quel échauffement avant le marathon ?

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quel échauffement avant le marathon ? par ripon (invité) (81.57.79.xxx) le 03/04/07 à 12:18:54

hello !

J-12 avant le MDP, mon 1e marathon. Je vise 3h30. (1h34 sur semi). le matin même, que dois-je faire ?
- courir pour m'échauffer, alors que la couse fait 42 km et qu'à mon avis, les 1ers peuvent faire office d'échauffement ?
- me contenter d'assouplissements et d'étirements ? et profiter de la descente des Champs pour m'échauffer ?

merci d'avance pr vos conseil ?

quel échauffement avant le marathon ? par Olivier (invité) (82.253.221.xxx) le 03/04/07 à 14:04:05

A mon avis pour 3h30 inutile de faire un échauffement. Tu peux éventuellement quelques étirements si ça te rassure !

quel échauffement avant le marathon ? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 03/04/07 à 14:05:40

Eveil musculaire, éventuellement le trajet consignes av. Foch > zone de départ en courant, ça suffit pour un objectif à 3h30.
ƒred

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