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Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Gerald34 (membre) (172.184.191.xxx) le 03/04/07 à 14:42:28
votre avis, envisager cette progression, c'est réaliste ou pas?
Le portrait: 35 ans.
3 sorties par semaines (je peux pas plus, j'ai des jumeaux d'1 an et demi et ça demande une presence à la maison).
1M83/80kg (bon vivant, je me prive pas en bouffe et je refuse pas un ptit coup de pinard, faut bien vivre).
Je fais 1 sortie en endurance 70/75% FCM, 1 sortie fractionnés courts et 1 sortie seuil/semaine.
Pourquoi envisager cette progression?: j'aime bien les challenges!
L'objectif: passer de 47 mn au 10 kil à 41 mn en 7 mois, et passer de 1H46 au semi à 1H36 en 1 an.
Pour les initiés et les autres d'ailleurs, merci pour vos réponses. Gerald
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Coach Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 03/04/07 à 14:58:58
Pour 3000 euros par semaine je veux bien te coacher, résultat garanti
(j'ai personnellement coaché rika zaraï et danièle gilbert)
CB acceptée, en nature aussi si ta femme est d'accord
N'hésite pas à me faire signe !
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par barbarossa (invité) (213.103.27.xxx) le 03/04/07 à 15:03:50
"j'aime bien les challenges":c'est la rhétorique des commerciaux des années 80.
Il ne faut pas confondre 'défi' et 'fantasme'.
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 03/04/07 à 15:23:50
Faut passer à 4 fois par semaine (tout est possible, c'est fonction de motivation et d'organisation).
Faut perdre progressivement 5kg.
Tu me dois 500 euros !
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Coach Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 03/04/07 à 15:24:46
Avant de signer le contrat qui va m'enrichir :
tu es à l'aise en 47' ?
tu cours depuis logtemps ? ton historique CAP, tes progressions jusqu'à ce jour
Ton futur coach non bénévole
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Coach Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 03/04/07 à 15:25:40
@belon
tu me files 250, OK ?
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par momo (membre) (194.35.219.xxx) le 03/04/07 à 15:30:18
Mon seigneur,
mes hommage!!
Je crois que gerald repond lui mm a sa question.
Non c'est pas possible car primo t'es un bon vivant donc pas de regime en vue
et secondo parce que tu ne veux/peux pas passer a 3 entrainements,
voilou
PS: ceci dit je suis d'acc avec JPII, si tu y mets le prix on te coach!!!
lol
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 03/04/07 à 15:32:56
@ Coach Fonz':
ok !!!!
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Coach Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 03/04/07 à 15:34:26
Salut momo !
remarque si y a que ça, on a qu'à aller manger chez gerald, j'aime bien bouffer et picoler moi aussi.
En fonction de la qualité de la prestation on pourra peut être négocier une coachation avantageuse pour lui.
Je te prends un billet de tgv pour montpellier momo ?
Gégé tu peux nous héberger ?
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Coach Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 03/04/07 à 15:35:52
@belon
merci !on fait 50/50 alors, je te prends un billet aussi ?
Avec momo on va passer à 33/33/33, va falloir le liquider !
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par (invité) (90.22.126.xxx) le 03/04/07 à 15:36:25
tu déclebches ton chrono 6' après le début de la course sur 10km...
allez 250€ aussi!
ca sera 250€ de plus si tu veux savoir comment gagner 10' sur semi!
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par riri (invité) (64.208.49.xxx) le 03/04/07 à 15:37:17
t'es plus fort que moi .. moi jusqu'à présent je ne réclamais qu'un paiement en nature ...... et moi je rendais souvent la monnaie en liquide ....
coucou à toi MONSIEUR fon'z ...
( pour ceux qui doutent c'est de l'humour !!! , je vous adore mes coachées !! )
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par momo (membre) (194.35.219.xxx) le 03/04/07 à 15:38:37
D'acc pour le billet pour montpellier (euh.. si je pouvais aussi avoir un billet d'avion glasgow-paris ca serai chouette).
