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déménagement et escalier par dad (invité) (85.1.246.xxx) le 06/04/07 à 17:04:30
bonsoir,
j'ai une question un peu bizarre; est ce que le fait de faire un déménagement de monter 3 étage à chaque fois prendre des cartons et des meubles les amener en bas et recommencer peut etre considéré comme du cardio ?
déménagement et escalier par marsrun (invité) (62.35.217.xxx) le 06/04/07 à 17:15:27
physiologiquement et par experience, oui, surtout si tu repetes une vingtaine de fois les montées descentes!!
déménagement et escalier par dad (invité) (85.1.246.xxx) le 06/04/07 à 18:34:04
cool j'ai fais mon cardio en meme temps alor ;)
après 3h de temps j'étais mort lol et bien mal aux jambes
déménagement et escalier par (invité) (81.13.224.xxx) le 06/04/07 à 21:14:36
oui mais les gens qui bossent dans le déménagement ne sont pas des athlètes, ça fatigue aussi
déménagement et escalier par Belon (membre) (81.48.108.xxx) le 06/04/07 à 21:16:15
c'est du cardio, mais c'est hyper mauvais pour la CAP...
déménagement et escalier par marsrun (invité) (86.72.108.xxx) le 06/04/07 à 22:57:22
pourquoi hyper mauvais ?? (partant du principe qu'on transporte correctement le bazar sans se casser le dos)
déménagement et escalier par Belon (invité) (81.48.108.xxx) le 06/04/07 à 23:01:38
tu vois marie-jo perec faire de l'halterophilie ?
pour courir très vite, faut des muscles fins, legers, pas noueux et bodybuildés.
La gazelle vole, avec ses fins segments...
déménagement et escalier par marsrun (invité) (86.72.108.xxx) le 06/04/07 à 23:03:12
apparemment ici on parle d'un déménagement isolé, pas d'un tous les jours !!
déménagement et escalier par Belon (invité) (81.48.108.xxx) le 06/04/07 à 23:05:28
donc je confirme, c'est bon pour le cardio, pas pour la CAP...
déménagement et escalier par marsrun (invité) (86.72.108.xxx) le 06/04/07 à 23:08:22
....donc pas "hyper mauvais" pour la cap
déménagement et escalier par Belon (invité) (81.48.108.xxx) le 06/04/07 à 23:09:40
si hyper mauvais: déménage le samedi, fais un semi le dimanche matin, tu verras...
déménagement et escalier par marsrun (invité) (86.72.108.xxx) le 06/04/07 à 23:13:26
merci mais je sais planifier mes efforts
déménagement et escalier par Baltha (membre) (81.57.220.xxx) le 07/04/07 à 01:29:14
Je suis de l'avis de Belon.
Quand bien même si on est habitué à l'effort et qu'on porte correctement les charges, les muscles des jambes supportent de telles charges en statique qu'ils sont inefficaces pour la course pendant un ou deux jours, et il ne faut pas attendre une quelquonque surcompensation ; les deux efforts sont incompatibles, point.
Le moins pénalisant c'est de diviser les charges au maximum et de grimper de façon dynamique. Le pire sont les déménagements avec des descentes d'escaliers.
J'ai planté le Marathon de la Rochelle, mollets en béton dès le 25e km, à cause d'une plaisanterie comparable le samedi.
A+ Baltha
déménagement et escalier par dad (invité) (85.3.226.xxx) le 07/04/07 à 10:15:28
oui mais faut bien dire je ne fais pas ça tout les samedi !
il faut pas croire non plus que vous allez devenir super musclé en faisant des déménagements ;)
ps: pour la vitesse, regardez les sprinter, ils ont des muscles très developpé...
déménagement et escalier par serge92 (membre) (82.124.51.xxx) le 07/04/07 à 12:22:25
dad un sprinter on lui demande d'être explosif pas un semi marathonien! ce serait amusant un départ MDP dans les starts :-)))))))))))))
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