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Semi d'Antony par Charlot (invité) (82.226.81.xxx) le 17/03/07 à 12:27:32
Bonjour,
Quelqu'un a-t-il des infos sur le parcours du semi d'antony demain? Est-il roulant? Y-a-t-il moyen de faire une perf? Y-a-t-il en général du monde?
Merci beaucoup
Semi d'Antony par Fred (invité) (86.212.61.xxx) le 17/03/07 à 12:29:18
Trois boucles avec à chaque tour une descente assez raide et une montée moins pentue car plus longue.
Pas idéal pour un chrono au top je pense, en plus il y a du vent d'ouest assez fort en perspective.
Fred
Semi d'Antony par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 17/03/07 à 12:42:01
meteo de villacoublay prévoit renforcement du vent d'w et faibles pluies donc ds trainer au placard.....
Semi d'Antony par (invité) (82.232.58.xxx) le 17/03/07 à 17:04:53
Il y a pour le moment environ 600 inscrits.
Le record de l'épreuve est 1h04.
Semi d'Antony par flo (invité) (87.88.153.xxx) le 17/03/07 à 17:26:13
je l'ai fait l'année derniere ezt comme le disais fred pas le semi pour faire un temps
bon courage pour dimanche ...
Semi d'Antony par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 17/03/07 à 17:48:58
Oui Serge, rafales à 30 kts secteur W.
Corsaire pour moi.
Fred
Semi d'Antony par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 17/03/07 à 17:55:09
Cet A-M content?
Semi d'Antony par (invité) (86.212.51.xxx) le 17/03/07 à 17:58:34
http://www.courseapied.net/forum/msg/35922.htm
Bien, j'ai même vu le pape et ses papesses rue Lamarck.
Les 10 km de montées descentes en 38'40" et 15e place, en V1 je sais pas, 5e ou 6e peut-être.
Fred
Semi d'Antony par serge92 (membre) (82.124.140.xxx) le 17/03/07 à 19:26:16
et pendant ce temps Mister Vincent ROUSSEAU 1h07 à PARIS sera au départ du marathon de notre base spatiale en Guyanne humide mais chaud! il vient de me narguer en m'envoyant une photo le montrant en pleine concentration au bord de la piscine.......
Semi d'Antony par delestrez (invité) (82.120.80.xxx) le 17/03/07 à 23:48:18
il ne faut pas partir trop vite, vous avez le temps, il faut commencer a prendre de la vitesse et du rytme lorsque l'on attaque la descente avenue du bois de verriere, en suite on ne lache pas le morceau, comme partout, le plus dur ce n'est pas les jambes mais la tete. a demain
DELESTREZ USMétro
Semi d'Antony par Parisi (membre) (86.76.90.xxx) le 18/03/07 à 09:17:47
Bonjour à tout le monde !!!
Trop tard pour étre lu mais je pense à vous !!!
Excelllente course à vous !!!!
Parisi
Semi d'Antony par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/03/07 à 09:58:54
Ca se confirme pour le vent, 20 à 30 kts SW (36 à 60 km/h) quant à la pluie, risques d'averses.
ƒred
Semi d'Antony par masai (invité) (84.103.9.xxx) le 18/03/07 à 11:11:11
Le record de 1h04 a été établi sur l'ancien parcours. Celui ci ets moins roulant.
Semi d'Antony par prodigy75 (invité) (90.2.99.xxx) le 18/03/07 à 12:42:23
Pour l'instant il y a tjs des averses...en espérant que ca tombe pas trop à 14h30...
10 et 21 kil par cedric (invité) (83.112.74.xxx) le 18/03/07 à 12:50:06
bonjour a tous je fait les 10 kil de lisses dimanche prochain et les 21 kil a maisse le 1er avril. qui sera la??? sportivement. cedric
Semi d'Antony par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 16:50:14
De retour d'ANTONY oû nous avons vu Martine, Fred, Toto et.... avec Blue EYE nous avons correctement défendu le club des AUTRUCHES: BlUE EYE malgré la bronchite 1ère V2F et moi 2V2H dans une course avec pluies et rafales
Pour le semi la pluie s'est arrêtée, le vent persiste et après 2tours nous avons déserté le lieu car grosse envie de la douche CHAUDE!
Pour la remise des prix nada pas de remise par catégorie et de plus gros cafouillage pour arriver à un classement digne de ce nom! curieux quand c'est Top Chrono qui en a la charge c'est nettement plus rigoureux!
Attendons maintenant l'arrivée du semi pour avoir des nouvelles de nos coureurs se
Semi d'Antony par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 18/03/07 à 17:02:59
Et bien dites donc vous deux (serge92 et Blueye ) vous petes vraiment imbattable , deux en un ! ou tous pour un et une pour tous !
bravo vraiment c'est un honneur de pouvoir échanger quelques phrases sur ce forum (ou quelques bêtises des fois lol ! ) avec des champions comme vous !
c'est sûr que c'est décevant de pas avori de récompenses mais bon c'est pas le principal et puis avce toutes les coupes et médailles que vous avez je suis certain que vous devez manquer de place non ? lol !.
@+++
Semi d'Antony par Nino-Quincampoix (invité) (89.87.60.xxx) le 18/03/07 à 17:14:02
Je fais mon petit compte rendu du 7,1km:
cela s'annonce "bien", à l'échauffement pluie et vent, en 10' je suis trempé, j'espère juste que pendant la course cela va se calmer.
Etirements, quelques gammes, et hop on se faufile pour être en 1ère ligne au départ. Je reconnais Oliv et Masaï. Coup de pistolet, et c'est parti. Ca part doucement, mais comme la rue n'est pas large, c'est un peu le bordel et je ne suis aps dans les premiers. Début de course tout en montée durant 2km, résultat, je passe en 3'27 et 6'54 je suis 9ème, Masaï et Oliv sont devant. Je poursuis mon effort, le vent est souvent de face et on entame une longue descente, je passe au 3km en 10'04, c'est à peu de chose près ce que je m'étais fixé. Nous sommes trois, à "chasser" derrière le groupe de tête, finalement mon petit groupe explose très vite, et je reprends Masaï entre le 3 et le 4, après qu'un de mes compère m'est lâché. Un petit mot au passage pour Masaï, et je continue sur ma lancée, je fais un long effort pour rattraper le gars devant moi, je le rejoins avant le 5km, que nous passons en 16'45. Ca commence réellement à être dur, passage au 6ème en 20'04, virage, rond point, l'arrivée est proche, les 300 derniers mètres sont HORRIBLES, en côte avec le vent de face. Mon compère me lâche, j'ai l'impression d'être scotché sur le bitume, je grimace et termine 6ème en 23'58. 3'22 au mille de moyenne, c'est un peu plus que ce que je voulais faire, mais au vu du parcours et du vent, c'est pas si mal. Oliv termine 2ème en 23'01 et Masaï a dû abandonner, je ne l'ai pas vu sur la liste des arrivants.
Désormais, il me reste 15 jours pour paufiner mon entraînement, pour les 10km de Châlons en Champagne, temps envisagé : entre 33 et 33'30.
Semi d'Antony par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 18/03/07 à 17:28:27
Salut nino, tu aurai dû venir me dire bonjour car moi je ne vois pas qui tu es !
Je suis très content de ma course, j'étais venu pour me tester et me faire plaisir après un mois de Février difficile, c'est concluant.
Le départ n'a pas été trop rapide, mais après 500m de course, un premier athlète accélère légèrement, puis un peu plus loin, le futur vainqueur accélère plus franchement. Là ca explose un peu, Masai part en contre avec un autre athlète, moi je suis juste à quelque mètre avec Bastien Mouric, nous amortissons l'acélération, puis rejoignons le petit groupe devant. On est maintenant 5 en chasse, je me sens très bien, passage au 1er km en 3'18 je crois (mais tout en montée), puis le 2000 autour de 6'40, ensuite je n'ai plus les temps de passage, mais je crois que Masai a malheureusement laché un peu avant le 3 eme, puis à 3km de la fin on se retrouve à 2 en chasse. Devant celui qui fait la course en tête est à une dizaine de secondes, il ne gagne pas de temps mais n'en perd pas, c'est le stand by. J'ai pu accélérer et revenir un peu, ce qui m'a permi de lacher le 3 eme, à un moment j'ai même cru pouvoir revenir dans le dernier km, mais il a très bien fini dans la côte d'arrivée. Il m'a manqué 5". Pas grave, j'ai pris beaucoup de plaisir à courir, et les 7,1 km en 23'01 donnent une moyenne de 3'14/km ce qui était inespéré il y a un mois. Le moral est revenu, et je peux à nouveau envisager de battre mon record 10 bornes dans les semaines qui viennent. Chouette !
