Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone...

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Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par prodigy75 (membre) (83.206.128.xxx) le 08/02/07 à 10:49:08

Bonjour

j'ai recu mon cardio avant hier...mais j'ai quelques questions d'après mon age ma FCM = 186...

hier j'ai fait le test pour que le cardio calcule ma ownzone, elle a déterminer : 121-158...soit 65-85 % de la FCM.

Cette ownzone en fait correspond à quoi ?? à une allule endurance ??

L'utilisez vous ou faite vous plutot une programmation manuelle ??

En fait je comprend pas trop l'utilité de cette fonction...
merci aux spécialistes de me donner leur avis...

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par korma (invité) (159.50.101.xxx) le 08/02/07 à 11:29:05

En fait si tu as renseigné ton age, il calcul une zone de 65% - 85% de FCM (me semble t'il). Considérant ainsi que c'est une zone d'endurance !

perso je l'utilise uniquement pour avoir une indication de ma FCM savoir si je monte pas trop (je connais mes fourchettes endurance, seuil, vma).

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 11:34:05

@prodigy:
1) pour ta FCM, il faut la tester, pas utiliser le calcul théorique selon l'age, qui est souvent loin de la vérité
2) je crois que la ownzone de Polar est un gadget sans intérêt, tu dois définir tes zones toi-même (voir la page de ce site, attends je cherche le lien...)

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 11:35:19

voila:
http://www.courseapied.net/course/formule.htm

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par prodigy75 (membre) (83.206.128.xxx) le 08/02/07 à 11:43:23

Merci, il me semblait bien que c'était un peu gadget...

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 11:47:55

en tout cas si c'est ton 1er cardio tu vas voir c'est très utile. Ca révolutionne l'entrainement! Le RS100 a une zone ou plusieurs?

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par prodigy75 (membre) (83.206.128.xxx) le 08/02/07 à 12:00:53

oui c'est mon 1er cardio...

il y a une seule zone manuelle programmable...

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par prodigy75 (membre) (83.206.128.xxx) le 08/02/07 à 12:03:42

demain je vais l'utiliser réelelment, mon objectif courir 1h00 à 75% puis 15mn à 85 %...



je dois donc le programmer en limite haute à 85 et en limite basse 75 ?? ou sur évaluer / sous évaluer un peu les données ??

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 08/02/07 à 12:06:01

moi j'ai le FS2C de polar à 59euros, une seule zone aussi, maintenant j'aimerai bien avoir 2 ou 3 zones car c'est chiant d'appuyer 100 fois sur le bouton pour régler la zone de la séance suivante! du coup je règle plus les zones, je connais les chiffres, mais quand je cours dans le noir j'ai besoin d'entrer la zone pour que ça fasse bip-bip quand je sors de la zone (vu qu'il fait noir j'peux pas lire l'ecran!).

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par prodigy75 (membre) (83.206.128.xxx) le 08/02/07 à 12:27:34

oui ca semble bien de toute de facon après le départ on ne peut pas changer les limites si on souhaite faire une 21ème partie de course à un autre rythme donc au tant surveiller sans programmer...

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par Psionman (invité) (86.199.97.xxx) le 08/02/07 à 12:38:30

Salut,
un conseil pour ta frequence max et du coup pour optimiser tes entrainements... ne te contente pas de la formule 220-age.
regarde sur le terrain ou mieux fait un test pour la determiner...
dans mon cas, la formule standard me donne 186 comme toi sauf qu'en course je suis deja monté à 203 ! et pas plus tard que ce WE, j'etais à 195 sur un 15km...
il n'est pas rare qu'il y est 10 ou 15 pulses d'ecart entre ton reel et les resultats de cette formule (en plus ou en moins d'ailleurs).
Alors tu peux effectivement commencer sur la base de 186 et ajuster au fur et a mesure de tes entrainements et/ou courses...

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par prodigy75 (membre) (83.206.128.xxx) le 08/02/07 à 12:43:14

merci Psionman, je vais faire un test VMA le 8/03 avec la boutique Marathon come cela je pourrais fixer ma vrai FCM...en attendant je vais me baser sur 186...

Question aux possesseurs Polar RS100 / Ownzone... par Franck (invité) (194.4.140.xxx) le 31/07/07 à 17:20:33

Hello

Quelqu'un peut-il me dire comment faire pour mettre ma zone cible à partir de cela en %

ma fcm est de 186
ma fcmrepos est de 54

Endurance 133 à 146
Résistance douce 146 à 166
Résistance dure de 166 à 180

Merci, cela me permettra de mieux connaître mes limites

Franck

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