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Courir après un repas? par Sansia (membre) (90.1.33.xxx) le 04/02/07 à 13:40:59
Bonjour!
Le dimanche, je ne peux malheureusement pas aller courir le matin. Combien de temps dois-je attendre après mon déjeuner pour aller courir?
Merci
Courir après un repas? par menthol56 (invité) (82.253.82.xxx) le 04/02/07 à 13:50:25
Bonjour
Personnellement comme aujourd'hui je vais courir en fin d'après midi vers 17h . J'attends au moins 3h.
Bien cordialement
Courir après un repas? par celian (invité) (86.196.221.xxx) le 04/02/07 à 13:52:54
Ami coureur, bonjour!
Il faut savoir que la digestion chez l'être humain dure 3 heures précisément. Donc compter 3 heures APRES la fin du repas. C'est vraiment important de respecter ce créneau, car sinon on aura de gros points, des crampes au ventre, et même dfes vomissements. A bon entendeur. Sportivement vôtre.
Courir après un repas? par Sansia (membre) (90.1.33.xxx) le 04/02/07 à 13:54:28
ah okay
Je pensais attendre 1 heure... Je sais pas si c'est assez du coup...
Courir après un repas? par Sansia (membre) (90.1.33.xxx) le 04/02/07 à 13:56:56
Ah okay benh merci de la précision, j'irai courir beaucoup + tard alors
Merci bien !!
Courir après un repas? par menthol56 (invité) (82.253.82.xxx) le 04/02/07 à 14:00:06
Oh non une heure n'est pas suffisant à moins que tu ne manges qu'une tomate avec un verre d'eau. Trois heures est mon temps d'attente.
Bien cordialement
Courir après un repas? par camcam (membre) (193.248.218.xxx) le 04/02/07 à 14:15:06
Ca peut dépendre de la consistance du repas. Sans tomber dans le menu "tomate verre d'eau", si c'est light, une heure aprés c'est pas non plus impossible.
Moi j'ai pris mon p'tit dej (thé+pain au raisin+rissole au pruneau) vers 9h30, 10h00, et je suis partie courir vers 11h20, ça l'a fait nickel.(j'ai courue 1h20)
Courir après un repas? par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 04/02/07 à 14:17:44
entre 2 et 3 heures
si c'est trop tôt tu vas vite t'en rendre compte : maux de bide.
Courir après un repas? par Sansia (membre) (90.1.33.xxx) le 04/02/07 à 20:10:50
Oui voilà, une heure c'est trop juste. J'ai laissé la course pour 2h30 apres c t bon.
Merci pr vos réponses
Courir après un repas? par Bébère (membre) (82.248.92.xxx) le 04/02/07 à 20:57:34
Salut !
Ca dépend des coureurs ; après un très solide petit-déjeuner, une heure après tu peux aller courir en endurance sans problème ; si tu inclus du seuil, après 30mn de course, ça devrait passer. Pour les séances dures, il faut attendre les 3 heures réglementaires !
Courir après un repas? par Marie (invité) (86.194.154.xxx) le 04/02/07 à 21:00:15
ça dépend vraiment des coureurs ! moi il me faut 4H00 quelque soit le repas, sauf le gouter avant grosse séance, mais compote et barre de choc, rien de plus sinon c'est l'enfer !
Courir après un repas? par (invité) (87.88.228.xxx) le 04/02/07 à 22:11:42
quand j'ai ce problème je mange peu, je cours dès que je me sens bien, généralement 30 à 45 mn et je remange après ma séance, quitte à faire plusieurs petitis repas dans la journée. Richard
Courir après un repas? par Vincent (membre) (213.44.21.xxx) le 04/02/07 à 23:44:35
Bonsoir !
Je cours chaque matin quasi immédiatement après le p'ti déj' sans que çà me dérange : mais je ne fais jamais de séance dure tôt le matin.
La règle des 3-4 heures semble être la meilleure suite à un déjeuner.
@ +
Courir après un repas? par alexalex (membre) (192.44.63.xxx) le 13/03/08 à 13:05:08
Moi non plus, je n'ai jamais eu de souci en courrant 1-2 heure après le déjeuner.
J'aurais pensé que cette régle des 3 heures était parce que c'etait mieux pour l'estomac, pour la santé mais en aucun pour éviter les maux d'estomac.
Courir après un repas? par yoyo78 (membre) (159.50.203.xxx) le 13/03/08 à 13:39:44
Ca dépend des organismes je pense. Perso je ne mange plus rien, pas même un gâteau :), 2 heures avant de courir...chaque fois que j'ai dérogé à cette règle j'ai cumulé les douleurs au ventre et les points de côté.
Courir après un repas? par Frédéric (membre) (90.2.222.xxx) le 13/03/08 à 14:00:58
Effectivement, ça dépend des personnes. Hier, comme ça m'arrive parfois, j'ai mangé vers 13 heures puis je suis parti courir environ 70 minutes après la fin de mon repas (des pâtes, pas très original, mais très digeste), et j'ai couru 1h22' avec quelques accélérations, sans aucun souci.
A tester donc.
Fred
Courir après un repas? par stefun (membre) (84.14.254.xxx) le 13/03/08 à 14:23:55
Pareil, il m'arrive souvent d'aller courir 1heure et demi après avoir fait un bon repas (entrecote, pattes, yahourt). Je n'ai jamais eu le moindre problème.
Courir après un repas? par samy (membre) (84.96.37.xxx) le 13/03/08 à 14:26:50
Et pis ca dépend aussi du repas, quand on donne des délais à respecter faut que tout le monde parle de la même chose..
Pour ma part, la sortie longue du w-e, c'est un thé et deux tartine et 1h après c'est parti!
Par contre la semaine après un vrai repas du midi j'attend au moins 3h.
Courir après un repas? par Daniel Rousseau (membre) (81.56.207.xxx) le 13/03/08 à 22:57:39
3 heures: c'est le temps généralement admis pour laisser passer la digestion... Mais pour ma part, mieux vaut courir (moins vite évidemment, et surtout pas dans le rouge)après un repas léger que ne rien faire si l'emploi du temps ne permet pas de trouver un autre créneau. Par contre pour une compétition (voire pour un entraînement dur), il ne me semble pas raisonnable de prendre le départ moins de 3 heures après avoir mangé.
Tour ceci me rappelle le tabou de la baignade après le repas: je me souviens avoir fait un séjour dans le sud de l'Espagne avec une telle canicule que le moindre temps libre était utilisé à se mettre à l'eau: on mangeait carrément dans l'eau... Peut-être, dans le même esprit, pourrait-on manger en courant.
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