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Besoin de conseils MdP par Jean-Paul (invité) (83.214.44.xxx) le 31/03/07 à 09:40:11
Je viens de m'inscrire au MdP sur un coup de tête.
(non, ce n'est pas une blague, voir http://www.courseapied.net/forum/msg/36466.htm)
Celà chamboule donc tout mon programme d'entrainement qui était prévu pour le Marathon du Vignoble d'Alsace le 24 juin.
Celà dit, je ne pars quand même pas de rien:
j'ai fait en moyenne 75km de vélo et 40km de CAP par semaine en janvier et février, dont une sortie longue (20km) et une en fractionné, un semi il y a 15 jours et une sortie vélo de 125km dimanche dernier,
J'ai prévu une sortie CAP longue aujourd'hui et 100km en tandem demain.
Comment dois-je gérer la suite? 10 à 12km de CAP mardi, jeudi et samedi dont une séance fractionné (jeudi),
la semaine suivante, repos avec juste quelques petites sorties tranquilles?
Autre question: j'avais prévu de faire 3h20 avec une préparation optimale. De combien dois-je baisser mes ambitions maintenant?
Jean-Paul
Besoin de conseils MdP par Pascal (invité) (143.117.168.xxx) le 31/03/07 à 22:10:39
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