Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Mauvaises sensations aprés avoir un peu forcé par david (invité) (81.255.27.xxx) le 30/03/07 à 14:22:20
Bonjour j'ai 36 ans je pese 89 kilos je cours depuis septembre aprés 10 années d'inactivité sportive j'ai remarqué à plusieurs reprise lors d'exercice sur des 1000 que si je courai plusieurs series en-dessous de 170 je n'avais pas de pbs, par contre des que je taquine le 175/180 je termine avec des sensations de vertiges légéres (etat second) aucune douleur par ailleurs. Apres recup 3 minutes au repos et recup active en trottant pour rentrer chez moi et là pb je monte tout de suite à 160/165 je ne me sens pas terrible et je suis obligé de marcher. et le lendemain je suis vraiment crevé. 2 heures aprés l'effort mon coeur est toujours vers 112. Sans cap au repos plutot vers 70. Je voulais savoir ce que vous pensiez de ces valeurs sensations est-ce normal?
Mauvaises sensations aprés avoir un peu forcé par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 30/03/07 à 14:28:44
C'est presque normal... A partir de 35/40 ans il est conseillé à ceux qui reprennent le sport après un long arrêt de faire une épreuve d'effort (tension+ECG), demande à ton toubib.
En attendant ralenti, allonge les distances (si ça va) et stop aux fractionnés !
Mauvaises sensations aprés avoir un peu forcé par david (invité) (81.255.27.xxx) le 30/03/07 à 17:11:05
Merci pour la réponse je vais essayer de voir avec un medecin, dans ce cas faut'il que j'aille voir directement consulter un medecin du sport?
Mauvaises sensations aprés avoir un peu forcé par Poopa (invité) (83.198.53.xxx) le 30/03/07 à 18:42:48
Si tu as les pulses lors de ta récup en endurance qui restent trop hautes, c'est le signe que tu as trop forcé,
la baisse probable de tension va dans le même sens.
Ne dépasse pas 170, fait plutôt des 800 avec une récup d'au moins 3'.
Mauvaises sensations aprés avoir un peu forcé par Belon (invité) (82.121.8.xxx) le 30/03/07 à 20:39:16
Pas de fractionné tant que tu n'as pas vu ton médecin qui t'orientera pour passer un ECG d'effort.
Mauvaises sensations aprés avoir un peu forcé par david (invité) (89.87.255.xxx) le 31/03/07 à 14:37:15
ok merci pour les conseils
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge