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Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.81.xxx) le 02/04/07 à 15:43:03
salut à tous ...
Amis nordiste , Qui participe à cette course le Lundi 9 avril 2007 (lundi de paques)???
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par (invité) (172.186.250.xxx) le 02/04/07 à 15:45:02
non pas moi cest beaucoup trop loin
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par SAM (invité) (91.168.91.xxx) le 02/04/07 à 21:16:46
J'y serais Bello59, tu as un objectif ?
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.81.xxx) le 02/04/07 à 21:18:49
Etre le plus proche des 40min....
je vais suivre le meneur d'allure 40min
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.81.xxx) le 02/04/07 à 21:24:30
@ sam : et toi quel objectif ???
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par sandyonara (membre) (81.220.177.xxx) le 02/04/07 à 21:28:46
Belle course ca je l'ai faite une fois ;)
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.81.xxx) le 02/04/07 à 21:30:10
PLAT LE PARCOURS ?
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par sandyonara (membre) (81.220.177.xxx) le 02/04/07 à 21:52:01
Si pas changer depuis le temps oui hormi un pont et un virage en épingle à cheveux ...
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par lupus (invité) (83.192.107.xxx) le 02/04/07 à 23:19:38
deux nordistes blessés qui veulent vendent leur inscription pour le marathon de paris... (50 euros la place) au cas ou me contacter sur l adresse mail.
merci
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par (invité) (83.156.205.xxx) le 03/04/07 à 20:16:42
up'
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.87.xxx) le 03/04/07 à 20:21:20
ton objectif sam , moins de 36min????
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par SAM (invité) (83.156.205.xxx) le 03/04/07 à 20:39:06
Non pas forcément, avec la préparation Marathon, je me contenterais de me rapprocher de mon chreno, cela serait déjà bien.
Je ne connais pas le parcours mais il ne doit pas être tout plat, je verrais cela samedi en allant chercher mon dossard.
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.87.xxx) le 03/04/07 à 20:40:23
apparement il disent que c'est un des parcours les plus plats de la region !!!!!!
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par SAM (invité) (83.156.205.xxx) le 03/04/07 à 20:46:14
Bonne nouvelle, on m'avait parlé d'un pont si il est plat et que la météo est au rendez vous pourquoi pas envisager un chreno. De toute manière, je suis toujours à fond en course sauf à croix à cause du tallon d'achille mais c'est FINI tout est rentré dans l'ordre.
Et toi tu vises combien ?
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.87.xxx) le 03/04/07 à 20:49:57
ba écoute , j'ai vu qu il y avait un meneur d allure cette année en 40min , je pense que je vais essayer de le suivre , car je precise que je n'ai réalisé qu un chrono en moins de 40 , 39min15sec le 17decembre ,et depuis avec la formation j'avoue que je n'ai pu m'entrainer correctement , alors on va voir , faire moins de 40min je serai content , et si j'arrive à battre mon record encore mieux , on verra bien , si je me sens bien au 5km en suivant le meneur je pense que j'accelerai et si je me sens moins bien , j'essaierai de rester le plus possible proche de lui ... on verra bien donc....
Il me trotte dans la tete de faire FRETUN au mois de juillet tu connais ?
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par SAM (invité) (83.156.205.xxx) le 03/04/07 à 20:56:20
Fretin et non "FRETUN" oui, je l'ai fait l'année dernière, parcours totalement plat en forme de huit propice pour réaliser une pérfe le 14 juillet.
http://ja.fretin.free.fr/foulees/reglement.php
Bonne soirée
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.87.xxx) le 03/04/07 à 20:57:43
@ sam : merci l'ami , je me rappellai plus de cette ville , je ne sais meme pas ou elle est situé lol bonne soiree
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par SAM (invité) (83.156.205.xxx) le 04/04/07 à 04:01:10
C'est pas trés loing 15 km au sud de Lille :
http://maps.google.fr/maps?oi=eu_map&q=Fretin&hl=fr
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par pandore (invité) (90.34.205.xxx) le 04/04/07 à 07:56:22
lomme pour moi aussi,le pont est à franchir 2 fois (2 boucles de 5) sinon fretin et fleurbaix sont pour moi les meilleurs parcours à crhonos de la région
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par komen (invité) (217.128.68.xxx) le 04/04/07 à 10:43:02
fretin je l'ai fait l'an dernier aussi est plat c'est vrai mais pas mal de vent sur la deuxiéme partie l'an dernier et la densité dans mon chrono n'etait pas extra ! et en plus au départ c'etait un peu chaud car pas de sas privilégié comme il y a sur d'autres courses.
