Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Prises de poids par Runningmania (invité) (90.7.140.xxx) le 19/03/07 à 20:50:59
Salut à tous,
Je viens vers vous car j'ai un petit soucis.
Voilà je fais 1m75 pour actuellement 81kgs, en fait je suis une fille, je prends une méthode de contraception depuis un mois et demi et je pratique la course à pied depuis décembre 2005, en moyenne 3 fois par semaine.
Ces derniers temps j'ai pris 2 kgs, qui ont encore une raison inconnue, de ce fait je pratique 45 minutes de course à pied au moins 4 fois par semaine et mon poids ne bouge pas.
En plus de cela, je fais également du vélo durant également minimum 45 minutes 5 fois par semaine.
En gros je dois être à 8 ou 9h de sport par semaine, et mon poids ne bouge pas au contraire il augmente...
Que dois je faire, à quoi cela est il dû?
Venez moi en aide, je commence à désespérer.
Je me défonces dans le sport et la balance vire au rouge...
Merci pour votre aide
Prises de poids par maxwill (invité) (81.57.159.xxx) le 19/03/07 à 20:54:14
bonjour
si j'en juge par mon experience, celle de ma femme en fait, 45mn c'est un peu court pour perdre du poids, esaye de monter à 1 heure quitte à ralentir le rythme, et tu devrais voir les résultats, mais le sport c'est 50% et l'alimentation 50%
Prises de poids par dragibus (membre) (172.210.80.xxx) le 19/03/07 à 21:05:24
La pilule peut aussi jouer dans la prise de poids.
Si tu n'as rien changé à ton alimentation et à tes séances de sport, il est vraissemblable que ça vienne de la pilule.
Tu devrais peut être en parler avec ton gynéco...
Prises de poids par Jac (invité) (82.247.128.xxx) le 19/03/07 à 21:11:06
L'important aussi pour perdre du poids est de courir lentemet en endurance (70% de fcm di tu as un cadio sinon,le repère c'est qu'il faut pouvoir parler en courant). Les sorties de plus d'1 heure sont plus efficaces pour la perte de poids.
Prises de poids par Mika B (membre) (81.240.70.xxx) le 19/03/07 à 21:26:46
Salut à tous. Bonsoir Running......
Oui, la pilule peut jouer un role dans la prise de poids.
Surtout, si tu as oubliée de la prendre.............
M'en veut pas de trop...suis vraiment con....
Bon courage......................Mika.
Prises de poids par Liz (invité) (80.9.166.xxx) le 19/03/07 à 22:15:42
Comme déja dit pour perdre de la graisse il faut courrir long et lent car on ne puise pas des les reserves pendant les premieres 40 minutes alors il faut courrir 2 heures pour vraiment y puiser, quitte à prendre des pauses marche de 1 minute ou 2 périodiquement si necessaire pour faire 2 heures. D'autre part il y a l'alimentation.... pour moi et bien plus de pain, patates, riz, pates, trés peu de graisse (seulement huile d'olive bio) et je controle les aliments à taux glycemique elevés + assez de proteines = ça marche.
Prises de poids par DenisC (invité) (70.81.222.xxx) le 20/03/07 à 02:26:03
Si j'étais toi, je regarderais du côté de l'alimentation car tu fais déjà beaucoup de sport. J'en fait moins que toi et j'ai perdu les 7kilo en trop que je pouvais avoir. Ce en coupant dans les quantité. Bonne chance.
Prises de poids par zeroot (invité) (81.57.85.xxx) le 20/03/07 à 07:34:42
la prise de poids peu aussi etre liée à un dereglement de la thyroide.
Prises de poids par jmboma (invité) (192.54.193.xxx) le 20/03/07 à 08:59:55
Attention aussi à la prise de muscles! Au debut qd on pratique pas mal de sport avec qq kilos en trop on maigrit vite puis on plafonne un certain temps avant de reprendre du poids qui correspond en fait à du muscle. Celui ci est plus lourd que la graisse. C'est pq l'IMC est totalement inadapté aux sportifs musclés type joueurs de rugby, nageurs ou bodybuilder.
Prises de poids par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 20/03/07 à 09:56:39
Je suis pas persuadé que la course à pied et le vélo fassent facilement gagner du muscle, même chez ceux qui en prennent rapidement.
Prises de poids par jmboma (invité) (192.54.193.xxx) le 20/03/07 à 10:38:59
Si tu fais du velo sur route, tu vas avoir les cuisses qui vont vite grossir. La CAP c'est sûr que ca développe pas bcp la musculature.
Prises de poids par jean marie di le borgne (invité) (90.11.39.xxx) le 02/04/07 à 11:46:29
les gars il faut arretè lesconnerie cela suffit bande de tarlouse jambona tu ma fè rire gros pd ton deuxieme non c pas polo la science
Prises de poids par treza (invité) (82.226.182.xxx) le 02/04/07 à 11:54:45
on a un champion là
Prises de poids par menthol56 (invité) (82.249.118.xxx) le 02/04/07 à 12:12:35
c'est sûr, ce n'est pas maitre Capello.......... ni Philippe Bouvard........
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge