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Marre de mes molets!!! par Steve (invité) (82.240.209.xxx) le 10/02/07 à 16:22:24
Bonjour
A chaque fois que je fais une s&ance de fractionné ou de vitesse, je ressens des grosses douleurs au mollets au niveau des soléaires (coté interieur du mollet) douleur qui a tendance à disparaitre quand je vais plus vite mais qui m'embete pour tous mes autres entrianements
connaissez vous ce pb?
MERCI
Marre de mes molets!!! par agnès (invité) (83.199.47.xxx) le 10/02/07 à 18:10:55
désolée, je ne peux t'aider mais je rencontre depuis ma reprise de la piste et du court, les mêmes soucis... auxquels se rajoutent des crampes à longueur de journée... Je pense que, dans ton cas comme dans le mien, il pourrait s'agir d'un déséquilibre en sels minéraux... Quans on va plus vite, ce n'est pas qu'il n'y a pas de douleur mais qu'on doit moins la ressentir, plus focalisé sur la "douleur" de l'exercice...
voili, voilou
Bon courage!
Marre de mes molets!!! par Steve (invité) (82.240.209.xxx) le 10/02/07 à 19:33:11
@agnes
ta douleur tu la ressens egalement sur le côté interne du mollet?
C vrai qu'on parle svt de prendre des eaux minéralisées, je m'oblige a boire un demi litre apres chaque séance de st yorre, mais pas trop de succès
bonne soirée
Marre de mes molets!!! par Laure (invité) (83.153.109.xxx) le 11/02/07 à 08:46:00
Bonjour,
Déjà, prendre en supplémentation du magnésium et surtout du potassium..
Genre "sirop Richard" acheté en pharmacie.
J'avais ce problème, suite à la prise de Potassium, tout est revenu à la normale
Marre de mes molets!!! par riri (membre) (82.254.145.xxx) le 11/02/07 à 11:48:32
laure a raison , des compléments potassium et magnésium sont conseillés .. plus il faut regarder du coté de son alimentation
Marre de mes molets!!! par agnès (invité) (83.199.46.xxx) le 11/02/07 à 13:37:53
merci Eric!
Marre de mes molets!!! par chanur (invité) (82.231.158.xxx) le 11/02/07 à 14:14:41
Expérience récente, confirmée par mon kiné : dans beaucoup de cas les douleurs au mollet, et les crampes nocturnes aux mollets, sont dus non pas à un manque de magnesium ou autres sels mineraux, mais plutôt à la raideur des mollets. Dans mon cas, les deux (douleurs, crampes), ainsi qu'un début d'aponevrosite plantaire, ont disparu avec quelques séances d'étirements... En plus, quel bien-être d'avoir une détente profonde des muscles des jambes : je fais les exercices juste avant le coucher et je m'endors comme un bébé !
Marre de mes molets!!! par Enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 11/02/07 à 14:37:28
Les soléaires ne sont pas à l'intérieur des mollets ? C'est l'extremité basse du mollet (au niveau du tendon d'Achille).
Pour mes problèmes de contractures aux mollets le cocktail Atepaden (myorelaxant) / Esbériven Fort (veinotonique) / MagnéB6 a bien fonctionné.
Seulement à la moindre séance costaud je sens que les mollets "tirent" ... j'ai comme l'impression qu'il faudra vivre avec çà désormais.
@+ Enzo
Marre de mes molets!!! par Laure (invité) (83.153.109.xxx) le 11/02/07 à 15:07:27
Expérience récente, confirmée par mon kiné : dans beaucoup de cas les douleurs au mollet, et les crampes nocturnes aux mollets, sont dus non pas à un manque de magnesium ou autres sels mineraux, mais plutôt à la raideur des mollets
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Il est où ce kiné?
Comme ça je ferai pas la bêtise d'aller le voir..
Car un vrai kiné aurait du te dire que chaque cas est particulier..
Ton cas n'est aps celui des autres et vice versa..
Quand un kiné dit que ce genre de truc n'est pas lié à un manque de minéral je pense que ce kiné est pas compétent.
Il devrait s'abstenir de dire une telle chose..
Qu'il dise que c'est pas dans tous les cas, ok!!
Qu'il dise que te concernant c'est pas dû à des carences , ok aussi..
Mais si il a vraiment dit la chose dans les termes cités plus haut par toi même qui es son patient, alors ce kiné a besoin de réviser des cahiers de cours de 1ere année..
Marre de mes molets!!! par chanur (invité) (132.166.52.xxx) le 11/02/07 à 15:35:00
@Laure
c'est marrant, ta réaction... ton message plus haut, sur le magnesium et le potassium, etait vachement affirmatif... tout ce que mon kiné m'a dit, c'est que bcp des gens qui se bourrent de suppléments minéraux pour eviter les crampes feraient mieux de faire des etirements... il a pas dit "dans tous les cas", ni, sans rencontrer le patient ni faire de bilan sanguin "prendre en supplementation...".
J'aurais assez confiance en lui vu qu'il a resolu mes pbs plantaires et de crampes, et qu'il enseigne en école de kine... Mais bon, à chacun ses certitudes et expériences.
Marre de mes molets!!! par agnès (invité) (83.199.45.xxx) le 11/02/07 à 15:40:37
Merci à tous les deux
Je pense que de toutes manières quand on a mal c'est un amalgame de pas mal de trucs : déséquilibre en sels minéraux, un peu de sur-entrainement pas assez d'étirement...
Je vais essayer de remédier à tous cela avec un peu de repos après mes inter de dimanche et un peu de complémentation alimentaire en accord avec mon médecin...
Voili, voilou
Marre de mes molets!!! par Laure (invité) (83.153.100.xxx) le 11/02/07 à 18:11:32
Chanur,
Mon message est certes affirmatif, mais lis le en entier stp!
Je te parle surtout de la formulation de la phrase qui aurait dite par ton kiné..
A moins que tu ne la rapporte pas dans son exactitude.
Dire que dans la plupart des cas , ces symptômes et cette gêne, ces crampes, ne seraient pas causés par des carences en magnésium et surtout en potassium, et bien je redis que ce kiné devrait relire ses cahiers de cours 1ere année..
Je travaille en milieu hospitalier et dans un service de réduc, un des plus grands et des plus réputés de la région Marseillaise.
Je ne suis qu'infirmière, autrement dit, pas grand chose, mais je suis entourée de plus de 25 kinés, plus médecins, chirurgiens, et autres spécialistes..
Je peux te dire que dans la plupart des cas, la carence en potassium provoque des crampes.
Ces fourmillements.
Je ne l'invente pas..
Bien sûr que ce n'est pas la seule cause..
Bien sûr que ton cas sans doute est différent, et que la cause te concernant est toute autre, je n'en doute pas une seconde..
Je faisais seulement allusion à la conclusion générale un peu simpliste de ton kiné..
Rien de plus.
Sinon je te souhaite le plus sincèrement possible de ne plus connaître ces symptômes qui peuvent être très très gênants..
Bonne soirée.:)
Marre de mes molets!!! par Laure (invité) (83.153.100.xxx) le 11/02/07 à 18:15:12
Je pense qu'il s'agit d'un malentendu..
Si ton kiné vérifie les dosages potassium et magnésium, alors il agit dans le bon sens en effet..
Là, je comprends mieux..
Passe une bonne soirée.
A plus.
Marre de mes molets!!! par Steve (invité) (82.240.209.xxx) le 11/02/07 à 19:25:12
je vois que mon sujet fait débat!
l'apport en potassium vs le prenez sous quelle forme?
A noter que moi je n'ai jamais de souci de mollet "raide" ou de crampes, simplement une douleur très localisée
Kenavo
Marre de mes molets!!! par Laure (invité) (83.153.100.xxx) le 11/02/07 à 23:28:44
Steve,
Tu vas en pharmacie, et tu achètes une bouteille de sirop "Richard".. C'est pas mauvais comme goût rassure toi..
Tu en fais une cure, tu prends une bonne cuillerée à soupe par jour, voire deux pendant 10 jours . Puis une ensuite..
Très efficace ce truc.
Marre de mes molets!!! par janba (invité) (83.193.5.xxx) le 12/02/07 à 02:57:07
posture en chaines musculaires : allongé sur le dos, les fesses dans l'angle sol-mur, les jambes tendues le long du mur
tu fais dos plat et tu ramène la pointe des pieds(en actif ou avec une ceinture) : ça tire là où il y en a besoin : souvent ischios chez les coureurs, mais ça peut etre dos chez lombalgique, ou mollets chez toi si c'est un probleme musculaire, ou encore voute plantaire si myo aponévrosite(dans ce cas, tirer aussi sur orteils).
Maintiens cette position 1à2 min SYSTEMATIQUEMENT après tes entrainements.
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