37' sur 10 avec 2 séances hebdomadaires

Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

37' sur 10 avec 2 séances hebdomadaires par marseillais (invité) (90.34.15.xxx) le 17/02/07 à 01:29:59

bonjour je coure environ 2x/semaine(1 sortie longue 1séance vma)et je met 37'15 sur 10km!croyez-vous que je puisse m'ameliorer encore en restant a 2 séances?si oui comment?

37' sur 10 avec 2 séances hebdomadaires par serge92 (membre) (82.124.183.xxx) le 17/02/07 à 14:40:28

si tu désires progresser il va falloir t'investir un peu plus et comme tu possèdes des capacités cela ne fera que décupler le plaisir alors la décision t'appartient....

37' sur 10 avec 2 séances hebdomadaires par grog (invité) (82.247.116.xxx) le 17/02/07 à 15:39:46

Si tu es un vrai marseillais, tu dois pouvoir gagner quelques minutes en enlevant une séance...
Plus sérieusement, si tu commences, tu vas peut-être encore progresser un peu. Mais à long terme, et vu ton niveau de départ, tu devrais passer à 3 puis 4 séances par semaine. Le jeu devrait en valoir la chandelle.

37' sur 10 avec 2 séances hebdomadaires par cyril (membre) (89.86.84.xxx) le 17/02/07 à 15:42:45

Tout dépend si tu débutes réellement ou si tu te mets à la course sur route après 10 ans de foot ou autre sport d'endurance car dans ces conditions tu aurais dejà optimisé un peu ton potentiel et ta marge de progression serait par csq moins grande que quelqu'un qui débute le sport et fait 37' sur 10 km.

Si tu débutes réellement tu devrais pas mal progresser.

37' sur 10 avec 2 séances hebdomadaires par pierre (invité) (90.27.252.xxx) le 17/02/07 à 15:46:02

37' sur 10km en deux séances ! crois moi fait le test de VMA et je te dirai ce que tu peux réaliser en 5 séances j'ai également un blog voici l'adresse http://athletics73.over-blog.com
bonne continuation et à bientôt pour la réponse

Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied

Forum sur la course à pied géré par Serge