Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
comment s'alimenter PENDANT un entraînement ? par ripon (invité) (81.57.79.xxx) le 21/02/07 à 13:26:05
hello !
plus que 8 semaines avant mon 1e marathon. (paris...)
j'ai lu ça et là que le mieux, c'était de "s'entraîner" à s'alimenter pendant les sorties longues, en prévision de la course.
alors question : sur des sorties de 2 heures et +, que doi-je prendre avec moi ? et à quel moment me ravitailler ?
merci d'avance pr vos précieux conseils de coureurs expérimentés !
comment s'alimenter PENDANT un entraînement ? par peky (invité) (195.83.178.xxx) le 21/02/07 à 14:15:35
bonjour,
Un gel toutes les heures, et boire 10cl par 20mn.
comment s'alimenter PENDANT un entraînement ? par ripon (invité) (81.57.79.xxx) le 21/02/07 à 14:30:56
merci pecky !
le gel, ce sont ces petits tubes que je peux trouver à décathlon, par exemple ?
comment s'alimenter PENDANT un entraînement ? par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 21/02/07 à 14:34:51
en effet ripon les gels sont une solution. Il y a aussi les pates de fruits, les fruits secs, les barres ... + eau !
Il faut prévoir une ceinture porte-bidon pour ce type de sortie.
Bonne prépa et penses au trombinoscope du marathon ;)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge