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pulsations sur 20 km par sylv1 (invité) (82.255.241.xxx) le 11/03/07 à 19:47:45
salut,
comme je cours peu sur des parcours plats, sans réelle difficulté,
je me pose une question : à quel pourcentage du max peut-on théoriquement courir un 20 km vallonné (1h16) ?
parce que je me suis rendu compte que j'étais à 185 pls moy pour un max de 203 pls (33 ans).
est-ce normal ou suis-je un extraterrestre ?
merci ...
pulsations sur 20 km par Fred (invité) (90.2.221.xxx) le 11/03/07 à 19:52:17
Ça fait un bon 90 % ? Ça ne me semble pas anormal sur un parcours exigeant de 20 km.
Je suis à ± 88 % de FCM et ± 80 % de VMA sur un marathon couru en 2h50.
Fred
pulsations sur 20 km par sylv1 (invité) (82.255.241.xxx) le 11/03/07 à 22:47:53
bon, c'est rassurant.
tu dis 2h50 ? et tu es à combien sur un semi ? ça doit correspondre à peu près à mes temps (1h21 au semi)
sylv1
pulsations sur 20 km par Fred (invité) (90.2.221.xxx) le 11/03/07 à 23:04:11
Ce matin en 1h21'45", mais sans cardio et avec de mauvaises sensations suite à une sale grippe, nez bouché, jambes "bizarres".
Fred
pulsations sur 20 km par kaLiS (invité) (86.216.63.xxx) le 12/03/07 à 10:16:53
J’ai aussi fait un 20km assai vallonné hier, (20km de Privas) mon alti indique env 500m D+ . Je suis aussi grippé depuis 1 semaine, j’ai finit en 1h29 pour un rythme cardiaque moyen de 166bpm (29 ans). Apres j’ai passé l’aprem au pieu une bonne fièvre…
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