Etirements

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Etirements par (invité) (212.147.33.xxx) le 13/02/07 à 14:56:49

Quand j'ai le courage de faire des étirements, il m'arrive souvent de mal les faire et de souffrir du dos notamment. Existe t-il un appareil qui permette de faire des étirements efficacement et sans se faire mal?

Etirements par camcam (membre) (193.248.219.xxx) le 13/02/07 à 15:08:11

Oui.
Un canapé: tu t'y affales et tu n'en bouges plus.

Etirements par P@ (invité) (83.202.34.xxx) le 13/02/07 à 15:41:41

Moi, je me colle contre un mur pour étirer les mollets et les cuisses.
c'est un moment de repos avant de remonter les marchent qui menent à la maison.

Je ne connais aucun appareils qui remplacent les étirements.
Par contre boire de l'eau et prendre un aspegic evite certains traca :D

Etirements par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 13/02/07 à 15:42:34

T'as de la chance t'as une maison moi j'ai un appart de merde.

Etirements par camcam (membre) (193.248.218.xxx) le 13/02/07 à 15:44:47

Ben fais le dans la cage d'escalier!

Etirements par Bébère (membre) (82.254.62.xxx) le 13/02/07 à 15:45:02

Ben Ricard, qu'est-ce que tu fiches de tes primes de course ? Avec, tu pourrais te payer une villa en Suisse !

Etirements par P@ (invité) (83.202.34.xxx) le 13/02/07 à 15:52:00

Rectification, quand je dis maison ca veut dire logement.
Je vivrait sous une tante ca ne changerait rien.
Et je suis en appartement. :)

Etirements par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 13/02/07 à 15:56:16

Bonne idée Bébère je vais acheter un banc à Gstaad.

Etirements par Bidibidi (invité) (193.48.219.xxx) le 13/02/07 à 16:00:25

Voilà ce que j'aime pas avec l'hiver : l'impossibilité de se f... mettre dans l'herbe pour faire sa demi-heure d'étirement.

Vive le yoga entre nous soit dit ... enfin ce qu'il me reste comme souvenir ...

Et je suis de ceux qui disent que les étirement sont aussi important que la douche après sa séance !

[j'aime pas l'hiver !]

B.

Etirements par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 13/02/07 à 16:07:32

Moi c'est le contraire j'aime pas l'été.

Etirements par Bidibidi (invité) (193.48.219.xxx) le 13/02/07 à 16:17:01

Drôle, mais c'est de courir, faire du vélo en hiver, qui m'a permis de pouvoir suporter la chaleur parfois suffocante de l'été.

Et en été, de courir à l'ombre et avec la sueur ... comment dire, finalement fait plus frais que de ne rien faire du tout !
Et j'arrivais à courir à n'importe quelle heure. Avec sommeil, alimentation et hydratation idoine, ça roulait !

Mais l'été, c'est (dans l'idéal) : plage.
Mâh ! faut être riche !

B.

Etirements par LaurentB (membre) (85.68.127.xxx) le 13/02/07 à 16:22:35

Pour le dos tu dois faire le chat.... c'est super efficace, moi je ne souffre plus du tout du dos.

Au passage, en ce qui me concerne, ce n'est pas la course à pied qui me causait des problèmes de dos mais plutôt le stress du quotidien. Contractions involontaires du dos qui m'ont provoqués des douleurs, blocages, lumbagos, etc.

Maintenant que je suis prévenu, je fais très attention, ça va très bien, et de temps en temps je m'étire (mouvement du chat)... et c'est super !

autre position, sur le dos, fesses contre un mur, et jambes à la verticale contre le mur (tu peux sentir la cambrure de ton dos qui s'aplati), tu restes en position autant que tu peux.... ça aussi c'est extra.

Etirements par Bébère (membre) (82.254.62.xxx) le 13/02/07 à 17:28:59

Mon chat, lui, roupille toute la journée ; c'est donc une bonne position pour le dos !

Etirements par nougat83 (invité) (90.4.120.xxx) le 14/02/07 à 00:10:15

àP@:ben dis-donc, j'espère que ta tante pèse pas 90kg, sinon c'est pas étiré que tu serais, mais bien repassé, sans un pli!

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Courseapied.net, forum sur la course à pied géré par Serge