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.217.xxx) le 04/04/07 à 19:17:29
UP remontée du post !!!!!
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.221.xxx) le 05/04/07 à 20:30:40
up remontée du post
@ sam : on peut recuperer les dossards des le samedi ???
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par SAM (invité) (88.123.149.xxx) le 05/04/07 à 20:56:19
Oui Bello59 de 15h à 18h dans le hall de l'hôtel de ville, j'y serais certainement à 15 h 00.
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.221.xxx) le 05/04/07 à 21:00:14
ok merci sam , tout va bien à l'enp roubaix ???
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par SAM (invité) (88.123.149.xxx) le 05/04/07 à 21:13:11
OUI ça va, on viens de finir la Police T&S, je vais postuler pour jouer dans les Experts =)
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.221.xxx) le 05/04/07 à 21:15:28
tu as mis ta blouse alors et ton masque , tu fais paix publique ou investigation renseignement ?
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par (invité) (86.68.224.xxx) le 05/04/07 à 21:35:07
C'est à quel chrono qu'il n'y a pas de de grosse densité Komen? Tu as fais quel chrono?
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.84.xxx) le 06/04/07 à 18:49:41
je comprends pas la question .....??????
@ sam / E en regardant ton planning de course , tu m impressionnes, ne penses tu pas que tu vas te cramer entre tes deux marathons assez proches quand meme et le semi de lille et de phalempin??
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (83.198.85.xxx) le 08/04/07 à 20:05:52
remontee du post
a demain sam , je t'ai envoye un mail
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (83.198.85.xxx) le 08/04/07 à 20:12:07
sur ton blog
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par SAM (invité) (83.157.231.xxx) le 08/04/07 à 20:23:15
Bello59 à dit : "@ sam / E en regardant ton planning de course , tu m impressionnes, ne penses tu pas que tu vas te cramer entre tes deux marathons assez proches quand meme et le semi de lille et de phalempin??"
REPONSE /
Non, 5 mois entre les deux Marathon c'est trés bien.
Les deux Semi-M. me semblent bien placés 01/07 phalempin & 01/09 Lille (4 semaines avant Berlin en plus cela me servira de test pour voir la forme =)).
Par contre début Août rebelotte pour une deuxième prépa Marathon =).
Je vais voir ce que donne La Route du Louvre, si je réussi mon 1° Objectif < 3 heures on verra pour le 2°......
A demain
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (83.204.70.xxx) le 09/04/07 à 08:21:24
@ sam : vu comme ça oui c'est vrai c'est jouable , enfin ça m impressionne quand meme !!!!! Bon sinon a tout a l heure pour la course et petit message j 'espere que tu vas nous battre ton record !!!!!!
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (83.204.70.xxx) le 09/04/07 à 13:18:57
salut à tous
RESULTAT 39MIN22SEC
je confirme sous les 40
je vous raconte ça demain , je pars a bruges avec ma cherie
bravo sam !!!!
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par SAM (invité) (83.156.196.xxx) le 09/04/07 à 16:21:33
Aujourd'hui : 10 km de LOMME
Départ trop rapide :
1/ 3'25" - 6/ 3'46"
2/3'25" - 7/ 3'58"
3/3'44" - 8/ 4'00"
4/3'40" - 9/ 3'52"
5/3'45" - 10/ 3'47"
La deuxième montée du pont m'a coupé les jambes mais cela m'apprendra à prendre un départ trop rapide ........
De retour à la maison ma femme m'a dit : "Tu aurais pu faire mieux " !!!!! et en plus avec un grand sourire .....
Je ne suis pas trés loin de mon meilleur temps de 36'53" et j'améliore mon chreno de Croix (18 Mars), la forme revient.
TIME / 37'25"- 3'45"/Kilo - 718 Kcal (en période de préparation Marathon)
Bello59 tu dois être content de passer encore une fois sous les 40' =)
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par sandyonara (invité) (81.220.177.xxx) le 09/04/07 à 18:58:53
Bravo les gars SUPER ;)
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par motorino (invité) (86.205.13.xxx) le 09/04/07 à 20:34:54
A @SAM et @BELLO59:C'est tout bon les gars!Vous confirmez pour @BELLO59 son tps de la corrida et @SAM son retour aprés des p'tites galéres!L'aventure continue les P'tits gars du nord!A+
amitiés
cosimo
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.94.xxx) le 10/04/07 à 20:43:07
salut à tous
me voila de retour aprés une escapade à bruges avec ma chérie ...
@ SANDYONARA : merci à toi , au plaisir de te voir sur su une course .... Mais tu cours plus dans le pas de calais toi c'est ça ???
@ SAM : oui content et rassuré , je ne savais pas trop ou j'en etais ....
Alors cette course , ma course je vous la raconte un peu ....
Au départ , je cherche le meneur d'allure 40min ... je le vois il est pas loin de moi .... , top départ je zizague et hop je le rejoins ....on est un petit groupe de 10 personnes environ ....
1er km : 3min35sec55 (la je me dis mais c'est pas possible ça va beaucoup trop vite pour faire 40min, je le dis assez fort et le meneur dit vous inquietez pas on prends de l'avance ...)
2emekm : 3min50sec94 (35sec d'avance !!!!!)
3emekm : 4min00sec75 le meneur nous dit c'est bon on a un peu d'avance , on est dans la bonne allure maintenant ... Moi dans ma tete je me dis quand meme que ce premier km va faire mal un moment ou un autre , je regarde les tetes du groupe , et je m aperçois que y en quelques uns qui font la grimace ....
4emekm : 3min55sec18
5emekm : 4min00sec89 soit 19min23sec31 (au passage je bats mon record sur 5km car meme à l'entrainement j'avais jamais du faire lol , je me ravitaille , et la deux mecs du groupe lache ....
6emekm : 4min01sec05 (la je me sens moins bien et deux autres encore egalement , je décide donc de lacher un peu du lest et laisse partir un peu le meneur ... les deux mecs craquent avec moi ....
7eme km : 4min11sec00 un gars lache et je vois au loin que le groupe du meneur s etiole de plus en plus ....
8emekm : 4min08sec je me retrouve seul mais dans la tete je retrouve la gnac car j'aperçois de plus en plus le meneur d'allure qui au passage a du ralentir pour avoir quelques mecs qui craquait aussi
9emekm : 3min53sec36 des le début du 9eme je rejoins le meneur d'allure qui est avec deux mecs du début mais ils tirent grave la grimace ... je me sens bien j'accelere donc et lache le meneur , un gars apparement me suit , on ramasse plein de gars qui essayent d'accrocher mais qui n'y arrivent pas , je me retrouve seul et continue d 'accelerer ...
10emekm : 3min45sec31 la j'accelere pour grapiller des secondes et des places ....
VOILI VOILOU J AI FINI
RESULTAT FINAL : 39min22sec99 149eme sur 750 soit 3min56sec30 de moyenne!!!!
comme le dit sam , ils disent que le parcours est l'un des plus rapides de la region , ba dis donc , entre le pont à passer deux fois , et juste aprés 500m plus loin environ y a un virage sec à droite , ou il faut bien relancer .... ça fait quand meme un peu beaucoup ....
BONNE ORGANISATION
MERCI AU MENEUR, car c'est la premiere qu il faisait ça ....
A BIENTOT
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par sandyonara (membre) (81.220.177.xxx) le 10/04/07 à 21:09:43
@ Bello59 , oui mais il m'arrive d'aller dans le nord aussi mais rarement.
Je confirme que Lomme est un parcours assez rapide, j'y ai déjà fait un chrono sous les 39
a+++
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par bello59 (invité) (82.120.94.xxx) le 10/04/07 à 21:23:41
@ sandyonara : merci à toi et bien quand t es dans le nord fais le savoir l'ami.... ? Je regarde tonn blog de temps en temps .... bonne fin de prepa !!!!
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par sandyonara (membre) (81.220.177.xxx) le 10/04/07 à 21:31:09
J'étais au Trail des remparts lillois le 30 mars un très beau trail où j'ai pris énormément de plaisir ......
Quand Lomme court (59) 10km qualificatif championnat de france par JAUNE (invité) (84.97.26.xxx) le 10/04/07 à 22:26:11
C'est vrai le parcours etait sympa mais trop de lignes droites et pas assez de relances pour qu'il devienne vraiment interessant sinon organisation impec...
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