Sinon l'idee de bouffer chez lui sympa, c'est la specialite de montpellier?
ahh oui je ramene le whisky!!!
momo
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par (invité) (213.103.27.xxx) le 03/04/07 à 15:39:46
Au fait si tu ne veux vraiment pas faire d'effort , tu peux écrire ' J.P. II ' sur les semelles.
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Coach Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 03/04/07 à 15:42:50
Je propose un +15 pour l'invité et sa blague du chrono, excellent !!!
@momo
je suis désolé avec belon on a décidé de te supprimer, tu n'auras donc qu'un billet aller, "such is life" !!! mais t'auras droit au dernier repas du condamné chez gégé !
@barba
je peux toucher des royalties ?
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 03/04/07 à 15:45:34
à Coach Fonz':
Si on est payé en nature, comment partage t-on ???
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par momo (membre) (194.35.219.xxx) le 03/04/07 à 15:47:29
avec ce genre de question belon ca risque de voler encore plus bas!!!! duree de vie de ce post...hummm pas long
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par (invité) (90.22.126.xxx) le 03/04/07 à 15:47:50
sur une femme y'a 2 trous!
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Coach fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 03/04/07 à 15:49:14
@belon
aïe tu es dur en affaires !!!
on a déjà assassiné momo, on va trouver un arrangement j'en suis sûr ! hum ...
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par lolo (invité) (81.80.47.xxx) le 03/04/07 à 15:50:25
ah non y'en a plus tu as mal compté...
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par momo (membre) (194.35.219.xxx) le 03/04/07 à 15:50:59
La Fonz m'a fonz m'a tue..... tout cela pour une histoire de trou euh de sous je voulais dire!!! pffff
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Coach Fonz' (invité) (192.223.158.xxx) le 03/04/07 à 15:51:28
tu as raison momo, gerald on est désolés pour ce pourrissage de post !
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par (invité) (90.22.126.xxx) le 03/04/07 à 15:52:30
oui c'est vrai y'en a plus mais c'est comme un homme faut bien que ca respire!
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 03/04/07 à 15:58:16
Tu vois Gérald, c'est pas possible ce challenge...
on n'est pas d'accord, tous les coachs, sur la tactique, à moins que... un peu dans panpan dans le pinard !
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 03/04/07 à 16:40:10
Je vois que JP2 et momo sont en forme ! Sinon moi j'avais une ruse encore plus maligne que déclencher le chrono 6' minutes après :
Gerald tu bois une bouteille de pinard puis tu lis ce que j'écris. Tu dis à un de tes copains de mesurer un parcours de 9km et de te dire le lendemain qu'il a mesuré un parcours de 10km net. Tu rebois une ou deux bouteilles de vin pour bien oublier ça. T'auras déjà gagné quelques minutes.
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par barbarossa (invité) (213.103.27.xxx) le 03/04/07 à 17:02:52
@ JP2 :malentendu, je proposais d' écrire ' J ean P aul II', avec l'espoir d'un miracle.
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par momo (membre) (194.35.219.xxx) le 03/04/07 à 17:03:05
salut ricard51,
pas mal le raisonnment mais cela implique qu'il court le km en 6 minutes, et vue la dose d'alcool que tu comptes le faire boire, c'est pas gagne!!!
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par Belon ka bu (invité) (194.51.20.xxx) le 03/04/07 à 17:08:59
Le brinzibal est de ne bazetre déshydraté ! hic...
Gagner 6 mn au 10 kil et 10 mn au semi, c'est possible pour moi? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 03/04/07 à 18:51:07
Avant d'en gagner 6 ou 10, il faut déjà en gagner la moitié, après on peut voir.
Chaque chose en son temps, il y a des étapes, des paliers à franchir, on mange le gâteau par tranches, et pas le gâteau en entier, ça fait gourmandise.
GM
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