plan d'entrainement pour marathon du mont blanc

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plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par forrestgump (invité) (90.26.145.xxx) le 02/04/07 à 21:17:11

Y a t_il un spécialiste qui pourrait me conseillé pour ma préparation au marathon du Mont Blanc que je souhaite courrir le 1er juillet prochain.
J'ai 37a et vaut 1h33mn au semi et 3h30mn au marathon
merci d'avance

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par (invité) (90.23.47.xxx) le 02/04/07 à 21:25:32

commence par acheter les crèmes nécessaires à la préparation :))))

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par forrestgump (invité) (90.26.145.xxx) le 02/04/07 à 21:27:00

je m'attendais à meilleur conseil

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par (invité) (90.23.47.xxx) le 02/04/07 à 21:27:42

sérieusement, il se court dans la neige?

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par forrestgump (invité) (90.26.145.xxx) le 02/04/07 à 21:30:17

Mais non il ne se court pas sur la neige, va voir le site officiel de ce marathon.
Pour te situer la difficulté le 1er à fait 3h30 env l'année dernière. En fait je pense qu'il ressemble plus à un trail ! N'ayant pas d'experience dans les courses de montagne, je recherche une personne pouvant me conseiller sur la préparation

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par (invité) (90.23.47.xxx) le 02/04/07 à 21:34:13

ah ok

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par forrestgump (invité) (90.13.87.xxx) le 04/04/07 à 20:14:14

Y A KELK1 POUR M'AIDER ??????

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par rob (invité) (81.185.151.xxx) le 04/04/07 à 21:03:16

Je n'ai jamais fait cette course, mais je ferais une prépa marathon classique en remplaçant le fractionné sur le plat par du fractionné en côte et les sorties longues sur le plat par des sorties sur terrain vallonné si possible, quitte à marcher dans les côtes parfois.

Je pense qu'il faut des chaussures de trail en effet.

J'aimerais bien la faire, mais je suis blessé pour l'instant.

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par forrestgump (invité) (90.26.149.xxx) le 04/04/07 à 22:41:29

merci pour ton avis, sympa

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par rob (invité) (81.185.151.xxx) le 05/04/07 à 10:09:37

J'ai le même niveau que toi en marathon, et je pense qu'il faut compter au moins deux heures de plus pour ce genre d'épreuve.

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 05/04/07 à 10:16:40

Il faut une préparation marathon avec pas mal d'entraînements en côtes, penser aux descentes aussi, et des sorties longues sur terrains accidentés et vallonnés.
Les habitants de régions de montagnes ou collines sont avantagés quant au terrain d'entraînement.
Pour le supplément de temps par rapport à un marathon "normal" il vaut mieux raisonner en % de temps qu'en valeur absolue, ça dépend de la capacité à passer les côtes et à encaisser les descentes.
ƒred

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 05/04/07 à 10:24:52

tu ne voulais pas le faire ce marathon fred ??

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 05/04/07 à 10:54:15

Salut Riri,
Oui ça fait partie des nombreuses courses auxquelles j'aimerais participer, avec Marvejols-Mende également, mais ce ne sera pas possible cette année, je vais courir les gendarmes et les voleurs fin mai vers Limoges.
Et je pense aussi à la course de Belledonne, je sais pas le nom, au départ d'Allevard je crois ?
Et il n'y a pas une course également vers le Mt Revard ?
Il y a tellement de courses, et peline d'autres choses à faire !
ƒred

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par rob (invité) (81.185.151.xxx) le 05/04/07 à 11:42:43

fred,
Je suis d'accord.

Ce que je voulais dire c'est qu'avec notre niveau de 3h30 au marathon, si on multiplie par disons 60%, on ne devrait pas être bien loin de notre temps à l'arrivée de ce genre de course, c'est à dire 5h30 - 6h00.
Ce n'est pas une science exacte. Tout depend de l'entraînement bien sûr. Le vainqueur de l'an dernier, Nick Sharp, n'a pas couru de marathon en 2h09 que je sache.

