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au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/04/07 à 10:34:27
Semaine délicate pour les 2 yérrus , une semaine de travail faite avec beaucoup de précision parce que c'est pas fini , je crois à mon avis que c'est la semaine la plus importante !
Elle permet de tout régler !
Pierrot , la douleur à ton genou ! tu l'as ressentie pendant le semi !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/04/07 à 10:41:23
Salut JCC et salut au nouveau post du mois d'avril!
En effet cette semaine est importante, pas tant pour la prépa foncière (que vous devez avoir maintenant) mais pour l'affûtage et la prépa psy (réglage des derniers petits détails importants le jour J et que tu rappelles dans le post MDP), il est en effet difficile de gérer la fin de prépa, on est impatient et on a tendance à vouloir en faire trop alors qu'il faut enttement diminué les volumes, hein Pascal?
Le genou ne m'a pas gêné pendant la course mais j'avais mal le lendemain. Aujourd'hui ça va mieux, espérons que cela tienne!
Bonne journée
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/04/07 à 11:58:50
heyyyyyyyyy Pierrot j'arrete pas de ralentir le rythme...*
semaine ya 15 jours 103 kilos
la semaine derniere 87
et cette semaine je prevois repos demain et vendredi
ce matin a la fraiche 14,5km en endurance en 01h13'
a pluche les yerrus
pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/04/07 à 12:21:36
Pasacal, et le cardio trainer, tu ralentis aussi?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/04/07 à 12:25:04
pour l'instant je ralentis au ralenti....
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/04/07 à 12:44:26
regarde pas les infos à 13 h ça va te donner des envies d'aller à nouveau vite!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/04/07 à 12:45:44
;o)) je vais essayer de gerer intelligement la fin de ma prepa en plus je suis dégouté ya de plus en plus de blessés sur le forum
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 03/04/07 à 12:46:35
c'est quoi yerrus?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/04/07 à 12:51:36
les coureurs de yerres...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/04/07 à 13:18:10
record battu: plus de 570 km/h!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 03/04/07 à 13:19:06
affuté le tgv ...
allez je vais faire fumer la megane a cette vitesse sur la route pour arriver a l'heure a mon rdv...
a plus
pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 03/04/07 à 16:22:07
Ce midi méme sortie qu'hier d'1h05 sous le soleil , rythme allure marathon sur 15' et retour au calme 10' et hop 15' etc...
Boulot d'amateur ! j'ai vu ça nul part ailleurs ! dommage parce que sur 1h05 c'est pas traumatisant mais interéssant pour bien mémoriser son allure , surtout à 10 jours , j'innove tout ça de ma p'tite tête !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 03/04/07 à 16:58:14
JCC= marathon Man!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 03/04/07 à 19:46:44
@ Jean-claude: je ne serais pas sur le pont dimanche , pour ma seule sortie du week end je privilegie une seance spécifique MDP à mon allure on se verra le 15/04 avant le départ meme si je zapperais en grande partie le rdv du forum ...
a pluche
pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 03/04/07 à 21:41:58
Ok Pascal , donc c'est cool parce que entre le vendredi et reprise le mardi , j'aurai 4 jours de repos et je reprends 1h le mardi , mercredi et jeudi , repos jusqu'au dimanche matin .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/04/07 à 08:42:58
sniff ça sent la fin de l'histoire votre truc: plus là le dimanche, pas de RV le jour J,.. vous entrez déjà en concentration les amis? Pascal, si tu veux faire une sortie cool, je suis à ta dispo aujourd'hui en fin de matinée!
A+
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 04/04/07 à 10:12:06
salut Pierre,
j'ai intercepté ton message trop tard ,je suis deja sorti pour 10,3km en 50' et cette semaine pas de biquotidien a part le cardio mais sinon ok pour une sortie tres cool la semaine prochaine si tu veux...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/04/07 à 10:13:35
OK Pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/04/07 à 11:56:15
SMS , mission accomplie avec succés pour mon pierrot et sedef (pierre de son prénom , à l'aide : 2 pierrots en vue !)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/04/07 à 11:57:03
les Pierre sont les meilleurs! On va te pister grave et gare à toi si tu ne finis pas dans les temps!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 04/04/07 à 12:53:29
allez et un coup de pression un...;o)))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/04/07 à 13:05:25
oui mais on peut Pascal; j'ai eu le JCC au tel, il est remonté comme jamais!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 04/04/07 à 13:14:28
ah bah nickel c'est ce qu'il faut ...
en ce qui me concerne motivation maxi , patate exceptionnelle , affutage optimal .... en fait il faut que je me calme car tous les jours j'ai tendance a enlever des minutes a mon objectif ....pas tres raisonnable tout ca meme si j'ai envie des mon 1er marathon de "taper fort" ( a mon modeste niveau bien sur)
bon sur ces bonnes paroles je repars gagner ma vie
a plus
pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/04/07 à 13:32:54
Pasacal! T'es le meilleur!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 04/04/07 à 13:36:07
Impéccable, c'est la fête Pascale !
->[]
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/04/07 à 14:11:44
Couvrez-vous bien , prace que ce midi le vent était froid , c'est pas l'moment de faire des cônneries !
Le Pascalou a l'air en forme !
Ca s'est bien passer cette petite sortie dimanche dernier dans la banlieue chic de paris mister mickaël !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 04/04/07 à 14:20:14
Oui Jean-Claude, ça c'est très bien passé.
J'ai couru seul, je me suis arrêté au rdv pour saluer les autres mais pas pour courir avec eux.
Je suis un peu comme toi, j'aime bien me concentrer sur mon allure lorsque je prépare quelque chose.
Tu es en forme ? j'espère que oui, tu vas nous faire un très bon temps. Où sera le rdv du 15 (hi hi hi !)?
Tous les Yerrus sont en forme, c'est bien.
PI, je serais peut-être au départ du marathon de Senart, mais en endurance pour peut-être préparer (à finir) un 100.
Mais cela est encore du conditionnel.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 04/04/07 à 14:36:43
chouette Mickael, tu es le bienvenu! Tu peux également nous suivre en velo, ce serait sympa et une bonne prépa pour ton 100 km, quoiqu'un peu lent je pense!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/04/07 à 15:01:45
@ Mickey (plus facile que mickaël qui est long a écrire et plus style que kémalic dont je connais maintenant le pourquoi , merci roman) .
Pour le R.V. du 15/04 rien de prévu !
En forme ! ! ! j'ai toujours des doutes , ce qui me rassure (à mon niveau) , ce sont les 2 objectifs préparatifs qui se sont déroulés positivements et sans fatigue , parce qu'au MDP , je compte bien me fatiguer !
Entre Londres et Sénart y'a peu de temps ! tu seras pas en forme !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 04/04/07 à 15:48:17
JCC, tu devrais atteindre ton objectif, je te le souhaite.
Le mien est Londres, je m'y prépare pour, je suis dans ma grosse semaine.
Puis une semaine de vacances en Bretagne avant éventuellement Sénart (au ralenti comme je l'ai dit, car l'autre objectif si il y a, arrivera vite). D'ailleurs je ne suis pas sûr que Sénart soit un bon choix pour cela, on verra.
ps: je n'aime pas trop Mickey, désolé.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 04/04/07 à 16:06:24
Oki ...rire... c'est vrai pas trop top .
@ +++ Mickaël
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 04/04/07 à 21:05:21
salut mister Mickael/Kemalic content de te lire et de voir que tu vas bien.
je confirme les yerrus sont en forme pour le moment mais il faut que ca dure.
Jean-Claude ne doute pas tu es au top sur cette distance que tu maitrises parfaitement
pierre, j'ai recu ton mail special pression ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/04/07 à 21:53:39
Merci Pascal de ta confiance , j'ai des ondes positives vue cette semaine trés délicate en càp et qui permet de savoir pas mal d'éléments positifs ou négatifs , par les années passées , c'était souvent négatif : qui veut dire : grosse fatigue et jambes trés lourdes le matin en descendant un escalier .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 04/04/07 à 21:55:44
ce qui veut dire que le chrono va tomber...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/04/07 à 22:21:47
Le chrono est de 3h12 ,
essayer de gagner 5' ! ou de perdre 5' !!!
Ce matin j'ai eu sedef au téléph. pour les sms MDP.
Pascal : Pierrot / Annelise .
jcc : Pierrot / sedef .
Pas mal comme systéme !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 04/04/07 à 22:27:58
c'est clair que c'est pas mal
ca permet d'etre là sans etre là...
on a intéret a etre dans le tempo ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 04/04/07 à 22:30:53
pression au maxi avec ce truc de sms , on a intérêt a gazer !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 08:46:00
Ca c'est sur les gars! Le 15 je serais devant FR3 à 8h45, mon portable à côté et je surveillerai votre évolution! Si vous avez le temps, regardez l'animation au km 25, c'est l'ABC qui assure!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 09:00:34
rectification: animation ABC N° 25 au km 19,2! Vous serez encore frais (normalement!)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/04/07 à 09:01:22
Un coup de pression suppl. avec le mel d'hier que z'avais vu mon cher pierrot !
Ce matin au levé , les jambes étant lourdes , au lieu de faire 2h , je ferai 1h10 en endurance douce .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 09:14:25
JCC les jambes lourdes n'aest pas forcément un signe negatif, àa peut aussi vouloir dire que tu fais des réserves de glycogène (surcompensation) et ça c'est bon signe! Essaie de sentir si tu avances bien comparativement à d'autres sénaces sur la même distance
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 09:16:13
Pascal, tu as visionné le DVD du MDP? Ca t'a plu, mis la pression un peu plus? Hi Hi!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 05/04/07 à 10:25:31
ah la pression....que c'est bon...
alors le DVD va falloir que je te le rende la prochaine fois qu'on se voit Pierrot et pour tout te dire si je ne l'ai pas regardé 10 fois deja.....je le connais par coeur...
excellent pour la motivation aussi ce truc
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 05/04/07 à 10:31:27
hi hi ke c drole, bande de ring'
d vré pouf !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/04/07 à 10:35:29
Pierrot a dit :
< " km 19,2! Vous serez encore frais (normalement!) " >
Tu veux un pain dans ta p'tite tête ! ! ! ! ! (lol)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 05/04/07 à 10:38:37
keskon rigol
coureur du dimanche
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 05/04/07 à 10:39:32
salut au boulet du jour
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 05/04/07 à 10:43:11
c club trico ici ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 10:43:58
he les gars on a un incrust! Je pense qu'il va se décrocher tout seul!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 05/04/07 à 10:45:02
alors qui peut etre ce crétin frustré selon vous ????
je ne serais meme pas étonné que ce soit quelqu'un qu'on connait...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 05/04/07 à 10:47:27
sa joue les gentil et sa insulte
pov mecs
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 10:48:23
JCC va nous dire ça en regardant l'adresse IP de notre gentil visiteur
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 05/04/07 à 10:49:48
... allez mon grand retourne en classe tu vas te faire gronder...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/04/07 à 11:00:07
J'vous jure que c'est pas moi qui déconne les Yéyé ;-))
Bonjour à vous, tiens ...
@+ Enzo
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 11:03:13
Salut Enzo!
C'est bon on est débarassé du docteur! J'ai du lui faire peur en parlant de le traquer par son adresse IP!
Comment vas-tu? Ta blessure, c'en est où?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/04/07 à 11:09:42
il avait pourtant l'air sympa ce gars , il est parti !
coucou enzo
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 05/04/07 à 11:16:57
j vi1 de picé
sui là, tkte pa !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 05/04/07 à 11:19:52
on va faire un ping sur son adresse IP...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 11:36:56
il a dû faire pong!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 05/04/07 à 11:41:18
Sûr que c'est un pote d'Alice .. "ouhouuuh" ;-))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 05/04/07 à 11:42:16
demonstration, vou branlé rien
rien a dire d'1treçan
enf1 sa vou aura oqp
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/04/07 à 11:50:03
Hé du con quand tu causes on comprends pas
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 05/04/07 à 12:06:21
salut l'ami Enzo , je zieute tes news des que tu ecris en esperant voir du positif vite fait
Alban le gaminou c'est l'heure de la cantine file
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 05/04/07 à 13:34:51
salu les naz, oué bien boufé cal77 !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 05/04/07 à 13:37:28
Dr Alban
Tu rédig T ordonance kom ça ?
G besoin 2 Kchai é D supo.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/04/07 à 14:33:40
J'ai bien fait d'être sorti 1h07' au lieu de 2h ! "la machine" ce matin au réveil me l'avait fait comprendre par des petits aspects pas habituels , habituellement , j'aurai foncé faire 2h ! cette année , prudence et j'ai bien fait , content de rentré au bout de cette séance , pas vané ni fatigué , mais je suis concieux que la charette est pleine , en mettre en plus risque de la décharger .
Salut Mister Kemalic .
Docteur Alban , finalement vous êtes sympathique , je l'ai vu par la citation du pseudo de notre pascalou "cal77" pas mal !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 05/04/07 à 14:34:54
t 1 bon jcc, joli cul cambré ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/04/07 à 14:52:31
punaise quel compliment , merci doc.
vous êtes une doctoresse pour observer ce genre de détail !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 15:21:02
Vous avez vu le nb de dossards cédés ou vendus ces temps-ci?! Les organismes comencent à fatiguer, prudence!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 05/04/07 à 15:22:33
@ Dr Alban:
Tu pren 1 dossar pour le mara thon deu Pary ???
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/04/07 à 15:48:07
Salut Belon , je viens de regarder la liste pour te rechercher , tu ne le fais pas Belon le mdp !
C'est sympa de venir .
La docteresse devrait remplir une fiche , si c'était un doc , il ne materait pas le ... des mecs !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 05/04/07 à 15:53:02
jcc, on est presque voisin, té à Yerres, moi à Viry...
J'ai des bobos aux chevilles, pas de marathon pour l'instant...!
http://perso.orange.fr/laurent.milleret/COURSEAPIEDS.htm
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 05/04/07 à 16:03:23
Bellon , respect... quelle famille de championS ... 2h38'!
Bon rétablissement .
Je vois souvent ton pseudo .
Pascal habite Viry .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 05/04/07 à 16:10:50
Ce forum est très sympa, ainsi que ses capeurs, comme vous dites...
J'éspère en croiser quelques-uns au parc de Morsang, le long de l'Orge, ou lors des petites courses de l'Essonne !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dl (invité) (81.249.176.xxx) le 05/04/07 à 16:41:58
Coucou tout le monde; ça fait un moment que je ne suis pas venu sur le forum, je constate que votre prépa pour le MDP s'est passée et se passe à merveille. Je crois donc qu'il est temps de vous envoyer un grand "allez" d'encouragement.
Félicitations à PI pour sa course à l'humarathon.
@ bientôt
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 16:57:39
merci dl
JCC , Pascal habite (encore) à Evry pas Ivry
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/04/07 à 17:45:36
Mais non Pierrot notre pascalou est à Viry , une caisse de grenadine , tu paries !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 17:46:36
pari tenu mon JCC!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 05/04/07 à 17:47:38
ni Viry ni Vitry ni Ivry!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 05/04/07 à 18:03:10
Viry Chatillon , t'es ou mon pascalou !
coucou dl , salut .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/04/07 à 09:25:13
Evry je te dis, t'as la tête dure!
Bin hier, séance d'AM: 2x20'; les mollets étaients encore engorgés du semi, pas évident mais cool au niveau souffle, et puis dans la forêt ça passe mieux!
Pour vous, finis les séances au seuil: du jus, du jus, du jus...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 06/04/07 à 09:44:32
ivry pa viry na na na
zavé kel age les ancetre ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/04/07 à 11:00:22
he les gars y'a personne dans la maison? (à part le nuisible!)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/04/07 à 11:03:25
si, mais on attendait qu'il soit viré pour réapparaître...!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/04/07 à 11:10:48
Bonjour belon, bienvenu dans la maison! Tu habites où?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/04/07 à 11:12:21
Petite apparition , rare, aujourd'hui snif snif ...
Doc , tu consultes pas aujourd'hui !
Salut Belon et mon pierrot .
@ toute .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/04/07 à 11:13:30
Je suis à Viry-Châtillon (VENSE)...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/04/07 à 11:13:56
Salut JCC, le doc doit être en visite, il nous manque déjà!
Au fait c'était quoi l'enjeu du pari? Hi Hi!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/04/07 à 11:26:05
Non Belon , c'est notre pascalou , moi je dis qu'il est de viry et le pierrot y dit qu'il est d'Evry , on attend le réponse ! t'es ou mon pascal , j'ai parié une caisse de grenadine !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 06/04/07 à 11:28:12
cal77 il est du 77, tro dla balle
zete d komik ya pad' doute !
c jcc mon preféré, jean claude convenant
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/04/07 à 11:32:41
localisé le toubib: Ste-Anne...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/04/07 à 11:35:43
JCC t'as perdu d'avance! Je monte les enjeux à une caisse de champagne (à consommer après le marathon bien entenu!)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/04/07 à 11:36:36
Moi je dirai qu'il est à Viry, il me semble le croiser régulièrement au parc de Morsang/Orge...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/04/07 à 11:38:53
chouette je vais gagner 2 caisses de champagen! Je vous inviterai à les déguster avec Pascalou le futur Yerrois mais actuel habitant d'Evry!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/04/07 à 11:40:22
en fait je crois qu'on a tous tort: il habite à Grigny!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 06/04/07 à 11:47:45
ttes ces ville son dans le 91
il sapel cal77, bande 2 buses
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/04/07 à 11:50:41
Doc , c'est qui convenant ? M.Blanc dans les bronzés !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/04/07 à 11:52:12
t'as un ticket, jcc..... PTDR
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/04/07 à 11:54:19
J'espére que c'est UNE doc.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 06/04/07 à 11:55:01
c jcd (jean claude dusse) pa jcc (jean claude cusse, sal fé moin)
oué sympa jcc, pa agressif lui
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 06/04/07 à 11:56:46
oui jcc, jean-claude convenant, c'est dans caméra caré, l'emission télé que regardaient mes fillettes, le soir...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dr alban (invité) (62.210.248.xxx) le 06/04/07 à 11:59:25
c pa lé ado ki achète les dvd de camcafé, c lé parent
belon tassum pa, tu regard en k chete ?
c com lé film de q, ten regard jamé ?
myto
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 06/04/07 à 12:02:17
salut les filles...
oulalaaaaaaaa que de bla-bla...
alors la localisation exacte du Pascalou....
Grigny (bien vu Pierre) limite les lacs de Viry ou je m'entraine toute la semaine et a coté d'Evry (3mn en voiture ) pour situer pour ceux qui connaissent pas
donc champagne pour ...personne snif !!!
sans ca sortie a l'aube de 15,4km en endurance en 01h16' (12km/h de moyenne)
je passe en mode "derniere phase de prepa" donc c'est repos au maximum et a priori pas trop de forum ce week end et cette derniere semaine car je veux penser a autre chose que le MDP et là on en parle trop à mon gout...
Pierrot a voir semaine prochaine si tu es tjs partant pour une sortie cool commune
a plus
pascal
hello a mister Belon et au doc
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 06/04/07 à 12:20:41
Bon on a tous gagné !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (invité) (82.121.14.xxx) le 06/04/07 à 12:20:43
à bientôt, Pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 06/04/07 à 12:53:20
OK Pascal, je respecte ta concentration! Si tu veux, 1 h cool en forêt mercredi midi?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/04/07 à 11:07:30
alors les Yerrus dans les oubliettes! Allez un petit up pour souhaiter bonne chance aux MDPistes!
Pascal, c'est OK pour mercredi?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/04/07 à 11:15:53
Salut mon Pierrot , j'ai fini la grosse bricole d'hier lorque je t'ai eu au téléphone , fini vers 20h ,
boooou quelle galére !
J'espére que notre pote de doc alban va pas revenir , il nous en veut !
Reprise càp demain , j'ai perdu 1 kg !!!!!
Pas de chocolat .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/04/07 à 11:51:02
perdu un kilo sans rien faire? Comment tu fais? Pas de chocolat? T'es un surhomme de pouvoir résister à ca!
A+
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/04/07 à 12:14:28
Oui , mais ce midi il faut que je fasses attention , j'suis invité chez les parents de miss , je vais redoubler de prudence , j'y vais .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/04/07 à 12:33:25
moi j'ai eu un lapin d'1 kilo vendredi et il en reste plus que la moitié!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 09/04/07 à 15:13:38
hello everybody,
pas de soucis Pierre pour mercredi reste a se mettre d'accord sur l'heure ...
J-6 ca devient bon hein Jean-Claude ?
sinon le diagnostic a J-6 = super peche
a plus
pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 09/04/07 à 17:05:40
Pour moi mon Pascalou , c'est super abricot (c'est meilleur que les pêches) , je penserai à vous mercredi , j'ai des nouvelles de Coli , il est loin , en vacances (en france) .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 09/04/07 à 17:12:30
vive les fruits!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 10/04/07 à 11:54:42
J-5 pour 2 yerrus et J- a peu près 21 pour 2 autres...
comment ca va bien ? ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 10/04/07 à 11:59:16
alors Pierre on fait comment demain ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/04/07 à 12:12:05
Salut Pascal,
comment va?
est-ce que 16h te conviendrait?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 10/04/07 à 12:34:40
16h c'est un peu tard profitant de mon apres midi "light" je dois recuperer mon fils au centre de loisirs en fin d'aprem 15h max aurait été idéal mais bon vois si c'est possible...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/04/07 à 12:53:36
ça va être juste Pascal, je ne peux rien te promettre; on peut aviser au dernier moment?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/04/07 à 13:58:46
Salut les piplettes !! (vengance gr.. gr.. gr.. gr.. ça ne se sacrifie pas une sem......... bande piplettes) .
Retour d'1h06 de jogging au soleil , avec pleins de surfeurs autour de moi !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 10/04/07 à 14:38:43
"pleins de surfeurs"? T'es sur que t'as pas pris un coup de chaud et que tu t'es cru sur la côte atlantique mon JCC!
Piplettes, non mais sans blague!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 10/04/07 à 15:03:29
Surfeurs sur la neige , pô sur la mer non maèèèèèèèè
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 10/04/07 à 19:22:29
tu as l'air en pleine forme Jean-Claude ca promet pour dimanche ...
Pierre: si ca te semble compliqué pour demain je peux aussi aller courir a l'aube et on se fera ca une autre fois ...quand je serais marathonien ;o)))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 10/04/07 à 20:53:30
Oui mon Pascalou il a la pêche le jcc , ces 4 jours m'ont remis d'applomb !
La semaine derniére , je commencais à sentir la surdose !
Je ne vais jamais au delà de 2h10' habituellement en sortie longue , et là , je suis monté jusqu'à 2h30' , on m'a encore dit cet aprés midi que passer un certain âge (pas toi ni pierrot grand nigeot) les sorties de plus de 2h n'étaient pas nécéssaires !
Bon je vais "farter" mon surf pour demain , soleil et bonne neige !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 10/04/07 à 22:40:14
Pierre: je viens de lire le mail que tu m'as envoyé hier , c'est clair que le seul hic a priori pour dimanche , en ce qui me concerne c'est la chaleur du coup ca risque de remettre en question l'objectif a quelques minutes....je prefere quand il pele moi....on verra bien ...sinon pour le moment feeling a 200%
a plus
pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 08:30:29
Pascal,
OK pour 15 h chez moi?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/04/07 à 08:45:05
ok pierre ca marche pour 15h
je te tel en arrivant
a toute
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/04/07 à 08:45:09
ok pierre ca marche pour 15h
je te tel en arrivant
a toute
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 09:01:15
OK Pascal
JCC tu es des nôtres pour cetet (presque?) dernière sortie?
JPP tu es le bienvenu également, on ira pas vite je pense, c'est Pascal qui donnera le rythme!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/04/07 à 10:06:22
Pierrot , j'ai pas compris : < JCC tu es des nôtres pour cetet (presque?) > ? explique moi .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 10:25:30
JCC, c'était une invit pour le footing de cet am!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/04/07 à 10:34:00
Pierrot , je te donne le n° de tétéphone de mon boss , si il est d'accord , tu me fais signe ! donc si ok , j'annule ma séance de ce midi .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 10:41:29
OK vas y!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/04/07 à 12:48:39
hello les gars,
Pierre je te ramene le dvd du mdp je le connais par coeur...sinon comme c'est une des dernieres sorties avant le jour J je teste a nouveau et la tenue et le ravito embarqué quant au rythme entre 10et 12km/h ca me semble pas trop mal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 13:33:24
OK Pascal, de toute manière on fait comme tu veux!
pourrais-je te donner qques flyer des 10 bornes pour mettre au marathon expo?
A tout de suite!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/04/07 à 13:42:22
s'il y a un endoit ou les deposer pourquoi pas pierre, tant qu'on ne me jete pas en l'air pour publicité illicite... ;o)))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 13:46:52
c'est au petit bonheur: vois sur le stand des courses (en général ils sont sympa) et tu peux mettre aussi au CDCHS et près des inscriptions
Si ça te gonfle, dis-le moi, je comprendrais!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/04/07 à 13:50:36
non non t'inquiète j'essaierai
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 11/04/07 à 14:08:20
1h08 sous un beau soleil , bonne ballade à vous 2 .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 14:09:42
1h08: c'est long pour un footing de la dernière semaine. Pascal, je te conseille moins, surtout avec la chaleur qui fatigue lorsqu'on est pas habitué
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/04/07 à 14:11:13
on va faire aux alentours de 45mn si ca te va Pierre sinon pas de soucis je suis en pleine forme
bravo Jean-claude pour ta sortie J-4 ;op
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 14:14:56
OK Pascal, c'est sage: en plus ça correspond à mon programme pile poil! Tu acceptes de faire la côte de la forêt tout de même? (cad même parcours que l'autre fois, sans la dernière côte du mot griffon)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 11/04/07 à 14:21:09
aucun probleme ca me va pil poil
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 16:25:33
sortie sympa de 45 min avec Pascal dans la verdure, la douche a été bonne après!
Je sens Pascal plein d'NRJ, tout est OK pour le moment. Optimal comme dirait la NASA!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 11/04/07 à 16:28:24
Et vous avez fait quoi sous la douche ?
Nan parce que de 14h21 à 16h25, cela ne fait pas 45 mn.
Ouais, bande de coquins, attention on surveille tout ici.
Et JCC, il ramassait le savon ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 16:30:00
Mickael, tu vas pas te mettre au niveau de certains autres forummers que je ne nommerait pas! On est chez les Yerrus ici, de la dignité! Sans rire, j'ai pris ma douche tout seul et ai laissé Pascal au parking! Le JCC lui a daigné l'invitation! Travailleur va!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 11/04/07 à 16:30:47
et puis le "Je sens Pascal plein d'NRJ" .... rôôôo tout de même, non ... pas ici les gars ;-)))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 16:32:42
bon j'aurais du me taire si je comprends bien! Enzo, va soigner ta blessure au lieu de faire ta comère! Remarquez c'est sympa de venir nous rendre visite!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 11/04/07 à 17:12:02
euh.....bon ben....
vous allez bien les gars ? ;o)))
nous ne dirons rien et nous nierons tout...;op
sinon belle ballade en foret ,vivement dimanche qu'on lache les chevaux en esperant qu'il fasse pas trop chaud
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 11/04/07 à 17:44:07
Je vous surveille en silence !
MR. Kemalic , vers le 21e (je crois) , la bouteille d'eau prise spécialement aux 20é serra sur ta tronche (lol) .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 11/04/07 à 17:44:13
je dis plus rien!
Si, merci à Pascal (ça y est c'est reparti) pour le tractage de demain (lui seul comprendra et hop la rumeur va à nouveau s'abattre!)
Bonjour à Anne-lise!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 11/04/07 à 19:18:00
pas de quoi Pierre ...
Jean-Claude , pas mal le coup de la bouteille vengeresse...
j'espere croiser un maximum d'entre vous au depart, sur le parcours et a l'arrivée
a plus
pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/04/07 à 14:50:52
Petite sortie de 51' , habillé comme hiver (les 3 sorties de cette semaine) pour régler la problématique chaleur/résistance , collant et pull d'hiver sous 20° rien de tel pour affronter les 10 derniers kms prévu dimanche sous un grand soleil , les runneurs que je croisais en short et tee short me regardaient comme un martien !
Donc ce midi 2 tours du parc avec la côte pour faire monter le moteur , tout va bien , j'ai eu chaud mais je me suis blinder . Je recours dimanche prochain vers 8h45 .
J'ai un trac terrible en pensant aux 25e kms !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 12/04/07 à 14:52:14
courage JCC je t'enverrai des ondes positives lorque tu seras sur les quais!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 12/04/07 à 14:54:56
Merci mon Pierrot !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 12/04/07 à 14:54:59
ce soir à l'ABC: 2x25' AM, en forêt ça passe plus vite!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 12/04/07 à 19:39:36
recuperation du dossard a marathon expo cet aprem avec Annelyse , je partirais bien du sas préferentiel ;o)) c'est coooooooooooool
par contre Pierre on s'est balladé dans marathon expo avec tes affiches en cherchant un endroit stratégique ou les poser alors soit c'etait sur le stand des autres courses mais franchement je me voyais mal aller les voir pour promouvoir une course autre que la leur...et je n'ai pas voulu poser le paquet sur la seule table potable ou etaient posées des affiches pour un tirage au sort persuadé que 10mn après quelqu'un mettrait le tas a la poubelle ...je suis anti gaspi donc j'ai tout remis dans ma voiture je te rendrais ca a l'occase tu en auras un meilleur usage ...désolé...;o((
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/04/07 à 21:50:42
Je suis allé au marathon expo vers 17h45' et c'est formidable , j'ai vu et discuté avec : Zouzou (bises), Rachel (bises) , Wimm , Enzo , Fred , Pépito (mon pascalou j'tai pistonné !) , Mariel , Majid (nouveau trombiné 2h53 quand méme) , Narbé et d'autres que je connais pas de vue !
Trés sympa , j'adore ces moments .
Voir tous ces forumeurs habillés normalement et pas "déguisés" en coureurs fait plaisir à voir .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 12/04/07 à 21:58:34
waouuuuuuuuu Jean-claude et dire que moi je n'ai vu personne.... a part la patisserie et la canette chez paul ...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/04/07 à 22:05:47
C'était Trop sympa , tu aurais aimé , surtout une p'tite discussion avec pépito sur la façon d'entrainer , ça t'aurais plus et , le pascalou est connu ! arf.. pourquoi tu m'as pas dit que tu y allais ce jour ! y'avais ton chouchou de enzo , le jcc aime ces moments là .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 12/04/07 à 22:17:00
tu as aussi loupé Annelyse et son gros , gros ventre...un mec lui a donné un bulletin pour une course je l'ai taquiné en lui disant qu'il se foutait d'elle ...
ceux que je n'ai pas vu ce jour je les verrais dimanche en principe...
ah au fait j'ai été interviéwé et filmé par un gars de bfm je crois....
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 12/04/07 à 22:46:22
Tu étais là bas à quelle heure ?
Tu es en sas préférentiel .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 12/04/07 à 22:50:29
on est passés vers 16h/16h30
oui aucun probleme pour passer en sas preferentiel
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 08:01:40
dommage Pascal, tu aurais dû, sur les course il ssont très sympa pour accueillir des bulletins des autres courses et ça ne fait pas concurrence , il y a au contraire de la solidarité! Pour iun commercial, j'attendais mieux, tu me déçois!
Non je déconne, c'est pas grave, merci d'avoir essayé. Tiens j'ai un eidée: dimanche, comme tu vas arriver très tôt, tu vas arroser les voitures de toutes les avenues autour d el'étoile, ça tedit? Et en plus ça fera ton échauffement! Quoi, il fera déjà chaud?
Allez, bonne fin de semaine à toi, JCC et les autres MDPistes
PS: j'ai hâte de voir le superbe Tshirt jaune!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/07 à 09:15:23
Oui mon Pierrot , cette année le tee short est pas mal !
Un jaune pâle discret !
Il est quand déconseillé de sortir "dans le grand monde" avec , c'est pas trés chic , pour courir : ok .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 09:18:50
Pascal, tu as bien fait de ne pas jeter les flyer, car c'est des sous et on en a juste assez pour assurer la course! Merci de me les faire parvenir dès que tu peux ou alors de les dispatcher vers des coureurs ou sur d'autres courses
JCC, quelle tenue adopteras-tu dimanche? (je connais déjà celle de Pascal le schtroumph)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/07 à 09:30:29
un short adidas bleu , jaune sur le côté (il a 5 ou 6 ans !) , un tee short blanc (celui du dernier 20 km de paris , je l'avais au semi , bonne course , donc méme tee short !) et mes runnings spéciales marathon rouges (elles en sont à leur 4é Marathon).
Rien de neuf (surtout pas) .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 10:26:27
JCC t'es un fétichiste! Bon j'essaierai de te voir mais ça va pas être facile!
j'ai plus de chance avec Pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 13/04/07 à 10:39:17
Salut Pascal et JCC.Bonne course pour Dimanche,surveillez bien l'hydratation car il fera chaud.
PI.Es-tu en mesure de calculer exactement l'heure de passage des 2 Yerrus et du Brunoyus à notre point d'animation?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 13/04/07 à 10:42:27
C'est bien JCC, en bleu, blanc et rouge, tu es patriote, bravo.
Bon marathon, au plaisir de vous voir au 36 ème avec Pascal77.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 10:46:38
si mes calculs sont justes et si les lascars partent sur leurs temps de passage annoncés et sans tenir compte du temps à passer la ligne ça doit faire environ:
Pour Pascal: 10h01'
Pour JCC: 10h11'
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 10:52:17
j'oubliais le passage de Philippe:
entre 9h59' et 10h00'
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/07 à 11:06:02
Tu serras à quel endroit Jpp ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 11:26:28
JPP sera au KM 19.2, déguisé en Claudette!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 13/04/07 à 12:08:13
On sera en fausses Claudettes mais plutôt en vrais joggers avec collants de course,mais on aura une sono avec CD de Cloclo.Un micro nous permettra d'intervenir si on vous voit.Il parait que nous aurons un podium .
Merci PI pour les temps de passage,ça fait un peu plus de pression.o)))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/04/07 à 12:15:15
ouais genial le coup de la pression....
Jean-Pierre: je ne manquerais pas de te faire un coucou jolie clodette...
Kemalic:au plaisir de te revoir aussi par contre au kilo 36 je donne pas cher de mon état de forme surtout avec la chaleur
Jean-claude: j-2 .....yes yes yes
Pierre:arrete la pression...;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 12:23:22
Pasacl, pourtant une bonne pression bien fraîche au km 42.195 te ferait un bien fou j'en suis sur!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/04/07 à 12:25:12
c'est clair que ca ca devrait bien passer
sinon je plaisante of course j'adore la pression ...ca me motive a me lever a 05h dimanche pour aller cavaler 42km...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 12:27:57
Pascal, oublie pas les 195 m, ce sont les plus sympas et ça permet de déclencher ta puce!
Allez les gars, en selle et respectez vos temps de passage SVP par respect pour l'ami JPP qui va gagner des sous pour le club, lui!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/04/07 à 12:29:56
on fera au mieux...
mon temps de passage au 42,195km est toujours de 02h59'59"...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 12:31:20
essaie un peu moins car officiellement tu seras classé après 3 h à moins que tu passes la ligne en moins d'une seconde!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/07 à 12:36:00
Quelle forme mentale il a le Pascalou !
Jpp , à droite ou à gauche ton club de clodettes ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/04/07 à 12:36:10
arf le temps réel m'ira bien...
mais bon on va essayer un peu moins si on peut...
mais c'est vrai que le seul bémol pour moi c'est la chaleur qui n'est pas mon amie...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 13:05:31
JCC t'auras qu'à ouvrir les yeux après le 19ème (si t'es pas trop crâmé!), tu peux pas les louper, d'autant plus qu'ils seront sur un podium!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/07 à 13:07:55
< " après le 19ème (si t'es pas trop crâmé!) " >
Ho , lui , comment y m'cause !!!!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 13:10:07
c'est pour te stimuler mon JCC, je vous trouve tout mou à l'approche du marathon d'Haït.. euh non pardon de Paris!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/04/07 à 13:14:22
concentration optimale mr Pierre et masse graisseuse minimale ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/07 à 13:16:20
C'est à cause du trac !
Faute de pâtes (ce soir) j'ai mangé du riz .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 13:16:53
même pas un petit grammes de pris durant ces derniers jours où vous fot.. euh fichez rien?
Pour ma part je vioens de finir mes chocolats de Pâques: 1.5 kg en tout d'ingérés, et .. j'ai maigri tout de même!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/04/07 à 13:18:29
pour ma part 69,2kg ce matin soit a peu près 1,3 de moins qu'au semi et 4 de moins qu'a vincennes...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 13:19:45
pour quelle taille?
Et toi JCC?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/04/07 à 13:21:55
69,2kg ce matin pour pile 1,80m ya pire ya mieux ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 13:22:49
beau morphotype comme dirait Bernard Faure!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/07 à 13:24:15
1m74 et 63,5 kg .
poids de forme : 62kg snif snif ................
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 13:25:27
eh ben JCC tu nous avais caché cela! Sacré garnement, je t'avais dit de ne pas sauter de repas, tu fais du yo-yo!
Mais t'en fais pas, dimanche vers 12h t'auras perdu au moins 4 kg!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/04/07 à 13:25:37
disons que depuis apres vincennes j'ai commencé a etre tres rigoureux sans pour autant ne pas acheter des fois un paquet de gateau ou bonbons et meme hier au marathon expo une part de flan coco...ceci dit je dois pouvoir gratter encore un peu on verra cet automne...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 13:27:07
Pascal, je t'ai trouvé très affûté. Tu es assez musculeux, donc 10 de différence entre T et P c'est bien! J'en dirai pas autant de l'ami JCC qui a du abuser des gâteries!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/04/07 à 13:29:00
bon et toi Pierre a J-16 jours ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 13:30:46
1m71, 59 kg, poids de forme: 58kg. La taille variera peu, le poids devrait desendre
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 13/04/07 à 13:34:49
pas mal pas mal...
tu as encore un peu de temps c'est sur
bon le devoir me rappelle
a plus
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 13:49:42
oui Pascal; je pebnse qu'on peut pas être affûtez tout le temps et que la prépa marathon sert aussi à ça, arriver en pic de forme le jour J. Du moins j'espère!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 13/04/07 à 13:50:10
< " l'ami JCC qui a du abuser des gâteries! " >
Il joue la provoc le pierrot , mais ça marche pas !
De temps je grignote du bon chôcolat aux noisettes , mais , en cachette , ni vu ni connu !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 13/04/07 à 14:02:39
je sais bien JCC que tu es sérieux, et puis il faut bien se faire plaisir de temps en temps! De toute manière la chaleur sera un ennemi plus grand que le poids dimanche, et là ton expérience va parler!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par dl (invité) (86.203.221.xxx) le 14/04/07 à 08:16:36
Je m'en vais en week end, il est donc temps pour moi d'envoyer un gros M..... d'endouragement au MDPISTES et surtout prenez beaucoup de plaisir. J'attends avec impatience vos résultats.
Sportivement DL
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 14/04/07 à 10:02:13
merci DL bon week end a toi
bon je viens de faire mon ptit tour de 30mn avec 2 accelerations histoire de dire...ben il fait super chaud ca promet pour demain
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/04/07 à 11:40:12
Bonne course JCC, bonne course Pascal, je penserai à vous lors de ma dortie longue (peut-être ma prépa s'arrêtera après hélas) car j'emmènerai mon portable et suivrai vos exploits en direct.
Buvez bien, aspergez-vous, essayez au maximum de courir du côté ombragé de la route et ne perdez pas de vue la ligne bleue!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 14/04/07 à 13:11:16
oki Pierre j'espere que tu ne seras pas décu en recevant nos temps parce que ca ne va pas performer comme prévu...
on en reparlera demain a la meme heure
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/04/07 à 14:53:30
Merci mon Pierrot , le jcc est trés énervé ! les conditions climatiques de demain seront identiques à celles du marathon de la liberté à Cean en juin que je ne cours plus à cause du beau temps ! J'aime pas du tout !
Pierrot est-il conseillé de courir avec une casquette ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/04/07 à 15:07:30
oui JCC la casquette est bien utile pour se protéger et en plus en l'humididiant tu te rafraichis. Je mets aussi des lunettes de soleil qui permettent de se reposer les yeux et de s'isoler de l'ambiance.
Pour ma part mauvaise nouvelle: tendinite qui se profile!
Bon courage
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/04/07 à 15:32:44
A quel endroit la tendinite !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/04/07 à 15:33:13
comme d'hab: Mr Achille!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/04/07 à 15:50:30
Demain tu sors pas , repos ! rien de perdu !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/04/07 à 15:52:36
je me suis reposé 2 jours avec des anti-inflammatoires et je comptas faire ma sortie longue demain et avisé par la suite si je renonce au marathon ou pas
A suivre...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/04/07 à 15:59:29
ha , ça va être à notre tour de te faire les gros yeux , j'étais trés étonné de te voir faire des sorties longues à l'époque ou pascal et moi commencions à faire 1h50' !
Donc tu bosses depuis pas mal de temps , peut être trop !
Le repos que tu pourrais prendre dès AUJOURD'HUI et pendant 1 semaine et , voir aprés , n'inconditionne pas le 1er mai !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/04/07 à 16:08:45
peut-être serait-ce plus sage en effet, j'aviserai demain matin!
en attendant, concentre-toi bien et surtout dors bien!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 14/04/07 à 18:25:07
aiie j'espere que c'est un mauvais pronostic Pierre ce serait dommage de louper le marathon mais bon ...bon repos
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 14/04/07 à 18:39:34
merci Pascal, je croise les doigts aussi mais je me ferai une raison, question d'habitude!
Bonne nuit les petits!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 14/04/07 à 18:42:54
Bon marathon pour la p'tite bande de Yerrus : Jcc & Pascal . Prenez du plaisir lors de cette grande fête, savourez bien l'attente dans les sas avant le coup de feu du départ et le parcours dans notre belle capitale.
Je serai vers le 10/11ème kilos vers la porte dorée puis aux alentours du 37ème pour vous encourager. Attention à la qualité de la foulée ;o)
Bon courage pour Pi.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 14/04/07 à 18:45:58
merci Pepito pour ces encouragements a demain vers le 37éme j'essaierais d'avoir l'oeil ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/04/07 à 18:48:36
Merci Pépito , Bonne course Mon Pascalou .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 14/04/07 à 18:51:58
bonne course a toi aussi Jean-claude mais on a encore le temps de se souhaiter ca au rdv des forumers...je ne pense pas y rester tres longtemps mais on se verra
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/04/07 à 19:22:14
Je pensais que tu n'y allais pas ! j'y serai de 7h45 à 8h aprés direction sas rouge , on se verra 15' .
A demain Pascal (et ne démarre pas comme à Evry ! ! !)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (86.212.181.xxx) le 14/04/07 à 19:33:07
merci Pepito!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 14/04/07 à 19:35:39
Jcc/ Evry ?? c'est quoi ca ??? ;o)))
a defaut de pouvoir faire une belle perf avec cette chaleur je vais quand meme essayer de devenir marathonien demain
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 14/04/07 à 21:13:00
Tu te souviens pas de ton départ canon du 10 km d'Evry ! !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 14/04/07 à 21:23:37
si bien sur je blaguais...;o)))
bonne soirée a tous et toutes , je vais me pauser un peu sur le canapé
a demain
ciaooooo
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/04/07 à 14:01:57
Salut les gars et d'abord bravo pour avoir passé la ligne d'arrivée vu les conditions! Bon les résultats sont pas forcément ceux attendus c'est certain mais mention spéciale à notre néomarathonien Pascal qui bien que s'étant bouffé le fameux mur termine en 2h53'!
Bonne récup à tous, y-a pu ka se reposer, chouette!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par DAVID91 (invité) (86.198.20.xxx) le 15/04/07 à 14:27:19
Bravo aux Yerrois ! Vu la chaleur et tout çà, belle perf'.
A+
DAVID.
JCC : mate un peu ton portable, t'as un SMS ;o)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 15/04/07 à 14:32:30
merci Pierrot ,
merci David,
effectivement là c'est repos integral ...au moins 3 jours ;o)))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/04/07 à 14:43:04
Pascal quel temps ?
Trés grosse défaillance pour moi , dès le départ à cause de la chaleur , je passe le semi en 1h37 (contre 1h32!) , aux alentours du 27è ça aller bien , mais ce qui ma fait mal à la tête , impossible d'accrocher les ballons jaunes aux 35e kms !
Résultat : 3h22 , le plus mauvais temps !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/04/07 à 14:49:11
Z'avais pas vu plus haut , 2h53' bravo vu les conditions !
David j'allume le mobile , mais je suis pas trés net au niveau forme !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par mielou (membre) (84.101.219.xxx) le 15/04/07 à 14:52:19
respects pascal !
bravo jcc
même si c'est ton plus mauvais chrono, tu y étais et tu as fini
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/04/07 à 15:04:22
JCC tu m'as fait poeur car je n'ai pas reçu ton temps au 30ème! Je pensais que t'avais pris le metro pour rallier l'arrivée (lol)!
Bon t'en fait pas récupère et prépare un marathon d'hiver car il n'y a plus de saison!
David comment vas-tu? On se voit toujours le 2 juin?
Pascal, combien de kilos font tes jambes en ce moment?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/04/07 à 15:05:37
Mielou , merci , il m'a semblé t'apercevoir vers le 22è !
Heureusement que j'ai passer mon temps à gérer , mais , ne pas pouvoir accrocher les ballons jaunes me désole terriblement !
EricM et Roman m'ont vus à l'arrivée , je pense leur avoir fait peur !
Eric m'a tendu son dernier gel , encore merci Eric .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par lolo (invité) (84.6.165.xxx) le 15/04/07 à 15:17:20
jcc salut, desole pour ta souffrance mais tu as fini bravo.
si tu ouvrais le post "episode 2"?
lolo
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/04/07 à 15:31:37
Lolo, je crois qu'il faut laisser JCC se reposer un peu, il l'a bien mérité!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par lolo (invité) (84.6.165.xxx) le 15/04/07 à 15:47:11
oui tu as raison!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/04/07 à 15:57:25
@ Lolo , tu me connais , avec le jcc , rien ne traine , donc mon lolo , en arrivant c'était la 1ére chose à faire , presqu'un devoir , mais en cliquant sur le post , il ne veut pas ouvrir , arf arf arf ! est-il de méme avec toi , si oui je lance un SOS à Serge !
J'ai fait un temps de "caca" et toi !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/04/07 à 16:06:19
qqun a-t-il enregistré le MDP sur disque? Mon enregistrement a foiré!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 15/04/07 à 16:09:52
A mon tour de vous féliciter tous les deux,ça a dû être dur.La Claudette ne vous a vu ni l'un ni l'autre au 19,2ème
Je peux vous dire que ceux qui souffraient le plus étaient entre 2h et 2h45 au 19,2,j'imaginais qu'à ces temps là,c'était facile.
Bon repos et à bientôt sur le macadam.Dans 15 jrs,ce sera notre tour à Sénart.
Amicalement respectueux.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/04/07 à 16:13:29
JPP Pascal m'a dit qu'il t'avait vu avec ta perruque jaune et qu'il t'avait appelé! Mais bon, il était en dessous des temps que je t'avais donné, puisque ce 'fou' est parti sur les bases de 2h42'!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/04/07 à 16:22:36
J'ai fait un grand signe à Jpp qui était en 1ér ligne , mais tu m'as pas vu !
Pi , pas d'enregistrement sur disque .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/04/07 à 16:45:13
@ lolo , j'ai lancé 2 appels à Serge , ils ont été supprimés de suite !
Impossible de rentrer sur le post pour faire un copié/collé des 140 inscrits ! et mettre les temps réalisés .
Désolé !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/04/07 à 16:59:03
JCC tu as encore de l'NRJ pour aller collecter 140 résultats!!!???? Mais comment tu fais, t'as pas les pattes en plomb et les yeux qui se ferment tout seuls?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/04/07 à 17:25:08
Non Pierrot , chacun met son temps , le post est activé mais il manque pas mal d'inscrits ! y'a eu un blog !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 15/04/07 à 17:35:01
jcc je pense que l'idéal c'est de faire un NOUVEAU post "episode 2: vos résultats MDP", avec en 1er un copier-coller de la liste épisode1, et chacun rempli, qu'en penses-tu?
(pour moi j'm'en tire bien 3h13'01'')
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/04/07 à 17:35:07
ok JCC mais ils sont où ces fameux temps?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 15/04/07 à 17:44:35
oui lolo mais j'arrivais à rentrer dans le post ! avec la "réparation" 15 inscrits ont sautés !
Pi , les temps réels sont en lignes .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par lolo (invité) (82.231.42.xxx) le 15/04/07 à 17:56:59
"avec la "réparation" 15 inscrits ont sautés !"
bon si ils le remarquent qu'ils réintègrent la liste à la bonne place et no problem! faut juste un copier-coller... et si ils peuvent vraiment pas ils le disent et on le fait pour eux!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 15/04/07 à 17:57:49
JPP je confirme que tu ne m'as pas vu mais toi tu es charmant avec ta perruque jaune...
bravo pour la participation de l'ABC
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/04/07 à 18:03:02
alors Pascal, bien remis? La K7 a bien fonctionné?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 15/04/07 à 18:11:10
oui Pierre je viens de la regarder je confirme qualité bof car vieille k7 mais bon c'est potable
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 15/04/07 à 18:39:09
Pascal, j'ai oublié de te demander toute à l'heure: as-tu été ému en passant la ligne de ton 1er marathon?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 15/04/07 à 18:56:15
ému ? ému ? oui quand meme mais surtout soulagé surtout quand tu cours tes derniers 5 kilos avec la crainte de crampes
sinon petit copier/coller de mon cr posté sur le post cr mdp...
bravo a tous et toutes pour vos belles performances et une petite pensée pour Martine qui se vengera de cette course pas top
Un GRAND MERCI a Enzo qui a été formidable sur le parcours ainsi qu'à Pépito,Sedef et Mariel pour vos encouragements.
a part ca , je suis marathonien ;o)) mais j'en ai vraiment chié comme les autres d'ailleurs mais je ne m'attendais pas a ca ; j'attendais le coup de feu avec impatience tellement j'en ai marre de me freiner a l'entrainement depuis 15 jours mais avant meme le début de la course je sais deja que mon objectif pas l'officiel de - de 02h59 mais le réel de - de 02h50 ne sera pas atteignable mais bon on sait jamais on va tenter et qui sait sur un malentendu...
depart calme en 3'59 au kilo parce que sur les 2 premiers c'est assez lent , ensuite j'enchaine des kilos entre 3'45 et 3'50 jusqu'au kilo 10 passé en 38'11 ensuite je tourne a peu près a 3'50 jusqu'au semi tout va super bien je passe en 01h21'00 et en fait jusqu'au kilo 23 c'est comme ca apres je tourne en 04'/04'09 jusqu'au 28eme et après c'est la cata totale le fameux mur en pleine tronche , plus rien dans les jambes alors que le coeur va bien et j'attaque les kilos en 4'15 / 4'20 / 4'35/ 4'11 etc je passe au kilo 30 en 01h57'02" ensuite c'est de pire en pire 04'30" / 4'35" etc kilo 37 en 4'50" puis 4'49 /4'49/4'45 et ainsi de suite tout ca pour finir en 02h53"22 je ne vais pas m'en plaindre vu les circonstances mais avec une temperature plus clemente et une meilleure gestion de course on tachera d'ameliorer ca l'an prochain .
pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 15/04/07 à 19:00:56
au fait Jean-claude je crois qu'il etait difficile de faire un chrono aujourd'hui j'ai lu pas mal de cr tout le monde en a chié ; donc n'ai pas de regrets pour ton temps la prochaine fois sera meilleure
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 10:28:53
bon jean-claude tu te remets d'hier ?
moi j'ai les cuisses comme du béton aiie aiie aiie
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Pépito (invité) (82.229.159.xxx) le 16/04/07 à 10:35:48
J'espère que le réveil n'a pas été trop douloureux ce matin et que saurez éviter les escaliers aujourd'hui. Félicitations à vous deux pour avoir tenu sous cette chaleur et même pour Pascal d'avoir réalisé un super chrono qui laisse entrevoir de futures belles performances sur marathon dans de meilleurs conditions.
Bonne récup ;o)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 16/04/07 à 10:42:07
Hé Pascal, ça te dit un footing de récup ce midi????!!!!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 16/04/07 à 10:45:09
Bravo à Pascal77 et JCC.
Excellent Pascal77, remarquable chrono, tu as un potentiel très important.
JCC, désolé je n'ai pas pu venir t'encourager, mille excuses, ça n'a pas été trop ça apparemment selon toi, mais très belle course quand même !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 10:55:05
merci Pépito et Kemalic pour vos encouragements , j'espere pouvoir (je devrais en principe) grapiller quelques minutes la prochaine fois si les conditions le permettent...
Pierre: footing de recup ???????? t'es pas fou c'est limite si j'arrive a marcher ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par sedef (membre) (217.167.123.xxx) le 16/04/07 à 10:57:08
@Pascal77,
félicitations, tu as fait quelqechose de grand, en conformité avec ton semi de Paris malgré des conditions éprouvantes. Les 2h45 et moins sont à ta portée bientôt.
@Jcc
3h22 c'est plus qu'honorable surtout quand on voit l'état de nombre de coureurs derrière toi. Relativisons.
J'ai bien eu tes temps de passage. Merci.
Sedef
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par kenlag (membre) (62.23.151.xxx) le 16/04/07 à 11:02:19
@ Pascal77
Franchement un grand bravo, c'est vraiment un rythme de folie, c'est vraiment grand ce que tu as fait ! Je suis impressionné, quel talent :)
Je suis vraiment content pour toi, pour un premier c'est quand même pas mal du tout !
@ jcc
Je comprends ta déception , elle est logique, tu as fait beaucoup de sacrifices et le résultat n'est pas conforme à tes attentes. Mais c'est quand même un beau chrono dans des conditions pas si simples !! Bravo à toi et merci d'avoir donner autant de ta personne sur le forum.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 11:05:24
merci beaucoup Sedef c'est tres sympa on va essayer de travailler tout ca , Laurent bravo a toi pour hier comme je te l'ai écrit sur ton blog tu as été tres courageux , et ta performance est du coup bien plus impressionnante que la mienne
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 13:42:23
finalement je vais aller courir un peu , en tout cas essayer
a+
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 15:20:51
he ben le yerrus n'est pas tres vaillant aujourd'hui ....
bon sortie decrassage de 10,2km en ....01h02' soit du phenomenal 9,8km/h.....eh ben c'etait bien difficile car tres mal aux cuisses
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 16/04/07 à 15:48:24
ah OK Pascal, on veut aps sortir et après on fait sa sortie dans son coin. Sympa! Je m'en souviendrai...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 16:01:24
@Pierre: ce matin il me semblait impossible de courir puisque j'arrivais a peine a marcher et sur un des posts mdp j'ai vu qu'un collegue de course qui finit juste derriere moi est allé faire 9km de decrassage ... ca m'a décidé...mais c'etait tres dur et j'ai fait les 2 premiers kilos a moins de 9km/h dans un style très ... bizarre....
ceci dit j'ai toujours aussi mal aux cuisses ....
tiens pour l'anecdote il y a quelques jours je parlais a annelyse du marathon de reims pour cet automne elle etait moyennement inspirée car quitte a partir en week end marathon autant choisir une destination sympa et ce matin au detour de mes lectures forumesque j'ai décidé de poser une option pour le marathon de berlin le 30/09 je crois et a priori ma moitié est partante pour m'y suivre en spectatrice...donc ya plus qu' a se rencarder
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 16/04/07 à 16:13:13
Salut les Yérrus , pas beaucoup sur le net aujourd'hui et je découvre le post que maintenant .
@ Pépito , il m'a semblé t'entendre , j'me suis retourné à l'appel de j.c. mais j'étais trop concentré pour voir !
( dans les 5 derniers kms je pensais trés fort arrêter ces aventures de "fou" !) encore merci de ta gentillesse .
@ Kémalic , merci Mickaël , j'ai quand méme bien regardé et j'ai bien vu que tu n'étais pas au côté de Sédef , c'est mieux pour ton mental de ne pas être venu , Londres t'attends , donc c'est pas le moment d'avoir la réalité face aux yeux !
@ Sédef , merci de tes encouragements , tu m'as donné "la chair de poule" , ça booste pas mal méme dans des mauvais moments .
@ Kenlag , merci Laurent , félicitations également pour ta course du courage , je vais lire ton résumé ce soir .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 16/04/07 à 16:19:55
Pascal, je vois que depuis hier, ta position sur un nouveua marathon a évolué! Tous pareils: pendant on dit "plus jamais ça" et sitôt franchi la ligne, on repart!
Berlin? Un 'rapide', sacré Pascal va! Et puis tu auras un nouveau spectateur à cette époque...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 16:22:55
oui la petite sera là...
bah c'est vrai que j'aime bien avoir un objectif en vu et compte tenu que le chrono d'hier (pas si mal vu les conditions) ne me convient qu'en partie....
on est a peu près 800 sous les 03h contre 1500 l'an dernier c'est du délire...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 16/04/07 à 16:48:58
Pascal, je te réponds sur ce post, pour ne pas polluer les autres. Ça me permet en plus de saluer le supporter numéro 1 du PSG : JCC !
C’est vrai. Maintenant la question c’est : a quand le prochain ?
Perso je n’ai pas trop d’avis pour l’instant. Je vais continuer la cap, après il y a 3 pistes :
-travailler la vitesse : 10km et semi
-faire un peu de tout : 10k, semi et marathon
-monter dans des courses plus longues : longs trails pour se préparer pour la diagonale des fous !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 16:57:09
oui il y a plusieurs pistes possibles...
je pense que c'est sur le semi que je suis pour le moment le plus a l'aise mais j'ai quand meme une petite frustration par rapport a hier...donc surement cet automne sinon je prevois aussi boulogne en novembre et d'ici là faire un peu de spécifique pour ameliorer le temps sur 10.
par contre je n'irais pas au dela du marathon ni sur trail (a priori)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par nicopsa (membre) (82.224.33.xxx) le 16/04/07 à 17:57:20
@Pascal77
Vu les conditions et ta gestion assez particulière ;-) tu fais un sacré chrono! Félicitations!!!
Si tu vas à Berlin tu pourras y croiser Enzo.
@JCC bravo pour t'être battu jusqu'au bout car les conditions étaient dur!!!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 18:09:30
merci Nico c'est sympa.
la gestion et moi ca fait 2 ;o(((
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 16/04/07 à 19:22:04
@ N10 : Merci et félicitations pour ton temps avec ces conditions : chapeau , ça veut dire que ta préparation a été parfaite ;
J'ai bien aimé ton entrainement de la semaine derniére , heu pas en càp , mais ,
celui pour te sortir du lit à 5 h. du mat. !
Ricardo / Paulo : 0/0 une bonne affaire ! encore 7 points à prendre !