Semi d'Antony par Baghera (invité) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 17:31:00
Bravo les z'avions!
Semi d'Antony par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 18/03/07 à 17:35:10
c'est clair c'est pas des z'avions , c'est des Fusées !
bravo les gars !
Semi d'Antony par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/03/07 à 17:36:19
Parcours sélectif, du vent en prime, dur semi. 1h50'30" pour Martine en prépa marathon, super.
Fred
Semi d'Antony par Prodigy75 (invité) (90.2.99.xxx) le 18/03/07 à 17:37:53
A mon chrono 01h33mn34secondes pour mon premier semi...j'avais un objectif de 1h40-45...donc je suis très content :
1er boucle 7km : 30mn54 fcm moyenne 92%
2ème boucle : 30mn55 92%
3ème boucle 31mn26 93%
100 derniers mètres : 18secondes10 97%
Dur l'arrivée avec cette montée...effectivement le parcours est très valonné je me suis accroché...et j'ai tenu !!!
Semi d'Antony par Nino-Quincampoix (invité) (89.87.60.xxx) le 18/03/07 à 17:52:30
Bravo à tous ceux qui ont fait le semi, parce qu'avec les conditions et ce parcours, fallait vraiment avoir du courage.
Oliv: le 1er athlète qui a accéléré c'était moi!! (maillot rouge, cuissard noir) ;o) J'en avais marre de me faire bousculer derrière, alors j'ai mis une petite accélération pour me dégager. En tout cas impossible pour moi de suivre votre allure, je n'en suis pas encore à ce niveau.
Allez zou, le beau temps est revenu, je file faire mes 30' de récup...
/*/*/*/nino/*/*/*/*/
Semi d'Antony par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 18:14:59
Martine c'est bien car les conditions n'étaient pas optimum , le principal c'est de faire le point pour que Fred te prépare un menu qui te menera vers ton objectif, gros biz
Semi d'Antony par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 18:16:00
Martine les photos je ne pourrai vous les faire parvenir que mardi petit prob de logiciel sur ce pc
Semi d'Antony par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 18/03/07 à 18:17:25
Merci Serge pour ton amicale présence et bravo à vous deux !
Fred
Semi d'Antony par gavroche (invité) (90.24.154.xxx) le 18/03/07 à 18:22:18
bravo martine, beau chrono avec ce semi exigeant , venteux et pluvieux et aussi bravo aussi à prodigy et à tous ceux qui ont participé car c'était pas évident.
bonne récup et bonne continuation pour la prépa du mdp.
Semi d'Antony par Prodigy75 (invité) (90.2.99.xxx) le 18/03/07 à 18:27:50
Y a t-il un lien sur internet pour consulter les résultats ???
Semi d'Antony par Blue eye (invité) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 18:30:19
resultats : trop tot; demain sans doute sur : www.zapsports.fr
Semi d'Antony par Blue eye (invité) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 18:32:50
@Martine : bravo d'etre allée au bout...de toi même sur ce semi pas facile!
Semi d'Antony par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 18/03/07 à 18:33:04
retour a la maison et passé sous la douche chauuuude!!!
arff plus jamais ce semi!!! les derniers 300m sont un enfer!!
au cardio 1h33m34s au temps officiel 1h34m11 169ème!! bin c'est dans la plaque!!! a voir la jambe demain!!!
Vu Serge 92 au dernier moment sur le 7 et Blue eye aussi et je ne vous ai vu qu'une fois,j'ai eu du mal a vous reconnaitre! désolé!!
Vu Martine et Fred et vite Wimm!!!
blog demain je pense
totø
Semi d'Antony par Prodigy75 (invité) (90.2.99.xxx) le 18/03/07 à 18:37:56
@Toto
bravo même temps que moi au cardio à la seconde près mais je n'ai pas encore mon résultat officiel je vais y aller tout à l'heure...
mais qu'est ce qui explique cette différence entre ton chrono et le résultat officiel ?? ya quand même pas mal...
vais voir pour moi...
Il arrête le chrono quand la dame te passe un genre d'émetteur à l'arrivée ?? car cela fait déjà quelques secondes de perdues...
Semi d'Antony par martine (membre) (81.64.118.xxx) le 18/03/07 à 18:42:36
J'avais entendu dire que ce semi ne serait pas facile.... je confirme. Mais je suis très contente du résultat avec un chrono de 1H50.30. Moi qui n'aime pas les côtes, j'ai été servie. Je fais donc le même temps qu'au semi de Paris l'année
dernière mais dans des conditions beaucoup plus difficiles.Le vent était fort, j'en ai même perdu ma casquette. Je suis contente de ces progrès.
Ravie d'avoir croisé Serge et Caro: Merci pour votre gentillesse et vos encouragements. Bravo pour vos magnifiques places.
Nous avons aussi croisé Toto et Wimm au départ et à l'arrivée. Wimm fait 1H28 et Toto 1H33. Je vous souhaite à tous les deux une bonne fin de prépa.
Bises
Martine
Semi d'Antony par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 18/03/07 à 18:46:01
Merciiiii Martine!!! bonne continuation a toi aussi
Prodigy, j'ai enclenché ma montre au passage de ligne de départ et non au coup de revolver!!
je ne sais pas s'il y aura un temps officiel et réél!! a voir
c'est quel site les resultat???
totø
Semi d'Antony par Eric77 (membre) (89.156.115.xxx) le 18/03/07 à 18:48:50
Bravo Martine pour ce semi couru dans des conditions difficiles, bravo aussi à Prodigy, Toto, Wimm et tous ceux que j'oublie.
Je suis très content pour Toto car avec son problème à la jambe il n'avait pourtant pas pu s'entraîner comme il voulait dernièrement, alors faire 1h33 c'est très fort, le MDP te tend les bras à présent !
Semi d'Antony par roman1982 (invité) (82.240.254.xxx) le 18/03/07 à 18:54:41
Super TOTO !
Semi d'Antony par calou (membre) (86.198.126.xxx) le 18/03/07 à 19:09:34
Bravo à tous pour ce semi qui n'avait vraiment pas l'air facile !
3 boucles, c'est bien ça ? beurk !!!! Si on rajoute le vent (et la pluie peut-être ?) votre mérite est d'autant plus grand !
Encore bravo !
Calou
Semi d'Antony par Blue eye (invité) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 19:11:04
non, le chrono s'arrete en passant la ligne, le "truc" n'est là que pour confirmer, en cas de litige, qq sec apres!pas de puce, donc pas de temps officiel et reel, helas, un seul temps officiel
Semi d'Antony par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 19:41:43
wimm et toto bravo c'était qui en maillot rouge?
Semi d'Antony par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 18/03/07 à 19:43:10
Bravo à tous, de bons résultats somme toute ...
Impressionné Martine que tu fasses le même temps qu'à Paris l'an passé ...
Toto et Wimm vous êtes conformes à vos ambitions sur marathon ... D'ailleurs Wimm tu devrais pas être loin des 3h, tout dépend ce que "tu t'ais mis" sur ce semi.
@+ Enzo
Semi d'Antony par Charlot (invité) (82.226.81.xxx) le 18/03/07 à 19:54:08
Temps final en 1h31 pour moi. record personnel battu de 3O secondes et vu le vallonement du parcours, je suis hyper mega content. Mais qu'est ce que j'en ai chier!! Je finis sur les rotules. La derniere côte m'a completement cassé. D'habitude je finis fort mais la impossible d'accélerer. Avec le vent en plus on a l'impression de faire du surplace. J'espere que je vais pas payer cette débauche d'energie pour ma prépa marathon.
Semi d'Antony par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 18/03/07 à 19:54:23
Merci Enzo
Serge c'était moi mais je ne sais pas si Wimm était en rouge
totø
Semi d'Antony par didin19 (membre) (86.72.130.xxx) le 18/03/07 à 20:26:53
Quelques photos du 7 et du semi. J'ai pris surtout les membres de mon club mais il y pas mal d'invités...
http://picasaweb.google.com/sandrine.thierry.legrand/SemiMarathonDAntony2007
Bravo à vous tous et bonne récup !
