché dimanche ! Sacré MILLENIUM de XXXXXXXX !!!!

@Alexis : Bon courage et reviens en pleine forme ! je suis certaine que tu seras présent pour le sacrifice de l'écureuil ;-))

Prise en photo par M. Vincent donc, mais je n'arrive pas à la consulter en grand format depuis le bureau! C'était surement lors du troisième passage, en pleine montée!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par alexis4vents (membre) (213.31.11.xxx) le 13/02/07 à 15:00:11

Ola,
merci pour vos encouragements, j'en ai bien besoin.
C'est clair que ça me fait un bien fou de pouvoir aller nager après 5 semaines d'immobilisation, même si je n'ai le droit que de "nager comme une mémé" (dixit le Doc).
Moi qui me sentait comme un pépé en marchant, me voilà comme une mémé dans l'eau. Est-ce un progrès ???
Je commence mes 12 séances de kiné demain matin, et je fais surtout bien attention à mon dos pour me remettre au + vite.
Le Doc a dit que je pourrai normalement aller skier en avril.
Alors je compte bien être là pour le 10km à Vincennes début juin, avec une niak de psychopathe !!!
Dès que je pourrai faire du vélo, je viendrai faire un vincennus tour avec vous.
Allez bises & bonne cap
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 13/02/07 à 15:29:32

@ Alexis
Martine ,Pierrot, Vincent et moi méme avons pensé à toi dans nos discutions C.A.P de ce matin.

Patience et tu sera bientot des nôtres.

Bon courage duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 13/02/07 à 15:30:06

Allez courage !

Sinon le 10km des réserviste vous avez des infos ? Ils ont enlevé le moyen de s'inscrire sur top chrono elle n'a pas été annulé ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par brubru (invité) (195.6.198.xxx) le 13/02/07 à 15:35:42

il semblerait que cette course ait été reportée à une date ultérieure
pas + de précision à l'heure actuelle !
(peut être 2° semestre 2007)

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 13/02/07 à 15:39:11

OK, je me serais bien inscirt, j'avais envie de péter un score avec ma prépa en altitude ! (lol et méga private joke !)

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par SteFun (membre) (84.14.254.xxx) le 13/02/07 à 15:40:29

@alexis4vents: je t'ai directement envoyé un mail. si tu peux refaire du ski en avril, c'est que tu seras bien rétabli pour les 10km en juin. courage.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 13/02/07 à 15:41:39

@alexis4vents

Nous t'attendons de "pied" ferme le 3 juin à Vincennes.
Il semble que l'horizon s'éclaire pour toi.
Touchons du bois
A+
Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 13/02/07 à 20:26:02

Alex !!!!!!!!!!!!!!
J'ai besoin de toi pour rentrer du Pershing et m'emmener dans des chemins pleins de boues ! Lol.

Content de te lire et de voir que ca va mieux !

Je ne te fais pas de bisous (tu es trop grand) mais le coeur y est !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 13/02/07 à 20:39:43

alexis je m'en veux j'ai oublié de t'amener la sélection de dvd promise ! (c'était la cité de dieu je crois, et quelques perles brésiliennes non ?) si tu le veux toujours je peux passer un de ces jours, ptet plus le wek end d'ailleurs : )

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.45.xxx) le 13/02/07 à 21:06:11

Bonsoir !

des volontaires pour Pershing demain soir ?
@Martine et Fred : je ne sais pas si je passerai là où vous aller faire votre séance ...
Si la meteo est vraiment trop pourrie je reporterai à Jeudi....
A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 13/02/07 à 23:42:18

Je serai là si je me sens capable de supporter une séance de course à pied.

J'ai chopé une grippe mercredi soir dernier qui m'a cloué au lit toute la fin de semaine passée et je me sens encore un peu faible. Du coup j'ai coupé tout sport depuis.

Si je viens ce sera plutôt vers 18h30-18h45 et je ne trainerai pas au stade, histoire de ne pas reprendre froid.

Alexis rétablis toi vite.

Squirel content de t'avoir croisé aussi la semaine passée.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/02/07 à 04:40:38

Pierrot, nous irons dans le bois vers la piste cyclable, ça s'annonce boueux.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 14/02/07 à 08:48:03

@Merlin: bon courage mon gars. La grippe est vraiment tenace cette année ....

@ƒred: tu nous la joues Vincennus Somnanbulus ???

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 14/02/07 à 09:44:47

Enzo, la pluie faisait la java sur les toits.
La traversée de Paris à vélo ce matin sous le déluge fut un grand moment.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.172.xxx) le 14/02/07 à 17:12:31

Bonsoir,

bon , entre grippe et autres contraintes j'ai l'impression qu'il n'y aura pas grand monde à Pershing ce soir. Hier soir j'ai fait un peu de seuil+ (2x3150m) sur la piste cyclable. Les sensations étaient super bonnes ! Ce soir, comme la météo a l'air de se calmer, ce sera séance cool (allure marathon je pense ) autour de la, piste cyclable ....
Peut-être à tout à l'heure Martine et Fred !
A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 14/02/07 à 17:22:25

C'est ok pour moi, j'y serai entre 18h30 et 19h.

Merci Enzo, ça a l'air d'aller mieux là.

A tout à l'heure Pierrot.

Martine et Fred bon courage pour les bois.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.172.xxx) le 14/02/07 à 17:29:44

Bonjour Merlin,

ça semble aller mieux effectivement !
C'est bien au niveau de la piste cyclable que tu seras tout à l'heure ?
J'essaie d'y être pour 18h45 (accès à la piste en venant du château)...
A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 14/02/07 à 17:30:54

Ah ben non moi j'ai compris au stade.