@ Nicopsa : Merci Nico , mais des 21 M. , celui-ci fait parti des plus dur , mon mental en a pris un coup !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par MarieL (invité) (141.194.7.xxx) le 16/04/07 à 19:41:28
Un immense bravo à Pascal... j'étais complètement bluffée de te voir au 23e dans un état de fraîcheur incroyable à un rythme tout aussi incroyable !!!!
Et à l'arrivée..le même sourire ... même pas fatigué !
Bluffée !
Un départ un p'tit peu plus raisonné la prochaine fois... et les chronos vont encore dégringoler !
BRAVO !
MarieL
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 19:44:34
meme pas fatigué ...meme pas fatigué... faut le dire vite.
merci Mariel pour tes supers et virulents encouragements ca m'a bien reboosté.
ya pas a dire faut vraiment que j'apprenne a gerer mes demarrages ;o))
tu passes quand sur marathon ??? meme si tu en as deja fait un bon bout hier avec Narbé
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par MarieL (invité) (141.194.7.xxx) le 16/04/07 à 19:59:37
ben je sais pas... c'est vrai qu'hier ... ça donnait bien envie d'essayer quand même ....
hum.... l'an prochain être !
A bientôt, et bonne récup pour toi...
MarieL
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 20:00:36
a bientot
;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par N10 (membre) (194.51.20.xxx) le 16/04/07 à 21:16:30
@JCC, je sais que tu vas très vite rebondir. Si tu as l’occasion regardes l’enregistrement du MDP, tu verras que même l’élite a eu le coup de moins bien... Rey qui lâche vers le 27eme et dégringole, un coureur qui finit a 13km/h… Le plus impressionnât c’est chez les femmes !
Pour PSG-Bordeaux, Ricardo nous a fait un beau cadeau ! Plus que 7 points…
T’as bien vu, ma préparation la plus dure c’était le réveil. Pendant 2 semaines j’ai décalé mon réveil de 15 minutes chaque jour pour arriver a 5h20. J’avais la même tactique pour les concours, ça marche super bien ! Par contre les collègues hallucinaient de recevoir des emails à 6h30 du mat !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 16/04/07 à 21:50:41
tout comme le malaise de la 2eme francaise...impressionnant
non c'est qd meme un peu dur un marathon ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/04/07 à 11:26:08
Ce midi , je vais trotinner 40' ! histoire de prendre la chaleur ! ça va rappeler des souvenirs !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 17/04/07 à 13:25:33
bon trotinage Jean-claude moi j'y retourne un peu demain aujourd'hui je fais l'impasse
par contre les douleurs s'estompent petit a petit , je grimace encore mais un peu moins qu'hier
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 17/04/07 à 13:49:14
On arrête pas les Yerrus à peine finis qu'ils repartent courir ;-))
Bonne récup en douceur
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 17/04/07 à 13:51:48
merci Nico mais je ne sais pas si ce que j'ai fait hier ressemblait vraiment a un footing de recup vu la posture pitoyable que j'avais...c'est que ca fait mal le MDP ;o)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/04/07 à 14:45:34
Salut Nico et les zozos des yérrus .
51' de jogging de récupération , " ça yé " , je me suis remotivé !
Pourquoi j'ai voulu suivre ses foutus de ballons jaunes aux 36é kms ! entre eux et moi la différence de 5" aux kms a eu une trés lourde conséquence ! ( un conseil de plus : voler au tout dernier moment!)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 17/04/07 à 14:50:38
arf jean-claude il faut en tirer quelque chose de positif pour la prochaine fois mais vu les conditions d'hier c'est deja pas mal il me semble
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/04/07 à 15:10:40
Pascal , je viens de voir ta foulée sur une vidéo d'Enzo !
Tu voles , tu cours pas !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 17/04/07 à 15:26:35
je suis super content de pouvoir visulaiser cette video c'est genial de se voir courir
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 17/04/07 à 15:40:47
Tu as INVESTI dans une tenue TOP !
T'es beau mon Pascalou ! (lol)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 17/04/07 à 15:46:05
arf c'est la tenue de printemps/été 2007 ;o)))
on en a quand meme bien bavé quand on y repense , mais quand je lis que pour beaucoup ca a été leur marathon le plus dur je me dis que j'ai fait le plus dur ou pas loin ...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/04/07 à 08:40:30
waooooouuuuuu les yerrus en page 3 ;o((
pleine bourre ce matin les douleurs aux cuisses de moins en moins genantes , je prevois une sortie aujourd'hui d'1 / 1h30 en endurance
JCC: j'espere que ca va aussi la recup
PI: tu en es ou niveau feeling pour dans 15 jours ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 09:20:50
Salut Pascal, le feeling est proche de zéro, je pense être forfait hélas!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/04/07 à 10:17:32
Pascal et Pi , les posts bougent beaucoup actuellement et normal qu'en une soirée , le post soit en page 3 , le soir j'essaie de me libérer de càp.net mais c'est difficile !
Ce midi je retrourne trotinner 50' , je n'ai aucune douleurs aux jambes et , je pense avoir été victime d'une hypoglycémie aux 38e , arrêt de 2'à 3'aux stands du 40e pour manger des oranges et boire , je reparts bien et dans le sas d'arrivée , méme hypo. qu'aux 38é !
Voilà les fruits de mes réflexions de cette course (à oublier) .
Mon Pierrot ça va pas mieux , vient dimanche matin suivre "la foulée endiablée" du Pascalou !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/04/07 à 10:36:58
ok Jean-Claude pour l'analyse , le prochain se passera mieux j'espere , Pierre , j'espere que ca va quand meme tenir mais bon tu es bien mieux placé que moi pour savoir qu'il ne faut pas prendre le depart d'un marathon si on n'est pas a 100% de ses possibilités ...
par contre oui on espere te voir dimanche pour une ballade toute tranquille...
pour info je reviens de 13,8 km en 01h15 tout trankilou et presque plus mal aux jambes
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 10:39:27
le plus sage est d'arrêter tout avant que ça se dégrade et ainsi de pouvoir repartir pour la fin de saison
je prendrai ma décision cetet semaine de toute manière
Bonne récup à vous
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/04/07 à 10:42:32
c'est surement le plus sage
bon courage a toi et tiens nous vite au courant
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 18/04/07 à 11:03:32
Qu'est-ce qu'il se passe PI ? problème à quel niveau ?
Bon courage.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 11:07:07
Salut Mickael,
c'est un début de tendinite achiléenne (en tout cas j'en reconnais les symptômes car c'est pas ma première!)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 18/04/07 à 11:17:42
Ah oui je viens de remonter le post, ça fait bien 4 à 5 jours maintenant, pas cool.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 11:21:58
c'est sur si près du marathon c'est rageant! mais bon faut se faire une raison, il y en aura d'autres (du moins j'espère!)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/04/07 à 11:35:24
mais oui Pierrot t'inquiete pas tu n'as pas fini d'exploser les chronos ;o)))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/04/07 à 13:14:45
bon les copains yerrus....
je viens de m'inscrire en ligne pour le marathon de berlin fin septembre...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/04/07 à 14:16:48
Tu perturbes tous tes projets de programme Pascal : 20 kms de Paris et semi de B.B. !
Les mois d'aout et septembre seront les 2 gros mois de ta préparation !
Beau projet , en plus c'est ----------------- comme la classique Paris/Tours .
Ce midi méme ballade de récup. qu'hier .
Pierrot , c'est sérieux ton probléme !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/04/07 à 14:20:59
les 20k de paris oui c'est rapé mais pas le semi de boulogne...
encore une sortie ? grande forme jean-claude c'est cool
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 14:23:48
PASCAL77 : bravo ! tu en redemandes ! j'espère que tu vivras ce marathon in berlin pleinement ! en tous les cas je te souhaite plein de plaisir ! à suivre avec impatience !!!
@+++
ps : bonjour JCC heureux de savoir que tu es retombé sur tes pattes comme un chat ! @+++
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/04/07 à 14:39:26
Salut Roman , oui le jcc va mieux , mes jambes tournent bien , mais il faut attendre encore 8 jours avant de forcer , en zone de récup. à 11 km/h ça va toujours .
Il faut toujours profiter d'une forme marathon , pour ton semi de Caen en gérant bien l'aprés marathon , tu vas bien gazer . Ayant la main sur le trombi à la maison , je réponds à ta question ce soir .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/04/07 à 14:46:22
merci Romain c'est sympa j'espere que tout roulera bravo encore pour ton mdp ;o)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par R82 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 14:50:17
Ok JCC !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/04/07 à 14:50:49
Ah merde PI !!!! c'est la bullshit çà .... façon y'a que toi qui peut sentir si tu peux y aller ou pas.
Bon courage tout de même ....
@+ Enzo
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par R82 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 14:51:52
ah oui juste une chose JCC : pourquoi la main à la maison ?
voilà jvous laisse entre YERRUS maintenant ;-))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 14:53:36
merci Enzo, on se comprend!
La prudence m'incite à stopper tout de suite car même si je n'ai pas encore mal à l'effort, je connais les signes.
A propos si qqun connait un bon médecin du sport dans le 91, je suis preneur! Il faut quand même que j'essaie de voir si on peut trouver la source car c'est toujours au même endroit
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/04/07 à 14:56:53
R82 c'est Roman !
La main à la maison ça veut dire que je peut pas écrire sur ma trombine du trombi de mon boulot , mais , que de l'ordi de la maison . J'ai le compte Yahoo à Yerres pas au taf , le boss et les informaticiens veillent !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/04/07 à 14:58:58
Tu portes des semelles Pierre ???
Sinon connais pas de toubib dans le 91
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par R82 (invité) (194.153.110.xxx) le 18/04/07 à 15:01:41
oui c'est moi , c'est plus court R82 , Enzo avait utilisé R_82 sur sa trombine , doù un raccourci R82 ... juste pour économiser mon énergie lol !
ah bon on peut se faire chopper en écrivant sur la trombine , on doit pas avoir les mêmes informaticiens lol
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/04/07 à 15:05:27
Roman , pour écrire j'ai pas la boite de dialogue sur la trombine parce que l'ouverture du compte est déclaré de la maison et pas du boulot !
à la maison ok
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 15:10:06
non Enzo j'ai jamais été voir un podologue ni un médecin du sport!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/04/07 à 15:28:22
Il te faut des semelles mon Pierrot ! Enzo n'a p
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/04/07 à 15:28:23
Il te faut des semelles mon Pierrot ! Enzo n'a p
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/04/07 à 15:28:25
Il te faut des semelles mon Pierrot ! Enzo n'a p
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 15:30:06
oui JCC?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 18/04/07 à 15:31:26
Petit probléme : pardon :
Il te faut des semelles mon Pierrot , Enzo a couru sans ses semelles moralité : blessure .
Tu dois avoir le méme probléme !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 15:33:50
peut-être, le tout c'est de trouver un bon toubib qui puisse bien diagnostiquer l'origine de ce mal récurrent!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 18/04/07 à 15:36:29
Ce n'est pas une certitude. Mais avec un problème récurrent de tendinite il faut déjà vérifier si tu n'as pas besoin de semelles.
Nous sommes certainement très peu nombreux à avoir un pied presque parfait.
Avec les nombreux kilomètres parcourus par un coureur régulier, même une faible correction peut être la solution à ce problème.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 15:47:11
tu as raison Enzo; je vais voir demain mon généraliste qui je l'espère m'orientera correctement
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 18/04/07 à 17:14:18
Salut Pierre.Je suis surpris qu'à la suite de tes tendinites à répétition,tu n'ai jamais eu prescription de semelles.C'est l'ortho qui doit le faire après scanner et analyse.Suite à la seule tendinite cheville que j'ai eu,il m'a prescrit des semelles que je ne mets qu'en cas de douleur naissante et ça marche à tous les coups.Je crois que tu devrais faire attention au choix de chaussures,ne pas changer une marque qui ne t'a jamais trahi.
Il n'est peut-être pas trop tard pour Sénart,mais il n'y a pas un jour à perdre.Essaye l'ortho de Gallien.
Et on croise les doigts pour toi.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 17:27:38
merci JPP mais je préfère passer d'abord par un toubib qui m'orientera éventuellement vers un médecin du sport ou un ortho ou un podologue avec une prescription de semelles correctrices. Je te demanderai l'adresse de ton ortho au cas où.
Pour Sénart, ma décision est prise: forfait! Car la tendinite s'installe donc plus rien à faire d'autre que le repos. je préfère être sage et de toute manière ça ne vaudrait pas le coup en ayant zappé quasiment les 18 derniers jours, sinon prendre un gros risque
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/04/07 à 17:33:21
arf....c'est galère quand meme...
Pierrot il faudra que je passe te déposer les flyers pour la course de brunoy
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 18/04/07 à 17:35:43
OK Pascal, mais ça ne presse pas: si t'as l'occasion d'en d^époser sur une course ou d'en donner à des coureurs ne te gêne pas!
En revanche je suis toujours preneur d'une copie du MDP!
Au fait j'ai vu la video d'Enzo: quelle allure!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 18/04/07 à 17:42:42
si j'ai l'occasion d'en distribuer je le ferais, sinon concernant la vidéo je peux essayer de te la déposer la semaine prochaine je pense , j'ai les clés de ker-anna je vais attaquer les travaux fin de semaine je pense...
sinon pour la foulée... c'etait encore la grande forme au 11ème par contre après le 30ème c'est beaucoup moins joyeux...mais faut encore que je travaille ca ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 19/04/07 à 12:59:36
hello les yerrus ,
sortie ce jour de 14,6km en 01h13 moyenne de 12km/h tout va bien niveau récup
a plus
pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 19/04/07 à 14:01:55
Bien moi au lieu de faire les 50' habituelles de cette semaine , en rentrant , j'ai rencontré 3 runneurs de chez Nestlés qui ont courus le MDP dimanche dernier , alors je suis resté avec eux ce qui m'a fait 10' de plus et quel bonheur ce temps , il fait moins chaud pour courir que dimanche , parce qu'il y a de l'air et , dimanche y'avait pas d'air et beaucoup de pollution ! ! !
Pascalou c'est ok pour dimanche matin ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 19/04/07 à 21:05:13
oui on a de bonnes conditions pour nos footings
pas de soucis Jean-Claude je serais sur le pont dimanche a 09h30
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 19/04/07 à 21:16:24
Ouki mon Pascalou , demain je serai sur le net en pointillé .
Héééé mon Pierrot tu as vu ton doc. !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 19/04/07 à 21:31:14
on etait a yerres tout a l'heure avec Annelyse on a bu un verre sur la place en face du manege...avant d'aller jeter un oeil a notre appart et poser quelques outils...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/04/07 à 11:50:02
@PI: ké news d'Achille ??? tu vas voir un toubib du sport ?
Enzo
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/04/07 à 12:02:24
Enzo: vu un généraliste pour le moment qui a prescrit radio bassin, echo tendons et kiné; voir après un podologue
mais je suis preneur pour une bonne adresse de médecin du sport!
Pasca: tu es venu à Yerres avec ta douce et tu n'est pas venu rendre viste à l'infirme du 10 allée Lavoisier! Honte à toi, en plus tu dois m'apporter qques KDOs!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 20/04/07 à 12:08:47
j'y suis ce week end et en principe tous les jours de la semaine prochaine ....je ferais un bond chez toi courant de semaine si tu veux.on verra ca
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/04/07 à 12:10:22
oui je vois bien que ça ne t'emballe pas!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 20/04/07 à 12:15:20
mais ca va pas ??? ;o)))
je passerais te voir avec plaisir l'ami Pierre ;p)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/04/07 à 12:34:40
je te taquine le Pasacalou! tu passes quand tu veux, mais appelle avant car mon agenda de la semaine prochaine est rempli d'examens et de séances de kine!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/04/07 à 13:37:56
@ Enzo , Pascalou et Pierrot , j'ai un trés gros chang. de programme , je l'explique en détail sur ma trombine :
- le 10 km du Pierrot à Brunoy début juin .
- Le semi de Lille (préparatif pour M.d B.) .
- Le marathon de Berlin pour venger celui de Paris !
J'vous la coupe ! hé hé hé hé .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 20/04/07 à 13:44:01
Wouahou JCC quel moral d'enfer , ça fait très plaisir de te voir ainsi ! @+++
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/04/07 à 13:50:12
Pas mal JCC!
et moi je veux venger la malédiction et croire encore que je peux me rétablir vite: je prévois La Rochelle fin novembre!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/04/07 à 14:40:42
@PI : ton généraliste t'a déjà bien orienté on dirait...
Peut-être pas nécessaire de voir un médecin du sport ...
Si tu as la chance, lors de l'échographie, de trouver un toubib sensibilisé au sport il saura déjà te diagnostiquer correctement.
+1 pour Jcc qui fait aussi le combo Lille/Berlin ... cool !!
@+ Enzo
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/04/07 à 14:53:53
Enzo, tu sembles rétabli puisque tu as prévu un footing à Vincennes?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Kemalic (membre) (193.54.26.xxx) le 20/04/07 à 15:03:20
PI, si ma mémoire est bonne, j'avais cru lire sur un précédent post que tu étais réticent au fait de boire beaucoup d'eau. Hors de mon coté j'ai lu que boire 2 à 3 litres par jour pouvait diminuer sérieusement les risques de tendinites.
Peut-être une piste, je n'ai pas vraiment d'arguments supplémentaires sur l'eau mais c'est vrai que je bois pas mal.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/04/07 à 15:06:22
Kemalic, tu as raison faut rien négliger et je vais m'efforcer de boire sans soif Je ne suis pas réticent à boire plus qu'il ne faut (de l'eau of course) mais j'ai une petite vessie et c'est gênant parfois! Mais bon c'est à intégrer dans et ça peut pas faire de mal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par enzo (membre) (62.39.9.xxx) le 20/04/07 à 15:41:47
Kemalic a tout à fait raison.
D'ailleurs le toubib du sport m'a dit texto lors de ma visite pour tendinite du jambier antérieur : "Bon, en tant que sportif je pense que vous buvez pas mal, hein ?? Donc le souci n'est pas de ce côté là ....."
Tout est dit, faut boire beaucoup, surtout si on est sujet au pb tendineux.
J'ai une petite vessie aussi PI ;-))) ... au moins 15 fois/ jour que j'y vais ... par moment c'est galère ....
Sinon j'ai pu recourir le lendemain du MDP !!! Mon toubib avait donné son feu vert ... juste footing cette semaine, et tout roule. C'est d'ailleurs un pur régal ...
@+ Enzo
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/04/07 à 16:10:20
Voilà le probléme est découvert , Enzo a raison ainsi que Kémalic , pas la peine de courir des toubibs Pierrot , il faut se prendre en charge ,
commence par 2 choses primaires :
- Gros repos de càp .
- Boire , boire , se gorger d'eau .
- Le gros moyen de savoir si ton corps est bien hydrater : l'urine doit être blanche .
lorsque l'on cours ensemble le dimanche matin , vous vous foutez de moi parce que je fait des arrêts pipi , hé bien avant la sortie de 9h30 , j'ai bu beaucoup , au boulot j'y vais 20 fois par jour !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/04/07 à 16:16:26
OK il faut tout essayer! Mais je ne suis pas convaincu que l'hydratation excessive prévienne les pbs tendineux. Il faut être bien hydraté c'est sur, mais se surhydraté ne fait qu'augmenter la TA et le travail des reins. Quand on est hydraté normalement, les tissu trouvent assez d'eau et de nutriments dans les vaisseaux les irriguant. La nature fait bien les choses!
D'autre part mes pbs tendineux ne sont arrivés que depuis que je fait du marathon, donc depuis que j'ai augmenté le volume de KM. Je pnese que la cause principale vient de là et pas du fait que je manque d'hydratation. mais promis je vais faire un effort et vous tiens au courant! Je vais boire un coup tiens à votre santé!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 20/04/07 à 16:20:05
@JCC
Wahou on a le même programme!!!! Sauf le 10 de Brunnoy que je ne pense pas faire encore que...
Sinon moi mon Doc il m'a dis 2L d'eau/jour c'est le mini de chez mini pour un sportif.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/04/07 à 16:24:42
nicopsa, je me ferais un plaisir de faire ta connaissance si tu viens faire les 10 bornes! (http://www.sport-up.fr/saintmedard/). Je serai aux inscriptions. N'hésite pas à me contacter pour tout renseignement supplémentaire.
Sinon, tu peux aussi participer à l'organisation en étant signaleur. Nous en recherchons encore pas mal!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/04/07 à 17:23:49
@ Nico , tu fais parti nico de la " charette " Lille / Berlin , c'est trop fort , je sais qu'il y a Notre Pascalou , Enzo , Jibé (je crois) et peut être Baltha ! mais chez les trombis y'a Krusti et peut être d'autres ! ça se remue un max.
Je rentre en contact lundi avec Krusti pour les problémes d'intendance et je ne sais pas si avec une agence qui s'occupe de tout est peut être le mieux !
Pour que tu fasses un temps canon , Brunoy est mieux :
- parcours plat (2 boucles)
- A la fraiche départ 20h30', à vincennes il fait trés chaud !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 20/04/07 à 17:25:22
il est plat Brunoy, JCC ???
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 20/04/07 à 17:26:59
Oui Belon le parcours à changer , 2 boucles vers le stade .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/04/07 à 17:27:52
oui Belon, cette année nous changeons le parcours: plat de chez plat
JCC, Nico: 20h20 le départ pas 20h30!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par Belon (membre) (194.51.20.xxx) le 20/04/07 à 17:28:18
tant mieux, alors y'a plus le très long faux plat montant...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 20/04/07 à 17:29:56
non, fini les côtes: on change de quartier et on transfère départ et arrivée au satde de l'ABC, et on centralise tout dedans: ravitos, inscriptions, village partenaires
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par enzo (membre) (82.230.156.xxx) le 21/04/07 à 01:17:32
C'est con il était pas mal le parc d'arrivée l'année dernière ...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.100.231.xxx) le 21/04/07 à 07:07:00
waouuuuuuuuuuu que de news ,
@Pierre : content d'apprendre que tu te refixes un objectif costaud pour cet automne ca va te redonner la patate
@Jean-Claude: genial ton programme , j'ai revéillé Annelyse en lui disant "Jean-claude fait le marathon de Berlin aussi..." par contre je vais par curiosité regarder quand c'est le semi de Lille (pas loin ca 2 bonnes heures de voiture)
Pascal
(Yerrus bricoleur)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 21/04/07 à 09:00:31
@Enzo: l'arrivée dans un satde a aussi son charme et c'est plus sympa pour les spectateurs car ils peuvent voir l'arrivée des tribunes. De plus le stade a d'autres attraits pour les coureurs: vestiaires et douches sur le site, herbe moelleuse pour se détendre à l'arrivée...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 21/04/07 à 09:17:57
Et en plus dans le stade plein de monde , "le" Nico passera la ligne en vianqueur ! un peu de pression pour qu'il vienne !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 21/04/07 à 20:16:35
a demain sur le pont Jean-Claude ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 21/04/07 à 20:29:35
Oui mon pascalou , tu as bien bricolé ! (je déteste le bricolage !)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 21/04/07 à 22:44:27
on commence a planifier les travaux , plus ballade en magasin de bricolage on va pouvoir attaquer maintenant
a demain 09h30 ;o))
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 22/04/07 à 12:02:05
Bonne sortie de 14 km ce matin au soleil en bordure de l'Yerres avec Pascal , nous avons refait la course de dimanche dernier , des paroles constructives , et l'expérience du nouveau marathonien prés à affronter de nouvelles aventures , au fait , ils sont ou ces 14 kms ! personnelement , je ne les ai méme pas vu passés !
Nous en sommes quand méme à notre 4é sorties de récup !
