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semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par Gaetano (invité) (217.136.16.xxx) le 01/02/07 à 21:48:37
J'ai fait 16km dimanche (dont des accélérations) et 11 hier soir. Est-ce que je dois encore sortir d'ici le semi de dimanche? ou bien seulement me reposer?
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 21:51:59
Eventuellement 20 à 30 minutes samedi à faible allures avec quelques accélérations, selon tes sensations. Quel est ton objectif ?
ƒred
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par Gaetano (invité) (217.136.16.xxx) le 01/02/07 à 21:55:39
très modeste... terminer le semi! Je n'en ai jamais fait. J'ai deux courses de 10km à mon actif et c'est la première fois que je fait un semi. J'espère terminer en moins de 1h50. J'ai 31 ans, 84kg et à une FCM de 160, je tourne autour de 5min10 au km lors de mes sorties.
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 21:57:06
Alors la sortie la veille est vraiment facultative.
Bonne course !
ƒred
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par Gaetano (invité) (217.136.16.xxx) le 01/02/07 à 22:01:04
merci!
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par F@bien (invité) (172.204.241.xxx) le 01/02/07 à 22:18:29
Très bon conseil de Fred.
J'aurai dit la même chose ! Je suis fier de moi sur ce coup là !
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 22:39:10
T'as vu l'heure F@bien ? Au lit !
ƒred
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par F@bien (invité) (172.204.241.xxx) le 01/02/07 à 22:49:44
Pourquoi au lit !!!!?
Je suis libéral, demain si je veux je ne travaille pas alors j'ai le droit de me coucher quand je veux !
Non mais !
Bon j'ai le droit jusqu'à 23h, ok Papa ?
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 22:52:52
J'ai pas tout suivi, tu cours dimanche ? Vincennes ? Cross ? Je sais qu'Enzo passera à Vincennes en visiteur.
ƒred
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par F@bien (invité) (172.204.241.xxx) le 01/02/07 à 22:54:39
Oui je fais le cross de Bagneux et je serais aussi là à Vincennes pour les encouragements et les photos !
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 22:58:13
A dimanche alors, nous attaquons à 9h15 par les 5 km, puis les 10 km ensuite. Et pourquoi pas le cross de Bagneux l'après-midi tiens, j'en connais une qui va être surprise, elle aime bien les parcours accidentés, suffira de lui dire que c'est un trail…
Quelqu'un sait si le marché de Vincennes rue de Fontenay a lieu le samedi ou le dimanche ? J'ai un doute soudain…
ƒred
semi ce dimanche: dois-je encore sortir d'ici là? par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 01/02/07 à 23:01:46
Pardon pour ces digressions Gaetano, mais c'est F@bien qui a commencé…
Ne pars pas trop vite dimanche, gaffe notamment à l'effet "d'aspiration" s'il y a beaucoup de concurrents.
Bonne course !
ƒred
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