Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
recup avant course par Stormy (invité) (85.68.3.xxx) le 30/03/07 à 02:20:55
Salut les nocturnes
Apres avoir bouclé sa préparation, comment recuperer au mieux avant un Marathon ?
recup avant course par Frédéric (membre) (81.64.118.xxx) le 30/03/07 à 09:25:09
Récupérer avant un marathon ? Après plutôt. La préparation sortive ets généralement terminée vrs J - 5, certains auront encore un petite séance, éventuelleemnt une trentaine de minutes la veille.
On soigne son alimentation, on essaye de bien dormir, ce n'est pas de la récupération mais de la préparation.
ƒred
recup avant course par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 30/03/07 à 09:54:43
Il faut déjà s'habituer à ne pas être sur internet la veille du marathon à 2h20 du matin et faire dodo.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge