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quand passer a un entrainement>1h par romualdleviking (membre) (90.23.96.xxx) le 06/03/07 à 16:55:01
salut ! comme dans un precedent billet je disais que je reprenais la CAP aprés 7 ans d'arret.
aujourd'hui ,aprés 1 mois et demi d'entrainement je stagne a 45-50 min de footing....(et j'ai perdu deja 6 kilos!!!!)
j'arrive a courrir 3 fois par semaine car je fais les 3/8.
je fais aussi bien du sous bois que de la route(mais j'evite)....
Puis je essayer de passer l'heure, ou dois je encore rester a 50 min MAX????
je ne voudrais pas me reblesser!!!!
aussi j'envisage de faire les 10 ms de MONTGEON le 8 avril , mais tranquillement, juste pour retrouver l'esprit de la course et la masse!
merci de vos conseils.
romu
quand passer a un entrainement>1h par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 06/03/07 à 17:04:55
vaz y tu peut y aller !
une seule sceance à une heure. le deux autres pas plus longues (voir plus courte ?)
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