Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par (invité) (195.33.65.xxx) le 04/04/07 à 11:00:08
On dit que l'entrainement n'est pas une science, que le raisonnment qui suit peut paraitre absurde. Quel temps peut-on espérer en commencant sur les temps suivant, après par ex 4 années d'entrainement (10km)
début en 50' mon opinion 44-45
Début en 45' mon opinion 38-39
début en 40' mon opinion 34-35
début en 35' mon opinion 31-30
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Fred (invité) (193.252.43.xxx) le 04/04/07 à 11:03:40
On peut passer de 50' à 40' en quelques mois de pratique.
ƒred
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 04/04/07 à 11:08:44
Quand on veut on peut .
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Joël (membre) (193.50.37.xxx) le 04/04/07 à 11:17:15
@roman1982
Non. On peut progresser, et même de façon très significative, mais il est illusoire d'imaginer pouvoir atteindre n'importe quel objectif, même avec une volonté hors du commun.
Joël
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 11:18:30
cela dépend aussi de ce que l'on entend par début... car certains vont débuter certes mais avec une pratique régulière d'un sport et un poid optimal à 50'/10km et leur marge de progression sera différente q'un autre qui débute aussi grossomodo dans les mêmes temps mais avec une totale inactivité et un surpoid de 10kilos par exemple.
donc 50==>44 pour le premier cas je dit oui, par contre pour le second je ne suis pas sur, je suis dans ce cas et j'ai débuté à bien + que 50'... (54') et je vais normalement descendre sous les 42' assez rapidement et je ne force pas vraiment sur ma charge d'entrainement pour le moment afin d'éviter les blessures.
Olivier.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par picsou (membre) (82.124.14.xxx) le 04/04/07 à 11:18:34
J'ai l'exemple de Philippe de mon club 48 ans
Début CAP à 46 ans, 3 mois après 53' sur 10 km
Dimanche à Aubergenville (10km) : 39'52" en pleine prépa marathon (soit 1'09 de mieux qu'en février à Vincennes)
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 04/04/07 à 11:20:11
personnellement je pense pas qu'il y est de tableau des temps estimations ... de cette manière là en prenant temps de départ et temps d'arrivée ...
il y a des performances que le corps humain est capable de faire .
ensuite on regroupe les individus selon leur morphologie , forme physique , et on met en place les comparatifs et estimation .
On ne peut pas mélanger des torchons avec des serviettes et tous les mettre sur la même table .
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 11:23:17
confirmation donc de Pascal, il y a des généralités évidement mais please évitez de dire vous valez 50' au départ vous ne descendrez jamais en dessous de 44' cela ne veux rien dire et même ci cela s'est avéré le cas pour vous il ne faut pas en faire une règle obligatoire même si elle sera valable pour 95% des individus nous sommes d'accord...
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 04/04/07 à 11:25:20
Nous en avons déjà longuement débattu, les progrès sont très rapides au début de l'entraînement , on peut effectivement en quelques mois passer de 50' à 45' sur 10 km, voire 42' pour ceux qui perdent de nombreux kilos superflus.
Mais ensuite, après ces 3 à 6 mois, on peut considérer le véritable point de départ et se dire que personne ne pourra s'améliorer de plus de 20 %.
Exemple d'un vrai débutant, 50' sans entraînement
45' après 6 mois d'entraînement régulier
il pourra encore gagner 10 % sur plusieurs mois ou années , soit arriver à 40' puis avec encore beaucoup de motivation et d'efforts , arriver à 36' , mais ce sera la fin du voyage et ce sera déjà exceptionnel pour ce coureur.
pour tous les niveaux , c'est la même chose, chacun poissède ses propres limites en matière de course à pied, c'est physiologique.
GM
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 11:34:23
je suis déjà bien plus d'accord avec Gérard en ce qui concerne la progression, ce qui ne veux pas dire non plus qu'en débutant à 50' tous vont faire 36' cela dépend de beaucoup de choses évidémment et la plupart même avec toute la hargne du monde ne le feront pas, par contre dans l'autre sens quelques uns feront mieux...
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Frederic (invité) (165.72.200.xxx) le 04/04/07 à 11:37:37
J'ai vu quelques calculs mathematiques pour predir le gain de vitesse par rapport a la diminution du poids. Il me laisse un peu sceptique tout comme la marge de progression.
