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que dois je viser sur un 15 km ? par Jérémy (invité) (80.65.225.xxx) le 21/03/07 à 08:41:36
Bonjour tout le monde,
je cours régulierement depuis un an (45 min a 1 heure environ 3 fois par sem) et j'ai décidé de me tester sur une vraie course mais je ne me connais pas vraiment encore.
Ce week-end j'ai fait 7 km en 36 minutes, et je compte faire une course de 15 dans le Gard d'ici un mois.
Combien puis je espere ? 1h15 ?
Et surtout quel entrainement dois je faire pour faire la meilleure course possible ?
J'ai 27 ans et je fais 75 kg pour 1m76.
Merci d'avacnce ! :)
que dois je viser sur un 15 km ? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 21/03/07 à 11:33:43
Essaye au moins de courir à l'entraînement plusieurs fois pendant 75 à 80 min, car si tu n'as jamais dépassé 1 heure à l'entraînement, ça risque de te faire bizarre en course à une allure rapide.
ƒred
que dois je viser sur un 15 km ? par jeremy (invité) (80.65.225.xxx) le 21/03/07 à 14:24:04
ok merci , je commence ca des ce soir !
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