C'est où cette piste cyclable exactement?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.172.xxx) le 14/02/07 à 17:33:32

Merlin,

OK pour Pershing vers 18h45. En rentrant je te montrerai la piste en question .....

A tout à l'heure

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 14/02/07 à 17:39:12

Ca marche on fait comme ça. Sinon ce qu'on peut faire c'est partir depuis pershing et aller faire un tour par la piste cyclable.

Sinon vu que je n'ai pas super envie de faire de la piste à pershing non plus on peut se donner rendez vous à la sortie du métro à 18h45 et aller directement sur la piste cyclable , qu'en dis tu?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.172.xxx) le 14/02/07 à 17:44:29

Adjugé pour le metro à 18h45 (accès habituel, côté Château). De là on ira direct à la piste. C'est vrai que les accès à Pershing doivent être transformés en piscine !

A tout à l'heure.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 14/02/07 à 17:47:57

Ok parfait c'est validé :o)

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par brinouille (membre) (83.202.77.xxx) le 14/02/07 à 19:14:30

bonne séance les grenouilles ! moi j'ai réussi à éviter la pluie tout à l'heure au luxembourg, mais pas les flaques !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/02/07 à 20:29:33

Un petit tour au stade vers 19h, mais aucun coureur en piste.
Dans le bois ce soir il y avait de la boue, du vent et un renard.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.164.xxx) le 14/02/07 à 20:41:03

Bonsoir,

petite séance cool ce soir avec Merlin autour de la piste cyclable. Pas grand monde et soudain nous avons croisé .... super-Sedef qui passait par là !! En pleine forme....

@Frédéric : nous ne sommes pas allés jusqu'à Pershing ; nous étions sur la piste cyclable de 19h à 19h30 environ.
La météo annonce du beau temps pour les jours a venir... on va pouvoir ressortir les shorts !

A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 14/02/07 à 20:54:04

Ha c'était ça le super courant d'air, Super Sedef.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Sedef (membre) (81.48.90.xxx) le 14/02/07 à 21:03:45

Oui il m'avait bien semblé que les 2 lucioles sur la piste cyclable étaient Martine et Fred.
Le temps que je réalise j'étais loin, en pleine phase d'accélération que j'étais !
Z'cusez-moi, c'était pas pour vous snober !
Je ne m'est pas loupé Merlin et Pierrot par contre. Pas pu m'attarder non plus, j'avais du taf...

Séance agréable finalement après la pluie :
35' footing rapide, 15' seuil, puis 15' footing rapide pour (me) finir.

Super S.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 14/02/07 à 21:24:36

Sortie très agréable avec d'excellentes sensations.
15 mn endurance
2X 20mn allure semi
15 mn allure entre marathon et semi.
Pas de pluie, de la boue,des flaques d'eau mais avec les frontales on arrive quand même à les éviter.
Dimanche je ferai ma sortie très tôt, car je prends l'avion après, direction la Bretagne.

Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 15/02/07 à 09:06:04

Sortie pour moi ce soir ! (piste cyclable probablement)

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 15/02/07 à 09:31:37

Bonjour Korma
Tu fais quel style de prépa? Combien de séances? Allez, j'ai envie de relire du Korma "chaud bouillant"
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 15/02/07 à 10:50:06

Bonjour,

je sortirai peut-être ce soir pour un peu de vitesse marathon. Je le ferai sûrement autour de la piste cyclable. Korma, tu penses y être vers quelle heure ?

A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 15/02/07 à 11:00:37

Bon pas d'empressement ! je suis chaud c'est vrai mais bon je prévilégie l'endurance et les sorties longue (ça me convient pas mal en fait !) et surtout perde du poid avant d'attaquer le marathon, si je peux faire les 42km avec 2/3 kilos de moins je suis prenneur.

Prépa marathon ? Euh... je m'y met à vrai dire pas d'entrainement spécifique en vue, disons 3 sorties min et 4 sorties max. Je vise : finir et puis sinon 4h15/25 (facultatif).

Ce soir je pense y être vers 19h00 (disons c'est ce que je vise). J'aimerais faire 2 tours de piste un peu plus rapide que mon endurance genre allure 5'20 au kilo (je pense Pierrot que tu vas te faire suer avec moi :-). soit le tour en 18' en gros (j'ai pas fait les calculs).

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.165.xxx) le 15/02/07 à 12:13:48

A ce soir Korma, même si nous ne tournons pas ensemble ça me fera vraiment plaisir de te voir (génèralement je tourne dans le sens anti-horaire )
A +

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 15/02/07 à 14:20:39

Je pense que je vais venir aussi tourner du côté de Vincennes. Les Buttes Chaumont ça ne me dit trop rien.

J'ai bien récupéré de la séance d'hier et il faut que je fasse un peu d'allure semi marathon.

Je tournerai sûrement entre 18h et 18h30.

A ce soir

Merci Pierrot pour hier, c'était sympa.

Bravo Martine pour ces excellentes sensations, tu vas faire péter le chrono et je vois que tes difficultés lombaires ne sont plus qu'un lointain souvenir..

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 15/02/07 à 14:27:18

Bé dis donc y'a du Vincennus ce soir dans le BV !! J'y serai aussi, à la recherche du goupil ...
Pas trop de chemin précis à vrai dire, une chose est sure ce sera 45' à 4'30/km ...

