Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
les aliments nuisant à la performance par IGOR (invité) (195.33.65.xxx) le 21/03/07 à 11:41:50
Voiçi une listeplus ou moins exhaustive, qu'est ce qui est mauvais pour la cap ? je pense à
-Charcuterie
-Fromage
-sodas, bonbons
qui y a til d'autre ?
les aliments nuisant à la performance par samy (invité) (82.225.2.xxx) le 21/03/07 à 11:46:26
mauvais dans quel sens?
tu veu dire le dernier repas avant une course ou bien de manière générale?
les aliments nuisant à la performance par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 21/03/07 à 11:49:41
L'alcool c'est pas terrible non plus.
les aliments nuisant à la performance par prodigy75 (invité) (83.206.128.xxx) le 21/03/07 à 11:54:35
Charcuterie / fromage / bonbons
c'est ce qui constitue principalement mon alimentation !!
les aliments nuisant à la performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 21/03/07 à 11:59:42
la charcuterie ce doit être bons en cas de déshydratation c'est fort en sel !
les bonbons ? ils en ont donné pour le semi de paris Haribo à kcé bo la vie !
les sodas ? il y en a des lights , et puis le coca en prévention de la gastro c'est conseillé par les médecins , et puis en boisson énergitiques c'est pas mal non plus , bon Ok c'est pas terrible pour la drague en course si on rote mais bon on peut pas tout avoir non plus :)))
le fromage est une source de calcium bon pour la prévention de l'arthrose qui peut toucher les sportifs je crois ...
il faut de tout pour faire un monde meilleur !
les aliments nuisant à la performance par Naturel (invité) (194.3.231.xxx) le 21/03/07 à 12:00:53
Cool je peux continuer à m'empiffrer de glaces :p
les aliments nuisant à la performance par (invité) (86.200.78.xxx) le 21/03/07 à 13:25:14
ouais mais putain arretez de vous prndre la tête
faites du sport porofitezez de la life
on va rtous crever
les aliments nuisant à la performance par IGOR (invité) (195.33.65.xxx) le 21/03/07 à 13:27:41
@invité tu a partiellement raison. Moi je parle de l'alimentation en général, autrement dit est-ce qu'en enlevant certains aliments ou en soignant son alimentation, peut on progresser ?
les aliments nuisant à la performance par acte 32 (invité) (86.200.78.xxx) le 21/03/07 à 13:28:53
t es loin detre bete
ferme les yeux et la lumiere arrivera
les aliments nuisant à la performance par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 21/03/07 à 13:49:11
aucun aliment n'est mauvais
mais c'est plutôt les grosses quantités
les aliments nuisant à la performance par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 21/03/07 à 13:50:55
Ca se voit que tu connais pas le chloroforme !
les aliments nuisant à la performance par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 21/03/07 à 13:52:12
parceque les aliments sont maintenant respirables?
les aliments nuisant à la performance par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 21/03/07 à 13:59:10
Ce qui est important c'est la diversité .... l'abus d'un même aliment peut être nocif ..... il suffit de varier les plaisirs et de ne pas en abuser :)
les aliments nuisant à la performance par Rémi78 (invité) (194.51.131.xxx) le 21/03/07 à 14:01:14
Rien est mauvais, mais seulement l'abus
les aliments nuisant à la performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 21/03/07 à 14:14:56
y a le cianure qu'est pas très conseillé non plus ... mais là on parle d'aliments c'est à dire de substances organiques qui se digèrent sans problèmes autrement dit qui sont comestibles et pas cosmiques ou cosmétiques (quoique c'est bien à base de baleine... )
en tous cas ce qu'on m'a dit c'est que les aliments sont composés de trois choses : les lipides , les glucides et les protéines , quelque soit l'aliment il y a au moins un de ces trois éléments .
donc si dans la journée on doit manger 30% de lipides , 50% de glucides et 30% de protéines , on doit alors doser les proportions de chaque aliments selon sa composition lipiglucidoprotéinique afin d'ateindre les ratios reconnus par les plus grands diététiciens et diététiciennes bien sûr .
