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Echauffement pour un 1800 m par (invité) (80.200.185.xxx) le 12/02/07 à 11:19:09
Quelle type d'échauffement dois-je faire pour un 1800 à faire en 12 min ? Cela fais une semaine que je m'entraîne et je n'y arrive pas alors que tout le monde me dit que c'est possible sans trop de problème. Je dois avouer que je fais mes 12 min et c'est tout. D'où vous aurez compris que je ne m'échauffait pas, peut être que le problème vien de là. Un petit conseil serait le bienvenu. Merci
Echauffement pour un 1800 m par Psionman (invité) (86.199.97.xxx) le 12/02/07 à 12:04:40
C'est un "Cooper" que tu veux faire ?
es-tu un coureur régulier ?
quel est ton age ?
pourquoi veux(dois)-tu faire ce test ?
ce test peut etre dangeureux pour quelqu'un qui n'est pas sportif ou en bonne forme physique, il me semble meme qu'a partir d'un certain age, un "accord" medical est plus que souhaitable...
enfin dans tous les cas, il faut un bon echauffement avant ce genre de chose... et sans etre un specialiste, je dirai qu'il faut au minimum 15-20 minutes de footing léger et terminant par quelques accelerations... et que si t'es pas dans un "bon jour", vaut mieux reporter cet exercice qui est un peu eprouvant quand meme s'il est bien fait ;)
Echauffement pour un 1800 m par Jac (invité) (81.255.174.xxx) le 12/02/07 à 13:45:10
1800m en 12 mn, ça fait du 9 km/h?????
C'est extrèmement lent.
Quel est ton passé de sportif?
Echauffement pour un 1800 m par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 12/02/07 à 13:55:09
Sache qu'il n'y a pas de limite à la lenteur, contrairement à la vitesse.
Echauffement pour un 1800 m par (invité) (80.200.185.xxx) le 12/02/07 à 15:18:49
je dois présenter un examen physique pour une place dans la gendarmerie mais je déteste courir et donc en plus je ne n'ai repris l'entraînement qu'il y a deux semaines. je n'arrive pas à couvrir la distance dans le temps prévu et en plus j'ai mal partout mais surtout aux jambes. J'ai les jambes qui tremblent et je vous dis pas les courbatures le lendemain alors que je fais les étirements après les 12 min. Que dois-je faire ?
Echauffement pour un 1800 m par (invité) (80.236.228.xxx) le 12/02/07 à 19:34:03
snif, personne pour m'aider ?
Echauffement pour un 1800 m par PsionMan (invité) (86.199.97.xxx) le 12/02/07 à 20:00:31
T'entrainer...
pas besoin de courir des heures et des heures...
20-30 minutes 3 fois par semaine tranquillement et tu vas les faire tes 1800 en 12min...
au debut tu vas avoir un peu mal, et pis apres tu vas voir que tu risques peut-etre d'en redemander ;)
Echauffement pour un 1800 m par Psionman (invité) (86.199.97.xxx) le 12/02/07 à 20:05:07
PS : a priori il y a du monde pour t'aider mais prend un peu de temps pour repondre au question que l'on te pose...
Sexe, age, passé sportif, etc...
et je suis sur qu'a partir de ce moment, il y aura un specialiste pour te donner 2-3 conseils bien utiles
Echauffement pour un 1800 m par (invité) (80.200.185.xxx) le 13/02/07 à 12:45:38
alors oui c'est un cooper, c'est pour un examen pour rentrer à la gendarmerie. je ne cours jamais et déteste cela. j'ai 32 ans, 53 kg et je fais du Taibo(figure d arts martiaux sur musique moderne) 3fois /semaine pendant une heure.
Merci d'avance de votre aide
Echauffement pour un 1800 m par (invité) (81.241.119.xxx) le 20/02/07 à 09:46:34
bon bien ce soir je vais essayer de courir 1 heure. On verra ce que cela donnera pour la suite. Mais je ne sais toujours pas si j'arriverai à faire mes 1800 m en 12 min ... L'avenir nous le dira.
Merci encore pour les conseils de tous un chacun.
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