Semi d'Antony par Fred (invité) (86.212.112.xxx) le 18/03/07 à 20:33:21
Serge, Totø était en maillot rouge, Wimm en vert. J'étais en orange, j'ai une autorisation.
ƒred
Semi d'Antony par Oliv (invité) (86.68.224.xxx) le 18/03/07 à 20:33:40
Hé bien je fais partie des invités, je suis sur la 4 eme photo merci beaucoup !
Semi d'Antony par Nino-Quincampoix (invité) (89.87.60.xxx) le 18/03/07 à 20:38:24
Merci!! je suis sur la 5ème, dossard 923...
Semi d'Antony par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 20:51:28
Toto je viens de regarder sur l'écran c'est bien toi!laisse moi ton adresse mail par le who's mardi je te fais parvenir quelques clichés si tu le désires :-)))
Semi d'Antony par Prodigy75 (invité) (90.2.99.xxx) le 18/03/07 à 20:56:14
Bon résultat chrono officiel :
1h33mn52s Classement : 166...soit 13,49km/h ou 4mn27/km
soit le ryhtme que j'ai fait à mon 10km du 14ème en janvier...comme quoi il y a eu du progrès...
Semi d'Antony par Prodigy75 (invité) (90.2.99.xxx) le 18/03/07 à 20:56:14
Bon résultat chrono officiel :
1h33mn52s Classement : 166...soit 13,49km/h ou 4mn27/km
soit le ryhtme que j'ai fait à mon 10km du 14ème en janvier...comme quoi il y a eu du progrès...
Semi d'Antony par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 18/03/07 à 20:58:40
c'est sur quel site Prodigy?
Semi d'Antony par Prodigy75 (invité) (90.2.99.xxx) le 18/03/07 à 21:02:46
@toto
aucun je suis retourné à Antony ce soir...pour vérifier les résultats...on était donc à côté semble t-il...
Semi d'Antony par Fred (invité) (86.212.112.xxx) le 18/03/07 à 21:04:19
A celles et ceux qui ont réalisé un bon chrono, relativement à leur niveau et à leur objectif, c'est bon signe pour le marathon de Paris.
Car le parcours était sélectif, moi qui aime les côtes j'ai été servi.
Car le vent violent était gênant sur certains secteurs.
Car les descentes à répétition sont usantes, pas de roue libre en course à pied contrairement au vélo.
Donc pour ceux que j'ai vu à l'arrivée, Toto et Wimm, vous êtes bien parti pour votre marathon, encore trois semaines intensives de préparation.
Martine tu n'as rien lâché mais ça ne me surprend pas. Je t'estimais entre 1h51 et 1h50, et tu termines en 1h50'30"…
ƒred
Semi d'Antony par totø (membre) (82.237.209.xxx) le 18/03/07 à 21:07:34
Merci Fred, ca encourage en tout cas!!!
Prodigy, tu m'as doublé quand sacrebleu???? 169 pour moi
Semi d'Antony par STEGU (invité) (84.99.230.xxx) le 18/03/07 à 21:21:35
Je trouve que les temps sont plus que corrects étant donné la météo et le parcourt, ça promet pour le MDP ! Tout le monde a envie de casser la baraque.
Semi d'Antony par krusti (membre) (90.2.163.xxx) le 18/03/07 à 21:24:58
Trés bien dit Stegu, c'est de trés bone augure car il fallait en vouloir quand même.
Bravo.
Krusti.
Semi d'Antony par Prodigy75 (invité) (90.2.99.xxx) le 18/03/07 à 21:39:05
@Toto
tu sais à l'arrivée je voyais plus grand chose...j'étais vraiment au bout...les 10 dernières minutes ont été très longues...
Semi d'Antony par Fred (invité) (86.212.112.xxx) le 18/03/07 à 22:05:08
Prodigy, c'est très bien sur ce parcours sélectif avec plein de relances et ce vent gênant selon l'orientation du circuit. En plus tu as été régulier, bonne fin de préparation pour le marathon, à mon avis tu peux revoir ton objectif plutôt vers 3h30.
