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prépa marathon par Yanizoé (invité) (213.151.189.xxx) le 27/02/07 à 00:34:14
Bonjour,
Je m'entraine régulièrement depuis plus d'un an à raison de 3 ou plutôt 4 sorties par semaine et envisage de participer à mon premier marathon à Annecy le 29/4.
Mes modestes temps de référence sont de 40'25 sur 10 km et de 1H29'26 sur le semi.
Partant dans 6 jours faire du ski une semaine, j'aurai ensuite à disposition 7 semaines de préparation, quelqu'un aurait-il la gentillesse de me conseiller ou m'orienter sur un programme?
Je suis dispo le mardi pour une sortie avce mon club, le mercredi pour une séance sur piste, le vendredi à la carte et le dimanche pour une sortie un peu plus longue... plus éventuellement une séance supplémentaire...
Merci d'avance pour vos réponses.
Laurent d'Amiens
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