Je fais 1m92 et 95kgs (99kgs debut janvier). 3 mois de pratique CAP avec saison de velo fini debut puis rien. 10kms debut mars en 39'15 pour 39 la semaine suivante. Semi marathon fin mars en 1h28 - Passage au 15 kms en 1 heure puis hypo/desy ... et oui erreur de debutant :-( Si je prend mon cas personel, poid de forme a 86 voir 83 en etant maigre ce qui voudrait dire quasi 5mns sur 10kms et 15mns de gagner sur semi plus le potentiel de progression ??? Je n'y crois pas trop a vrai dire. J'aimerai bien avoir l'avis de Gerard et des autres aussi :-)
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Frederic (invité) (165.72.200.xxx) le 04/04/07 à 11:39:09
Il manque le mot octobre pour la fin de la saison de velo
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 04/04/07 à 11:40:04
si je confirme, c'est sérieux... ce sont des moyennes de gain possible en fonction du poids perdu, les fourchettes de gain en minutes sont bonnes (si tu diminue bien ton coup de fourchette !)...
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par roman1982 (invité) (194.153.110.xxx) le 04/04/07 à 11:41:18
oui à condition de pas perdre de muscle , et de pas maigrir mais de s'alléger du superflu , et ça c'est le plus dur , surtout sans se fatiguer .
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 04/04/07 à 11:41:44
Olivier,
faire mieux que 36' lorsque l'on débute à 50', j'en doute fortement, c'est une progression de près de 30 % et c'est plus qu'exceptionnel, mais bien évidemment si c'est lié à une perte de poids de 20 km ou plus, en début de programme, cela fausse le raisonnement.
Mais un débutant à 12 km/heure sur 10 km, ne pourra logiquement pas courir le 10 km à plus de 17 km/heure, par contre un débutant à 40' soit 15 km/heure pourra espérer 32' .
pour faire moins de 30' , il faut avoir un bon niveau dès ses débuts, de l'ordre de 36'.
GM
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Frederic (invité) (165.72.200.xxx) le 04/04/07 à 11:41:56
Pour diminuer le coup de fourchette ca va etre dur en etant bon vivant!
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 11:44:16
Fréderic, Gérard avec son expérience va te répondre mlieux que moi, pour ma part j'ai constaté évidemmenet une énorme facilité à courir une même distance avec déjà 5 kilos de moins, je dirais que 1 kilos superflu en moins égal environ 40 secondes de gagné sur une distance de 10 km par exemple mais encore une fois il ne s'agit pas d'une règle absolu.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 04/04/07 à 11:48:21
Frédéric,
oui tu peux progresser en perdant 5 kilos, mais avec l'entraÏnement qui va avec, 35' sur 10 km est un objectif raisonnable dans ton cas, et avec ce chrono ce sera du 16 km/heure sur 1/2 marathon.
mais il y a du boulot, et il ne faut pas se blesser.
bon courage à toi
Amitiés
Gérard
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 11:53:09
tu as tout à fait raison Gérard sauf si la machine est rouillée depuis longtemps et que l'individu possède une bonne résistance à l'entrainement et aussi une volonté qui lui permet de compenser peut être le manque de performances extraordinaires lors des premières séances chronométrées... il y a des gens comme ça... quand j'ai débuté dans ma vie prof. je n'avais rien même pas un diplome en poche... j'ai aujourdhui un boulôt ou j'encadre des BAC + 5/6 et je suis en train de créer une entreprise, la volonté ça me connait mais je suis d'accord avec toi si j'atteind les 38 et déjà les 40 j'aurais déjà réalisé mon objectif (mais... secretement j'éspère mieux... mais chuttt... ça va en faire hurler certains ici...).
Olivier.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 04/04/07 à 11:58:04
Le temps d'arrivée est très variable mais le temps de départ est normalement de 0s.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par gérardM (membre) (80.236.68.xxx) le 04/04/07 à 12:07:09
Lorsque l'on remet les compteurs à zéro, c'est évident.
On part de rien pour aller quelque part, c'est cela l'aventure.
gm
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par jeff (invité) (172.185.233.xxx) le 04/04/07 à 12:14:12
D'abord qu'est-ce que le potentiel de départ?
Si j'ai commencé à plafonner à 12km/h avec une voire exceptionnellement 2 sorties par semaine en endurance 75/80% fcm c'est-à-dire sans excercice qualitatif spécifique, puis-je considérer que mon potentiel de départ se trouve là?
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 12:18:04
d'accord avec toi Jeff c'est ce que j'entendais par "machine rouillée" les débutants à 18km/h directos ne sont peut être pas si débutant que ça... par contre ce que dit Gérard est vrai une fois la progression facile du début et donc la véritable remise à 0 des compteurs effectuée lamarge de progression est de 20 à 30% seloin les individus.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 13:23:54
sinon il y a aussi à prendre en compte la capacité du débutant à "s'arracher" pour determiner ce fameux potentiel de départ, je pense que cette capacité fausse grandement les estimations du potentiel de base aussi pour un grand nombre d'entres nous et ceci est encore plus vrai à mon avis au dela de la 30aine.
