Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Quel allure en competition ? par azen (invité) (90.32.156.xxx) le 11/03/07 à 19:14:36
Au cardio a 160 puls je suis a 14km/h.
Ma vitesse normalement de course est de 175 puls pour 193 maximum, mais je ne sais pas si je suis capable de tenir cette allure.
Je n'ai pas de course de programmer pour l'instant.
A votre avis est-il possible que je dépasse le 15 sur un 10 km ?
Quel allure en competition ? par Fred (invité) (90.2.221.xxx) le 11/03/07 à 19:18:01
Sur 10 km on doit tenir arriver à plus de 90 % de FCM.
193 x 0,9 = 173,7 puls/min.
Fred
Quel allure en competition ? par Fred (invité) (90.2.221.xxx) le 11/03/07 à 19:18:45
Et à 175 puls/min quelle est ta vitesse ?
Fred
Quel allure en competition ? par azen (invité) (90.32.156.xxx) le 11/03/07 à 19:31:46
je sais pas exactement.
je ne suis jamais resté pile a 173-174.
je fait 2 séries de 2000m en fractionné et l'allure baisse un tout petit peu pour la meme fréquence cardiaque....
j'effectue le 2000m environ en 7 m45 mais avec la fréquence qui monte petit a petit et qui tourne autour de 175-177.
Quel allure en competition ? par azen (invité) (90.32.156.xxx) le 11/03/07 à 19:58:11
Ca me parait dure de tenir 40m a cette allure mais bon !!
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge