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gros coup de pas bien, apres entrainement par clotilde (invité) (71.234.57.xxx) le 14/03/07 à 01:48:49
Salut tout le monde,
Voila, j 'ai repris la course a pied, il y a 3 semaines (apres un arret total d'1 ans pour raisons de santes), je cours 3 fois par semaine 40-45 min a 70% (moy. 160 puls), je me sens bien pendant la course mais apres coup, pendant 20 min env, je me sens assez mal (vertiges entre autre), je me demandais a quoi cela peut etre du. Avant d'arreter, je m'entrainais regulierement durant env 4 ans, et cela ne m'etait jamais arrive.. Je dois avouer que pendant un moment, j'avais un peu pris les mauvaises habitudes alimentaires de mes amis ricains, (je vis aux usa), mais depuis que j ai repris le sport, j'arreter le grignotage, mange 3 fois par jour en essayant de diversifier.
On m'avait dis que prendre du sucre avant de courir pouvait amener une hypoglycemie pendant la course, alors je sais pas trop quoi faire.
Auriez vous quelques suggestions ?
Merci pour vos conseils
gros coup de pas bien, apres entrainement par Wallaby (invité) (192.44.63.xxx) le 14/03/07 à 08:21:58
Je ne suis pas un grand spécialiste de santé, mais effectivement pour l'avoir déjà testé, pas de grignotage avant de partir courir l'AM. Par contre si j'ai un entrainement programmé le matin je prends mon petit dej.
De plus cela fait un an que tu n'as pas couru peut être qu'il te faut recommencer plus doucement.
@+
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