A tout'

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 15/02/07 à 14:38:08

ok pierrot, j'essai le sens horaire alors !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Merlin (invité) (193.253.141.xxx) le 15/02/07 à 14:55:05

On se croisera peut être alors korma et enzo.

Moi ce sera 2*15' en 4'15/km.

A ce soir alors.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (86.217.4.xxx) le 15/02/07 à 14:57:23

Bonne sortie les petits. Pour ma part c'est demain matin, une heure cool.
Enzo, nous l'avons vu le goupil hier soir.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (193.252.43.xxx) le 15/02/07 à 14:58:38

Il a échappé de peu à une voiture d'ailleurs.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 15/02/07 à 15:05:52

la semaine dernière alors que je courais tranquillement, j'entends des cris stridents. Je ralentie, cherche des yeux d'où vient les cris, je m'apercois que toutes les personnes dans mes environs font la même chose que moi, d'un seul coup je vois un truc qui roule en boule, vite fait sur ses pattes, c'est un renard ! Il court vite en ma direction, il est poursuivi par deux autres renards ! Ils passent tous les trois à 10m de moi en poussant des cris incroyables ! Ils disparraissent dans le bois ...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (86.217.4.xxx) le 15/02/07 à 15:26:35

J'aurai bien aimé voir ça. Ils sont donc au moins 3!!
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 15/02/07 à 15:27:13

P'tain tu m'fous les j'tons Fabounet !! ;-))

Bon comme çà c'est sûr ... y'en a pas qu'un alors. Jamais vu le soir, toujours le matin ....

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (193.252.206.xxx) le 15/02/07 à 15:33:02

J'en avais vu un tout seul genre 4/5 jours avant cette poursuite. Dans les deux cas il était 16h15 - 18h30

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (86.217.4.xxx) le 15/02/07 à 15:38:16

Héhé Enzo, c'est mignon ça, mon Fabounet.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par (invité) (193.252.206.xxx) le 15/02/07 à 15:49:18

Oups 18h15-18h30 .

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 15/02/07 à 18:15:36

Vous êtes poursuivis par des renards les gars ? Pas un peu les dents du fond qui poussent ?
Attention au contrôles anti-dopage...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (86.217.55.xxx) le 15/02/07 à 18:52:14

non controle anti-rage! attention avec la rage... la bave beurkkkkkkkkkkk

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (81.249.171.xxx) le 15/02/07 à 20:44:34

Bonsoir,

sortie d'une heure ce soir dont 30mn à vitesse marathon. Pas vu korma, Merlin ou Enzo !Pas vu non plus le renard, ni le loup ni la belette d'ailleurs !
Par contre en passant cet après midi au lac de Saint Mandé j'ai revu le héron(?) aperçu dimanche dernier au même endroit ( tout en haut de la cime d'un arbre au centre du lac)

A+

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 15/02/07 à 22:28:56

Hééé Baltha, tu l'as jamais vu le Goupil ? .. j't'assure que çà fait flipper quand il détale devant toi !!

Moi non plus vu personne ce soir ... j'suis passé du côté de la piste cyclable vers 19h45/20h00 ... 50' - 11,5 km , all is alright !!

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 15/02/07 à 22:38:02

C'est cool ca Enzo ! Dimanche je pense fort à toi (je suis sûr que je vais y penser pendant le cross) et tu sors le 34' !

Baltha, ca fait trop longtemps que tu as abandonné Vincennes pour que les renards daignent se montrer à tes yeux ! Ca se mérite, non mais !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 15/02/07 à 22:51:23

Bé t'auras le temps d'y penser mon p'tit Fabounet (çà c'est pour Martine ;-)) .. t'auras déjà mon temps en tête. Je cours à 11h00, toi à 15h00 ... p'tit sms à 11h35 ;-))

Non sinon aux alentours de 34'30 serait pas mal, j'ai pas mieux dans mes pattes en ce moment, et encore çà se trouve je m'enflamme .


Euuuuh des news de Brinouille ??? elle faisait pas un test VMA ce soir ?

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par alexis4vents (membre) (82.238.202.xxx) le 15/02/07 à 23:05:43

Salut les Gens, pas vu l'goupil moi non plus.
En revanche j'ai une belle belette à la maison ...
Courez bien bande de veinard(e)s.
Bises
Alexis

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 16/02/07 à 01:30:05

F@bien, je déserte peut-être le Bois de Vincennes, mais quand j'y viens je fais ton kilométrage hebdomadaire en une sortie, t'as qu'à voir.
Bien sûr je l'ai déjà vu le goupil, un matin d'hiver avec Fred, il y a quelques temps déjà.
Bon, c'est pas encore ce dimanche que je pourrais me joindre à vous.
Par contre j'irai sans doute au stade Paul Valéry demain soir, et aux Buttes Chaumont samedi matin. Donc F@bien et Fred, vous êtes réquisitionnés - Enzo, je pense que tu allèges en vue de dimanche, non ? Les autres sont les bienvenus, bien sûr.
Sinon Brinouille, je vais avoir besoin de toi. Il faut que je m'entraîne à courir à une allure proche de ton allure marathon, et j'y arrive pas tout seul. Donc dis-moi quand tu fais des sorties comme ça, et dans la mesure du possible je t'accompagne.