Marathoniens(nes), ne tombaient pas dans le piége :
< " ouéééé , c'est fini : repos 1 mois " >
Conserver cette fabuleuse forme marathon pour les 10 kms en compétitions à venir !
le_jcc_qui_reste_discret_sur_les_autres_posts_mais_
pas_chez_les_Yérrus_ici_y'a_pas_de_remarques_désagréables !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 22/04/07 à 13:40:58
j'aime bien la fin de ton message Jean-Claude ;o)))
effectivement on n'a pas vu passé ces 14km , conditions météo tip top que du bonheur
a plus
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 24/04/07 à 08:33:44
hello la page 4 .....
@Pierrot : si tu lis ca je peux te deposer la K7 du mdp ce matin si tu veux , je te tel tout a l'heure ou tel moi ;o))
@Jcc: quel gros con le Laurent25 ;o))))
a plus
pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 24/04/07 à 08:38:41
Pascal, je suis là toute la journée jusqu'à 16h30 et absent entre 11h30 et 13h30
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/04/07 à 08:41:56
Bon courage Pascal pour ta journée de travaux à Yérres , ouki pour plus haut !
Pierrot j'ai bien eu dans la boite aux lettres l'engagement des 10 bornes , merci .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 24/04/07 à 08:53:11
@merci Jean-Claude bonne journée
@ Pierrot je vais passer vers 09h30 /09h45 tu m'offres le café ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 24/04/07 à 09:10:25
ça roule Pascal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/04/07 à 10:37:39
@ Romain , j'ai pas reçu ton Emel , et j'ai fait l'essai par la fiche du vousvou , ça marche pas !
Donc , tu ne passes pas par la fiche et t'envoi un mel de ta boite d'envoi en copiant mon adresse emel de la fiche .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/04/07 à 10:47:07
ah d'accord JCC je comprends alors j'avais pas de réponse ouin ouin :))
tu peux modifier ta fiche il me semble et indiquer ton email dessus non ?
@+++
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/04/07 à 10:53:35
@ Romain : 0677349675
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/04/07 à 11:11:01
Ok JCC , j'enregistre , Dimanche tu fais une sortie longue ?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/04/07 à 11:19:16
Non , c'est pour que je te donne mon Emel .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/04/07 à 11:27:42
@JCC : je n'appelle pas les portables de mon boulot c'est surveillé . on paye pas la note mais presque ;)
je n'ai pas de forfait sur mon portable non plus , trop cher .
mon whowho fonctionne
si un jour vosu faites une sortie llongue faites moi signe j'arrive , Vincennes ou boulogne c'est pas mal aussi ... @+++
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 24/04/07 à 11:38:56
@ Romain , tu n'as plus de fiche !
Ni à roman 1982 et romain !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/04/07 à 11:43:29
Ayé j'ai recréé ma fiche (romain), mais pourtant j'avais pas supprimé roman1982?? enfin bref .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/04/07 à 11:45:20
@JCC : non ça n'a pas marché le pseudo est déjà pris , bon je verrai tout ça ce soir
bone appétit , je pars pique niquer avec mes belles au soleil sur les herbes de Boulogne ! miam !
@+++
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par romain (invité) (194.153.110.xxx) le 24/04/07 à 13:43:49
Jcc c'est bon , ma fiche est en ligne c'est "Romain ".
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 27/04/07 à 18:13:30
Les Yerrus en p.6!sont fatigués nos marathoniens de Paris.
JCC.Donne-moi les bons conseils pour éviter le mur du 30/35è que je n'ai tjrs pas règlé après 5 marathons o)))
On est à J-4 bientôt -3
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 27/04/07 à 18:16:16
Salut JPP! Alors on stresse?
Lundi, j'irai vers 10 h retirer mon dossard (que je ne mettrais pas snif!)
Ca c'est bien passé cetet semaine au club?
A+
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.98.32.xxx) le 28/04/07 à 07:57:27
hello les yerrus ,
mini-coupure de quelques jours pour moi , ca me fera une petite semaine d'assimilation et ca me laisse surtout du temps pour mes travaux.
bon week-end et bonne course a Jean-Pierre
a+
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 28/04/07 à 10:44:24
Salut!
JCC JPP attend ta réponse!
Bon WE
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/05/07 à 14:36:27
hello les Yerrus
bon alors des news de ce marathon de sénart ... comment ca c'est passé pour Jean-Pierre ? les - de 4h c'est bon ?
et les bons résultats de l'abc ca dit quoi ???
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/05/07 à 15:33:52
arf ....
je suis allé voir les resultats sur topchrono et apres quelques recherches pas simple je trouve en vrac pour l'abc mais ne kes connaissant pas j'en ai loupé pleins...
02h57 et des poussieres
03h00'03" ca doit enerver ca par contre
et 04h19'45" .....
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (90.35.200.xxx) le 01/05/07 à 17:22:49
Salut Pascal!
les 4h19 c'est JPP (parti trop vite)
les 3 heures c'est Laurent (content, améliorte de 16'! son chrono!
les 2h57 c'est Seb, un petit jeune qui avit seulement un mois de prépa derrière lui!
sinon, on a 2h45, 2h52, on doit pas être mal au classement club!
JCC on t'entend plus où es-tu?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/05/07 à 17:36:37
génial Pierre...effectivement de beaux chronos.
quant à la progression de 16' de laurent...chapeau
(Laurent, c'est bien celui avec qui on avait fini la sortie longue ?)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (90.35.200.xxx) le 01/05/07 à 17:39:22
oui Pascal, c'est lui, il a accroché les ballons 3 heures avec l'ami Chauvelier, il s'est battu comme un diable mais pour 3 secondes ça ne passe pas en dessous de la barre symbolique des 3 h!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/05/07 à 17:44:37
ouais 3 secondes ...les boules mais bon quelle progression c'est genial.
un grand bravo à Jean-Pierre pour sa course , alors cette barre des 04h ....ca sera pour la prochaine fois ;o))
sinon quelle météo géniale par rapport a il y a 15 jours...
en tout cas ce matin ca allait pas mal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (90.35.200.xxx) le 01/05/07 à 17:50:13
oui ils ont eu un temps quasi idéal, en tous les cas mieux qu'à Paris, pour une fois! (ça me fait d'autant plus enragé d'ailleurs de ne pas avoir été de la fête!)
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/05/07 à 17:55:47
arf tu vas te remettre et péter le chrono a la rochelle...
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/05/07 à 19:27:09
Salut Jpp , Pierrot et mon Pascalou :
@ Jpp , je découvre à l'instant ta question concernant le mur " de Sénart " , j'étais en Normandie sans net la vraie campagne , c'est pourquoi , ta question est passée à la trappe mon jpp et je vais peu sur le forum actuellement , excuse moi , si le jcc t'avais donné un conseil , il est évident que tu survolais le mur (lol) , les -4h , ce sera quand il fera plus froid , vue les conditions de chaleur , tu as fais une trés belle course jp , bravo .
@ Pascalou , j'ai mis un mot sur ta trombine mon pascalou , bricole pas trop et pense à cavaler !
@ Pierrot , ça va mieux ! j'ai pas couru depuis jeudi dernier , je reprends demain midi et en normandie , j'ai pas été sérieux , on verra demain les dégats , mais au comble du bonheur , j'ai pas pris un seul kg .
Bisous les boys .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par riri (invité) (82.64.90.xxx) le 01/05/07 à 19:42:40
coucou AMICAL en passant à JCC ....
tu nous manques ...........
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/05/07 à 19:46:59
Merci Riri , promis , j'irai embêter les grégré ....
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/05/07 à 19:56:55
@ Riri , hier soir , j'ai envoyé un long M.P. par kikou à j2c concernant son marathon d'Annecy dimanche dernier .
J'ai eu connaissance de sa performance par le site de VOTRE jolie ville .
@+++
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par romain (invité) (82.226.15.xxx) le 01/05/07 à 20:18:21
Bonsoir JCC ,
bien heureux que tu ailles bien ! et puisque tu affuté , ça te tente pas un 10ms pour la bonne cause le 13 mai ( c'est pas un vendredi mais un dimanche :-) ) dans le bois de boulogne ?
bonne reprise de CAp à toi !@+++
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/05/07 à 21:19:44
Salut Romain , j'suis pô affûté en ce moment , j'y serai que pour les 10 kms de Brunoy , tu vas me gronder , le w.e. dont tu parles le jcc y sera en province .
A demain , l'ordi est trés demandé ce soir !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par pascal77 (membre) (84.97.102.xxx) le 01/05/07 à 21:36:15
yes le Jcc est de retour...
j'espere que tu as pâssé un bon week jean-Claude
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (invité) (82.245.134.xxx) le 01/05/07 à 21:39:04
Oui mon Pascalou , mais là je sors .
bisou .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par JPP (membre) (62.34.167.xxx) le 02/05/07 à 09:12:15
Bonjour les amis Yerrus.Encore une fois loupé ce seuil des 4h.J'y arriverai,mais il faut que je fasse vite car les années qui passent ne facilitent pas les choses.
je suis parti trop vite avec Dominique de l'ABC,entre 5'07 et 5'17 jusqu'au 13è,j'ai payé après le 30è dont 7 derniers galères heureusement avec l'aide de Gérard qui m'a servi de porteur d'eau et m'a bien bousté jusqu'à l'arrivée.
JCC.Peut-être m'aurais-tu donné le conseil de partir lentement.As-tu l'impression d'être aussi parti sur des bases trop élevées?
Néanmoins ce matin tout va bien,au bout de 5 mn le système musculaire s'est remis progressivement en route.
On pense déja à la prochaine course qui sera probablement le 15 km de Marolles le 8 Mai,obligé car gagnant V3 2006.
Pascal bon courage pour tes travaux.Je passerai te voir un de ces jours.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/05/07 à 09:14:36
JPP tu fais une nouvelle course dans 6 jours?????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 02/05/07 à 09:40:17
@ Jpp , j'étais parti dés le km 2 , sur des bases plus douces , tu aurais dû avoir la méme idée !
Ce qui est trés bien , c'est que tu penses déjà à ta prochaine course , quelle santé !
@ Pierrot , ça va mieux ta tendinite ! tu cours dimanche prochain avec la " bomba " : ( bomba = Mr. Pascalou ) .
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/05/07 à 10:40:31
non JCC j'attends au moins d'avoir mes semelles pour refaire une tentative et je sesn que je ne suis pas encore guéri même si j'ai plus mal
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par nicopsa (invité) (207.45.248.xxx) le 02/05/07 à 11:10:43
@PI
Tu fais bien d'attendre car comme toi tendinite il y a 3 semaines et dès que j'ai eu mes semelles j'ai pu reprendre tranquillement. Les premières footings c'étaient moyen mais après 3 footing cool la machine était réparé.
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (213.163.171.xxx) le 02/05/07 à 11:16:15
oui Nicopsa, je serai prudent!
merci
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par J2C (membre) (90.10.161.xxx) le 02/05/07 à 11:39:04
Un coucou amical à toi jcc pour ton sympathique message ( auquel je t' ai répondu ) après mon marathon.
Décidémment, on se suit de près au chrono !
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par jcc (membre) (212.11.18.xxx) le 02/05/07 à 11:51:41
Ouki jc , ton état " de créve " avant le départ explique tout et lorsque j'ai découvert ton résultat , je savais pas ! Donc , je suis rassuré , tu n'as pas eu besoin de faire crier ta gratte !
@++ jc
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par J2C (membre) (90.10.161.xxx) le 02/05/07 à 13:40:43
Ceal dit, je vais la faire crier quand même pendant cette période de récup !!!!!
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par (invité) (62.34.167.xxx) le 02/05/07 à 16:52:30
@PI-J'ai envie de faire Marolles ds 6 jrs,il n'y a que 15 km.Penses-tu que ce soit à proscrire?
Viens-tu demain soir à la réunion 10b.?
au R.V. des Yérrus , début Avril 2007 par PI (membre) (86.212.245.xxx) le 02/05/07 à 17:58:41
je suppose que c'est toi JPP?
Pour la course, je ne pense pas que j'ai des conseils à te donner! Si tu te sens OK pourquoi pas mais je sais qu'on récupère pas en 6 jours d'un marathon, fais attention à tes sensations mais je te comprends, tu as un titre à défendre!
Oui je viens à la réunion demain
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