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Demande conseils marathon par Fab (invité) (83.204.108.xxx) le 25/03/07 à 20:28:22
Bonjour, actuellement je prépare mon premier marathon qui aura lieu le 13/05. Comme le propose mon plan d'entraînement, aujourd'hui je me suis alligné sur un semi que j' ai réalisé en 1h25, que puis-je prétendre en temps pour le marathon et comment gérer ma semaine. Merci pour vos réponses.
Demande conseils marathon par Fred (invité) (90.2.220.xxx) le 25/03/07 à 20:37:04
A priori vers 3h10, selon ton endurance et ton niveau de préparation.
ƒred
Demande conseils marathon par Fab (invité) (83.204.108.xxx) le 25/03/07 à 20:56:58
Je prépare mon marathon sur 13 semaines avec 1 sortie longue une fois par semaine, une séance de récup, une séance type 3x3000 et une séance 10x400 et cela depuis 7 semaines. j'espère étre bien le jour "j".
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