le plus gros calcul est de savoir exactement combien de kalories on a le droit d'ingurgité pour connaitre la quantité de chaque aliment qu'on peut manger . Le programme Weight Watchers est bon pour cela car il donne des points pour chaque aliment , selon son poids ... on a droit à tant de poits dans la journée , et grace à un tableau précis points/aliments/quantité , on sait ce qu'on peut et ce qu'on peut plus manger avant le jour d'après ...
ce dosage quotidien peut se faire hebdomadirement également : un jour trop gras lendemain diète protéinée ...
en gros tout est question de kalories et de cal...culs !
les aliments nuisant à la performance par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 21/03/07 à 14:35:22
brefs fait toi plaisir mais raisonnablement
rien ne vaut une bonne pizza
les aliments nuisant à la performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 21/03/07 à 14:41:39
il faut cependant respecter son corps et son estomac , ce que l'on mange c'est que l'on est .
alors bouff une pizza ok , mais à la tartiflette ou à la raclette je trouve ça vraiment digoulasse ... ainsi que les chiche kébab , et autres mets asiatiques du genre coene de porc ou abats frits ... bourke !
les aliments nuisant à la performance par camcam (invité) (193.248.220.xxx) le 21/03/07 à 14:51:04
Un bon aligot! Y qu'ça de vrai...
les aliments nuisant à la performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 21/03/07 à 15:03:53
je préfère l'Aïoli !!! avec pleins de bulots à gober miam !
les aliments nuisant à la performance par Lyndon (invité) (213.223.161.xxx) le 21/03/07 à 15:12:19
Perso, je viens de craquer pour un carré de chocolat. (maintenant que j'y repense ils étaient peut-être deux, voire trois)
Mais bon ce matin je m'étais privé de tartines beurées + café au lait pour ne prendre que de l'ananas frais.
Peut-être bien que si j'avais été moins raisonnable ce matin, j'aurais pas craqué à midi.
L'important est que j'ai très apprécié le chocolat de midi et l'ananas de ce matin.
A mon avis ce sont les remords qui font le plus grossir !!
Bon appétit les gars
LJ
les aliments nuisant à la performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 21/03/07 à 15:16:03
Quand le corps est en manque il dit à Mister estomac de partir à la chasse ...
Et Mister estomac ne fait pas de manière , d'ailleurs il est aveugle , et son nez est toujours bouché ...
les aliments nuisant à la performance par IGOR (invité) (195.33.65.xxx) le 21/03/07 à 15:25:22
Moi je dis qu'il y a aussi la frustration à prendre en compte, c'est un paramêtre important, qu'en pensez vous ?
les aliments nuisant à la performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 21/03/07 à 15:35:57
exact , c'est pour cela qu'en général l'anorexique fini par être boulimique , et que les régimes excessifs et mal encadrés perturbent le comportement alimentaire , on voit apparaître les déviances telles que le gavage , les phobies ...
voilà pourquoi il est important de garder une alimentation variée (exceptée si l'on a une contre indication médicale , que l'on est sportif de haut niveau en période de compétition pour être affuter et être à son optimum , ou bien si l'on est mannequin et blonde ça va de soi ... )
les aliments nuisant à la performance par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 21/03/07 à 15:39:31
Les mannequins fument 2 paquets par jour, sniffent de la coke et se font vomir pour rester cadavériques alors pas sûr que leur alimentation soit plus saine que celle de Norbert le paysan qui tourne à la charcuterie, au pinard et au camembert !
les aliments nuisant à la performance par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 21/03/07 à 15:47:19
Ricard51 : atteind que ton taux d'alcoolémie redescende un peu , j'ai pas écrit que les mannequins mangeait bien (quoique elle mange une pomme ! et comme dit Chirac : Mangez des pommes ! )
l'avantage d'être mannequin c'est que tu peux te faufiler dans un wagon ou un ascenseur bondé , tu prends pas de place ! et en plus tu coute s pas cher en matelas car le plus mou est déjà trop dur ! sans parler de la note au resto c'est tout bénéf !
enfin y a des nexceptiosn , laetitia Casta est grosse ! si si c'est pas moi qui le dit je l'ai lu c'est un gros mannequin ! et beh heureusmeent qu'on me l'a dit sinon je l'aurais pas cru !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge