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étirements!!!! par romualdleviking (membre) (90.23.96.xxx) le 07/03/07 à 18:09:31
question bete, apres courrir je fais toujours une petite seance d'etirement.... mais comment et combien de temps dois je m'etirer pour que ce sois vraiment efficace,
disons que je fais les quadriceps, les hischios, les mollets et les adducteurs.. disons 5 fois 30 secondes pour chaques muscles cités? je pense que s'est un peu juste!!!!
mais j'ai pas vraiment de notion (en tout cas j'ai pas mal...)
merci de vos conseils
romu
étirements!!!! par (invité) (82.216.23.xxx) le 07/03/07 à 21:48:07
Re-posté: salut!
je voudrais savoir si quelqu'un cours avec des SPIRA????
je sais que Gerard oui, car j'ai vu sur le site de SPIRA!!!
et que Pan Pan aussi! (qui a tjrs été mon coureur favoris qd j'etais plus jeune) .
Quelques questions donc, pour un coureur comme moi qui reprends , et qui pese aujourd'hui env 80KG ,qui cours 3 fois par semaine, laquelle paire me conseilleriez vous (car j'aimerais les essayer), a ce jour j'utilise des NB 834 et je m'en plains pas,mais pourquoi pas essayer autres chose de nouveau!!!
merci de vos reponses et infos....Romualdleviking
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