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semi de préparation : à fond ? par ripon (invité) (81.57.79.xxx) le 01/03/07 à 00:43:08
comment courez-vous un semi, quand 4 (ou 5) semaines après vous avez un marathon ?
comme je cours mon 1e marathon ds 6 semaines maintenant (Paris), j'ai peur de me "griller" un peu si je cours le semi dans 10 jours à fond.
Des conseils ?
merci !
semi de préparation : à fond ? par STEGU (invité) (86.71.138.xxx) le 01/03/07 à 02:56:35
Si tu courais ton semi 1 ou 2 semaines avant ton marathon tu y laisserais de l'energie mais 6 semaines avant tu as le temps de récupérer. Tu peux donc le faire à fond les ballons et tu prendras 3,4 jours de récup (avec des footing lent incorporé)
semi de préparation : à fond ? par lolos (invité) (82.242.198.xxx) le 01/03/07 à 08:41:54
Pour moi je vais le courrir à allure marathon pour voir si je suis dans mes objectifs
semi de préparation : à fond ? par schmoll (invité) (194.214.8.xxx) le 01/03/07 à 08:43:11
à fond bien sûr. Tu auras largement le temps de récupérer. Pense à un peu alléger la seamaine qui suit le semi
semi de préparation : à fond ? par ripon (invité) (194.117.218.xxx) le 01/03/07 à 09:11:18
alors c'est tout vu : à fond les ballons !! (pour tout dire, l'idée de le courir "tranquillement" me chagrinait...)
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