A+Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 16/02/07 à 07:09:23

Baltha dès que mon plan est prêt (Nicolas devrait me le donner aujourd'hui ou demain) je te dis quelle en est la teneur.
Moi aussi j'ai mes accolytes Nico arno et Luc à entrainer à mon allure marathon : )
A l'occase faudra que je te reprenne mon mode d'emploi Polar, je dois je pense recalibrer mon accéléromètre, il m'a marqué des trucs étranges hier.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 16/02/07 à 07:53:42

Baltha demain matin aux Buttes-Chaumont, à l'heure que tu veux.
Nous essayerons de trouver le renard.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 16/02/07 à 08:21:30

Baltha, j'imagine que tu commences à te préparer pour un truc vers la mi-mai ... ?
Sortie de 30' demain à 11h00 autour du lac de Daumesnil.

Bonne journée.

Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (90.2.118.xxx) le 16/02/07 à 15:24:30

Juste pour faire remonter le post en première page et dire que ce matin, c'était 1H en endurance en compagnie de Duduche. Tout va bien, je me sens vraiment en forme en ce moment. Brinouille, tu recommences bientôt ton test??
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Oliver (invité) (81.48.90.xxx) le 16/02/07 à 20:30:56

Bon courage pour ta course Enzo, ça va le faire, t'es un battant !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 16/02/07 à 23:28:27

Merci Oliver.

30' autour du lac de Daumesnil vers 11h00, si y'a des Vincennus qui traîne dans le coin ...

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 16/02/07 à 23:30:51

Dommage, j'irai courir vers 12h, je ne peux pas avant
Je te souhaite deux très bonnes choses pour dimanche, eb fait un chiffre et un nombre : 1 & 34

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 17/02/07 à 07:55:15

Baltha j'y arriverai entre 9h45 et 10h.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/02/07 à 08:26:21

Non Martine, je ne crois pas que ce sois nécessaire,sinon je risque l'overdose des chiffres ! Nico dis que ça suffit parce que tous mes autres palliers sont pas trop mal, que ça domme assez d'indications pour faire mon plan... et après tout c'est pas à 185 de puls que je vais le faire ce marathon.
Mais si j'en refais un je le ferais un samedi matin à paul Valéry pour préserver mes pattes, et je demanderais l'aide d'un gars d'ici pour me booster sur le dernier pallier.

Bonne course ch'ti gars !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.63.xxx) le 17/02/07 à 11:56:08

Belle matinée printannière et super balade avec Baltha pour préparer le semi de Paris. Du rythme et des côtes : les 400 m de Crimée en 1'31" et j'ai failli écraser… non pas un pigeon mais une voiture, une Porsche je crois.
Il fait tellement beau que j'y retourne vers 13h30, séries rapides autour du lac.
Brinouille, comme tu ne sembles pas être du soir pour tes fractionnés, que le matin c'est difficile également, si tu veux aller sur le stade un samedi on peut aller à Pershing à vélo et faire ton test (Pershing ou ailleurs).
Demain je serai tôt à Vincennes, dès l'aube pour voir le renard, je vous croiserai peut-être à mon retour au lac de St-Mandé vers 9h30 je pense.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (86.217.1.xxx) le 17/02/07 à 12:46:49

Héhé Frédéric, tu passes au bi quotidien!! Tu te prépares pour tes 1H19 au semi de Paris?
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.63.xxx) le 17/02/07 à 12:54:31

1h19… j'ai dit ça ? 1h19 alors. Tiens je n'ai pas de nouvelles de Mielou qui a le même objectif.
Oui ce samedi exceptionnellement je vais "doubler". Ça se confirme, après une bonne nuit la forme est là.
Allez ce soir nox repetita.
Bises bises
Frédéric

PS J'ai lu tes dernières sorties dans ton carnet, tu es en forme aussi, super !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.183.xxx) le 17/02/07 à 12:58:19

ƒred du 16 pour toi c'est tout bon!
une vraie boisson d'homme.....
c'est vrai aujourd'hui être dehors cela doit être super, n'est-ce-pas Martine? :-)))))))

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (86.217.1.xxx) le 17/02/07 à 13:01:25

ça suffit Serge!!!! jsuis enfermée moi. Trop inzuste
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 17/02/07 à 13:03:56

Belle sortie en effet, dans des Buttes Chaumont surpeuplées de joggeurs, sans doute les effets conjugués du beau temps et des compétitions approchantes.
22 bornes pour moi, avec quelques tours plus vite vers la fin. Les pulses ne sont pas trop hautes, signe de bonne forme.
Je bosse demain toute la journée, je ne pourrais me joindre à vous.
Bonne chance aux compétiteurs du dimanche - Enzo, F@bien, NicoPSA et la Pépite je crois.

A+ Baltha

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 17/02/07 à 13:10:30

Je comprends ton envie de bi-quotidien Fred !! Quel bonheur de courir ...
Pauv' Martine, courage à toi, pas facile de bosser en ce beau samedi

J'étais frustré de mes petites 40' de footing. Lac de Daumesnil noir de mon également ...
Les sensations étaient bonnes ce matin, surtout sur les accélérations ...
Départ pour Amiens dans 2 ou 3h.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.63.xxx) le 17/02/07 à 13:22:24

Enzo, tu vas dans le nord ? Ha oui courir je ne sais plus quelle course (10 km ?), pour gagner en somme ?
Serge, si tu me parles de bière, la 16 c'est pas terrible, mais faute de mieux… Et arrête d'embêter la patronne ! Allez j'y go, c'est pas de bon cœur mais pas le choix, j'ai dit 1h19.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.161.xxx) le 17/02/07 à 13:36:46

Bonjour!

@Enzo : Bonne course dans le plat pays!
@Martine : pas drôle de rester enfermée par ce temps!Tu te rattraperas demain matin (il devrait faire beau) ... puis Bon séjour breton!
Je serai au Lac de Saint Mandé demain matin à 9h30. On s'y croisera paut-être ....
Bon après midi

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (invité) (80.236.84.xxx) le 17/02/07 à 13:38:11

Ayé ! Ai réparé mon PC !!
Alors demain matin des Vincennus aux Gauffres ?
Pour ma part pas de réveil à l'aube, sommeil à récupérer ...On se croisera sans doute !
@Fred : 2 sorties / jour ? Waou !!! Le nombre de séances hebdomadaires a-t-il un véritable effet sur les performances ?

Bonne journée sous le soleil !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.183.xxx) le 17/02/07 à 14:22:24

avec Martine je vais créer une section de ceuxces qui bossent le samedi pour vous servir..........
bon on se rattrape le lundi ya moins de monde na!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 17/02/07 à 14:44:10

je déserte les vincennus demain, je fais une sortie dissidente avec mes accolytes pour leur montrer mon allure marathon, en effet je n'ai pas trouvé un lièvre pour le marathon mais plusieurs prêt à se relayer, mais faut que je les brieffe sur l'allure. on se croisera ptet !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 17/02/07 à 15:46:02

Je serai à vincennes demain matin, peut étre un peu plus tot que d'habitude.
Test 3X3000 pour une moyenne fcm.
Je croiserai certainement certains d'entre vous ..

Hé.. je suis de ceux qui travail le samedi, en sous-sol plus.

duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.161.xxx) le 17/02/07 à 15:59:49

Bonjour Duduche,

tu vas tourner sur la piste cyclable ?

A demain!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 17/02/07 à 16:01:58

Oui, Pierrot si mes souvenirs son bons elle fait un peu plus de 3000m..??

duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.161.xxx) le 17/02/07 à 16:08:55

Elle fait 3150m, mesurés le long de la bordure de trottoir

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.161.xxx) le 17/02/07 à 16:08:56

Elle fait 3150m, mesurés le long de la bordure de trottoir

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (90.2.220.xxx) le 17/02/07 à 17:17:49

Duduche, le marquage hectométrique en vert est visible en bordure de trottoir, le point zéro a été arbitrairement fixé au niveau de l'obélisque (rd. point de la pyramide).
Retour de pyramides pour moi au lac des Buttes-Chaumont, 620 m - 1240 - 1860 - 2480 - 1860 - 1240 m en 2'15" au tour de 620 m, sauf 2'20" sur la longue série de 4 tours.
J'ai échappé de peu à un cygne géant et à une soucoupe volante.
Squirel, je fais très rarement du biquotidien, mais là je prépare le semi de Paris et je manquais un peu de rythme, j'ai donc profité de mon temps libre du samedi (n'est ce pas Martine & Serge…) et du beau temps.
Demain matin je ne serai pas aux gaufres mais aux crêpes et plus tôt que d'habitude.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par serge92 (membre) (82.124.183.xxx) le 17/02/07 à 17:20:37

salaud le cygne aura ta peau!

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (90.2.220.xxx) le 17/02/07 à 17:30:43

Haha ça bosse fort je vois ça !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par SteFun (membre) (82.123.178.xxx) le 17/02/07 à 23:30:51

Vincennus tour demain matin au gaufres ? 9h30 ? Je passerai peut-être faire un petit tour...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/02/07 à 07:30:31

Allez je pars en éclaireur à la recherche du renard.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/02/07 à 07:36:59

Stefun y'a pas l'ai d'en avoir beaucoup des Vincennus à 9h30...et moi ce sera plus vers 10 h, car mes potes embarqués dans l'aventure sont lève-tard.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/02/07 à 07:45:54

Je sais que Baltha pas là, Enzo course de 10 km, Jean-Luc en vacances. Pierrot doit venir je pense.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 18/02/07 à 07:51:44

Stefun : salut , tu recours ayé ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 18/02/07 à 07:52:15

Bonne course à Enzo et La Pépite, Fabien?? Sedef?? une petite course?
Brinouille, bonne ballade avec tes zommes.
Pour les autres Vincennus, on se croise peut être toute à l'heure.
Bises
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (invité) (90.7.194.xxx) le 18/02/07 à 08:13:01

Merci. En effet 10 km du côté d'Amiens ce matin .. le brouillard a du mal à se lever et il ne fait pas très très chaud !!
On va tout de même essayer de performer avec LaPépite, mais c'est pas gagné, on vous tiens au jus ...

Bon Vincennus Tour aux différents grupetto.

NB: SteFun, c'est bon t'as le go pour reprendre ?? je te le souhaite en tous cas ... ce serait nickel pour commencer la prépa du MDP .

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par SteFun (membre) (82.123.40.xxx) le 18/02/07 à 08:38:49

Go, je viens pour 9h30 ! Alors peut-être à tout' Pierrot.

@Brinouille: on se verra peut-être sur le circuit.

