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5 kms par optionnel (invité) (86.216.54.xxx) le 20/02/07 à 13:30:23
A quelle allure doit on faire les 1000m pour preparer un 5kms route?
personnellement j'en fait 4*1000m(r 1'30") en 3'45 à 3'40 .
mon dernier 5kms en 18'55 , suis-je dans le vrai?
5 kms par Bozo (invité) (195.6.68.xxx) le 20/02/07 à 15:50:41
L'allure a travailler est fonction de l'objectif, sous réserve qu'il soit réaliste.
Pour toi 3'40 correspond à un objectif de 18'22" donc si cet objectif te parait réalisable t'es dans le vrai.
Bozo
5 kms par optionnel (invité) (83.113.69.xxx) le 20/02/07 à 20:12:33
d'accord mais 18'22 ça va etre tres dur.
j'ai fait les deux derniers 1000 en 3'40 car j'en avait sous la semelle comme on dit, c'est bon signe non.
5 kms par optionnel (invité) (83.113.69.xxx) le 21/02/07 à 20:25:16
personne s'y connait en 5kms?
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