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Crêtes de Spa par séba (membre) (83.186.117.xxx) le 08/03/07 à 13:59:35
Bonjour à tous,
Qui fait les Crêtes de Spa ce 17 mars ?
Je le ferai pour la première fois cette année. Est-ce si dur que ça ? Qui connait le dénivelé positif ?
Je fais le MDP 4 semaines après les crêtes. Ce sera donc pour moi une course de prépa. Certains me disent que c'est une course trop dure à 4 semaines du marathon. Qu'en pensez vous ?
Comment dois-je courrir les crêtes ? A fond ? A allure marathon ?
Crêtes de Spa par tm (membre) (85.26.17.xxx) le 08/03/07 à 14:06:23
Salut Seba,
Un peu moins de 500m de D+.
Côté difficulté, c'est toujours assez relatif...
Ce n'est en tout cas pas à ranger dans la catégorie "semi facile et roulant".
Pour le reste, très beau parcours et bonne ambiance.
J'y serai peut-être.
Bien à toi,
tm
Crêtes de Spa par Philap (invité) (194.29.98.xxx) le 08/03/07 à 14:42:23
Amuse toi jusqu'au début de la longue descente. A ce moment, fais gaffe de ne pas te blesser.
Crêtes de Spa par folichon (membre) (81.243.149.xxx) le 08/03/07 à 15:50:05
J'avais aussi pensé les faire en prépa du marathon de Paris. Mais on me l'a déconseillé parce que trop exigeant pour mon niveau.
Ceci dit, je crois que c'est un très beau parcours.
Profites bien.
Crêtes de Spa par séba (invité) (83.186.117.xxx) le 08/03/07 à 15:55:21
Et quel est ton niveau ?
Crêtes de Spa par folichon (membre) (81.243.149.xxx) le 08/03/07 à 16:52:56
@ seba
Mon niveau ? il est celui d'un joggeur amateur...
Je cours pour me faire plaisir. 4 x par semaine pour l'instant en préparation de Paris, avec un temps prévu de 4H07 d'après mon plan_B. Si cela peut t'éclairer.
Crêtes de Spa par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 08/03/07 à 17:33:48
Je trouve que tu pourrais les faire, en te laisser rouler, en marchant dans les côtes, histoire de ne pas te creuver.
Si tu pars pour 4 heures au marathon, tu vas te promener, et les 21 kms (26 si on effectue 1km pour 100m de d+) sera une bonne distance pour te tester.
Ne surtout pas essayer d'aller aussi vite dans les bois que sur route, ce n'est pas du tout pareil, et tu verras, tu te sentiras comme un roi.
Crêtes de Spa par séba (invité) (83.186.117.xxx) le 08/03/07 à 18:25:40
c'est bien comme ça que je le voyais. Plaisir avant tout et relax, quoique marcher dans les côtes, c'est pas dans ma nature... (ou peut-être la piste de ski)
Crêtes de Spa par Mika B (membre) (81.242.36.xxx) le 08/03/07 à 20:27:46
Salut. Crétes de Spa, j'y serais peut-étre au centre de la Fraineuse,suis inscrit au Delhalle, mais plus fait la piste de ski depuis 4 ans.
Attention au dicton des anciens:
Si tu termines les crétes de Spa, en Cap tu peux tout te permettre en Belgique.A vérifier...........Mika.
Crêtes de Spa par damiengallu (invité) (62.88.6.xxx) le 08/03/07 à 20:34:10
Pire que la cross cup de bruxelles??
Crêtes de Spa par Mika B (membre) (81.242.36.xxx) le 08/03/07 à 20:40:14
Salut Damien. Connais pas la cross cup de Bruxelles.
Mais je suis sur que le relief de Spa, n'a rien à voir avec Brussel.
Pour info: 1900 inscrits en 2006. Mika
Crêtes de Spa par damiengallu (invité) (62.88.6.xxx) le 08/03/07 à 21:32:43
Bah dans le parc de laeken, avec la belle côte de 300m avec 30cm de boue, tu la sens bien ;)
et sa se gagne en 1'13 pour un semi comme sa fameux!
Crêtes de Spa par séba (invité) (83.186.117.xxx) le 09/03/07 à 09:11:56
et les crêtes le premier en 2006 termine en 1 hr 13 min. 37 sec.
Crêtes de Spa par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 09/03/07 à 10:05:50
Mika B, oublie ton diton, et viens avec nous courir un Olne Spa Olne, une Magnétoise, un OHMTrail, un trail des hautes fagnes, un Ultra tour de Liège, une Bouillonnante, et tu verras que les crètes sont belles, mais que c'est du pipi de chat à coté de ce que je te propose.
Crêtes de Spa par séba (invité) (83.186.117.xxx) le 09/03/07 à 10:11:16
Voilà un valeureux connaisseur Liègeois !!!
Crêtes de Spa par nenni (membre) (194.154.219.xxx) le 09/03/07 à 11:00:12
oui, mais je m'exporte aussi, je vais faire la Trans Aq' en juin et m'entraine au Luxembourg. C'est plus snob...
