Contracture ou claquage ?

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Contracture ou claquage ? par Matal8 (invité) (217.21.17.xxx) le 06/04/07 à 19:37:58

Comment peut on distinguer une contracture d'un claquage ? (intensité de la douleur, temps de récupération...)

Question annexe : les 2 peuvent survenir petit a petit au cour d'un effort ou bien le claquage vient brutalement ?

Merci pour ceux qui voudront bien s'y coller.

Contracture ou claquage ? par VMA Relativiste (invité) (86.217.110.xxx) le 06/04/07 à 19:41:27

Un claquage, ça ne laisse aucun doute, tu es obligé de t'arrêter immédiatement et la douleur est très forte.

Tu as probablement une contracture ou une élongation.

Contracture ou claquage ? par Matal8 (invité) (217.21.17.xxx) le 06/04/07 à 19:49:16

Au bout d'une semaine de repos (un peu de marche et un peu de velo) la douleur a disparue mais pas complètement, je sent toujours un petit point de gène. Faut il passer outre et se lancer en forçant un peu (pour "décontracter" le muscle ou mieux vaut rester au repos tant que la gène persiste ?

Contracture ou claquage ? par (invité) (193.250.132.xxx) le 06/04/07 à 21:58:27

matal, je te conseille ni d'arrêter complètement toute activité physique , ni de forcer méchamment: de la marche, par exemple, me parait idéal dans ton cas; cela te permet de vérifier que tu ne souffres pas le martyr tout en consolidant ta guérison: c'est mieux que de ne rien faire, cela s'appelle d'ailleurs "guider la guérison"
bon courage !

Contracture ou claquage ? par Matal8 (invité) (64.233.178.xxx) le 07/04/07 à 06:17:02

Merci pour tous vos conseils ! Je ne perts donc pas espoir pour ma prepa.

Contracture ou claquage ? par runtrail (invité) (82.242.45.xxx) le 07/04/07 à 10:21:53

qd une douleur survient lors de l effort, il ne peut s'agir que d'une déchirure (aussi petite soit elle) car la contracture ne survient jamais pdt l'effort (c'est ce que m'ont dit plusieurs ostéo et kiné du sport)

Contracture ou claquage ? par dirdam (invité) (172.186.131.xxx) le 07/04/07 à 14:32:25

Bonjour,
après une sortie, j'ai ressenti une contracture à l'arrière de la cuisse. Grosse panique à 3 semaines du marathon de paris. Après une petite synthèse de tous les forumers, j'ai décidé de couper durant 5 journées, avec application d'un amplâtre américain pendant 2 jours et des bains chauds plus poche de gel chaude le soir.
Puis j'ai repris au soir du 5è jour, 45 minutes tranquille, et depuis nickel!
Alors merci à vous tous pour vos conseils!

Contracture ou claquage ? par Matal8 (invité) (217.21.17.xxx) le 07/04/07 à 15:30:54

Une bonne synthèse il me semble et qui confirme :
runtrail (invité) (82.242.45.xxx) le 07/04/07 à 10:21:53
qd une douleur survient lors de l effort, il ne peut s'agir que d'une déchirure (aussi petite soit elle) car la contracture ne survient jamais pdt l'effort (c'est ce que m'ont dit plusieurs ostéo et kiné du sport)

Contracture

Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale après un exercice, d'où douleur. C'est la conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entrainement ( mais une heure ou deux après ou le lendemain matin).

Thérapie : chaleur, massage et repos.

Crampe

Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué.

Thérapie : Mise en extension forcée du mollet. S'il s'agit d'un autre muscle et en dehors d'une musculation spécifique, ce n'est pas une crampe, donc : ne pas manipuler.

Elongation

Elle intervient au cours de l'exercice. Généralement ce n'est pas une douleur très importante. Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement le limiter. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement.

Thérapie : Repos, pas de massage ; plutôt de la glace, et faire, si possible, de la physiothérapie. La guérison intervient entre 4 et 7 jours.

Claquage

C'est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a dégâts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort. Elle contraint à une interruption immédiate de l'activité. Le diagnostic est souvent évident, l'individu étant coupé en plein effort. Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en deux temps : c'est le cas de l'athlète continuant son effort sur une élongation préalable ce qui va entraîner un claquage. D'où l'obligation de se reposer dès l'apparition de la moindre gêne musculaire en cours d'exercice. C'est un signal d'alarme qu'il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste huit jours après sa survenue, signifie que l'on avait affaire à un claquage.
Le claquage touche le plus souvent les ischio-jambiers mais peut survenir sur n'importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux.

Déchirure

Le muscle peut parfois se rompre totalement, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré. Le claquage est du à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.(exemple : le sprinter qui va "tracter" et être en lordose lombaire ; ce qui implique une charge de travail trop importante incombant aux ischios).

Thérapie : Appliquer de la glace ou du froid immédiatement. Eviter surtout toute manipulation et faire un examen très sérieux par un médecin sportif.

Contracture ou claquage ? par Matal8 (invité) (217.21.17.xxx) le 07/04/07 à 15:32:47

Zut, oublié de citer la source :

http://bruno.chauzi.free.fr/conseils_accidents_muscul.htm

claquage par (invité) (78.251.39.xxx) le 16/07/11 à 02:39:04

Au bout d'un mois de repos (un peu de marche et un peu de velo) la douleur a disparue mais pas complètement, je sent toujours un petit point de gène et je n arrive pas telement a courrir. Faut il passer outre et se lancer en forçant un peu (pour "décontracter" le muscle ou mieux vaut rester au repos tant que la gène persiste ?

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