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entrainement ( triathlon ) par Stamina (invité) (164.81.196.xxx) le 08/02/07 à 12:25:16
au sujet de la repartition de 2 entrainements dans la journée...
1er choix :
1er entrainement de midi a 13h (natation)
2e de 16h30 a 17h30 ( cap )
2e choix
16h30 a 17h30 cap
19h30 a 20h30 natation
3e choix
quasi transition...
18h a 19h cap
19h30 a 20h30 natation
quelle est la meilleure alternative ...
_au nivo de l'assimilation de l'entrainement ?
_au nivo de l'utilisation des graisses ? ( periode d'affutage )
autre petite question >>> lors d'un footing long ( 1h a 1h30 ), est-ce que le fait de faire 2 petites "pause pipi" de 2min au bout de 20 min et de 1h gene l'utilisation des graisses et rend l'entrainement inutile ?
merciiiiii
entrainement ( triathlon ) par J-C (invité) (86.214.199.xxx) le 08/02/07 à 18:23:02
A moins d'être déjà à un très haut niveau , le résultat sera le même , il vaut mieux le faire suivant les disponibilités et l'envie.
Deux pauses pipi sur un footing , soit tu as un grave problème médical , soit tu bois beaucoup trop ( ce qui est aussi mauvais que de ne pas assez boire )
entrainement ( triathlon ) par Stamina (invité) (164.81.196.xxx) le 09/02/07 à 08:32:34
merci pour ta reponse...
mais j'attend une reponse qui tranche puisque j'ai la meme disponibilité et la meme envi pour les 3 possibilites !!!
entrainement ( triathlon ) par J-C (invité) (86.214.89.xxx) le 09/02/07 à 10:24:54
Si je devais choisir , je choisirais le premier choix , d'ailleurs c'est ce que je fais ! Mais c'est course le midi , et piscine le soir.
entrainement ( triathlon ) par Atchoum (invité) (86.202.218.xxx) le 09/02/07 à 19:38:54
Les deux premiers choix sont bien, même si tu ne dis pas ce que tu vas travailler lors de tes séances. Perso, j'avais la chance de faire deux entraînement quotidiens, et je gérais la chose de la manière suivante: matin piscine uniquement (1h), l'aprés-midi (15h à 17h) vélo uniquement, ou bien CAP mais surtout le soir (18h à 20h). Cela donnait assez de temps pour récupérer des autres entraînements. Jamais trois entraînements, et je variais les plaisirs suivantes les sorties (endurance, fractionné, etc....)
entrainement ( triathlon ) par isa78 (invité) (213.102.232.xxx) le 09/02/07 à 20:00:00
si tu veux plus de renseignementS concernant le tri , tu peux aller sur le site onlinetri.com et sur le forum .
entrainement ( triathlon ) par coco (invité) (90.20.73.xxx) le 09/02/07 à 20:24:50
moi je voudrais des prog entrainement pour le duathlon
entrainement ( triathlon ) par preveza (invité) (86.202.43.xxx) le 10/02/07 à 10:18:57
si l'on fait un entraînement càp avant une séance de nat, la séance de nat n'a pas le rendement voulu.
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