10 km de LESPIGNAN

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10 km de LESPIGNAN par Oxygen34 (invité) (90.14.148.xxx) le 03/04/07 à 12:51:23

Le 22 avril, nouvelle course! 10 km de Lespignan. Parcours accidenté et nature.
J'y serai.
O2

10 km de LESPIGNAN par ratibus (membre) (62.160.61.xxx) le 03/04/07 à 12:52:04

10 km de Draveil le même jour

10 km de LESPIGNAN par O2 (invité) (86.197.149.xxx) le 04/04/07 à 12:27:22

OK mais ce n'est pas le même coin!
O2

10 km de LESPIGNAN par dim 34 (invité) (90.36.193.xxx) le 04/04/07 à 20:11:04

c cool on y sera avec antho 34 ca va fumer

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.202.152.xxx) le 06/04/07 à 12:31:22

et oui Dim34, faudra mettre du charbon dans la locomotiv parce que ça grimpe sec!!!

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.211.xxx) le 11/04/07 à 18:49:45

ok antho 34 fé pareil é demande a robocop un genou é dé batteri lespignan en force!!!!!!!!

10 km de LESPIGNAN par Gerald34 (membre) (172.211.34.xxx) le 11/04/07 à 20:42:04

Bonsoir,

quelqu'un a les coordonnées pour cette course SVP?

Et le parcours, c'est quoi? chemins de vignes? ça grimpe tant que ça?

merci d'avance. gerald

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.211.xxx) le 11/04/07 à 22:45:36

salut gerald 34 c se qu on ma dit le 22 avril le depart je pense 10h le parcours avec beaucoup de cotes chemin et tres caillouteux peu de goudron si tu cours vers le canal du midi a la saucliere ya l affiche je t en dirai plus jeudi ou vendredi et c 6 euro la course aplus.....

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (90.0.129.xxx) le 12/04/07 à 20:53:51

Contact course 06 79 28 34 79
Départ au stade Zizou Vidal à 10H
Incripsion sur place dès 8h30
Course (1ère édition) organisée par l'asscoce des parents d'élèves donc bonne ambiance amicale
Parcours type trail...avec de belles bosses, superbe paysage et des descentes difficiles...

Voilà
PS Dim34, n'oublie pas tes Mizuno!!!!

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.211.xxx) le 12/04/07 à 21:12:06

j espere kil y aura du beau tem pour la sorti de dimanche on prendra les crampons y aura de la boutasse a lespignasse é vive le sport !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

10 km de LESPIGNAN par bipbip34 (membre) (83.201.177.xxx) le 13/04/07 à 08:38:06

Ah là j'ai un doute!!
J'avais programmé les foulées de l'OMS à Prades(10km mixte bitume + petite portion chemin avec côtes) à la même date.
Cà demande reflexion, peut-être Lespignan finalement?!?

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.209.28.xxx) le 13/04/07 à 17:28:07

Je pense qu'il fera beau la semaine prochaine.

Je crois que je n'y serai pas à cause de ce P... de genou! Quelle galère!!! mais si je peux j'essaierai d'y aller pour le plaisir car le site est TOP!
A+

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.211.xxx) le 13/04/07 à 20:39:14

salut antho34 je t dit de demander un genou a robocop ou demande a kalid zouba il te donnera d conseils on compte sur toi parce ke t un gagnant tu va finir au moins dans les 10 prems courage allé salu gran fou !!!!!!!!

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.209.156.xxx) le 14/04/07 à 09:41:28

Dim34, c'est sûr si je viens avec un tel genou, je finirai dans les 10 prem's mais en partant de la fin... LOL!
Je verrai après l'arthroscanner de lundi...
A+++

10 km de LESPIGNAN par dim 34 (invité) (90.14.211.xxx) le 14/04/07 à 11:41:50

ok antho34!!!

10 km de LESPIGNAN par dim 34 (invité) (90.14.211.xxx) le 14/04/07 à 11:41:53

ok antho34!!!

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.211.xxx) le 14/04/07 à 13:20:10

allé antho 34 tu va i arrivé avec ce p.... 2 genou a dem!!!!!

10 km de LESPIGNAN par vivi34 (invité) (90.14.211.xxx) le 14/04/07 à 22:44:57

déconne pa antho34 on compte sur toi pour 7 course fabuleuse t compté dan lé 10 prems a plus ....

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.197.20.xxx) le 15/04/07 à 18:19:33

lol !!! et toi vivi tu vas venir, lol !!!

J'ai eu de bonnes sensations ce week end... Je serai là mais pour le fun et le plaisir c'est tout...

Je me réserve pour le semi du mois de mai à Valras où je serais sans doute mieux - en espérant mettre DIM34 sur mon porte bagages...mdr
A++
antho

10 km de LESPIGNAN par momo34 (invité) (84.98.140.xxx) le 15/04/07 à 20:18:33

bonjour a tous
je suis organisateur du 10 km de lespignan,je l'ai fait ce matin ,pour le moment il y a de l'eau sur le bas du parcours
mais d'ici dimanche prochain ça devrais etre top ,en tous cas c'est tout à fait praticable si on a pas peur de se mouiller un peu les pieds
a dimanche prochain
les parents d'eleves de lespignan

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.211.xxx) le 15/04/07 à 20:26:55

je répon a antho 34 tu verra juste de la poussiere pren lé jumelle ten ora pe etre besoin lol..... passe le bonjour arobocop ok momo34 om prendra les palmes é pe etre le tuba lol..... adimanche prochain salu lé coureur fou.......

10 km de LESPIGNAN par legrandbleu (invité) (90.27.42.xxx) le 16/04/07 à 11:27:35

Salut momo suis de coursan et je serai là... C'est un peu l'inconnu car je n'ai vu aucune info dans les mag de course à pied sur l'épreuve (lot, classement officiel, course labélisée...)?
Dis-moi, est-ce qu'il faut prendre son maillot de bain?
A dimanche en espérant avoir une belle course.

Le grand bleu
lol

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.211.xxx) le 16/04/07 à 19:22:53

artroscopi negatif c bon ca antho34 ! salut!!........

10 km de LESPIGNAN par Titi (invité) (86.64.65.xxx) le 16/04/07 à 23:50:48

Bonjour,
Qui connait le parcours du 10 des foulées de l OMS à Prades le Lez?
Est-il difficile?
Merci.

10 km de LESPIGNAN par bipbip34 (membre) (192.44.63.xxx) le 17/04/07 à 09:14:48

@ Titi : si c'est le même que l'an dernier c'est en 2 boucle de 5km (enfin quand je dis 5 ce serait plutôt 4,7/4,8km)

Dés le départ tu te prends une côte de 800m à 1km (assez pentue), puis s'enchainent une descente assez raide, ensuite plat, faux plat et de nouveau une côte plus courte (mais tjrs pentue) et enfin redescente vers le point de départ(en passant par un chemin 0.8 à 1km, le reste étant sur bitume)

Puis tu enchaines la deuxième boucle.

L'an dernier le temps était couvert et frais => assez agréable (certainement plus dur cette année s'il fais aussi chaud qu'hier).
Le nb de participants est assez réduit (à peine 100 coureurs pour le 10km et une petite 50aine pour le 5)

Je serai aussi, en mai au Semi de l'Agglo de Beziers (départ Valras)

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.197.47.xxx) le 17/04/07 à 13:10:20

Programme chargé pour moi d'ici à 3 semaines avec les 10km de Lespignan pour retrouver des sensations (retour de blessure), prévu aussi la Course du Viaduc le 13 mai (j'ai reçu mon dossart aujourd'hui)et 4j après le semi de l'agglo même si j'ai une préférence pour cette dernière! y va y avoir du sport...

Momo est ce que tu as du nouveau sur l'état du parcours?
Fallait me le dire que tu avais organisé un biathlon avec course et natation...Lol

A+++

10 km de LESPIGNAN par dim 34 (invité) (90.0.50.xxx) le 17/04/07 à 20:34:50

momo t ou ?comen é le terain tu le sé?!praticable?

10 km de LESPIGNAN par dim 34 (invité) (90.0.50.xxx) le 17/04/07 à 20:35:03

momo t ou ?comen é le terain tu le sé?!praticable?

10 km de LESPIGNAN par dim 34 (invité) (90.0.50.xxx) le 17/04/07 à 20:35:03

momo t ou ?comen é le terain tu le sé?!praticable?

10 km de LESPIGNAN par momo34 (invité) (86.69.209.xxx) le 17/04/07 à 22:29:00

salut a tous
je suis aller le voir mardi il y avait encore de l'eau ,,mais tout a fait praticable , en plus je prevois une petite deviation pour eviter une grosse mare, mais
si il ne pleut plus d' ici dimanche se sera parfait
merci pour votre venu
a dimanche

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (90.9.85.xxx) le 18/04/07 à 12:06:40

MOMO, est-ce que tu as fléché le parcours car je vais raconnaître ce soir?
A+++

10 km de LESPIGNAN par momo34 (invité) (84.98.147.xxx) le 18/04/07 à 19:57:44

desole, mais je baliserai samedi soir j'espere que tu t'ai pas perdu
a plus

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.0.50.xxx) le 18/04/07 à 23:37:09

tant pis pour lui ! il verra bien il travaillera la sorti longue!!!!!salut a tous......

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.202.28.xxx) le 19/04/07 à 11:03:52

Salut les runners!!! en effet, je me suis perdu 2 fois, j'aurais dû prendre une boussole (lol)! Si c'est mal balisé et fléché galère!

Au début, je me suis dit, faudra prendre les bottes en caoutchouc car y a pas mal de flotte et de boue surtout au juste avant la montée.
Après, c'est le début des galères pour ceux qui n'aiment pas les côtes puisqu'on attaque dès le 2ème kilo env., ensuite c'est très technique jusqu'au ravito et re-côte assez galère même pour moi qui suis plutôt adepte!!! Enfin le reste est en faut plat descendant puis descente et final plat pour ceux qui en auront encore sous le pied (cela seront costauds!!!)
Donc, Très beau parcours trail à 95%, technique pour coureurs confirmés. Je pense que ça va s'étirer dès la 1ère montée mais que la différence se fera dans la descente un peu dangeureuse.

Voilà, pour ma part, c'est une course plaisir que j'ai faite hier en 1h03 à 81% et 96% dans les côtes.
Je pense que le meilleur devrait tourner au alentours de 40-45'
A+++

10 km de LESPIGNAN par lionel11 (invité) (86.216.248.xxx) le 19/04/07 à 14:00:26

Bonjour,

Comme je ne suis pas très loin, je pense que je viendrai dimanche, mais je suis novice et d'après le commentaire ça à l'air costaud quand même.
C'est où exactement la course? C'est quoi le déroulement de m'épreuve (départ, podium...?)
Merci
LIONEL

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (90.4.125.xxx) le 19/04/07 à 18:27:29

Salut Lionel,

C'est vrai que le parcours est exigent mais pas impossible même pour un novice, le tout c'est de gérer son effort quitte à faire les côtes en marchant. Le parcours est bien avec de belles vues, nature quoi!!!

Quant à l'organisation je n'en sais pas plus! il faut te rendre entre 8H30 et 9H30 au stade Z. Vidal pour l'inscription. Il est situé à la sortie de Lespignan direction Nissan. Mais je pense que ça sera indiqué!

Pour info,, j'ai discuté avec une fille du BCAM, et apparement ils vont aussi se déplacer pour la course donc faut s'entendre à des bouchons pour l'inscription!!!

A+++

10 km de LESPIGNAN par dim 34 (invité) (90.0.50.xxx) le 19/04/07 à 21:26:11

allez lionel11 tu peux le faire !!!!!!!!

10 km de LESPIGNAN par riribéziers (invité) (90.0.50.xxx) le 20/04/07 à 19:29:57

je serai la pour vous mettre un gros ventasse sportivement espere faire dans les 5 premiers a dimanche et n oubliez pas vos mouchoirs salut......................

