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douleur mollet par Pascal (invité) le 20/02/04 à 18:18:49
Je cours depuis + de 10 ans , après un passé de hand balleur en nationale 2.J'ai 43 ans et cours 5xsemaine
1 séance à 12 km/h et ce durant 1h20
1 séance à 13 km/h avec des accélérations sur 3 côtes successives de 500 mètres durant 1h20
1 séance à 12 km/h durant 1h20
1 séance à 13,5 km/h durant 1h30
1 séance à 12km/h durant 2h00
puls mini 136 et puls maxi dans les côtes 196( 1 minute après récup 120 pulse minute)
1 fois toutes les 2 semaines 8x400 mètres en 1.20s puls 195 et 1 minute après 130 puls/minute
Ces séances durent depuis 6 mois et je ressens depuis quelques tps une petite douleur en bas du mollet gauche et + il refroidit et + il durcit.
Je mesure 1.74 m et pèse 63 kg
Je suis très musclé naturellement
douleur mollet par Pascal (invité) le 20/02/04 à 20:33:56
Personne ne peut répondre sur mon sujet ?
douleur mollet par philippe .c (invité) le 20/02/04 à 20:45:19
tu as surment une tendinite quelqu'on arrete de courir soigne toi............le temps neccessaire et a la reprise tu y vas cool cool pense amettre des jours de repos dans tes semaines d'entrainements sinon tu iras souvent a la blessure
douleur mollet par Frédéric (invité) le 20/02/04 à 20:52:47
Bonsoir,
Tu en fais trop, et trop répétitif.
Supprime une de tes sorties 12 km/h - 1h20 (remplace par du fractionné) et modifie aussi ta séance 13,5 km/h - 1h30.
As-tu un objectif particulier ?
Fred
douleur mollet par Pascal (invité) le 20/02/04 à 22:54:40
J'ai repris mes entraînements depuis 1 ans environ et j'avais arrêté la compèt depuis 5 ans mais je n'ai pas d'objectif particulier si ce n'est que je ne peux pas m'empêcher de courir et de temps en temps j'aime bien me mettre minable
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