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Pack Marathon Overstim's par kopasovic (invité) (194.206.55.xxx) le 12/03/07 à 13:25:32
Bonjour
Que pensez vous du pack marathon overstim's, j'ai testé les gels a l'entrainement et pas de probleme particulier. J'ai alors commandé la pack suivant pour mon premier marathon:
- n'est ce pas trop
- besoin d'autres choses pendant la course, solide?
- hormis lors de la prise de gel, besoin d'eau entre les prises...
Merci de vos conseils
Contenu du pack:
- MALTO pendant les 3 jours précédant l'épreuve pour le surstockage énergétique,
- 1/3 GATOSPORT équilibral pour le repas avant course,
- 1 bouteille de 50 cl de BOISSON D'ATTENTE du réveil au départ,
- GEL ANTIOXYDANT pour limiter les risques d'incidents musculaires, 1 tube juste avant le départ et 1 tube à mi-course,
- ENERGIX pour apporter une énergie régulière pendant l'épreuve, 1 dose aux km 5, 15, 25 et 30,
- Pour terminer fort 1 COUP DE FOUET au km 35 et 1 RED TONIC Sprint Air au km 40.
Pack Marathon Overstim's par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 12/03/07 à 13:29:57
J'ai testé les gels hier pendant le semi .... bof pas trouvé de changement, je n'ai pas été boosté :)
Pack Marathon Overstim's par Seb (invité) (62.23.237.xxx) le 12/03/07 à 13:32:58
Hier j'ai testé les gels
energix : bof
coup de fouet : pas d'effet
red tonic : pal mal
Pack Marathon Overstim's par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 12/03/07 à 13:36:20
Perso, ce que j'aime dans ce pack c'est :
Le Malto pendant les 3 jours précédents === (superstition ou non mais c'est pratique et ça fait boire à tout le moins)
1/3 voir 1/2 GATOSPORT équilibral === Trop pratique....
1 bouteille de 50 cl de BOISSON D'ATTENTE du réveil au départ,=== Là aussi trop pratique.
Pour les gels je deteste (au gout) le coup de fouet et le red tonic, les autres j'en emmene à l'occasion sans être objectivment "foutu" de savoir si ce serait moins bien sans... ;-))
Pack Marathon Overstim's par zebra3 (invité) (86.220.129.xxx) le 12/03/07 à 13:53:53
je constate que dans l'ensemble le pack marathon ne fait pas l'unanimité;le remède miracle est déja de bien s'entrainer et de ne pas rater un ravitaillement
Pack Marathon Overstim's par jmboma (invité) (192.54.193.xxx) le 12/03/07 à 14:23:36
L'intérêt de ces packs réside principalement dans le fait de pouvoir faire sa course en une traite sans passer par la case ravitaillement. Je pense apres qu'il y a bcp de marketing surtout autour du fameux "coup de fouet".
Pack Marathon Overstim's par rodie (membre) (83.199.50.xxx) le 12/03/07 à 14:35:39
Moi j'utilise le pack semi-marathon, et hier j'ai bien ressenti l'effet "coup de fouet", gel pris entre le kilo 17 et le kilo 18, effet garanti. Je ne nie pas le côté placebo de la chose ... mais tant que ça marche.
D'accord avec Krusti sur le malto, c'est déjà 1,5 litres de flotte bue pendant trois jours avant le semi
Pack Marathon Overstim's par patrick31 (invité) (195.6.25.xxx) le 12/03/07 à 16:31:47
bonjour,
j'ai pris le pack marathon à Barcelone le week end dernier.
résultat: pas de miracle mais, à mon avis efficace dans la préparation (malto) et gateau sport avant la course.
les gels pendant la course permettent, à mon avis d'éviter une "panne soudaine de carburant"; s'assimilent facilement et les gels anti-oxydant permettent de retarder les crampes notamment.
Bref,à utiliser en complément d'un très bon entrainement sinon on rique être déçu.
bon courage.
Pack Marathon Overstim's par GGBI (membre) (80.11.46.xxx) le 12/03/07 à 17:12:23
J'ai utilisé une partie de ce pack lors de mes précédents marathon.
En fait je n'utilise pas les anti oxydants et la boisson d'attente.
D'autre part, en fin de marathon c'est 2 coup de fouets. Le red tonic c'est nouveau.
J'en pense du bien. Au ravitaillement, il ne faut plus que de l'eau.
L'eau, il faut en prendre a chaque ravitaillement (soit tous les 5 Km), même si on ne prend pas de gel.
Ne rien prendre pendant la course n'est pas une bonne chose, même si on semble finir bien. La récupération ne sera pas aussi bonne sinon.
Pour ce qui est des effets bénéfiques de ces produits par rapport a des ravitaillements plus classiques. C'est surement mieux adapté, mais de toutes façons, l'entrainement reste le plus important.
Le gatosport, c'est super, cela évite des problèmes de digestions d'avant course.
Pack Marathon Overstim's par kopasovic (invité) (194.206.55.xxx) le 13/03/07 à 13:21:48
La gatosport, à manger 1h avant, est t'il suffisant, car ça m'inquiete.
D'apres ce que je lis, rien de plus ne serait necessaire lors du petit dej le matin meme.
Par exemple je fais rome, depart à 9h, gatosport a 8h et c'est tout?
Pack Marathon Overstim's par krusti (membre) (212.234.180.xxx) le 13/03/07 à 13:33:40
Pour Un marathon mettons à 10h00 je prends mon tiers de gatosport avec mon Thé vert et basta le tout entre 8h30 et 9H00
Jamais de PB...
J'ai jamais rencontré de coureur ayant besoin d'ajouter du solide à cette part de Gatosport (mais on trouve de tout)...
Krusti.
Pack Marathon Overstim's par Pierre92 (invité) (159.50.203.xxx) le 13/03/07 à 14:16:31
@kopacovic: cela te paraît peu pour un petit déj, mais normalement tu auras fait le plein de glucides (y compris Malto) pendant les 3j qui précèdent. 1/3 de Gatosport apporte 600 Kcal, et 4 gels apportent 100 Kcal chacun, soit 1000 Kcal au total sur les 2500 Kcal que dépense un coureur moyen sur marathon (c'est mon cas, sur 3h05-3h10 de course).
En ce qui me concerne, je prends un petit thé (pas trop grand, le thé est un diurétique...), un kiwi et 1/3 de Gatosport, éventuellement 2 tranches de pain d'épice, plutôt 2h qu'1h avant le marathon. C'est vrai que l'ensemble est très digeste, cela "cale" bien, sans "bourrer".
Ce sera mon menu avant Rome dimanche...
Pierre
Pack Marathon Overstim's par Mogador (membre) (85.69.32.xxx) le 24/03/07 à 18:55:40
Je viens de préparer un Gatosport Overstim pour le tester demain pour une sortie longue, je le truc assez bizzare ce gâteau, un peu plastique, est ce votre cas aussi ? J'ai suivi le mode de préparation qui est on ne peut plus simple ... Est ce que le gatosport Overstim est vraiment caoutchouteux ?
Pack Marathon Overstim's par (invité) (81.13.224.xxx) le 24/03/07 à 23:35:58
caoutchouc + pâteux, si c'est comme ça c'est réussi
Pack Marathon Overstim's par Mogador (membre) (85.69.32.xxx) le 25/03/07 à 10:44:36
OK, merci pour l'info, je viens d'en manger, ça va quand même, ça passe, c'est pas la mer à boire heureusement :-) ...
Pack Marathon Overstim's par Patrick (invité) (80.13.253.xxx) le 27/02/09 à 13:45:41
ça fait 31 ans que je fait des courses à pied (du 10 km au Marathon) j'ai jamais eu besoin de ces paks. Phénomène de mode ou vraiement effet boostan ? pour dimanche au marathon de Barcelone (01/03/09) j'apporte un paquet de pate d'amande blanche. Voilà mes sucres rapides ! pour les sucres lents, plus d'un mois que je mange des pates. Au fait je crois que ça va faire mon 17e marathons depuis que je cours !
Pack Marathon Overstim's par (invité) (81.53.17.xxx) le 27/02/09 à 14:10:46
moi ca fait quarante ans que je suis dans le métier, jamais vu ca...
Vive le reflexion d'homme de néhandertal, en raisonnant comme ca on progresse pas...
Pack Marathon Overstim's par (invité) (79.84.147.xxx) le 27/02/09 à 20:37:42
c'est une forme de dopage
coup de fouet: energie rapide pour booster non?
forve te energie que l'on a pas ou plus
après vous pouvez balancer sur l'EPO et autres
Pack Marathon Overstim's par gelindo (invité) (88.122.34.xxx) le 10/07/09 à 06:51:10
D'autres avis sur ce pack?
Autre questions, ces gels apportent du glucose, ou du fructose?
Y a t il moyen, en course, de manger des "sucres lentes", si oui, quand le faire, et quels aliments?
J'ai un copain qui fait du vélo qui m'a parlé de "crepes", a manger petit bout par petit bout régulierement?
Pack Marathon Overstim's par Lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 10/07/09 à 10:13:33
une forme de dopage hahahaha encore un qui à tout compris!! (je plaisante hein on se fâche pas)
Perso a part la malto et le gatosport (qui d'ailleurs peut être fait maison faut que je trouve des recettes pour essayé) de l'eau et du sucre
Les gel j'avais essayé à l'entraînement aucun soucis et le jours du marathon le bide en vrac, car entre faire des série de 30 min a allure et courir + de 3h (désolé je suis pas un vrai donc...) il y a une différence (enfin chez moi)
Pack Marathon Overstim's par gilles75 (membre) (192.196.142.xxx) le 10/07/09 à 10:56:54
hello,
moi je peux vous dire que je suis content du pack marathon,
un bemol cependant pour le malto car je n'ai pas beaucoup dormi pendant les 3 jours précédents la course, la poudre jouait le rôle d'un excitant !
concernant les 8 gels pendant la course ça m'a sauvé la vie ( première course où je ne me suis jamais arrêté une seule fois, gels faciles à avaler en courant, bouteilles d'eau attrapés au vol ) et j'ai explosé mon record de 1h30 !!! ( bon c'est vrai l'entrainement y fait )
Pack Marathon Overstim's par superlapin (invité) (212.234.218.xxx) le 10/07/09 à 11:05:29
Je n'ai pas bien digéré le malto pendant 3 jours, trop lourd.
Le gatosport 1 h 30 avant impeccable !
Pour mon marathon (MDP 2009) j'ai trouvé les 1ers gels très bien, mais les 2 derniers coups de fouet orange je l'ai pris, j'avais la gerbe et le rouge je ne l'ai même pas pris.
Par contre, ne pas passer aux ravitos est une erreur magistrale, sauf à transporter 3 litres d'eau depuis le départ, je ne vois pas comment faire.
En plus c'est bien agréable de boire de l'eau fraiche.
Et la chamette c'est trop lourd !
Pack Marathon Overstim's par Lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 10/07/09 à 14:12:03
Gilles 8 gels en 1h30??
Pack Marathon Overstim's par gygy (invité) (90.25.16.xxx) le 10/07/09 à 14:19:31
j'ai essayée sur marathon de vannes en2008,
,sa evite de s'arréter aux ravito et pour CAEN je n'ai pris que le malto et des gels d4 moin chére(4) et de l'eau aux ravito
Pack Marathon Overstim's par gilles75 (membre) (192.196.142.xxx) le 10/07/09 à 15:51:47
@ Lolos : en fait j'ai pris un gel tout les 5km, donc le coup de fout je l'ai avalé au km35 et le sprint air au km40 ( d'ailleurs j'ai bien l'impression d'être le seul à aimer ce dernier )
les 1h30 en question, c'est la différence de temps par rapport à mon précédent record
Pack Marathon Overstim's par Vince 22 (invité) (82.126.103.xxx) le 10/07/09 à 15:58:28
@ kopasovic (invité) : ne commets surtout pas l'erreur de trop manger le matin même ( même la veille au soir et toute la journée de la veille, il faut consommer des rations normales.) Les stocks de glyco se constituent àsur les 3 joursqui précèdent. De tros gros efforts de digestion la veille puisent dans le réserves.
Le malto m'a l'air intéressant : ça évite de se gaver, ça permet de s'hydrater et au niveau digestion ça passe bien. Je prends les gels aussi : pas ressenti l'effet coup de fouet du tout. Mais j'ai bien fini sans douleur particulière. Sur semi, je pense qu'un coup de fouet au 17eme-18eme doit être suffisant ( pas besoin de malto : juste plus de sucres lents les 3 jours qui précèdent). Quel est la part de ces produits ? Je n'en sais rien et c'est une des forces d'Overtim's : quand c'est bien passé, on prend pas le risque de faire sans.
Pack Marathon Overstim's par Lolos (membre) (88.167.61.xxx) le 11/07/09 à 08:48:16
@gilles75
Ok je comprend mieux
Pack Marathon Overstim's par franberco (invité) (88.123.202.xxx) le 13/03/10 à 15:52:23
L'utilisation du pack marathon Overstim implique obligatoirement au préalable un entrainement sur 8 semaines conforme aux plans proposés par des spécialistes dans les différentes revues de running.Le Gatosport que j'utilise régulièrement en entrainement ou en compétition a l'excellent avantage d'éviter les troubles digestifs pendant la course puisque tout son contenu est digéré sans production de déchets qui encombrent inutilement l'intestin pendant la course.Quant aux gels leur composition scientifiquement étudiée evite soit les crampes(antioxidants)soit l'hypoglycémie qui nous guette au cours de la compétition avec pour conséquence l'utilisation du glycogène musculaire ....et la Production d'acide lactique.Le gout des gels qui ne convient pas à certains vient du fait que ces gens-là sont des "chiens de Pavlov" conditionnés par les facilités alimentaires qui ne recherchent pas la diversité pour l'éducation du gout.Au risque de déplaire à certains la pratique de la course à pied necessite une indispensable culture biologique et physiologique ainsi qu'un cerveau structuré incluant la réflexion et la volonté .Un cerveau dépourvu de caprices alimentaires ...!!!!!
Pack Marathon Overstim's par Relex (invité) (193.51.93.xxx) le 18/03/10 à 14:58:32
Perso, je viens de le commander dans le cadre de ma prépa au MDP 2010.
Outre les promesses affichées par les produits(en espérant que ce ne soit pas que du marketing !), je trouve que les gels sont pratiques et faciles à prendre.
Comme ça, je n'utiliserai les ravitaillements que pour l'eau.
On verra bien le 11 avril prochain...
Pack Marathon Overstim's par Maxwill (invité) (62.23.185.xxx) le 18/03/10 à 15:41:50
tout à fait d'accord avec Krusti et Lolos, le malot et le gatosport, c'est vraiment pas mal, et super pratique si on est loin de chez soi, pas grand chose à trimballer et on est sur d'avoir ce qu'il faut, le reste, chacun voit.
Pack Marathon Overstim's par sarcey 52 (invité) (78.155.132.xxx) le 18/03/10 à 16:01:03
Il faut surtout bien s'alimenter la dernière semaine afin de faire des réserves (ne pas se bourrer non plus). Les packs ne sont intéressants que par le côté pratique, notamment les gels qui sont aisés à transporter et à ingérer. Ils n'apportent rien de plus que de simples morceaux de sucre ou nouilles.
Pack Marathon Overstim's par (invité) (82.98.224.xxx) le 08/04/10 à 10:55:42
le 1er gel antioxidant est à prendre avant le départ ou au 5ème ? sur la boite, on voit que c'est avant le départ, puis un energix au 5ème et rien au 10ème. sur leur site internet, le schéma montre que le 1er gel est au 5ème.
Que faut-il faire ??
Pack Marathon Overstim's par (invité) (64.208.49.xxx) le 08/04/10 à 11:04:04
l'antioxydant se prend 4 à 5 minutes avant le départ, donc dans la sas.
Attention de ne pas le prendre plus tôt pour éviter tout risque d'hypoglicémie réactionnelle au moment du départ.
Pack Marathon Overstim's par (invité) (82.98.224.xxx) le 08/04/10 à 11:30:15
ok et du coup, on en prend pas au 10ème ? on boit juste de l'eau ?
Pack Marathon Overstim's par ades27 (invité) (194.153.110.xxx) le 08/04/10 à 12:17:10
J'ai essayé ces gels lors de mon premier MDP mais en ne prenant qu'un demi tous les 5km. Aucun probleme rencontré et course terminée avec une certaine aisance. Un doute me taraude : les gels y sont-ils pour quelque chose ou bien est-ce parce que je n'ai pas couru au maximum de mes possiblités ? Ainsi cette fois-ci je vais aller titiller mes limites... Dois-je prendre un gel à chaque fois (ce que je n'ai jamais testé avant), ou bien me contenter toujours d'une moitié ? Dans le n° spécial marathon de JI, la dose conseillée pour les gels est de 10g. Je reste perplexe sur le fait d'avoir à transporter 8 tubes et les consommer sans aucun problème digestif...
Pack Marathon Overstim's par Invité (invité) (80.12.110.xxx) le 08/04/10 à 12:25:31
Perso, lors de mon dernier marathon, aprés avoir utilisé l'ensemble des gels aux différents km, j'ai renvoyé le trop plein à Overstim's...
Pack Marathon Overstim's par Fred1325 (invité) (212.35.97.xxx) le 08/04/10 à 12:51:02
Pareil, après le 4eme Gel.
Le goût est trop prononcé et la digestion reste difficile ...
à tester en sortie longue pour s'y habituer!
Pack Marathon Overstim's par MichMuch (membre) (62.240.242.xxx) le 08/04/10 à 12:51:08
A tout ceux qui comme moi sont actuellement entrain d'avaler leur malto : "A la votre !" et a dimanche :)
Pack Marathon Overstim's par (invité) (90.44.237.xxx) le 08/04/10 à 13:00:47
quel marathon pour vous dimanche?
Pack Marathon Overstim's par fapa01 (invité) (84.14.104.xxx) le 08/04/10 à 13:13:03
C'est mon premier marathon et je vais utiliser le pack pour dimanche (déjà testé à l'entrainement). Donc le malto ça a commencé aujourd'hui. Pour la course: Je vais prendre les 8 gels. Mais j'envisage aussi de prendre de l'hydrixir (1,5 L en CamelPack avec 50g glucide/L ). Je veux alterner Gel + eau pure et Hydrixir entre les deux (comme il faut s'hydrater toutes les 15mns). Je ne sais pas trop en définitive quel quantité de liquide/glucide je dois me fixer au total pour un objectif 4H30. quelqu'un a un avis sur le sujet (je fais 82kg)
Pack Marathon Overstim's par Relex (invité) (193.51.93.xxx) le 08/04/10 à 13:40:36
A la tienne Michmuch ! Je trinque avec vous...
Pack Marathon Overstim's par camara (invité) (80.13.72.xxx) le 08/04/10 à 14:56:17
A la tienne michmuch ;-)
par contre pour moi c'est malto et gatosport. Eau+ sucre pendant la course et basta!
Pack Marathon Overstim's par Meven (membre) (90.62.102.xxx) le 09/04/10 à 07:13:49
A la votre les gars. Ca a pas été évident de boire les 1,5L hier :D
Et on remet ça aujourd'hui. Pour l'alimentation, vous avez prévu quoi ce midi ?
Pack Marathon Overstim's par MichMuch (membre) (62.240.242.xxx) le 09/04/10 à 08:28:23
riz / viande blanche / Yaourt / fruits secs
miam miam :S
Pack Marathon Overstim's par lolo (invité) (90.22.120.xxx) le 09/04/10 à 08:35:28
a la votre les gars et avec un peu de sirop de fraise le gout est meilleur
Pack Marathon Overstim's par ades27 (invité) (194.153.110.xxx) le 09/04/10 à 08:53:45
Selon vous, à combien de grammes de glucides correspond 1.5 l de malto ?
Hier j'ai veillé à ne pas consommer trop de féculents mais j'ai quand même senti que mon estomac était à la peine...
Samedi allégé ?
Pack Marathon Overstim's par Meven (membre) (90.62.102.xxx) le 09/04/10 à 09:39:19
C'est écrit dessus pour les glucides :D
93g/100g dont 11g de sucre. Comme tu en mets 150g...
Pack Marathon Overstim's par (invité) (90.58.72.xxx) le 09/04/10 à 10:44:38
overstim's c'est des marchands d'eau sucrée, preparez vous vos propres ravitaillos ce sera aussi efficace et bien moins cher
Pack Marathon Overstim's par Meven (membre) (90.62.102.xxx) le 09/04/10 à 10:57:28
@90.58.72.xxx, on dépense son argent comme on veut. Par ailleurs, non merci pour avaler des pates à 6 heures du matin. Impossible. Je préfère mille fois le Gatosport.
Pack Marathon Overstim's par (invité) (212.155.238.xxx) le 09/04/10 à 11:08:20
Perso moi aussi le pack "pret a l'emploi je trouve ca tres bien. En course je trouve ca bien plus pratique mon petit tube de gel que la prepa maison a la façon grand mère, et si en plus il faut allez acheter du miel.. des fruits secs etc etc
Pack Marathon Overstim's par (invité) (82.98.224.xxx) le 09/04/10 à 14:50:52
le 1er gel est à prendre au 5ème et non au départ. J'ai eu la confirmation sur le stand overtims au marathon expo.
Pack Marathon Overstim's par Invité (invité) (80.12.110.xxx) le 09/04/10 à 15:36:00
J'ai en main le mag 2010 de chez Overst'ims :
1er gel (antioxydant) à prendre au km 5.
Pack Marathon Overstim's par (invité) (89.81.10.xxx) le 09/04/10 à 15:37:52
Alors si le vendeur le dit c'est que ça doit être vrai!
Pack Marathon Overstim's par Néo (invité) (88.219.170.xxx) le 10/04/10 à 16:36:09
Pour ma part, le pack : très bien sur le 1er marathon. Je refais la même chose pour demain : CHEVERNY.
agréable, pratique et surement utile. Jamais essayé sans.
De toute façon cela ne peut pas faire de mal même si le côté marketing est là, je préfère mette une chance de plus de mon côté pour finir.
Bon allez, je vais faire un petit galop pour dérouiller les jambes.
Pack Marathon Overstim's par Gégé (invité) (82.243.28.xxx) le 11/09/10 à 22:32:15
Lisez : "Les bobards que l'on nous raconte" de Serge Cottereau - Le livre coûte 9 €, vous économiserez ensuite bcp d'argen et vous progresserez sans gel, gatosports, boissons d'attente,etc...
Pack Marathon Overstim's par quatre (invité) (82.232.137.xxx) le 11/09/10 à 22:35:14
dopage quand tunes ou tien
Pack Marathon Overstim's par steph 59 (invité) (83.198.144.xxx) le 18/10/11 à 11:56:30
bonjour j aimerai savoir si en prenant le complexe brule graisse si je risque d etre moins performant car j ai recort a 2h59mn et que je me prepare pour le battre a nice canne.
Pack Marathon Overstim's par (invité) (85.14.154.xxx) le 18/10/11 à 12:19:16
Change ton alimentation et pas besoin de brule graisse.
Si cela fonctionnait, ca se saurait !
Pack Marathon Overstim's par SWIL (invité) (90.83.214.xxx) le 11/04/12 à 16:35:18
Bonjour,
Je cours le MDP 2012 (first marathon !). Je me suis procuré ce pack.
j'ai déjà testé les gels en sortie longue. Mes questions sont les suivantes :
-doit on également mangé les fruits et autres aliaments proposé aux ravitaillements ou les gels sont il suffisants ?
-cette semaine je n'ai pas la possibilité de mangé des pates et du riz (seulement des patates!) pensez vous qu'il serait utile de prendre du malto 4 jours avnt plutôt que 3 jours avant comme conseillé ?
Merci d'avance.
Pack Marathon Overstim's par bikounou (invité) (164.131.224.xxx) le 11/04/12 à 16:57:38
Alors je dirais non et non.
De l'eau à chaque ravito pour faire couler les gels et 3j de malto avec les patates suffiront!
Le malto c'est fait justement pour éviter de se gaver de féculents toutes la journée...
Pack Marathon Overstim's par (invité) (204.136.108.xxx) le 11/04/12 à 17:18:32
@ SWIL:
si je peux me permettre un conseil: les patates, c'est genial, meme mieux que les pates ou le riz, mais seulement a certaines conditions.
Pour faire simple: l'amidon des aliments (seule source glucidique d'energie avec les sucres) peut etre classe en 3 categories:
-1- amidon rapidement digestible (RDS), absorbe presqu'aussi vite que du glucose,
-2- l'amidon lentement digestible (SDS), ce qu'on appelle couramment "sucres lents",
-3- l'amidon resistant a la digestion (RS), qui ne contribue pas a l'apport energetique, mais a tous les benefices des fibres alimentaires (satiete, apport d'energie differe, etc...).
Tous les aliments contenant de l'amidon ont RDS+SDS+RS en differentes proportions, et ce qui est recherche dans l'alimentation du sportif,c'estun max de SDS+RS.
Probleme: les patates tout juste cuites et chaudes, ca contient quasiment exclusivement du RDS: en gros c'est presque comme si tu mangeais du sucre.
Par contre, les patates cuites et refroidies (genre une nuit au frigo), c'est beacoup de SDS+RS, et ca, meme apres les avoir rechauffees (moderement).
Donc mon conseil: cuire ses patates a l'avance et les laisser refroidir avant de les preparer et consommer, pour en tirer tout le benefice.
Voili voilou...
Pack Marathon Overstim's par swil (invité) (90.83.214.xxx) le 11/04/12 à 17:44:04
merci pour les infos sur les patates.
Je vais manger froid !
avez vous des infos sur la consommation dans les ravitaillement en plus des gels ?
Pack Marathon Overstim's par Franck (invité) (192.198.151.xxx) le 11/04/12 à 17:53:30
Overstim's indique que les gels suffisent et en effet, sur mes 2 précédents marathons, les gels ont suffis, pas d'approche d'hypoglycémie.
Apres, si ca peut te rassurer (c'est pas parce que le gel ne fait que quelques grammes qu'il ne suffit pas ...), tu peux prendre des trucs en plus sur les ravitaillements.
Pack Marathon Overstim's par 78 (invité) (62.41.72.xxx) le 11/04/12 à 17:57:43
Perso je ne prends plus les gels de départ (magnésium)... j'ai toujours un coup de montée d'hypo...
Bref à consommer avec modération pour moi :
un gel échelonné (1/3 à chaque fois) sur plusieurs kilomètres avec une petite bouteille d'eau tenue dans la main (50cl)
Pack Marathon Overstim's par swil (invité) (90.83.214.xxx) le 11/04/12 à 18:28:49
Thanks !
Pack Marathon Overstim's par (invité) (82.120.232.xxx) le 11/04/12 à 18:40:51
Attention aux gels, et notamment ce qu'Overstim's préconise.
Je trouve pour ma par tque 8 gels c'est beaucoup trop, et le nombre de coureur écoeurés au bout du 5 ou 6e sont légion.
5 marathons à mon actif, je te conseillerai 4 ou 5 gels pas plus (2 antioxy + 1 classique + 1 coup de fouet), et fruits aux ravitos, pas plus. pas de sucres, de bananes, de raisins secs, etc.
A la limite je te conseillerai même plutôt du salé, ce qu ipermet à ton corps de garder l'eau. Sans sel, tu peux boire et boire encore, si il fait chaud comme l'an dernier, ta flotte elle passera directement de ta bouche à ton z...
Pack Marathon Overstim's par lukito (invité) (87.88.223.xxx) le 12/04/12 à 08:54:15
"5 marathons à mon actif, je te conseillerai 4 ou 5 gels pas plus"
+1 5 marathons aussi et un gel tous les 7/8 kms soit 5 gels maxi
pour moi les overstims ont un effet positif chaque fois que je les ai pris : j'ai fini dans de pas trop mauvaises conditions (2 marathons) et quand je ne les ai pas pris (2 marathons) j'ai fini au forceps
j'ai testé sur mon dernier marathon une petite gourde de compote au 33/34ème avant le dernier gel du 36/37ème et j'ai trouvé çà pas mal
Pack Marathon Overstim's par 78 (invité) (62.41.72.xxx) le 12/04/12 à 09:09:14
Sinon pour en revenit, les gels FENIOUX sont corrects car goût NEUTRE. Fenioux travaille surtout sur les triathlons... mais c'est très correct en pack marathon
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