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Enchainer deux 10km par Jan (invité) (90.22.184.xxx) le 23/02/07 à 16:59:52
Voilà pour des raisons de planification un peu foireuse, je vais courir deux 10 km à 8 jours d'intervalle, l'objectif de faire un bon temps est lié à la seconde course: comment courir/gérer le premier? Merci!
Enchainer deux 10km par jm (invité) (83.195.9.xxx) le 23/02/07 à 18:06:05
fait que deux sorties en endurance de 1hoo entre les deux courses.C'est comme ca que je fais entre deux courses et je suis mieux généralement la deuxième course.
Enchainer deux 10km par (invité) (82.247.116.xxx) le 23/02/07 à 18:10:47
Oui pour la récup entre les deux 10. Quant au premier, tu peux commencer à 85% vma (allure semi) et faire les 3 derniers km à vitesse 10km (plutôt 90%).
Enchainer deux 10km par quentindu67 (membre) (212.198.190.xxx) le 23/02/07 à 19:35:50
sous les 40' !!!!
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