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sport en + CAP par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 27/03/07 à 15:05:05
pour ceux qui font unautre sport en quoi la CAP peut les aider ou cet autre sport aide la CAP?
sport en + CAP par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 27/03/07 à 15:11:06
Vélo 1 X par semaine 1H. ça me permet de faire une sortie de plus dans la semaine, et de muscler les muscles antagonistes (quadriceps) de ceux qui travaillent en CAP (ischio jambiers).
@+
sport en + CAP par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 27/03/07 à 15:13:02
Pour ma part je fais beaucoup d'apnée et ça m'est très utile pour gérer la ventilation pendant l'effort. Eviter les points de côtés, gérer le surplus de CO2, le manque de dioxygène...ce genre de truc.
sport en + CAP par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 27/03/07 à 15:14:10
est-ce que celà t'as aide avec la CAP?
sport en + CAP par Rémi78 (invité) (194.51.131.xxx) le 27/03/07 à 15:15:54
En été je fais du velo de route, ça permet de reduire le kilometrage de cap sans perdre pour autant.la condition physique acquise par la cap permet d'etre tres vite efficace dans un autre sport d'endurance.ou alors je fais de la rando en haute montagne, et là aussi c'est appreciable d'avoir l'endurance générée par la cap
sport en + CAP par Gaëtan (membre) (217.70.85.xxx) le 27/03/07 à 15:15:59
Moi c'est la planche à voile. La CAP est très bonne pour l'endurance, et la planche permet de muscler un peu le haut du corp et surtout le dos.
sport en + CAP par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 27/03/07 à 15:19:16
Bien sûr ! Pendant une séance ton organisme consomme de l'O2 et devient trop chargé en CO2, ce qui n'est pas très naturel ni habituel pour ta musculature qui doit alors travailler sans l'approvisionnement qu'elle mérite...L'apnée m'a permis d'habituer mon corps à ce type d'effort, ce qui est d'ailleurs valable pour l'ensemble des sports je pense. Et d'une manière générale cela m'a permis aussi de "respirer mieux" et m'évite bon nombre de points de côtés que je rencontrais avant d'aborder la pratique de l'apnée.
sport en + CAP par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 27/03/07 à 15:19:41
je vais alors me mettre au vélo
mais faut déjà l'acheter.
sport en + CAP par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 27/03/07 à 15:22:43
Et puis l'apnée implique, dans mon cas, la pratique régulière de la natation qui a tous les effets bénéfiques que l'on connaît sur la musculation symétrique du haut du corps notamment.
sport en + CAP par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 27/03/07 à 15:42:30
Moi aussi je fais de la natation en ce moment, bientôt un peu de foot et en mai le tennis, tout ça à la télé je précise.
sport en + CAP par alexia (invité) (194.98.239.xxx) le 27/03/07 à 15:53:07
Ce qui m'aide vraiment en général pour renforcer mon entrainement de cap et surtout varier les plaisirs, c'est de faire du vélo et de la natation. Par ailleurs après une bonne semainde de vélo dans les alpes, et quelques entrainements en idf (6-8h par we) au beau jour, pour la cap c'est que du positif.
Cela permet un renforcement musculaire, tout en évitant les traumatismes ou risque de fatigue, que tous les capeurs connaissent bien et redoutent.
sport en + CAP par vince (invité) (86.72.32.xxx) le 27/03/07 à 16:10:47
Je ne pense pas que la natation soit autant bénéfique pour la CAP qu'on veut bien le dire. Il est prouvé que la VO2Max des nageurs est largement inférieure à celle des CAPeurs. Par contre cela permet peut etre un travail sur le controle de la respiration qui peut eventuellement etre bénéfique.
sport en + CAP par humaraga (invité) (91.163.212.xxx) le 27/03/07 à 16:15:27
Je fais du roller en club
Les entrainements sont très durs ( fractionnés courts et longs , endurance sur piste de 160 m ) mais bénéfiques pour la cap. Je suis passé de 47' à 42' en un an de pratique .
sport en + CAP par Kate (membre) (86.198.206.xxx) le 27/03/07 à 21:26:24
Escalade et plongée ...
Pour l'escalade, les muscles dans les jambes ça aide (ça compense les bras) en plus, contrairement à ce que l'on peut penser, c'est un sport qui demande de l'endurance.
Pour la plongée, car meilleure est ta VO2 max et mieux c'est (on peut vivre sans mais avec c'est pas plus mal)
Voilà ...
Kate
sport en + CAP par tahiti (invité) (202.3.238.xxx) le 28/03/07 à 02:18:47
Je pratique aussi le surf.
Mais je ne vois pas trop ce qu'il m'apporte en CAP et inversement.
Je considère + le surf comme un loisir (un peu comme aller au ciné, faire une partie de cartes...) même si c'est physique.
Et la CAP comme un sport
sport en + CAP par jmboma (invité) (192.54.193.xxx) le 28/03/07 à 08:16:12
Je pratique pas mal de sport à côté de la CAP : natation, tennis de table, tennis, musculation et foot de temps en temps.
Je trouve que la CAP apporte beaucoup pour tous les sports. L'inverse est loin d'être vrai, même pour la natation pratiquée pourtant en endurance.
sport en + CAP par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 28/03/07 à 10:36:52
merci à tous pour vos réponses
mais peux plus faire de plongée j'ai 1 FOP (pour ceux qui connaissent le langage des plongeurs)
en gros, il faut faire un petit peu de tout
sport en + CAP par jmboma (invité) (192.54.193.xxx) le 28/03/07 à 10:39:50
Je confirme les dires de Vince pour avoir fait la bascule CAP intensive-natation intensive en travail endurance. La natation apporte rien en terme d'endurance et de cardio pour la cap. Au contraire, malgré des séances dures mes perfs de cap baisses avec le temps. Par contre le fait d'etre capeur m'a permis de tenir tout de suite des séances d'endurance de 1h et plus de natation (non stop).
A côté je pratique aussi le tennis de table, le tennis, la musculation et de temps à autre vélo et foot.
sport en + CAP par yoyo78 (membre) (86.64.3.xxx) le 28/03/07 à 11:40:35
Peut-être la natation ne permet-elle pas une nette progression en endurance, mais d'un point de vue musculaire, notamment pour le gainage et le maintien du haut du corps en course, ça doit quand même s'avérer être un plus non ?
sport en + CAP par heenalu (invité) (62.161.71.xxx) le 28/03/07 à 11:47:21
Natation et surf quand je peux. Ca apporte de la variété et tonifie le haut du corps. Travaille des muscles qu'on ne travaille pas en CAP. En plus de fournir un travail cardio.
sport en + CAP par jmboma (invité) (192.54.193.xxx) le 28/03/07 à 13:02:08
Je te confirme bien que ca développe le gainage de façon assez spectaculaire! Je pratique que le crawl avec pull-boy (pour pas fatiguer les mollets) et en 3 mois de pratique quasi quotidienne, mes dorsaux et mes abdominaux principalement se sont développés de manière très significative. Par contre apres en cap on se sent lourd.
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