@Enzo et roman1982: J'ai toujours un peu mal mais de moins en moins maintenant que je recours. Depuis un mois ça passait pas et j'ai repris jeudi par une petite sortie de 30mn. Résultat, le lendemain ça allait un peu mieux. Hier, samedi j'ai couru 45mn et aujourd'hui ça va encore mieux alors je viens à Vincennes pour faire 45mn ou 1h tout doucement. Mon médecin m'avait conseillé de faire du sport pour redynamiser le dos. C'est peut-être ce qu'il faut: combattre le mal par le mal ;-)

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/02/07 à 08:40:47

ok Stefun, si tu vois un main de jardin en noir et rouge entourée de 3 grands lascards, c'est nous ; )

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.143.xxx) le 18/02/07 à 08:59:38

J'y vais dans 10mn ; comité restreint semble-t-il ce matin ... Prépa marathon oblige !
A tout de suite !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/02/07 à 10:54:26

Un grand tour légèrement modifié au départ et à l'arivée, 1h44 pour 17,8 km.
Pas grand monde avec ce départ une heure plus tôt.
Squirel si tu passes par ici veux tu un dossard pour le semi de Paris ?
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 18/02/07 à 11:27:48

Fin de ma deuxième semaine de préparation marathon, super sortie matinale de 1h44 avec 2 x 20 minutes d'allure marathon. Excellentes sensations avec même une belle accélération à la fin de la première série rapide. Et un début à petite allure pendant 20 minutes, il me faut vraiment ça pour me sentir bien après.
Vu un écureuil mais pas le renard.
Bon dimanche.
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Martine (invité) (82.124.172.xxx) le 18/02/07 à 11:27:58

Un petit mot avant de m'envoler pour la bretagne. Jolie sortie
d'1h45 avec 2x20 mn allure marathon. Pour l'instant tout va bien.
Bises à tous et bon dimanche
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 18/02/07 à 11:32:03

Ca va tellement bien que tu en radotes Martine ! Bon dimanche à toi aussi et bon séjour en Bretagne.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/02/07 à 11:34:59

Brinouille si tu veux refaire ton test VMA par paliers samedi je peux t'accompagner, dis moi.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (86.203.143.xxx) le 18/02/07 à 12:50:05

Il y en avait des Vincennus ce matin mais un peu dispersés : Fred et Martine ont ouvert le bal ; à 9h30 départ suivant avec Aleksi, SteFun (le retour !), Jog, Vincent_75 et moi.
Nous avons récupéré Roman en cours de route. Aleksi, Roman et SteFun nous ont quitté en haut de la piste cyclable, Vincent est parti pour du seuil. Nous avons croisé Duduche qui faisait des répétitions de 3000m. Jog et moi avons terminé le Vincennus Tour classique et avons croisé Brinouille et ses deux gardes du corps. Nous avons ensuite récupéré Roman et Duduche pour finir le Tour.
Bon Dimanche à tous

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par E nzo (invité) (90.7.194.xxx) le 18/02/07 à 12:52:59

Ah wé reviendus de notre bonne petite course de campagne !!

10 km, Départ à 11h, 6°C, brouillard sur le chemin de halage ...

Résultats : 41'28 pour laPépite (1ère féminine) et 34'50 pour moi (2ème au scratch) ... un chouille déçu mais bon le terrain n'était pas propice à une perf': relances et terrain meuble, gadouilleux ...

Bon on file à la douche (nous sommes frigorifiés) , on s'prend un bon gueuleton picard et on essaye de raconter tout çà dans un blog avé les photos.

NB: merci à Bèbére ;-)))

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 18/02/07 à 12:59:38

Je peux vous annoncer une Pépite en or et un Enzo d'argent.
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (86.212.50.xxx) le 18/02/07 à 13:00:15

Rapide Enzo !
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/02/07 à 13:30:18

effectivement on a croisé des têtes connues ce matin, et même Duduche en voiture à la fin : )

on est parti à 10 h de porte dorée et le tour de lac avait des airs autoroute A4 à 17h le dimanche ! ça sent d'une part le retour du maillot de bain et d'autre part les grandes courses parisiennes.
mes accolytes m'ont abandonnées au bout d'une heure, et j'ai continué à tourner pas très loin d'eux...au final une séance d'1h32 pour 15,7 km au lieu de 1h35 pour 16,3 km prévu.
Je vais moins vite que prévu, et j'explose un peu toutes mes plages cardiaques. je suis une fille "above" dit mon cardio ; ). je sens quand même passer l'allongement des séances, au bout d'1h20/25 je commence à en avoir marre, et les 1h40 et 1h50 des séances suivantes je les appréhende un peu.

concernant le test VMA, Non merci Fred, ça ira comme ça. je crois qu'il ne faut pas que je tire trop sur la bête qui est toujours un peu limite, et NicoPSA a dit que ça suffisait pour faire le plan. je vais oublier ce test VMA jusqu'à une reprise sur des distances plus courtes, mais quand je le retenterai oui je te demanderai de m'accompagner un samedi au pershing (ou à Paul valéry si c'est ouvert, où je préfère son tartan)

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/02/07 à 13:32:27

bravo la pépite et Enzo...euh une deuxième place c'est pas mal aussi : ) il a fait quoi le loustic que tu n'a pas pu rattraper ?

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Squirel (invité) (80.236.84.xxx) le 18/02/07 à 13:58:10

@La Pepite / Enzo : Bravo pour vos podiums ...

Effectivement beaucoup de monde ce matin au bois de Vincennes ...Suis partie vers 10h30 et je n'ai croisé aucun Vincennus!

@Brinouille : suis passée vers la piste cyclable,je ne t'ai pas vu avec tes body guards ! Si tu as un de tes hommes qui flanche avant le marathon...Je veux bien t'accompagner sur une partie du parcours dans le bois !

Bonne journée à tous ...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par duduche (membre) (82.233.234.xxx) le 18/02/07 à 13:59:49

Raté Brinouille de quelques minutes juste le temp de lui faire un coucou en partant .

Modeste p'tit Enzo va.. Félicitations, ainsi qu'à La Pépite.

Ce matin échauffement 25mn , 3X3000 et retour au châlet avec Pierrot,Roman et Jog qui est venu nous faire une petite visite.

Merci, Fred pour les indications.

Je commence ma préparation marathon de Sénart cet semaine.

Bonne journée duduche

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 18/02/07 à 14:18:16

effectivement Squirel, y'en a un des 3 qui a déjà flanché et pas entendu le réveil ce matin....si j'y retourne une fois plus tard vers 10 h, je te le dirais : )

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (83.112.44.xxx) le 18/02/07 à 16:50:27

@ La Pépite et Enzo : bravo pour vos perfs !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 18/02/07 à 18:00:43

Abandon pour moi lors du cross long des Inter-régionnaux, départ explosif (dans les 40 premiers) et puis c'est mon coeur qui a explosé ! Normal courir avec des mecs en 31' au 10 et ben je n'ai pas encore leur niveau ! Un jour peut etre ... En tout cas même pas fatigué, c'était un bon entrainement, j'ai quand même fait 5km en 19', pour la peine demain je vais à Paul Valery !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 18/02/07 à 18:57:36

Merci les Vincennus. Enzo, même s'il reste insatisfait, fait une vraie belle 2e place,j'ai eu l'occasion de le croiser à chaque boucle, et tombe quand même, sur un parcours qui ne s'y prête pas, la barre des 35' , c'est pas rien ... mais dommage et déception pour lui, pas de podium, ni remise des prix ... sitôt la course terminée, tout est bouclé en à peine 30'. En ce qui me concerne, une 1ere place c'est vrai, mais pas de quoi pavoiser en ce qui concerne le chrono et le sentiment que j'aurai peut-être pu "m'arracher un peu plus " sur la fin, mais sans réelle et fiable indication kilométrique , difficile de prendre des repères .. Mais une course bien sympathique dans le brouillard bien humide, et accueil chaleureux avec la renconre de Bébère du Forum: encore un gars bien sympathique, qui a couru juste le 10km avant nous en 40', je crois, malgré la grippe qui l'a bien embêté la semaine d'avant.Ses encouragements sur le parcours étaient les bienvenus.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par sedef (membre) (83.197.252.xxx) le 18/02/07 à 18:57:51

Chers Vincennus,
je vous envoie un petit souvenir de Cannes, dans la tourmente ....
J'ai fais un petit CR de mes 10km sur :

http://www.courseapied.net/forum/msg/35162.htm

Bravo à nos 2 picards d'un jour qui ne repartent pas bredouilles. Eux (je suis 5ème V2).

Sedef

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 18/02/07 à 19:04:24

je voulais dire "Bébère qui a couru juste avant nous(départ 10h) le 10km pour tous ".
Bravo Sedef, et puis , on est rentrés sans médailles, ni coupes ... mais course sympa, ça doit être bien d'y courir au printemps, avec un peu de soleil, et moins de boue, sur ce chemin de halage.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par lapepite (membre) (195.93.102.xxx) le 18/02/07 à 19:04:25

je voulais dire "Bébère qui a couru juste avant nous(départ 10h) le 10km pour tous ".
Bravo Sedef, et puis , on est rentrés sans médailles, ni coupes ... mais course sympa, ça doit être bien d'y courir au printemps, avec un peu de soleil, et moins de boue, sur ce chemin de halage.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par mielou (membre) (86.71.213.xxx) le 18/02/07 à 19:55:56

c'était à paris qu'il fallait rester pour le soleil sedef !
pas de vent ici
encore une bonne perf pour toi
même si je pense que tu cherchais le moins de 37...

je te conseille le 10km de nogent en mars

bravo au couple de médaillés la pépite et enzo
habitués aux podiums ces temps ci

c'est vrai que les petites courses récompensent souvent que le premier et la première
dommage
trois petites médailles par catégorie ça mangerait pas le budget
et puis tant mieux
comme ça enzo va s'entrainer encore plus pour aller la chercher sa victoire !
récupérez bien
il y a des semis en perspective

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 18/02/07 à 20:00:05

Tiens tu crois pas si bien dire Mielou ... http://www.valdesomme.net/, y'en a que pour les premiers ;-)))
Pfff ... t'aurais pu ouvrir les yeux Miss !!

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Vincent 75 (invité) (172.204.188.xxx) le 19/02/07 à 14:14:59

Et un tiendu de plus un ! Je suis allé consulter ce matin pour ma douleur au tibia. Diagnostic : fracture de fatigue. A confirmer par une scintigraphie ce vendredi.

Je comptais gérer la gène/douleur pendant ma préparation marathon. D'ailleurs, je n'ai pas eu mal après mes sorties d'hier et de ce matin. Hélas, ce diagnostic sans appel m'incite à ne pas risquer d'agraver les choses et à arrêter tout de suite.

Je vais quand même laisser passer quelques jours pour digérer la nouvelle avant de prendre une décision définitive.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par SERGE92 (membre) (86.205.22.xxx) le 19/02/07 à 14:19:41

Désolé pour toi à confirmer tout de même, je te souhaite de te rétablir au plus vite tout en laissant la nature faire son oeuvre

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Pierrot_75 (membre) (194.51.20.xxx) le 19/02/07 à 14:23:06

Ben dis donc !!! Comme le note Serge, à confirmer tout de même!
Si tel est le cas dis toi qu'il y aura d'autres marathons. Tu as explosé ton record sur 10km il y a quinze jours !! Tu as réalisé une belle perf l'année dernière sur marathon.