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par Francis_60 (membre) (194.51.237.xxx) le 05/04/07 à 15:31:47

Bonjour,

Concernant le parcours le premier semi est relativement plat de Chamonix jusqu'a Vallorcine, mais le deuxième semi est très dur à partir du col des Montets (1460 m)en passant par la Flégère (1870 m)et pour finir à Planpraz à 2050 m d'altitude la vue sur le massif du Mont Blanc est magnifique.
Francis

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par Séb (invité) (86.192.45.xxx) le 07/04/07 à 09:35:16

Bonjour à tous,
J'ai également follement envie de me lancer à cette merveilleuse aventure. J'ai l'expérience aujourd'hui de trois marathons "plats" voire "ultra-plats" et quelques courses de CO sur terrains très accidentés et vallonnés. Cependant comme beaucoup je suis dans l'inconnu concernant la préparation. Mon meilleurs temps sur marathon est de 2h53'05". Je pense viser les 4h00 au Mont Blanc. Est ce raisonnable ou utopique pour ce genre de terrain? Il y a deux ans, je suis monté en marche-course depuis le centre de Chamonix vers le Plan de l'aiguille en 1h45 et redescendu en 55'avec des running et des batons. Je me suis explosé les pieds à la descente au niveau du tendon d'Achille. Les chaussures de trail,je confirme, ce n'est pas du luxe. Pour la préparation, les longues sorties faut-il les pousser jusque 3 heures? Tous les conseils sont les bienvenus ? Que d'interrogations ? Mais ceci met tant de charme à cette discipline où chacun cherche à doser son effort pour aller au bout et dans les meilleurs conditions possibles.... Merci

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par rob (invité) (80.119.92.xxx) le 07/04/07 à 10:15:52

Personnellement je ferais des sorties longues de 3 à 4 heures comprenant des portions de marche dans les côtes. Mais je sais que ça ne convient pas à tout le monde. Il faut s'habituer à des efforts 'longue durée' à mon avis.

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par (invité) (88.123.9.xxx) le 07/04/07 à 17:47:37

deux exemples parmi des connaissances plutôt spécialistes du trail
marathon plat 2h57 mt blanc 4h35
marathon plat 3h 08 mt blanc 4h47
pour des montagnards, on est déjà à plus de 50% par rapport au marathon plat alors pour des non habitués à avaler du D+ et du D- l'addition peut-être plus lourde encore.
Gazet

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par serge92 (membre) (82.124.51.xxx) le 07/04/07 à 18:02:08

ne pas oublier que vous allez évoluer en altitude....une période d'adaptation est la bienvenue mais il faut du temps.....c'est la raison de l'avantage certain de ceuces qui y vivent!

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par forrestgump (invité) (90.13.208.xxx) le 09/04/07 à 09:23:46

Y a t_il un plan type que je pourrais trouver kelke part ?

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par rob (invité) (81.185.158.xxx) le 09/04/07 à 09:40:03

http://spip.endurance2003.levillage.org/spip/article.php3?id_article=118

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par (invité) (81.252.85.xxx) le 22/02/08 à 13:42:48

Bonjour
Je ne sais pas si Forest Gump sera toujours en ligne, mais il serait intéressant de savoir comment cela s'est passé sur le marathon du Mont Blanc en 2007 (entrainement et course).
Pour ceux qui veulent découvrir ce marathon en 2008...
Merci

DUR DUR par mandy (invité) (79.82.144.xxx) le 17/04/09 à 07:54:15

bonjour,
effectivement le Marathon du mont blanc s'associe plus à un trail qu'a un marathon classique. Les 1 er KM (enfin les 10 premiers!) sont tranquilles (jusqu'a Argentière) après ça se complique... Le travail de côte et les longues sorties sont obligatoires pour tenir les 30 KM restants ( D+ mais aussi D- très dur pour les cuisses). C'est une super course: des beaux paysages, une bonne ambiance. Alors rendez vous à Chamonix et bonne course.

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par joker (invité) (80.94.102.xxx) le 17/04/09 à 09:42:18

je le cours cette annee ca sera une grande fete enfin je l espere
mais je suis preneur de tous conseils sur la course

http://jokerland.unblog.fr/

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par Barbie (invité) (88.163.228.xxx) le 17/04/09 à 09:46:11

Ce qui est marrant avec ce marathon c'est que je l'ai fini l'année dernière en me disant : "plus jamais !" et quelques semaines après nous avons reçu le DVD, super bien fait il faut le reconnaître, et je me suis dit en le regardant : "tiens pourquoi pas une autre fois ?". Maintenant que je sais à quoi m'attendre...
Par contre une chose est sure, je ne me lance pas sur cette course par mauvais temps. Tout l'intérêt repose sur la beauté des paysages qu'on peut admirer, sous la pluie et les nuages autant rester chez soi au chaud...
Barbie

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par joker (invité) (80.94.102.xxx) le 17/04/09 à 09:49:58

je dois avoue miss barbie que la video avec ton diademe et la jupette fait le succe de la course cette annee elle sera bien fade !!!
a moins quil n y est une barbie BIS???
joker
http://jokerland.unblog.fr/

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par riri (invité) (80.125.176.xxx) le 17/04/09 à 10:44:50

voyons barbie s il fait mauvais temps ça sera d autant plus dantesque non?

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par CHRISTIAN91 (invité) (81.255.174.xxx) le 17/04/09 à 14:12:39

Bonjour,

j'ai fait ce marathon en 2008, je suis V2 et 3h09 dernier marathon l'année dernière, résultat 6h20 sur le mont blanc
Le parcours est très costaud (tu fais environ 800m de dénivelé en 6kms et çà c'est très dur, celà laisse des traces (ne pas partir trop vite.Moi pas de problème jusqu'au 30kms et après j'ai marché quasiment tout le temps 3h43 pour 30kms et 2h37 pour 12kms voilà l'histoire...Sinon pour l'entrâinement j'ai fais 2 sorties longues par semaine de 1h15 et une autre de1h40 avec une quinzaine de côtes et des marches et le reste 2 footing et de la vma longue
a part çà c'est très joli, mais rien avoir avec un marathon, il faut être un bon traileur je pense pour ce genre d'épreuve
Bon courage et à bientôt pour tes commentaires sur cette course

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par zouloudesmontagnes (invité) (77.245.131.xxx) le 15/12/09 à 14:39:37

Le marathon du mt blanc ressemble plus à un trail qu'à un marathon. le 1°met 4h , le 1° V2 environ 5H, le 1°V3 environ 6H. il y a de la dénivelée et il peut faire tres froid s'il fait mauvais temps mais il peut aussi faires tres chaud comme en 2008.

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par (invité) (86.209.232.xxx) le 14/06/11 à 23:04:47

salut
a j-12 vous faite qoi ?
vous commencez a faire a relentit ?
qoi faire les 10 dreniers jours car je commence a flipper serieusement et vous?
MARATHONNEMENT
PJ

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par (invité) (80.9.75.xxx) le 14/06/11 à 23:37:10

yapluka se reposer maintenant, relax quoi sauf si tu vises un podium lol.
perso j'en mène pas large non plus

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par (invité) (77.207.110.xxx) le 15/06/11 à 08:35:45

J'ai fait ma dernière sortie longue en nature dimanche (25km 500d+).
Maintenant j'arrête tout, je ne cours plus que trois fois cette semaine et deux fois la dernière semaine (et encore pas plus de 45mn à chaque fois). J'ai l'intuition que maintenant les dés sont jetés qu'il ne faut pas en rajouter dans l'effort et que je dois accumuler le plus de repos possible.
Je flippe aussi. Je n'arrive pas à me projeter dans l'ascension de l'aiguille des Posettes.
J'espère au moins qu'il fera beau.

Au fait, vous faites quoi, vous, la veille de la course ? Randonnée en montagne ou farniente au bord de la piscine ?

plan d'entrainement pour marathon du mont blanc par (invité) (81.251.138.xxx) le 15/06/11 à 22:13:35

perso tranquil avec les copains et madame qui sera du voyage..............a+

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