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AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par JURGEN 62 (invité) (194.2.111.xxx) le 16/03/07 à 13:12:41
J'ai lu dans triathlète magazine de mars que jaja avait remplacé pour son marathon, les séances longues cap par du vélo et qu'il n'avait donc gardé que les séances qualités en cap. Pourtant si on ne fait pas de séances d'au moins deux heures en endurance on n'adapte par les muscles des cuisses à encaisser la charge de travail.Le vélo ne permet qu'au système cardio vasculaire de progresser en endurance mais par les quadriceps.
PS : JAJA participera a l'ironman de ZURICH au mois de juin.
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par lolo (invité) (81.80.108.xxx) le 16/03/07 à 13:18:46
tu crois vraiment que jaja a des faiblesses dans les cuisses?... en dehors de son passé d'athlète de très haut niveau, il s'entraine je pense, et je crois que les séances longues n'ont pas pour but principal de renforcer les cuisses, mais plutôt les capacités aérobies.
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par choub (membre) (85.2.205.xxx) le 16/03/07 à 13:20:37
hello la France
Pas sur de tes affirmations.
J'ai fait cinq marathon en 9 mois, tous autour de 2h40, sans jamais faire une séance d'endurance dépassant 1h15.
J'ai fait 5ème au trail des 72km déniv.2000m du défi de Val-de-Travers (en 6h05), juste derrière Jérôme Trottet sans jamais faire une séance d'endurance dépassant 1h30min.
Plus près de nous je viens de faire un semi en 1h13, alors que depuis septembre aucune de mes séances n'a dépassé 1h.
Alors c'est possible sans s'instreindre à un volume énorme.
Bon week-end
Choub
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par raztaboule (membre) (84.96.112.xxx) le 16/03/07 à 13:29:23
@choub
et tu fais combien de "petites" sceances comme ça ?
bi-quotidien ?
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par choub (membre) (85.2.205.xxx) le 16/03/07 à 13:34:57
5 à 6 par semaine, mais je ne loupe JAMAIS un séance.
Régularité absolue depuis 18 ans!
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par steve austin (invité) (194.3.249.xxx) le 16/03/07 à 14:07:12
une remise en question des scéances longues ? ce qui permettrait d'aborder les derniers kms du marathon en étant plus frais finalement .
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 16/03/07 à 14:15:10
Je suis très content que Laurent Jalabert est toujours aussi bon en sport , car après sa retraite de cycliste et sa reconversion dans la télé (conseiller technique sur les épreuves cyclistes ) , il avait pris du poids , je pensais qu'il s'était embourber dans sa vie de retraiter !
mais non , il a bien su reprendre du poil de la bête , bravo à lui !
je pense que le cyclisme sert beaucoup pour la CAP sur marathon , car en général les sorties à vélo sont 2 fois à 3 fois plus longues que les sorties en CAP . En vélo on travaille la même chose qu'en CAP : sprint , côtes , pourquoi pas les fractionnés ! , l'endurance ...
pour ce qui est des muscles des jmabes , on peut associer la musculation !
en tous cas le coeur de JAJA grâce aux cyclistes lui permet aisément de faire des prouesses en CAP ! en vélo comme en CAP se sont les jambes qui bossent mais la tête qui guide !
bravo JAJA !
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 14:20:24
Tu veus sans doute dire : "... que Laurent Jalabert SOIT..." ?
Z'inquiétez pas, c'est mon jour chiant... :-)
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 16/03/07 à 14:24:34
Msai,
tu veux sans doute dire "Tu veux" et pas "Tu veus "?
T'inquiète pas je te surveille!
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 16/03/07 à 14:26:41
tu veux sans doute dire "Masai" et pas "Msai" ?
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 14:27:50
Ah oui, bien vu, disait l'aveugle !
Merci de te constructive remarque :-)
J'aime ne pas me sentir seul dans ce genre de remarque ;-)
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 16/03/07 à 14:28:06
MASAI : non non , je dis EST !
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 16/03/07 à 14:28:45
c'est qu'il a du se prendre pour ZEUS ! ( tu veus ... )
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 14:31:15
Ah bon, ok Roman1982 ! Oui après tout, liberté liberté...
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 14:31:56
Oui, un peu pour Zeus... question d'habitude, que veux-tu...
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 16/03/07 à 14:43:05
MASAI :
je t'apprends donc que l'on peut dire :" que tu es " et pas toujours que tu sois ...
il y a une règle grammaticale pour ça .
par contre je suis pas tout à fait pour que les gens reprennent les fautes que les autres font (tout le monde ne se relit pas ). c'est prétentieux de ta part en tous cas , mais bon la prochaine fosi argumente avec une règle ouki , tu m'en apprendras une au moins .
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 14:45:10
Non ce n'est pas de la prétention, mais de la rigolade, c'est tout. Toutefois, pour en revenir à ta phrase, on dit bien SOIT et non EST.
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 16/03/07 à 14:46:17
Aisni soit-il !
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par (invité) (216.216.32.xxx) le 16/03/07 à 14:49:43
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par (invité) (216.216.32.xxx) le 16/03/07 à 14:52:23
Je suis très content que Laurent Jalabert SOIT [SUBJONCTIF, que + être ==> qu'il soit] toujours aussi bon en sport , car après sa retraite de cycliste et sa reconversion dans la télé (conseiller technique sur les épreuves cyclistes ) , il avait pris du poids , je pensais qu'il s'était embourber [embourbé] dans sa vie de retraiter ! [retraité]
C'est de bon aloi.
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 14:53:18
Merci, invité !
:-)
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par (invité) (216.216.32.xxx) le 16/03/07 à 15:07:20
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 15:09:48
Ce que j'apprécie, c'est l'importance et ssurtout la densité d'information dans tes messages...
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par Me Capello (invité) (216.216.32.xxx) le 16/03/07 à 15:09:54
Foin de triomphalisme, vous futes catastrophique dans d'autres messages. C'est de bon aloi.
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 16/03/07 à 15:10:14
oui et après ? on fait les verbes du 3ème groupe ? ok , relisez vous bien car je reprendrai aussi vos fautes , ok...
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 16/03/07 à 15:11:38
ouiah bah là je laisse tomber , si peu de mots mais tant de fautes de vos parts à vous deux , ridicule ... bref !
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 16/03/07 à 15:11:42
Ah sacré Me Capello !
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par Masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 15:14:51
Détecterais-je un sarcasme ? Vous semblez l'opprobre du forum, et votre attitude parait quelque peu absconse.
... Alors ça, c'est fait, ok !...
:-) On s'égare, non ???
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par Me Capello (invité) (216.216.32.xxx) le 16/03/07 à 15:16:40
Contesteriez vous la règle du subjonctif? Tant de fautes de votre part [de vos parts]. Je prends congé, c'est de bon aloi.
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 16/03/07 à 15:17:14
dis moi MASAI , tu révises tes cours de grammaire pour le BAC là ? tu n'as pas l' école oujourd 'hui ?
sans rancune ;-)))))
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 15:24:58
Non aucune. Je suis du genre "j'aime tout le monde et je suis pote avec tout le monde". Alors sans rancune...
Le bac est loin amigo. Pour être tout à fait sérieux, la langue, c'est un peu mon métier.
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 16/03/07 à 15:35:29
hum , la langue ... ça laisse pas mal de possibilités , mais si tu parles latin ça laisse un indice , rum !
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par aparisenrunningondepasselesaustins (membre) (91.103.40.xxx) le 16/03/07 à 15:37:21
@choub
IMPRESSIONANT et plein d'enseignement.
Si effectivement, on peut remplacer les scéances longues par des scéances en vélo, c'est très intéressant.
C'est même super surpremant ton témoignage.
2h40 et pas de sortie plus longue que 1h15 !!!
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par Masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 15:37:37
Non, pas directement la langue. Mais pour l'exercer (ce métier), sa maîtrise s'avère obligatoire.
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par Fabicheri (membre) (212.43.250.xxx) le 16/03/07 à 16:14:53
Vous êtes vraiment des gros boulets. On a un post très intéressant sur l'intérêt des séances longues et vous le plombez avec des conneries d'orthographe et autres.
@choub : bravo pour tes temps de ouf. Finir juste derrière Jérôme Trottet, c'est quelquechose.
Je ne connais pas l'intérêt des séances longues moi-mêmes. J'ai un niveau très modeste. Tout ce que je peux dire c'est que lorsque que je ne fais que des séances en endurance, et des séances longues (2h à 2h30 en prépa marathon) je ne progresse pas. Je sens que je progresse quand je fais du seuil ou du fractionné. Maintenant je ne sais pas s'il on peut dire pour autant qu'elles sont superflues. Je pense que pour un coureur moyen, le mieux est de continuer à varier son entraînement sans trop se fatiguer.
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par Masai (invité) (217.167.243.xxx) le 16/03/07 à 16:19:18
Tu nous excuseras de t'avoir exclu de nos philosophiques conversations qui peut-être, te dépassent...
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par choub (membre) (85.2.205.xxx) le 16/03/07 à 19:57:59
J'ai peut-être une ébauche de réponse pour mon cas.
J'habite en région de moyenne montagne et mes parcours d'entraînement font tous entre 200m et 500m de dénivélation (+/-)(total environ 2000m par semaine). Le travail des cuisses en montée (concentrique), puis en descente (exentrique) est peut-être le raison de bonne perf sur du long sans faire de longue sortie à l'entrainement.
A voir
Choub
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par rick1 (invité) (89.80.122.xxx) le 16/03/07 à 22:23:42
C'est pas la premiere fois que ça se dit ce genre de trucs.
J'avais meme evoqué ma meilleure perf (2H49) avec 1 seule seance de course par semaine d'1H30....mais une quinzaine d'heures passées entre la piscine et le vélo!
AVIS SUR LE MARATHON DE JAJA par val (invité) (86.201.175.xxx) le 16/03/07 à 22:52:46
Je ne suis pas spécialiste...mais Jaja, il est déjà bien musclé des cuisses...ça peut aider!
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