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Prise de 3 à 4 kgs et performances. par Laurent (invité) (86.64.65.xxx) le 06/03/07 à 21:38:08
Bonsoir,
La prise de poids de 3 à 4 kgs peut elle nuire à la performance en cap et de quel ordre par exemple sur un 10 kms?
Merci.
Prise de 3 à 4 kgs et performances. par (invité) (193.249.230.xxx) le 06/03/07 à 22:13:28
bonsoir,
difficile de répondre de manière précise; ce qui est sûr c'est que le débours est d'autant plus important que le niveau est faible et la distance importante.
Sur 10 kil avec 4 kgs en trop, je dirais 5 mn pour un coureur valant habituellement 40', et 10' pour un coureur en 1h
bon régime !
Prise de 3 à 4 kgs et performances. par jmboma (invité) (212.195.120.xxx) le 06/03/07 à 22:18:20
5' sur un 10 km c tres excessif. Je dirais entre 1 et 3' sur un 10 km pour un coureurr qui vaut 40'. Parfois on compense. J'ai deja fait des perfs en surpoids. Ca depend un peu de la forme du moment.
Prise de 3 à 4 kgs et performances. par julien (invité) (90.3.133.xxx) le 06/03/07 à 22:18:28
Tout dépend aussi si c'est 4 kilos de graisse dans le ventre ou si c'est 4 kilo de muscles, qui vont te ralentir aussi, mais pas de la même manière !!!
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