Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas?

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Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas? par ludo (invité) (212.190.222.xxx) le 26/03/07 à 13:46:37

Bonjour les coureurs !
J'ai une question : je fais le semi de l'Humarathon et je pense faire un trail de 25 kms (avec 400m de dénivellé +) pour le 1er mai.
Est ce raisonnable physiquement de faire ça? Je cours depuis 1 an 1/2 avec comme réf : 45'30 sur 10 kms et 1h48 sur le 20 kms de Paris??

Merci de votre aide.

Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas? par picsou (membre) (82.124.139.xxx) le 26/03/07 à 14:27:31

Ludo,
J'ai couru le semi de Rambouillet, il y 2 semaines, un trail (Maratrail) de 21 km avec 550 d+ hier et je cours le marathon de Paris dans 3 semaines. Donc aucune crainte pour ton trail de 25 km. On estime, en général, que l'on met autant de jours que de km pour récupérer, soit 3 semaines pour un semi.
Bon courage

Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas? par ludo (invité) (212.190.222.xxx) le 26/03/07 à 16:41:25

OK Picsou merci pour l'info, d'autres ont des réponses à me proposer??

Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas? par jm (invité) (86.199.70.xxx) le 26/03/07 à 17:40:42

hier j'ai vu des coureurs qui ont faits le semi de laval dimanche dernier et qui ont faits le trail de 35 km de l'huisserie hier.Je ne sais pas comment il font?

Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas? par petitange (invité) (83.195.164.xxx) le 26/03/07 à 19:19:40

Salut,
tout dépend ce que tu recherches! La performance ou le kilomètrage. Si c'est la 1ère solution, il vaut mieux espacer les compets, sinon si c'est la 2ème, pas de soucis. Tu peux faire autant que tu veux.
Pour ma part, je ne vais pas très vite (3h21 au marathon) mais je peux encaisser les km.
En juin 2005, j'ai couru le marathon du Mont Saint Michel, 15 jours avant le semi-raid du golfe (83km) et c'est passé comme une lettre à la poste. 5 semaines après, je pulvérisait de 4 minutes mon record du marathon.
Chacun prends son plaisir comme il peut.
Si tu en as envie, fonce! Tu verras bien comment tu encaisses. Si tu cherches à faire un temps, là je n'ai pas d'expérience....

Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas? par fils du vent (invité) (82.236.176.xxx) le 26/03/07 à 19:28:27

2 courses d'environ 20 kms à 1 mois d intervalle,faut pas ètre sorcier pour deviner que c 'est correct c;à;d; sans rique de générer une blessure dans un certain temps.

à condition d avoir respecté un protocole de récup :
semaine 1 trés calme : on trottine sa

Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas? par (invité) (82.236.176.xxx) le 26/03/07 à 19:30:48

sem 1 vraiement sans forcer à petit petit rythme
sem 2 et 3 on re fait monter l intensité
sem 3 et aprés on est en intensif.

Sinon on peut tot cumuler mais faut pas se plaindre ensuite du bitume..

Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas? par ludo (invité) (80.200.111.xxx) le 26/03/07 à 19:33:44

Merci pour tous ces conseils. Je recherche dans un temps à me faire plaisir et ça sera mon premier trail en compétition donc je cherche plus à prendre des repères sur trail que la performance. Idem pour le semi de dimanche.

Bonne saison à tous

Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas? par sylv1 (invité) (82.248.10.xxx) le 26/03/07 à 19:35:56

fais-toi plaisir, un mois entre les deux y'a aucun souci (et heureusement, d'ailleurs)

sylv1

Trail de 25 kms 1 mois après 1 semi?? Raisonnable ou pas? par ac (invité) (86.75.166.xxx) le 27/03/07 à 09:19:42

je pense qu'en 1 mois tu ne peux pas trop te permettre de faire un entrainement trail ,il faut plutot consolider tes acquis avec quelques seances de cotes(pour les cuisses) sinon 1 mois apres 1 semi tu peux sans problemes la recuperation sur 1 semi est beaucoup plus facile que pour un marathon

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