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Avis aux amateurs par Thierry (invité) (213.41.92.xxx) le 31/03/07 à 16:02:15
Bonjour à tous
J'ai besoin d'un conseil éclairé...
Voila pour être bref...
Septembre 2006, 5 entrainements/semaine,
1h31 sur semi et 3h12 facile sur marathon en octobre.
Prés de 4 mois de fainéantise ( 5 entrainements à peine...en tous!!!)
Reprise Février 2007
Semi de paris en mars avec 3 semaines de reprise, 1h36 péniblement, depuis je suis sur 5 sorties semaines assidus mais je me sens quand même lourd (3kg de plus qu'en octobre) et j'ai du mal à déterminer mon objectif pour le marathon de paris...
Selon les coureurs d'expériences qui ont déjà eu des périodes d'arrêt, 3h15 le 15 avril peu être envisageable?
Merci d'avance pour vos réponses...
Avis aux amateurs par Jean pierre (invité) (82.229.94.xxx) le 31/03/07 à 21:43:13
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Avis aux amateurs par SERGE92 (membre) (82.120.42.xxx) le 31/03/07 à 23:24:45
si tu fais correctement encore une longue séance ce week-end et si durant cette dernière semaine tu travailles bien sur les allures marathon tu peux espérer entre 3h20 et 3h30
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