ƒred
Semi d'Antony par Fred (invité) (86.212.112.xxx) le 18/03/07 à 22:10:39
Photo de Wimm dans l'album de Didin :
http://picasaweb.google.com/sandrine.thierry.legrand/SemiMarathonDAntony2007/photo#5043287575108738338
ƒred
Semi d'Antony par Fred (invité) (86.212.112.xxx) le 18/03/07 à 23:18:37
Salut Calou, non pas de pluie, le déluge a cessé pendant la course de 7 km. Caro et Serge étaient trempés dès leur échauffement et nous vautrés comme des pachas sur des chaises dans la mairie.
Par contre le vent était bien présent et parfois contrariant.
Fred
Semi d'Antony par calou (membre) (86.198.63.xxx) le 18/03/07 à 23:28:39
Un chrono effectivement de très bonne augure pour le 2ème marathon de Martine !
Les autres trombinés peuvent également être rassurés.
Et toi, tu as bien récupéré de la semaine dernière Fred ?
Calou
Semi d'Antony par Fred (invité) (86.212.112.xxx) le 18/03/07 à 23:32:20
Calou, la semaine dernière repos, juste un entraînement mercredi. Hier sur la Butte-Montmartre ce fut intense mais bref, et cet aprème l'allure était confortable, mais j'ai quand même les jambes sensibles ce soir.
Pour les trombinés que j'ai croisés ou accompagnés je ne suis pas inquiet non.
Bizzz
ƒred
Semi d'Antony par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 18/03/07 à 23:49:39
Je me suis un peu volontairement absenté du net hier et aujourd'hui et je tiens à vous remercier tous pour vos messages d'encouragement. C'etait aussi tres sympa de voir Martine, Fred et Toto apres la course (meme si je ne pouvais pas rester tres longtemps...)
J'ai aussi apercu Serge et Blue Eye au dernier moment sur le bord de la route à la fin du premier tour.
Pour ce qui est de la course je ferai un cr plus complet quand j'en aurai le temps mais j'ai fait 1h28'01 au temps officiel et je suis vraiment tres content de ma gestion de course. J'ai été tres regulier sur les 3 tours et je ne suis pas parti comme un fou !
Enzo, pour te répondre ce semi je l'ai fait à fond, je pense que sur un parcourt moins difficile (moins de vent et moins de cotes) je peux à la limite gagner une minute mais pas vraiment plus. Il est clair que je vais revoir mon objectif pour le marathon, et je ne te cacherai pas que taquiner les 3h ca serait pas mal...
Wimm
Semi d'Antony par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 18/03/07 à 23:55:32
Wimm je t'ai aperçu au dernier moment lapluie m'avait un peu gelé le cerveau ensuite remise des prix assez fantaisistes 2ème passage de Fred et Martine ensuite direction la douche chaude car j'avais emmené avec moi une touss touss qui tousssssssssssss encore à l'instant!
belle course avec ces conditions tu peux envisager de taquiner les 3h avec La Pépite !!! bonne soirée et félicitations
Semi d'Antony par Wimm (invité) (194.79.149.xxx) le 19/03/07 à 10:35:22
Vous savez ou je peux trouver les résultats officiels ?
Wimm
Semi d'Antony par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 19/03/07 à 10:49:05
Ce sera en ligne ici :
http://www.sport-up.fr
et sur le site de la ville d'Antony, dans le courant de la journée.
ƒred
Semi d'Antony par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 19/03/07 à 11:23:35
Résultats en ligne ici :
http://www.sport-up.fr
ƒred
Semi d'Antony par manuZ (invité) (83.114.30.xxx) le 19/03/07 à 12:09:34
bonjour a tous,
je vois que pas mal de monde a un peu souffert hier, pour moi ce fut une vrai galere.
Objectif de la journée prepa marathon de paris. Donc je commence par le 7Km sens problemes plus tot facile 28'10 (environ avec un petit relâchement dans les 300 derniers metre objectif 4' au kilo et comme j'etais un peu en avance j'ai coupé un peu mon effort, car pour moi ensuite il y avait le 21km et oui j'ai fait les deux erreur au vue du parcours bref...) pour le 21 un depart un peu genant pour etre toute suite dans le rythme avec le monde et un espace un peu reduit 1 tour en 28' tout allait bien jusqu'au 13km ou la dur dur je n'avait plus de jambes impossible de suivre la cadence 2 tour en 30'20 et apres la galère totale resultat un temps décevant 1h33"28.
Avec un peu de recul j'ai une a gros coup de fringale manque de carburant pour les cuisses car le rythme cardiaque etait bien mais plus moyen de faire avancé ces jambes. Je remercie les coureurs qui m'ont encouragés a terminer car ce n'etait pas gagné (j’etais en jaune maillot du VENSE).
Conclusion de la journée vraiment décevante. Objectif marathon 2h48 2h50.
La semaine dernière j'avais 1h22 a elboeuf sans problème mais la le parcours ne s'y prêtais pas.
a tres bientot a vous sur d'autres courses peut etre chalons en champagne ( ma région )
Semi d'Antony par SERGE92 (membre) (86.205.81.xxx) le 19/03/07 à 13:14:17
les résultats des deux courses sont en ligne sur le site de la mairie mais attention les classements par catégorie peuvent comportés des erreurs!
Martine tu serais 5 ème bravo la miss
Semi d'Antony par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 19/03/07 à 13:56:55
Manu, il ne faut pas multiplier les courses en prépa marathon, hier le semi aurait suffit.
Fred
Semi d'Antony par Brinouille (membre) (81.248.181.xxx) le 19/03/07 à 14:56:50
bravo pour vos perf, avec mention spéciale à martine ! moi aussi je bouffe des côtes actuellement, et je ne fais pas la fière du tout, impossible même de suivre le cardio car je me retrouve à la limite parfois de marcher tout en ayant des puls dignes d'un fractionné....
donc je compatis doublement : )))))
Semi d'Antony par manuZ (invité) (83.114.30.xxx) le 19/03/07 à 20:05:49
oui fred mais je devais le faire suivant mon programme d'entrainement depuis un mois je vais un semi par semaine avec plus ou moins de reussite enfonction du temps et du parcours St priest 1h23 ensuite le mans 1h26 avec pas mal de vent et un parcours semblable a celui d'antony et elboeuf 1h22 parcours identique a paris mais la a antony gros coup de fringale il va valloir que je pense a me renseigner sur les produit de l'effort performant.
pour info j'ai un record sur 10 de 35'35" realisé l'année derniere donc j'espere faire 2h48 a paris je croise les doigts mais ce n'est pas gagné. Un petit week end au ski va me faire un grand bien.
Semi d'Antony par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 19/03/07 à 23:31:22
Un semi hebdomadaire sur une période d'un mois ? La distance n'est certes pas monstrueuse, mais courir en compétition est usant. Drôle de programme.
ƒred
Semi d'Antony par Wimm (membre) (82.224.28.xxx) le 19/03/07 à 23:41:49
Fred je pense comme toi. Faire des sorties longues toutes les semaines pour préparer un marathon ca me semble normal, par contre les faire en mode "compet" tout le temps ca doit etre épuisant.
M'enfin bon Manu, si ca te convient c'est l'essentiel.
++
Wimm
Semi d'Antony par manuZ (invité) (62.160.166.xxx) le 20/03/07 à 12:58:54
epuisant non ce n'est pas le bon terme mon record perso sur un semi et 1h18 alors en 1h24 je ne dirai pas que cela soit fatiguant.
qu'est qui est plus fatiguant une sortie de 2h 2h30 a un rythme footing 60% de sa VMA ou 1h30 allure marathon?
jusqu'a present je n'ai aucun soucis les seances de la semaines se font sans problemes fractionné court allure 3.20/3.30 et le long 3.40/3.45 accompagné d'une petite seance de footing a 4.30 4.40 pour l'instant cela me va bien hormis le coup de pompe de dimanche sur le semi mais la je dirai gros probleme d'hydratation (je dois revoir ce probleme)
Semi d'Antony par (invité) (86.68.224.xxx) le 20/03/07 à 23:07:25
J'ai cru voir des photographes sur le parcours, y a t-il un site ou on peut trouver quelques photos ? Merci
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