Crêtes de Spa par benoit (invité) (62.197.98.xxx) le 09/03/07 à 12:46:03
Bonjour,
J'y serai aussi.
Quelle est la diffèrence de temps entre votre semi "plat" et les crêtes de Spa?
Merci et bonne journée
Benoit
Crêtes de Spa par folichon (membre) (81.243.149.xxx) le 09/03/07 à 17:16:26
Ben je crois que je vais plutôt écouter nenni.
Tout compte fait, j'irais bien aussi...Sans souci de temps, juste pour gérer l'effort.
Crêtes de Spa par Philap (invité) (81.246.203.xxx) le 09/03/07 à 19:00:33
Je rentre d'une sortie de 2 hrs sur le parcours. Et bien , je crois que si la météo ne se calme pas, les temps vont être vu à la hausse. Impossible de courir dans la fagne, bcp trop humide.
Mais qu'est-ce que cela reste beau.
Un peu court, l'idéal serait des Crêtes de Spa, mais avec 40km de plus.
Crêtes de Spa par Mika B (membre) (81.242.36.xxx) le 09/03/07 à 19:42:01
Oui Philap. des crétes de Spa de 40 Km, d'accord avec toi.
Petite question: En combien de jours?
"Nenni"punaise combien de fois ai-je entendu ton speudo.
Nenni ceci,Nenni cela.
Suis sortie vers 2002 avec une nana de Seraing...
Pour la drague, j'ai du faire un tour de force, malgré les
Nenni,nenni,nenni,nenni ect...........
Bon je t'en veux pas pour ton pseudo à+ Mika.
Crêtes de Spa par Laure (invité) (90.15.153.xxx) le 09/03/07 à 19:44:31
Bonsoir,
Désoéle, je dois être bien fatiguée ce soir, car je n'ai pas compris où c'était cette course?
C'est où svp?????
Merci d'avance :))
Laure
Crêtes de Spa par Mika B (membre) (81.242.36.xxx) le 09/03/07 à 19:48:52
DESOELE aussi laure, moi je sais ou, mais j'ai pas les jambes, on peut faire un échange ,si tu veux.
SPA. province de Liége, Belgium.
Tiens au fait, il ne font pas de biére là.la la la Mika.
Crêtes de Spa par Laure (invité) (90.15.153.xxx) le 09/03/07 à 19:54:01
Ah ok!!
Je suis un peu loin alors!
Merci Mika pour l'info..:))
Ah ben tiens, tu viens de me rappeler que j'ai deux bières au frigo et que je pourrais peut être en boire une..:))
A plus.
Bonne soirée..
Laure
Crêtes de Spa par riri (invité) (82.250.121.xxx) le 09/03/07 à 19:55:59
je peux venir boire la deuxième ?? j'ai une de ces soifs
Crêtes de Spa par Mika B (membre) (81.242.36.xxx) le 09/03/07 à 19:58:00
Salut riri. moi, s'il n'y a que deux biéres.........
Je me déplace pas...............................Mika.
Crêtes de Spa par riri (invité) (82.250.121.xxx) le 09/03/07 à 19:59:57
hello Mika ...
j'suis d'accord avec toi mais pour être en compagnie de Laure une bière me suffira et j'en amenerai ....
Crêtes de Spa par Mika B (membre) (81.242.36.xxx) le 09/03/07 à 20:02:52
Riri, pour tout l'aure du monde, + quelques biéres(10)
Alors daccord.............................Mika.
Crêtes de Spa par riri (invité) (82.250.121.xxx) le 09/03/07 à 20:18:41
excellent Mika !!!!!
Crêtes de Spa par Mika B (membre) (81.242.36.xxx) le 09/03/07 à 20:39:52
Que suis-je béte!!!!!!!!!!!!!!!!!!
j'ai oublié de vous dire, j'ai obtenu gratuitement mon inscription pour SPA.(société protectrice des animaux)..
Hi han,Hi han,Hi han,traduction en Français:Youpie!
Mika.
Crêtes de Spa par Séba (invité) (83.186.66.xxx) le 20/03/07 à 15:19:55
Pour ma première participation, ce samedi, ce fut un régal.
Quel course formidable, quel parcours génial, je me suis amusé comme un gamin et n'ai pu m'empêcher de me laisser rouler dans les descentes (résultats: deux ongles bleus et gros orteils ont transpercé les chaussettes...) Même pas marcher dans les côtes, et un temps de 1 hr 54. Dans quatre semaines MDP, que puis-je espèrer comme temps ?
Vivement des Crêtes de 42 km 400 m !
Qui a courru à Spa ?
Crêtes de Spa par Marseille (invité) (62.23.19.xxx) le 20/03/07 à 15:20:35
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Crêtes de Spa par Alf (invité) (193.202.17.xxx) le 31/03/11 à 13:07:57
Qui les fait cette ann&e ?
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