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carence en fer et magnésium par nico (invité) le 08/02/04 à 20:11:13
salut tout le monde!
Voilà,il y a 1 mois j'avais une carence en fer vérifiée par analyse,j'ai donc fais une cure de fer prescrite par le médecin.Depuis mes pulsations à l'effort sont bien descendues mais ça fait une semaine qu'au bout de 30 min d'échauffement cool,j'ai les jambes durcies,tétanisées comme après une séance de fractionné!!Alors je termine ma séance frustré par 10 min à très faible allure(70%FCM), incappable de continuer.
Est ce qu'une prise de fer peut engendrer une autre carence comme le magnésium?
merci pour vos réponses.
carence en fer et magnésium par Mourad (invité) le 09/02/04 à 15:34:20
Bonjour à tous,
je ne suis pas un specialiste en nutrition mais j'ai appris à me mefier des cures et des effets secondaires.
Dans ce domaine, il y peu de certitudes et beaucoup de parametres jouent(je conseil à ce sujet les ouvrages du naturopathe Robert Masson, chez Albin Michel et Guy Tredaniel...).
Pour le fer le problème est l'assimilation!On peut se gaver de supplements artificiel et de rien en garder.
Il y ete demontré que la viande rouge à le meilleur taux d'assimilation(champion, le boudin noir je crois...). Certains fruits et legumes sont aussi très bon.
Je te conseille de raisonner en hygiène de vie si possible plutot en action "court-terme". A moins qu'il y ait un pb medical, c'est le plus benefique.
Bonne sante!
carence en fer et magnésium par Frédo_59 (invité) le 09/02/04 à 22:53:45
Bonsoir,
Pour mieux assimiler le Fer dans l'organisme, il faut absorber de la vitamine C en même temps et supprimer le lait, paraît-il.
Boire du lait entre les prises de Fer.
Ce que je sais, car mon fils a le même problème en ce moment.
Bien sportivement.
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