Il vaut mieux attendre un peu et se remettre totalement que foncer et se retrouver coincé pendant des mois.
Il faut également essayer de trouver ce qui a pu amerner ce pb pour éviter les récidives.

Bon courage et tiens nous au courant.

Je passerai peut-être demain matin chez Duduche .....

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Philou (membre) (193.57.110.xxx) le 19/02/07 à 15:23:29

Aïe Aïe Äïe Vincent. Je te souhaite un prompt rétablissement pour vite tenter de t'approcher des perfs de notre maître à tous, le kenyan de Maisons Alfort, Sedef!
Félicitations pour ces nouveaux chronos Pierre
A bientôt à tous
Philou

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 19/02/07 à 15:26:24

Coup dur pour Vincent.
On pense bien à toi.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par brinouille (membre) (83.202.63.xxx) le 19/02/07 à 15:44:17

bon ben Vincent j'ai ma réponse à ma question du trombinoscope....attends ta scintigraphie avant d'être définitif, peux être qu'il n'y aura pas de fixation osseuse, malgré la douleur qui est nette et précise. Ca m'angoisse ton histoire car mes tibias me font bien mal aussi depuis que mon kilométrage augmente.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Blue eye (invité) (217.167.235.xxx) le 19/02/07 à 15:53:06

..mierda pour cet élan fauché en plein vol; consolation, maigre pour l'heure ,mais non negligeable : ce n'est pas grave, juste trrrres emm..et frustrant, mais une pause imposée pour mieux sauter encore apres!!hurle un bon coup et retablis toi bien..

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par TATA LINDA (membre) (83.112.153.xxx) le 19/02/07 à 16:20:12

Bonjour a tous!

Contente qu'Alexsi a donc pu reprendre la route des vincenus!!! Meme si je ne suis plus dans le coin des vincenus, je me tiens au courant des copains et copines!!

Je dis aussi Merdum pour not'Vincent, mais tant que la synti. n'a pas parlé ouvertement, les carottes ne sont pas cuites..et je pense que dans le pire des cas, il vaut mieux que ça se passe maintenant (au début de la prépa) qu'à une semaine du MDP. Même si ça n'est pas réconfortant d'entendre ça..Se dire que ça pourrait être pire, peut toujours nous remonter un peu le moral.

Brinouille ne psychote pas !!!! tu sais bien que tu es la "Madame Douleur" et que tu arrives toujours à passer au dessus du pire..donc y'a pas de raison de s'alerter plus que ça, continue de garder ta ligne de conduite, tu attaques un chantier de haut vol et ce n'est que le début..Alors vérifie tout, mais ne "psycotte" pas!!! au fait à quand tes wacances aux Antilles??

Bises à tous : Baltha, Martine (en vacances??), squiel, Blue eyes , Pierrot75 qui galope toujours et super Sedef!!

LInda

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 19/02/07 à 17:54:34

Zut mon grand Vincent, quelle mauvaise nouvelle!! Cette douleur dont tu nous parlais samedi serait donc une fracture de fatigue.. Tiens nous au courant des résultats définitifs et quoiqu'il en soit tu as de si beaux projets dans les mois à venir que cela t'aidera à faire passer la pillule.
Je t'embrasse et j'espere que ta petite femme était contente pour la surprise
Martine

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par brinouille (membre) (82.123.84.xxx) le 19/02/07 à 18:59:00

Linda : les Wacances c'est le 14 mars, juste le temps de roupiller au boulot histoire de se remettre du semi de Paris et hop Wacances !je sens que je vais plus les regarder surfer les gars en bronzouillant que surfer moi-même vu la dose de sport actuelle !

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 19/02/07 à 20:48:20

Vincent, attends le verdict de la scintigrahie. Si c'est vraiment ça à 8 semaines du marathon c'est cuit hélas pour poursuivre je pense, si ça arrivait à 15 jours tu pourrais continuer. Tu as vu le Dr. de Labareyre ?
Finalement la poussette va te servir pour toi si tu veux, je te la prépare...
ƒred

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 19/02/07 à 22:23:09

C'est vraiment la bullshit çà Vincent !!!
Nous sommes tous d'accord pour te demander d'attendre la scintigraphie, c'est vraiment le seul moyen permettant de valider l'examen fonctionnel.

Tiens nous au courant, bon courage.

@+ Enzo

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par F@bien (invité) (172.186.8.xxx) le 19/02/07 à 22:36:46

Idem

Grosse pensée pour tous les blessés ...

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Sedef (membre) (82.121.228.xxx) le 19/02/07 à 23:58:48

Hé, pas de blague, Vincent.
Je t'attend au km 36 devant le stand du beaujolais.

Au rendez-vous des Vincennus™, début février 2007 par Brinouille (membre) (81.57.250.xxx) le 20/02/07 à 07:32:35

c'est vrai que y'a un stand de beaujolais au 36 ème ?

y'a des Vincennus qui vont à paul Valéry ce soir ? vous croyez que je peux y aller sans problème le mardi soir ?
j'ai des 200 m et des 150 à faire, mais je voudrais bien cette semaine éviter la piste un peu dure de lenglen.

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