Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
preparation d'un 100km par sergio85 (invité) (86.195.253.xxx) le 25/03/07 à 22:40:42
Qui as déjà prepare un 100 km et surtout fait et fini cette course...
Je suis un coureur de niveau moyen 4h10-4h15 au marathon et vais me lancer dans un defi : le 100 km
preparation d'un 100km par TITI (invité) (83.201.247.xxx) le 25/03/07 à 22:53:39
SALUT JE SUIS CENBORNARD DEPUIS UNE SEMAINE
TROP TROP FORT L'EMOTION D'ARRIVé ET SURTOUT PAS DUR PHISIQUEMENT ET JE SUIS PAS UN PRO 5 MARATHONS EN 6 ANS DE CAP -3H30 POUR MON RECORD
100KM C PAS SI DUR ,PART DOUCEMENT ,ATTEND LE 70 KM ET APRES CA ROULE MOI J'AI FAIS TOUT LES RAVITOS SOLIDE ET LIQUIDE
JE REVIENS......................
preparation d'un 100km par titi (invité) (83.201.247.xxx) le 25/03/07 à 23:00:42
si tu peux fais toi suivre par un accompagnateur ca aide surtot a la fin moi j'ai fini en 11h57 je pensais finir en 12h.....je me suis bien preparé mais sas plus -famille oblige-3 ou 4 /semaine et 4 sorties de 2h a 2 h50 sur 8 semaines environ mais avec pas mal de sorties depius septembre(marathon du medoc en septembre et trail de68 km en decembre et arret complet 10j avant la course j' ai43 ans et avait tres envie de finir cenbornard mais qui reste humble............
preparation d'un 100km par (invité) (145.226.65.xxx) le 26/03/07 à 14:45:16
Bonjour
Vas y sergio,fonce,n'hésite pas
Perso je met 4 h au marathon et je me suis mis au 100 KM sans problème.J'ai augmenté la charge d'entrainement progressivement,j'en ai terminé 5,le premier en 15 heures et le dernier (Millau 2006) en 13h 20.Je prépare actuellement Belvès en espérant descendre sous les 13 heures.Mais vraiment c'est fabuleux de terminer ce genre de course.On souffre un peu ok,mais on ne se rappelle par la suite,que des bons moments et surtout de l'arrivée.
preparation d'un 100km par zebra2 (membre) (86.214.193.xxx) le 26/03/07 à 18:41:37
le biquotidien peut-t-il aider dans la préparation d'un 100kms
preparation d'un 100km par petitange (invité) (83.195.164.xxx) le 26/03/07 à 19:11:16
salut,
j'ai fait un 100 bornes en solo pour le téléthon 2004 (sur un circuit de 1,02 km!) seulement 6 mois après mon 1er marathon (3 marathons entre juin et octobre). 15 jours avant mon défi, j'ai couru 2 fois par jour pendant 5 jours (moins de 40 km)quel que soit mon état de fatigue et à petite allure pour me mettre en condition de course (j'étais à 3h28 au marathon lors de mon 3ème). Je visais 10km/h pendant la première moitié (j'ai finalement fait 50km en 5h01!!) et puis pour le reste, advienne que pourra.
J'ai couru facile jusqu'au 85ème, et puis après, il a fallu gérer: 15km en 3h! C'est là que le mental prends le relais. Le tout, c'est d'être près physiquement à encaisser ET mentalement. J'ai alterné course (14') et marche (1')dès la fin de la première demie heure pour garder le maximum de jus. Ensuite la marche est plus fréquente que la course...
Ensuite, c'est que du bonheur, je confirme.
Pour info, j'ai mis 12h23 pour un objectif de 12 à 14h.
Bon courage, et savoure.
preparation d'un 100km par sergio85 (invité) (86.199.75.xxx) le 26/03/07 à 22:56:11
merci pour vos encouragements...
juste un petit mot pour ceux qui otn deja tente l'exprience. J'ai besoin de connaitre vos methodes d'entrainement et l'alimentation !!! je vous tiendrais au courant de l'évolution. En guise preparation je vais courir le marathon de CHEVERNY dimanche 1er avril... ensuite prepa 100 km de Chavagne (Vendee)
preparation d'un 100km par benedetto (membre) (129.35.231.xxx) le 27/03/07 à 08:05:40
Je prépare également un 100 km (Bienne en Suisse). Ce sera mon troisième et il se court le 15 juin. Le 6 mai, marathon de Genève en guise de test.
Bruno Heubi ex vainqueur de Millau a un site très intéressant où vous pouvez puiser des infos relatives à ce sujet. http://www.sportnat.com/100km/index.html
Bonne préparation.
Salutations.
preparation d'un 100km par sergio85 (invité) (81.48.140.xxx) le 31/03/07 à 08:50:03
7h15 - je me prepare a partir pour CHEVERNY (marathon du 1er avril 2007). J'aime bien partir la veille d'une course... Je vous ferais un petit topo lundi
preparation d'un 100km par sergio85 (invité) (81.48.201.xxx) le 04/04/07 à 23:00:13
CHEVERGNY, un marathon à soneiller à tous les amateurs de course à pied. Pas de prime pour les vainqueurs, donc pas de mercenaires du bitume que des passionnés dans une convivialité rare et une ambiance qui nous ramène quelques années en arrière.
Au départ, un petit 1° sous un soleil timide puis au fur et à mesure de la course, le soleil s'est imposé. Une belle balade à travers bois et vignes finie par un 4h29'46.
Pas vraiment satisfait mais juste bien pour une préparation d'un 100 km
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge