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à votre avis pour mon plan par optionnel (invité) (195.216.2.xxx) le 25/03/07 à 23:26:39
je m'entraine 3 fois/semaine etj'hésite entre deux plans , quel est le meilleur d'apres vous?
1- une séance de vma style 8*400m ou 5*1000m
une séance de footing 50mn
une séance sortie longue avec 20mn allure seuil
2- une séance 50mn avec 20mn seuil
une séance vma style 8*400m ou 10*300m
une séance longue avec des 1000m allure 10kms (recup longue pour ne pas transformer la seance en vma)
à votre avis pour mon plan par ca (invité) (77.192.93.xxx) le 25/03/07 à 23:31:20
a mon avis:1seance au seuil
1seancevma
et surtout 1sortie longue uniquement endurance(75%de la fcm)
à votre avis pour mon plan par alan (invité) (194.250.182.xxx) le 26/03/07 à 09:27:19
un plan prépare un objectif.
Or tu ne dis pas quel est ton objectif.
à votre avis pour mon plan par optionnel (invité) (86.216.41.xxx) le 26/03/07 à 12:09:45
mon objectif le 5 kms voir 10kms plus tard.
à votre avis pour mon plan par optionnel (invité) (86.216.41.xxx) le 27/03/07 à 17:29:03
j'aimerais avoir plus d'avis, vous n'etes pas obliger d'argumenter.
plan 1 ou 2 ?
à votre avis pour mon plan par cris13 (membre) (194.3.249.xxx) le 27/03/07 à 17:32:30
plutot le 2 si la sortie longue se limite à1h15 1h20
à votre avis pour mon plan par picsou (membre) (81.249.116.xxx) le 27/03/07 à 17:59:58
Tu peux comparer avec ces plans :
http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/rubrique.php3?id_rubrique=18
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