Je m'explique lors des premiers test VMA certains son capables de se donner à fond d'autres non...
Mon exemple sur un 1500m je fait 5'40 soit près de 16km/h j'en déduit donc que ma vma est de 16 et que je devais devais partir de la pour commencer un enytrainement plus sérieux...
sauf que dernièrement je me suis acheté un cardio et surprise quand je suis à cette "vitesse..." mes puls ne sont qu'a 170 je suis donc loin de ma FCM qui est de 186 (vérifiée à fond sur un 300/400) et certainement de ma vma (enfin j'éspère), par contre il est clair que + je m'entraine (autrement que le petit footing pépère) et plus je suis capable de soutenir ces allures, mais si aujourdhui je pars à 17km/h mentalement je n'arrive pas à soutenir l'allure alors que j'en suis capable physiquement.
il faut donc aussi à mon avis ne pas négliger ce phénomène à savoir cette capacité à "s'arracher" qui est forcément faible au début en tout cas pour moi et pas pour d'autres.
Olivier.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 14:03:00
up pour passer devant Victor Hugo et savoir si certains d'entres vous rencontrent ou ont rencontrés ce bridage moteur du début ou suis je le seul ? ce qui ne m'étonnerait pas car j'ai toujours eu une légère tenbdance à ne pas faire comme les autres et cela ne s'arrange pas avec l'âge...
OliiveR.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par ricard51 (invité) (217.128.39.xxx) le 04/04/07 à 14:14:51
Je sais pas mais j'espère comme ça je peux réveiller demain matin avec une VMA de 28km/h.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 14:22:08
remarque cela permet au moins de faire remonter ce post... si tu est à 60bpm en ayant l'impression de courir
à ton maximum pourquoi pas... je pense que mon interrogation est légitime et non prétensieuse.
ensuite la prochaine questiuon va être "ben va à fond" et la je répond d'avance "ben justement..."
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Frederic (invité) (165.72.200.xxx) le 04/04/07 à 14:58:55
Je rencontre un peu le meme phenomene. En cas de non activite pour trois mois, il est assez facile a la premiere seance de faire exploser le cardio et donc attendre la FCM, ce qui n'est pas trop conseiller d'ailleurs! Par contre, plus on est entraine plus il est difficile de faire monte le coeur. Je pense que la limite vient des muscles et non du cardio.Quelqu'un a un avis un peu plus medical la dessus ?
Perso seules les conditions de competitions ou un entrainement en groupe me permettent de vraiment monter le cardio une fois entraine.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par chris (invité) (194.51.237.xxx) le 04/04/07 à 15:07:41
je peus vous citer mon cas personnel:
Début à 39 ans valeur :1h 15mn au 10km 70 kg
:1h aprés 2 mois
:40mn aprés 8 mois
:37mn 30s après 14 mois 60 kg
:34mn 30s après 26 mois
........ ??
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Belon (invité) (194.51.20.xxx) le 04/04/07 à 15:08:43
Chris, t'es très doué, c'est balo de ne pas avoir commencé + jeune...
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Jac (invité) (62.160.169.xxx) le 04/04/07 à 15:26:21
J'ai deux cas à vous citer parmi tant d'autres.
En premier lieu mon cas, j'ai commencé il y a un an 46mn au 10km à 29ans en ne pratiquant plus de sport depuis 10 ans. Après un an d'entraînement sérieux, je suis à 38mn au 10km et je pense même valoir déjà mieux.
Ensuite, il y a un gars qui a 62 ans dans mon club. Il a commencé la course à pieds à 35 ans. Avant presque pas de sport, il a d'ailleurs commencé la CAP pour arrêter de fumer. Au début, il ne pouvait pas courir 200m. 8 ans après à 43 ans, il était à son optimum, c'est-à-dire 32mn au 10km et 2H34 sur marathon. Je ne me rappelle plus combien il a fait sur semi. En tous cas, ce genre de progression, ça donne le moral et envie de bosser. Je n'en suis pas là et je ne pourrai certainement jamais le faire. Mais tant qu'il y a de la progression, il y a de l'espoir. Pour ce qui me concerne, il est vrai que la progression se fait un peu moins vite aujourd'hui. Avant, toutes les ssemaines, je progressais aisément sur les fractions. Aujourd'hui, il y a toujours de la progression mais un peu moins importante.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par cris13 (membre) (194.3.249.xxx) le 04/04/07 à 15:34:37
pour répondre à la question sur le fait de s'arracher.
en 2004 je fais un semi en 1h37'10 et une fc moyenne sur la distance de 161.
