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Entre 2 ballons...... par krusti (membre) (86.212.80.xxx) le 31/03/07 à 11:45:20
Bonjour, j'ai vu et c'est bien normal que des coureurs (euses) envisagent comme objectif un temps intermédiaire enre 2 salves de ballons ( de Type 3h52... C'est un cas d'école).
Dans cette configuration faut-il :
- accrocher les ballons en 3h45 puis se laisser dériver sur la fin ?
- accrocher les ballons en 4h00 puis accelerer sur la fin au cas où les sensations sont bonnes ?
- ne rien accrocher du tout sauf son propre plan de route avec chrono perso ?
Krusti, avec qui la science avance.
Entre 2 ballons...... par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 31/03/07 à 11:48:50
réponse: ne rien accrocher du tout sauf son propre plan de route avec chrono perso. les ballons ont peu d'intérêt si ton objectif ne correspond pas.
Entre 2 ballons...... par serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 31/03/07 à 11:53:26
de toute manière les ballons ne sont qu'un repère....il faut courir à son propre tempo car sur un marathon tu peux avoir un petit coup de moins bien et là tu ralentis un peu pour ensuite repartir si c'est possible à vouloir s'accrocher à tout prix il y a souvent de beaux éclats quelques kilos plus loin! c'est aussi un des enseignements des sorties longues.
Entre 2 ballons...... par Fred (invité) (90.2.223.xxx) le 31/03/07 à 12:50:16
Krusti, sois ton propre ballon.
ƒred
Entre 2 ballons...... par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 31/03/07 à 13:03:23
"à vouloir s'accrocher à tout prix il y a souvent de beaux éclats quelques kilos plus loin!"
... tu veux dire que certains coureurs s'agrippent aux ballons avec les ongles et que ceux-ci finissent par éclater???
Entre 2 ballons...... par krusti (membre) (86.212.80.xxx) le 31/03/07 à 13:45:35
A noter juste pour info que je ne pose pas la question pour moi même, mon objectif etant de le finir sous la barre des 4 heures si je suis en forme parce-que j'ame bien les symboles voila tout, finir en 4h39 n'engendrerait pas de dépression puisque dans tous les cas je rerouve Gavroche à la fin. ;-))
A mon premier, sans repère, j'avais suivi les ballons 4h30 et j'avais trouvé ça trés réconfortant jusqu'au Km 30...
Comme m'y invitait ƒred j'envisage - en vrai - de trouver un Krusti gonflable, mais rien sur le Web pour l'instant.
Ma question se pose dans un scenario précis:
Le coureur qui souhaiterait 3h52 peut-il s'appuyer (et si oui comment) sur les ballons les + proches.
Je note qu'a priori pour l'instant la réponses non.
Entre 2 ballons...... par jf (invité) (90.144.74.xxx) le 31/03/07 à 13:51:43
Ca me parait difficile d'être avec le ballon 4 H et d'accélérer pour gagner 8 minutes dans le 2eme semi.
En effet prendre 8 minutes en 16 km sur le ballon 4 h revient à accélerer de 30 sec au kilo !
A moins d'être très facile sur les bases de 4h..
Entre 2 ballons...... par gavroche (membre) (82.123.138.xxx) le 31/03/07 à 14:00:22
krusti tu penses peutêtre accrocher les 3H52, c'est pour ça que tu poses la question lol....
et dans ce cas là la tactique s'il y en a une, c'est d'avoir une longueur d'avance sur les ballons de 4H, en gros d'être un peu devant et après le 30 ème de voir .
mais tout ceci reste très aléatoire..... moi je n'ai point ce problème , contrairement à new york ,au mdp il n'y a pas de ballons pour les tortues.... enfin ce qui compte c'est d'arriver à la finish line ....
Entre 2 ballons...... par krusti (membre) (86.212.80.xxx) le 31/03/07 à 14:04:46
La question m'est venue quand j'ai vu les 3h48 de Martine sur le trombi.
Perso si un jour je joue à ça, spontanément j'aurais tendance à choisir l'option 3h45 et voir ensuite s'il en reste sous le pieds au Km 30 pour continuer... ou faiblir et ainsi legerement dériver.
Y a pas de doute je vais finir Coach.
Entre 2 ballons...... par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 31/03/07 à 16:26:32
Krusti, il y a sans doute des coureurs ayant terminé en 3h52 qui ont suivi les ballons 3h45… un certain temps. Mais peut-être qu'ils souhaitaient vraiment terminer en 3h45 ?
L'année dernière j'étais ballon 3h52 (mais sans ballon), c'est bête quand même…
ƒred
Entre 2 ballons...... par astero (invité) (82.234.176.xxx) le 31/03/07 à 16:32:35
J'ai fait l'erreur de partir avec les ballons et en fait cela n'a pas un grand interet car seul ton allure propre à toi est imporatnte
J'ai planté qques courses en suivant les ballons et j'ai reussi mes meilleurs courses en n'ecoutant que mes sensations (et un peu le cardio car j'ai tendance à me mettre facilement dans le rouge)
astero
Entre 2 ballons...... par Fred (invité) (86.212.51.xxx) le 31/03/07 à 16:36:39
Si on a un objectif "rond" 3h30, 45, etc, on peut suivre les ballons.
Inconvénient : beaucoup de monde agglutiné autour.
En principe les ballons ont un rythme régulier, je dis bien en principe car en 2006 les ballons 3h45 nous ont rattrapé vers le 35e km, avec un flot de coureurs impressionnant, et ils (les ballons) avaient de sacrées variations d'allure, ça m'a un peu surpris.
ƒred
Entre 2 ballons...... par calou (membre) (82.121.180.xxx) le 31/03/07 à 16:41:24
Ben moi, j'aurais bien essayé de suivre un ballon 4h15, mais je crois qu'ils ont éclatés !!!
Calou
Entre 2 ballons...... par Patrick (invité) (80.200.236.xxx) le 31/03/07 à 17:05:46
...mon coeur balance:
un ballon de rouge
ou
un de blanc?
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