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (90.27.46.xxx) le 21/04/07 à 17:59:28

On dirait que ça va chauffer!!!
A demain alors...
A+++

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.0.50.xxx) le 22/04/07 à 13:12:40

super parcours on reviendra la prochaine fois avec antho34 c etait super!!!!!!

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.0.50.xxx) le 22/04/07 à 13:13:14

super parcours on reviendra la prochaine fois avec antho34 c etait super!!!!!!

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.209.31.xxx) le 22/04/07 à 18:24:02

Moi suis un peu mitigé! content d'avoir pu suivre les meilleurs pour un retour de blessure, mais dommage qu'il y a eu se problème de balisage au retour car j'aurai pu finir dans les 5 premiers. J'en avais gardé un peu sous le pied pour le final... sinon Dim34, t'aurait eu le feu au cul (lol) Bon, je ne me ferai pas avoir l'année prochaine et on remettra çà au semi de l'agglo le mois prochain!
A+++

PS: il était où riribéziers qui devait mettre le feu??? Je n'ai rien vu?

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.0.50.xxx) le 22/04/07 à 21:34:38

tu as raison revoir un peu les balisages sinon c etait bien salut!!!!!!

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.0.50.xxx) le 23/04/07 à 19:07:22

il y avait 10 piles a lespignasseplus ou moins?momo?.........

10 km de LESPIGNAN par momo34 (invité) (84.99.142.xxx) le 23/04/07 à 20:44:39

a mon compteur velo j'ai compté 9km 980,et un ami en courant avec un podometre avait 9km875
Pour ce qui est du balisage on mettra des pancartes de 3m20/4m90
Encore merci a vous d'etre venus et merci pour avoir pose des affiches
je vous ai envoye des photos sur vos messageries
a plus momo

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (90.14.144.xxx) le 24/04/07 à 14:27:30

Merci Momo... DONC moi j'ai du faire 10,900 km LOL! dommage pour moi RDV l'année prochaine pour un podium!
A+++

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.85.xxx) le 24/04/07 à 22:55:18

ou peut etre 4 ou 5ieme. lol..........!

10 km de LESPIGNAN par JEANPEUPLUS (invité) (195.25.154.xxx) le 25/04/07 à 13:30:28

Bonjour a tous je suis un novice de la course a pied jetais sur les 10 km avec vous.Ou puis je consulter les resultats et voir des photos de cette premiere edition.Merci d avance et a bientot.PS J AI BIEN AIME.

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.197.145.xxx) le 25/04/07 à 14:06:44

Salut l'ami,
Tu auras d'ici quelques jours les résultats sur le site de LESPIGNAN.
www.lespignan.com
Quant aux photos, l'organisateur prenait les adresses mail à la fin de la course pour nous les envoyer, donc si tu ne l'as pas fait... laisse un mail sur le site du village.
a+++

10 km de LESPIGNAN par olivie (invité) (88.137.124.xxx) le 25/04/07 à 14:24:57

Salut,

J'ai fait premier aux 10 km de Lespignan en 41min 12s, je n'ai pas laissé mon adresse email pour recevoir les photos, je vais allé sur le site du village pour voir s'il y'a possibilité de la communiquer. le parcours était bien sympa, c'est la première fois que je gagnais une course à pied.

Bye

10 km de LESPIGNAN par olive (invité) (88.137.124.xxx) le 25/04/07 à 14:35:02

Bon je ne suis pas arrivé à transmettre mon adresse email sur le site de Lespignan pour avoir les photos de la course. Je vous laisse mon adresse email si quelqu'un peut me les faire passer ou transmettre mon email au responsable.
Merci beaucoup
voici mon adresse: o.martinez@waika9.com

10 km de LESPIGNAN par momo (invité) (84.99.142.xxx) le 25/04/07 à 17:49:39

laissez votre adresse mail sur le forum et je vous transmettrai vos photos
a plus

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.197.147.xxx) le 25/04/07 à 18:39:12

Salut Olive,

Je te félicite pour ta victoire. Je n'étais pas très loin jusqu'au moment où je me suis trompé dans le parcours à cause du balisage.
C'est vrai que tu étais en canne et ce jour là tu étais le plus fort, c'est clair!
Tu es inscrit au TAM non?
On se donne RDV au semi de l'agglo?
Fais-tu la course ce dimanche à Montady?
A+++
Anthony

10 km de LESPIGNAN par Gerald34 (membre) (172.187.184.xxx) le 25/04/07 à 20:26:42

Bonsoir,

Montady C'est dimanche 29 avril ou Mardi 1er mai??

Sur le calendrier CDCHS34, ils disent dimanche 1er mai!!

QQu'un sait-il?

Merci d'avance.
Gerald

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.85.xxx) le 25/04/07 à 22:21:50

salut olive félicitation pour ta 1ere place ca a été dur de t' accrocher j ai fini 5 eme la prochaine fois je partirai moins vite. et maitenant place au semi de béziers mon objectif est de 1h33ou 1h32 tu m 'as dit que tu serai a millau alors bonne chance a plus!.........

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (90.9.210.xxx) le 26/04/07 à 09:14:16

Il me semble que MONTADY, c'est ce dimanche !
A+++

10 km de LESPIGNAN par olive (invité) (84.5.45.xxx) le 26/04/07 à 18:55:28

Salut à tous

Montady c'est mardi 1ier mai départ a 9°45 en face la Halle aux sports, j'y serais normalement.
J'irais aussi au semi valras-béziers du 17 mai

Bye Aplus

10 km de LESPIGNAN par olive (invité) (84.5.45.xxx) le 26/04/07 à 18:58:31

Salut à tous

Montady c'est mardi 1ier mai, départ 9h45 face à la halle aux sports, j'y serais normalement. Je dois aussi faire le semi valras-béziers du 17 mai.

A plus.

10 km de LESPIGNAN par olive (invité) (84.5.45.xxx) le 26/04/07 à 19:01:35

Pour répondre a dim34, je pense que tu me confonds avec celui qui a fini segond, il est de montady et c'est lui qui doit aller à millau pas moi, je ne connais pas son nom.

a plus

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.85.xxx) le 26/04/07 à 20:43:59

ok !!

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.202.28.xxx) le 27/04/07 à 09:32:57

Salut Olive,

Si c'est mardi, je ne pourrais pas y être! Par contre je te donne RDV à Valras...
A+++
Anthony

10 km de LESPIGNAN par antho34 (invité) (86.202.28.xxx) le 27/04/07 à 10:08:58

Les résultats sont sur course à pied superforum!
http://course-a-pied.superforum.fr/index.htm

A+++

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.85.xxx) le 27/04/07 à 21:45:36

ok !!!

10 km de LESPIGNAN par dim34 (invité) (90.14.85.xxx) le 29/04/07 à 13:37:09

a l'année prochaine!!!!!!

10 km de LESPIGNAN par caro (invité) (193.252.26.xxx) le 04/04/08 à 14:06:12

Bonjour,

Je suis organisatrice de la course "les foulées de l'oms" à Prades le Lez ; manque de bol, les infos données ne sont pas exactes dans la mesure où le parcours a été changé cette année ! il y a toujours deux boucles de 5km (et non de 4.7) mais le départ et l'arrivée se font au niveau du parking de la Halle des sports (chemin de Mazes).
Le tracé est bien entendu sélectif, mais bon, avis aux amateurs ! renseignements au 04 99 62 26 07.

10 km de LESPIGNAN par satyre 34 (invité) (109.23.26.xxx) le 03/04/15 à 21:31:05

Annee 2007 poulet
Ca remonte tout fa regarde les ouf qui a! !:))

10 km de LESPIGNAN par Olive (invité) (81.251.90.xxx) le 05/04/15 à 19:31:54

Ça date pas d hier, c est qui Antho?

10 km de LESPIGNAN par satyre 34 (invité) (109.23.26.xxx) le 06/04/15 à 15:49:35

c est le frangin mon satyre

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