3 ans plus tard, donc il y a 15 jours, je fais le même semi en 1h37'04 mais avec un fc moyenne de 169 et surtout 6 kilos de plus.
pourtant, en 2004 j'avais vraiment la sensation d'être au taquet . j'ai reussi à compenser mon surpoids en me "rentrant dedans".
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 15:37:52
cool, merci pour ces témoignages...
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 15:41:21
Chris quelle est ta taille ? et bravo pour ces perfs !
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 15:44:58
désolé cela peux sembler perso comme question mais je fait 1m79 et je souhaite savoir jusqu'ou je peux descendre en poid (départ à 82 kilos et 75 aujourdhui) je vise 73 mais j'ai déjà vu des capistes de ma taille avec 60 kilos...
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Jac (invité) (81.255.174.xxx) le 04/04/07 à 17:34:33
@ olivier
Ca dépend de ton ossature. Je fais aussi 179cm et je pèse entre 65kg et 66kg.
Jac.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par olivier (invité) (83.206.7.xxx) le 04/04/07 à 17:51:25
oupsss effectivement jac... ça calme... je fait 17,6 cm de tour de poignet et toi ? normalement selon cette masse osseuse je devrais faire dans un esprit cap 70 kg à voir ensuite si je souhaite ou si j'ai besoin effectivement de descendre jusque la (bien que pour moi me passer alimentairement du superflu n'est pas une privation bien au contraire je pourrais je pense le faire assez facilement).
Olivier.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Baltha (membre) (82.234.174.xxx) le 04/04/07 à 18:25:35
En perdant des kilos, j'ai gagné de grosses minutes.
Aujourd'hui je me bats pour des secondes...
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par serge92 (membre) (81.249.117.xxx) le 04/04/07 à 18:26:47
alors tu ne perds que des grammes? tant que ce ne sont pas des gammes.......
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Jac (invité) (82.247.128.xxx) le 04/04/07 à 20:41:58
Olivier,
Je ne m'étais jamais mesuré le tour de mon poingnet mais je fais 16,5cm. Par contre, je ne fais pas un seul effort alimentaire. Suite à mes débuts en CAP, j'a pedu 10kg en 6 mois alos que j'ai plutôt endance à manger beaucoup plus. Courir, ça ouvre l'appétit.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par jeff (invité) (172.211.50.xxx) le 04/04/07 à 21:02:44
@ Olivier
Question bridage, c'est la question que je me suis posé dernièrement lors de montées rapides en côtes, j'étais vraiment plus rapide qu'à l'habitude et j'ai eu toute la peine du monde pour plafonner à 169 bpm au bout d'une bonne minute à fond alors que ma fc max théorique est de 187.
Je sais bien que j'ai abaissé ma fréquence cardiaque avec l'entrainement mais je suis aussi monté à 195 en côte au tout début, j'estime donc que ma "pompe" est capable de monter plus haut.
J'ai donc mis ce bridage sur le compte d'un manque de puissance, de muscles dans les jambes ne trouvant pas d'autre explication.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par chris (invité) (194.51.237.xxx) le 05/04/07 à 15:52:59
olivier
je mesure 1m74, 16,5cm de tour de poignet, fc max 201, fc moy/10km 189
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par sylvano81Om (invité) (79.80.17.xxx) le 17/06/15 à 01:10:58
si je prend mon niveau de base 50 minutes et que je fais les soit disant 20% ça fait 40, hors le problème j'ai était capable de passé sous les 41 en seulement 7 mois et 39min au bout d'un an ! donc déjà de prendre le niveau de base (c'était en courant pendant un mois, je courrais un mois tout les an en fait entre 2006 et 2010) c'est faux, et prendre le niveau au bout de 6 mois pour moi ça reviendrais a prendre 41 minutes ! donc ça voudrait dire 33 min au 10 km ! Le premier chiffre ne me donne plus aucun espoir de progressé après un an et le deuxième me donne trop espoir ! il doit avoir un moyen moins caricatural pour analyser un potentiel non? peut être coupé la poire en 2, 36 min ce qui je trouve serait déjà énorme pour moi? par contre j'ai perdu 2 ans entre mon arrivé a 39minutes et maintenant ou je reviens a ce niveau (poids, un peu malade, moins motivé, bref) franchement c'est bizarre, mais a des moments j'ai cru n'avoir aucune limite a d'autre je me trouvais justement très limité, j'ai du mal a cerné mon potentiel en course a pied alors que ça fait quand même déjà 4 ans que je cours régulièrement ! ^^ Honnêtement j'ai vraiment cru que ma progression était fini a 39minutes, mais de nous éléments me laisse pensé que aux moins le 38 et possible ! C'est vraiment bizarre ! Après il y a l'hypothèse e brulé les étapes ! Genre en structurant bien j'aurais mis plus de temps, mais j'aurais souffert moins donc peut être plausible que mon entrainement perso trop intensif, ma fait pas une perte de temps derrière ! Bref je me pose beaucoup de question sur ça ! J'avais le même problème avec mon potentiel scolaire a des moments je me trouvais bien a d'autres mauvais notamment a cause de mes fautes comme certains me le font remarquer ici ! lol
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par MathieuCH (membre) (62.203.89.xxx) le 17/06/15 à 07:15:33
tu vas déterrer encore combien de fil pour raconter ta vie ?
:)
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 17/06/15 à 14:08:04
mathieu d'abord je te propose de te calmé ^^ ensuite je trouve qu'il est parfois mieux d'utilisé les sujets existants plutôt que de faire des doublons ! Ce sujet reste et restera toujours d'actu donc pourquoi ne pas le relancé, de plus c'est sympa de profité de ce qui a était dit par le passé !
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par K (invité) (90.34.54.xxx) le 17/06/15 à 14:21:58
Euh scuzez de déranger....y a pas kkun qu'aurait une aspirine ....1000mg pas du 250 mg non 1000mg et après je reprends la lecture de vot' post promis les gars....Allez on y croit
Courage!!
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par (invité) (87.255.151.xxx) le 17/06/15 à 14:51:22
Le sylvano :)))
Doit être en famille avec Eric8 le nageur sans eau !
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 17/06/15 à 14:55:25
...faut surtout pas manquer d'air!...
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 17/06/15 à 15:29:45
et si plutôt on resté sur le sujet du topic plutôt que de polémiqué inutilement ! En plus venant d'un membre du site je trouve ça très moyen, jamais tu ne te permettrais de parler comme ça en face matthieu ! Du moins pas parce que simplement je raconte ma vie comme tu dis ! Bref passons !
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par (invité) (109.2.173.xxx) le 17/06/15 à 16:39:24
Et "pour ne pas faire de doublon", tu vas déterrer une discussion de 2007??
Et si tu allais faire un doublon avec toi-même AILLEURS tdc?...Pas une bonne idée ça?
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par sylvano81om (invité) (79.80.17.xxx) le 17/06/15 à 16:42:02
"Et "pour ne pas faire de doublon", tu vas déterrer une discussion de 2007??" Et pourquoi pas? tu as un mépris pour les vieux discours? lol l'appel du 18 juin c'était pas mal quand même !
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par (invité) (109.2.173.xxx) le 17/06/15 à 16:47:24
Oui tu as raison: pourquoi se priver d'être plus con que con quand on s'appelle sylvano :D
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 17/06/15 à 16:49:59
bon et sinon tu as quoi d'intéressant a dire sur le sujet? tu n'a pas l'impression que tes interventions sont plus inutile que les miennes? c'est juste une question ^^
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par (invité) (176.179.218.xxx) le 17/06/15 à 17:35:06
Franchement Sylvano, tu es largement un cran au-dessus.
Y'a pas photo... Entre ton habitude d'écrire à l'arrache sans ponctuation, ton habitude de ne pas lire les messages des autres (cf. Le message du gars qui court à 4km/h), ton habitude à déterrer les vieilles discussions et à raconter ta vie... Tu mérites une médaille :)
Ceci dit, t'es quand même sympa.
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par sylvano81OM (invité) (79.80.17.xxx) le 17/06/15 à 17:41:38
merci c'est gentil ! mdr
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par (invité) (82.244.96.xxx) le 17/06/15 à 19:26:18
@sylvano "mathieu d'abord je te propose de te calmé ^^ ensuite je trouve qu'il est parfois mieux d'utilisé les sujets existants plutôt que de faire des doublons ! Ce sujet reste et restera toujours d'actu donc pourquoi ne pas le relancé, de plus c'est sympa de profité de ce qui a était dit par le passé !" Que de fautes ! Sylvano, sauras-tu trouver tes erreurs ? Allez je t'aide, il y en a 5
Estimer son temps potentiel d'après son temps de départ ? par leroy pinpin (invité) (82.244.96.xxx) le 17/06/15 à 19:27:09
oups ! oublié de signer
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge